Hur mycket ska ett barn sova i 3 månader

Under det första året förändras spädbarns livstakten snabbt. Sovmönstret hos en tre månader gammal bebis beror på många faktorer, inklusive kroppens individuella egenskaper, tid och natur för vakenhet, ordning och frekvens för utfodring. Trots olika nyanser och egenskaper i varje enskilt fall har medicinen identifierat genomsnittliga sömntider. Hur mycket ska ett barn sova vid 3 månader, hur man ställer in ett barn för att sova? Den här artikeln kommer att besvara dessa och andra frågor.

Hög kvalitet resten av barnet är nyckeln till dess normala utveckling och välbefinnande

Hur mycket ska en tre månader gammal baby sova

Eftersom barnets psyke vid den här åldern ännu inte har stärkts, tröttnar den mängd information som kommer in i hans hjärna från omvärlden barnet snabbt. För att återhämta sig måste barnet få tillräckligt med sömn.

På en anteckning. Den specifika tid under vilken sömnhastigheten uppnås beror på barnets mentala tillstånd.

Som statistiken visar spenderar spädbarn större delen av sin tid i en dröm. Till skillnad från nyfödda är det naturligtvis mycket mindre: i genomsnitt tar det cirka 16 timmar om dagen, varav de flesta faller på natten.

Indikativ sömnrutin

En tre månader gammal bebis kanske inte sover två timmar i rad, men inte mer. Under denna period sker amning, hygienprocedurer, spel och läggning utförs. Du bör inte tillåta allvarlig överansträngning, annars kan det vara svårt att gå till sängs. Så snart barnet börjar gäspa och gnugga ögonen måste det ges möjlighet att sova. Den idealiska tiden att lägga sig är 1 timme 20 minuter - 1 timme 35 minuter efter att ha vaknat, eftersom barnet under denna tid inte kommer att börja gråta och bli nyckfull.

Dagsvila för barnet ska vara minst 6 timmar totalt. Denna tidsperiod måste delas in i flera steg, till exempel:

2 långa tupplurar i två timmar vardera;
4 korta tupplurar, 40-90 minuter vardera.

I det första fallet kan modern vila med barnet efter amningen och låta honom somna med bröstet i munnen.

Barnets sömnmönster beror på kroppens individuella egenskaper. Om barnet vaknar på gott humör räckte resten för honom. Annars bör barnet läggas ner igen.

Viktig! Dagsvila bör inte ersätta eller vara skadligt för den senare.

Grundläggande sömnormer för en tre månader gammal bebis

Vid den tredje månaden har barnet redan tid att bilda en viss daglig rutin, inklusive sömn och vakenhet. Nattvila varar i genomsnitt 10-11 timmar, med denna process avbryts regelbundet för matning. Vila på dagtid ska vara minst 5-6 timmar.

För att införa hälsosam sömnförmåga hos ditt barn måste du skapa ett tydligt schema för natt- och dagvila och följa det ständigt:

Den ideala kvällstiden för att sova är mellan 19:00 och 20:30. Barnet behöver inte se trött ut. Även om han verkar väldigt energisk måste han ändå läggas i sängen.
På samma sätt är tiden för sömn på dagtid inställd - du kan planera den i förväg eller fokusera på barnets tillstånd och lägga ner honom i det ögonblick då tecken på trötthet observeras. Båda metoderna är acceptabla, förutsatt att barnet får tillräckligt med vila.
Det är nödvändigt att upprätta en ritual för att gå till sängs, som inkluderar hygienprocedurer, tysta spel och utförande av vaggvisor. De valda åtgärderna ska utföras varje kväll samtidigt i samma ordning. Som ett resultat kommer en tydlig sekvens att bildas som hjälper barnet att somna snabbt.
På morgonen bör du väcka barnet om det sover mer än 10 timmar på natten. Denna teknik hjälper barnet att återställa regimen.

När du ställer in läget kan vissa svårigheter uppstå, nämligen:

Nattväckningar.
Utseendet på negativa föreningar i samband med att somna. Dessa inkluderar beroende av åksjuka och utfodring, som utförs som villkor för att somna. Det är viktigt att barnet kan somna på egen hand och inte på grund av åksjuka, nappar och vakter.

Baby natt vila

Hur du sätter ditt barn i sömn

För att förenkla förberedelsen av barnet för sömn och processen att lägga honom måste du följa följande regler och rekommendationer:

På kvällen utesluter du aktiva spel med barnet, eftersom sådana aktiviteter leder till överexcitation av barnets nervsystem, vilket gör att han inte kan somna.
Stäng av TV: n och ta bort andra ljuskällor. Dim eller stäng av belysningen i rummet helt.
Placera bara barnet på en tydligt definierad plats.
Det är önskvärt att utfodringsprocessen inte förvandlas till sömn. För att göra detta, mata barnet på en väl upplyst plats. Efter matning behöver du inte vagga barnet; det är bättre att ersätta den här åtgärden med spel eller konversationer. Samtidigt, om barnet visar tydliga tecken på trötthet, bör det inte berövas sömn.
För att fastställa rätt behandling är det värt att följa spädbarns sömnprocess och hans uppvaknande. Vid 3 månader ska barnet sova upp till 3 gånger om dagen och 1 gång på natten (1-2 uppvaknande är tillåtna). Baserat på den mottagna informationen måste du göra en plan för den dagliga rutinen dag och natt och försöka hålla fast vid den i framtiden.
Det är nödvändigt att ta hänsyn till denna funktion: spädbarn blir snabbt aktiva och lugnar sig långsamt.
Det rekommenderas att du genomför en nattlig ritual för sänggåendet.
Om barnet inte vill somna vid den inställda tiden rekommenderas det att flytta schemat framåt en timme.
Det tar ungefär 2-3 veckor för barnet att vänja sig vid regimen.

Vid en ålder av tre månader börjar barnets kropp producera ett sömnhormon - melatonin. Detta ämne slappnar av musklerna, har en generell lugnande effekt, vilket resulterar i sömnighet. Aktiv produktion av hormonet sker i mörkret, medan solljus eller artificiellt ljus leder till förstörelse av melatonin och upphörande av dess bildning. För att öka nattens sömn är det därför nödvändigt att visa din baby skillnaden mellan dag och natt med hjälp av ljusfaktorn. För att göra detta, när barnet vaknar på morgonen, måste du omedelbart öppna gardinerna och på eftermiddagen ordna olika aktiviteter: lek, kommunicera, genomföra utvecklingsaktiviteter. Dagsvila ska vara i ett lätt mörkt rum.

På en anteckning. Enligt Dr. Komarovsky är det väldigt viktigt att barnet går och trött, väl matad. Han borde dock inte uppleva besvär (törst, blöjautslag etc.).

Sovplan för spädbarn vid tre månader

Spädbarn i denna ålder sover i genomsnitt 16 timmar om dagen. Dagtid är cirka 5-6 timmar och nattvila varar cirka 10-11 timmar. Barnet ska vara vaken i drygt en timme.

Viktig! Den etablerade rutinen kommer inte att vara så länge. Faktum är att ett barn växer snabbt och hans behov förändras, inklusive hans sömnmönster. I detta avseende måste du ständigt anpassa dig till barnets behov och ändra rutinen.

Funktioner av dag och natt sömn

En tre månader gammal barns sömn beror på många faktorer, varav en kan vara ett språng i mental utveckling:

I denna ålder öppnar sig en ny värld för barnet, i uppfattningsprocessen som alla sinnen deltar i.
Barnet får förmågan att skilja intonationer, hans rörelser blir tydligare, mer samordnade. Utforskar världen runt honom, använder barnet aktivt sina händer och mun.
Barnet blir rastlöst, gråter ofta, sover inte bra, kräver mycket uppmärksamhet.

En funktion av sömn dagtid är att processen är uppdelad i fyra steg, var och en varar från 40 till 120 minuter.

Barns vilodag

Nattvila varar 10-11 timmar. Vid en ålder av tre månader utvecklar barnet vanligtvis vissa fritidsvanor. Vid denna tid hos många barn ökar varaktigheten av kontinuerlig nattsömn också.

Sömn består av 5 steg, som regelbundet upprepas. De första 4 utgör långsam sömnfas:

1 - dåsighet;
2,3 - gradvis fördjupning av sömnen;
4 - maximal fördjupning av sömnen;
Steg 5 är fasen av REM-sömn, som kännetecknas av levande drömmar och hög känslighet för yttre stimuli.

När fas 2 slutar sker en övergång till fas 1. Denna cykel hos vuxna upprepas en gång var 90-100 minuter per natt. Hos tre månader gamla spädbarn varar denna period ungefär en timme. Därför vaknar barn oftare än vuxna. Dessutom är längden på fas 2 halva sömntiden, så barnet vaknar ofta och snabbt.

Sova medan du går

Att vila i en barnvagn utomhus på våren och sommaren är ett utmärkt alternativ till hemvist. Barnet kommer att somna mycket snabbare med det monotona ljudet av löv, fågelsång och gräset. Den bästa tiden för en sådan semester är från 14:00 till 15:00. Samtidigt ska barnvagnen vara i skuggan, det är tillrådligt att dra ett myggnät över det så att insekter inte stör barnets sömn.

Vila en promenad

Varför vill inte barnet somna

Ibland är det svårt för en baby att somna. Det kan finnas flera orsaker till detta:

Barnet var nervöst. Spädbarnet kan bli känslomässigt överväldigat av alla nya upplevelser som kan verka obetydliga för en vuxen.
Inte trött.
Förvirrad dag med natt.

Så efter att ha fått reda på hur mycket tid ett 3 månader gammalt barn ska sova är det nödvändigt att skapa ett sömnmönster som skulle tillgodose barnets behov och försöka följa det tydligt. Bara i det här fallet somnar barnet alltid lätt och snabbt.