Trots det faktum att det är vanligt att säga: "Sov som ett barn", vilket betyder djup återställande vila, i de flesta fall är det inte sant. Barnsömn avbryts ofta av rastlösa rörelser och gråt. Vad hindrar ditt barn från att sova lugnt?
Sovande baby
Vad är rastlös sömn
När föräldrar observerar sitt barn märker de ofta att barnet inte sover bra på natten, vänder och stönar. Ibland pysslar spädbarn och det verkar som om de ler, ibland rör de sina armar och ben skarpt. Detta kan bero på hjärnmekanismernas omogenhet som styr sömn, men inte alltid.
Viktig! Spädbarn har inte en vanlig sömnrytm förrän cirka 6 månader.
Föräldrarnas upplevelse gör det ibland inte lättare att känna igen de nyfödda behoven. Ett barns rastlös sömn orsakar ångest hos mammor och pappor, hans täta gråt är obegripligt och hans behov är inte uppenbara. Uppfattningen att en välmatad baby med torr blöja kan sova lugnt hela natten har inget att göra med verkligheten.
Tecken och orsaker till rastlös sömn
Ett barn sover oroligt om han:
- skakar;
- stön och fidgets;
- svänger;
- stönar;
- vaknar ofta.
Gråtande spädbarn är också ett tecken på rastlös sömn.
Nyfödda gråter
Vuxna med etablerade dygnsrytmer vaknar 8 till 10 gånger per natt. Ibland ändrar de sin obekväma position i sängen eller täcker sig med en filt för att hålla varma. Oftast är dessa väckningar mycket korta. Personen somnar igen utan att ens inse det. Detta är inte fallet med nyfödda. De kan vakna helt och gråta.
Viktig! De flesta av barnens uppvaknande är fysiologiska. Med åldern kommer de att försvinna på egen hand.
De faktorer som avgör varför ett barn sover dåligt kan vara olika:
- Den vanligaste orsaken till rastlös sömn är tarmkolik hos spädbarn. De uppstår som ett resultat av att luft tränger in i mag-tarmkanalen, kan orsakas av laktosintolerans och matsmältningsstörningar orsakade av konsekvenserna av införandet av kompletterande livsmedel eller felaktigt utvald blandning;
- Tandvård, förutom en ökning av temperaturen och kraftig salivation, hindrar barnet från att sova lugnt, eftersom tandköttet gör ont och kliar;
- Patologier i centrala nervsystemet som uppstår från svår förlossning eller under intrauterin utveckling;
- Smala och torra näsgångar;
- Obehagskänslor. Det visas när barnets blöja är våt eller smutsig, barnet är kallt eller varmt, kläder som begränsar rörelsen etc. Barnet slingrar sig hela natten, får gråta;
- Känslomässiga upplevelser. Om barnets vanliga livsrytm stördes dagen innan: ett oväntat besök från gästerna, en familjefest, en resa, en långvarig frånvaro av en av föräldrarna, allt detta för barnet kan bli emotionell stress som stör störningar i vilsam sömn;
- Behovet av närhet med mamma är mycket starkt hos barn. Det händer att barnet inte känner sig tryggt att vara ensam i spjälsängen;
- Infektionssjukdomar;
- Extrem trötthet stör ofta sömnen och vilsam sömn;
- Hos små barn utlöser obehag hunger.
Viktig! Du ska inte specifikt väcka ditt barn för att äta enligt tydligt definierade timmar. Om barnet sover bra kan du mata honom senare.
Barnet grymtar och skjuter
Om ett barn stönar på natten kan han helt enkelt ha en lust att göra avföring eller urinera. Men han kan inte alltid göra avföring utan problem. Det finns situationer när barnet har förstoppning, vilket åtföljs av kolik och smärta. Då drar han benen mot magen, vrider sig och vrider sig.
En nyfödd gnäller och sover inte på natten om han lider av flatulens. Ofta skjuter han också. När ett barn är 2 månader gammalt grymtar och fnissar i sömnen, kan detta indikera en obehagskänsla som han upplever av en eller annan anledning (kalla, heta, obekväma kläder, smutsig blöja).
Barnet skjuter och stönar
Den troliga anledningen till att en nyfödd kramar och gnäller i sömnen är allergisk klåda. Det kan också böjas medan du gör detta.
Barnet snurrar
Om barnet kastar sig i sömn och grymtar kan det vara svårt för honom att andas på grund av de speciella näsgångarna, som är mycket tunna och smala hos spädbarn. Om de blir inflammerade på grund av förkylning blir de ännu smalare. Grunt blir särskilt märkbart vid låga omgivningstemperaturer.
Viktig! Om det nyfödda ofta gnäller och inte somnar är det klokt att konsultera en barnläkare för att kontrollera om han eller hon har en infektion i halsen eller luftvägarna som får slemhinnan att svälla och störa andningen.
Barnet stönar
Barnet kan rycka på armar och ben och klaga när sömnfasen förändras. Var 40: e till 60: e minut alternerar faserna av ytlig och djup sömn. Under perioden då REM-sömn börjar kan barnet röra sig och stöna.
Förmodligen uppträder stön i smittsamma sjukdomar i samband med feber, tandvård, tarmkolik.
Hur du hjälper ditt barn att sova bra
I de flesta fall är det oroliga beteendet hos ett spädbarn i en dröm inte förknippat med allvarliga patologier. Mammor och pappor uppmuntras att vidta ett antal åtgärder för att minska tecken på ångest:
- Övermatning av barnet bör undvikas, eftersom detta kan framkalla matsmältningsbesvär, flatulens och tarmkolik.
- Om orsaken till obehaget är en reaktion på mat, bör mammor byta diet genom att minska intaget av komjölk och mejeriprodukter, koffein, fet och stekt mat när de ammar. För spädbarn som äter en anpassad formel måste du tänka på att ersätta den med en annan sort;
- En viktig punkt är att säkerställa behagliga sovförhållanden: temperaturen i barnens sovrum ska vara 20-22 grader, luftfuktigheten bör vara 50-70%. Rummet måste ventileras regelbundet. Det rekommenderas att använda luftfuktare under värmesäsongen.
Viktig! Barn är mycket känsliga för yttre stimuli. Överdrivna ljud, färger, lukt - allt detta kan orsaka en negativ reaktion. För många yttre stimuli kan framkalla ångest och påverka sömnkvaliteten.
- Spädbarn somnar väl med tyst musik, vaggvisasång, lätt åksjuka;
Baby rörelsesjuka
- Det är nödvändigt att utesluta spännande spel före sänggåendet, det är bättre att ersätta dem med en avkopplande massage;
- Barnkläder och sängkläder måste tillverkas av naturliga material, blöjor av tvivelaktig kvalitet bör inte köpas;
- Det rekommenderas inte att använda mjuka, voluminösa madrasser och kuddar.
- Barnet behöver en daglig vistelse i den friska luften.
Viktig! Om ångest i barns sömn är förknippad med sjukdomar måste du kontakta en barnläkare i rätt tid.
Den bästa sovpositionen
Om det inte finns några speciella medicinska kontraindikationer, är barnets bästa sovläge på baksidan. Du kan bara sprida den på barnets mage när den är vaken.
Barnet sover på ryggen
När det gäller positionen på sidan kan du efter utfodring lägga barnet på ett sådant sätt att du undviker risken för återupplivade massor som kommer in i luftvägarna. Sidopositionen är dock inte lämplig för lång sömn, eftersom den är instabil. Barnet kan av misstag rulla över på magen.
Nätter när ett barn sover rastlöst kommer inte att vara för evigt. Detta är en normal utvecklingsprocess för spädbarn. Föräldrar bör säkerställa goda sömnförhållanden och försöka minska påverkan av faktorer som stör vilande vila.
