Postpartum depression är en term som är bekant för många. Inte alla kvinnor inser att hon är på väg mot detta tillstånd. Med tillkomsten av ett barn är varje mammas liv uppdelat i "före" och "efter", detta övergångstillstånd för många blir en anledning att helt glömma alla drömmar om lyckligt moderskap.
Postpartum depression
Psyken hos barn upp till ett år
Det första året av ett barns liv, ur psykologisk synvinkel, är det svåraste för en mamma. Barn i denna ålder vill instinktivt känna sin varma mamma bredvid dem, som kommer att mata och smeka. Ett barn känner omedvetet ett hot när det inte ser eller känner det i närheten.
Spädbarn i denna ålder lyder helt sina grundläggande instinkter. Dessutom kan de inte säga vad de vill, varför de alltid ropar: när de är hungriga och när det är varmt och när det är ensamt.
Viktig! Ofarna kvinnor får ofta panik av ett barns gråt. När det är omöjligt att tänka logiskt, återstår bara en trött kvinna att skrika på den rastlösa babyen.
Möjliga orsaker till misslyckande
En hel del mödrar med skräck fångar sig själva och tänker: ”Jag bryter in i en bebis! Så jag är en dålig mamma! " Men du kan inte skälla dig själv i det här skedet. Först och främst måste du förstå orsakerna. Om du tittar på problemet globalt finns det bara en anledning - livet har förändrats dramatiskt och en kvinna kan inte återlämna allt till sin plats.
Att lägga ut varje dag i sitt liv i hyllorna kommer en ung mamma att kunna markera mindre detaljer:
- Konstant svår fysisk och psykisk trötthet försvagar nerverna. Det går inte att få tillräckligt med sömn, en kvinna börjar tro att det nu kommer att bli så hela sitt liv.
- Brist på tid för dig själv. Med tillkomsten av ett barn förlorar en ung mamma förmågan att ta hand om sig själv, varför hon förvandlas från en attraktiv tjej till en grå mus.
- Förbindelsen med sin man är förlorad. När ett barn föds har den stackars sak varken tid eller energi för en man. Han insåg att hans fru störtade i nya bekymmer och fortsätter att leva i sin parallell.
- Oförmågan att komma överens med barnet om en paus i det dagliga maratonet tvingar kvinnan att ge upp och känna sig helt olycklig.
- Byråkratiska förfaranden, som måste startas omedelbart efter utskrivning från sjukhuset, ger bränsle till elden, vilket ger upphov till verkliga nervösa störningar.
Viktig! Nästan varje kvinna som har fött för första gången upplever psykiska svårigheter. I den här situationen finns det inget fel hos den unga mamman. Hon är ett offer för omständigheter som behöver hjälp.
Brist på sömn är orsaken till haverier
När är det dags för en mamma att söka hjälp?
Om en kvinna en gång slog ett barn av ilska behövs det akut en psykoterapeut. Släktingar bör under inga omständigheter skylla den unga mamman för vad hon gjorde. Tvärtom, de måste verkligen ha synd om henne, och de måste skylla sig själva. Utan stöd från nära och kära i en sådan situation blir en sällsynt kvinna inte galen.
Ju tidigare du hjälper en förvirrad mamma, desto lättare blir det att återhämta sig. Släktingar kan misstänka ett problem om:
- en ung mamma är likgiltig mot barnet, utför alla funktioner som en robot utan att visa ömhet;
- kvinnan har blivit gnällande och gråter utan någon uppenbar anledning;
- mor började bryta ner på alla som kom till hennes hand.
En ung mammas vardag är fylld med bekymmer, många undrar varför moderskap anses vara underbart av alla, när en sällsynt mor till ett spädbarn faktiskt ser strålande av lycka ut.
Vem kan hjälpa
I det inledande skedet bör den som är i närheten - mannen - hjälpa. Inte mormor till den nyfödda utan mannen som ledde sin familj och tog ansvar för ett nytt liv. De unga mödrarnas största misstag är att de är rädda att tappa ansiktet framför sin make. Det är dock inget fel med det faktum att en kvinna som först plockar upp ett nyfött barn kanske inte förstår eller kan göra något. Varje gång hon delar sina tankar med sin make kommer hon att kunna hitta svar på många frågor.
Intressant! Mannen har en fördel - han lider inte av en ökning av postpartumhormoner och är inte bokstavligen knuten till barnet. Hans hjärna fungerar som tidigare. Därför är det känslomässigt stabila pappor som snabbt kan hitta en lösning på många problem.
För att inte bli gisslan i situationen är det viktigt att med tiden inse att det finns ett problem. Det är lätt att hitta det och fånga dig själv och tänka: "Jag faller för barnet!" Till en början kan du självständigt leta efter en väg ut, bryta ner på något annat. Lösningen kan vara:
- en dagbok där en kvinna kommer att skriva ner alla sina tankar och upplevelser;
- ett forum där tusentals kvinnor, som befinner sig i liknande förhållanden, delar erfarenheter och stöder varandra;
- en spegel som tittar in i vilken mamma kan skrika och gråta och slänga ut allt som har samlats inuti.
Uppenbarelser med eftertanke
Om en kvinna i familjen inte hittar någon att prata med, behöver hon hjälp av en psykolog, sedan en psykoterapeut.
10 regler för att förhindra känslomässiga nedbrytningar
Ankomsten av en liten familjemedlem bör åtföljas av en känslig attityd gentemot sin mor för att undvika hennes bekantskap med förlossningsdepression. Så snart hårda fraser började bryta från mammas läppar, det är nödvändigt att komma ihåg tio regler för att återställa hennes psyko-emotionella hälsa:
- Hon behöver sova när barnet sover. Att inte få tillräckligt med sömn kan skaka dina nerver. Därför behöver de första 3 månaderna inte tänka på att tvätta golvet och sova dagligen så ofta som möjligt.
- Ta ett varmt bad varje kväll. Innan proceduren måste du amma eller mata barnet, sätta honom i din spjälsäng, ligga i badet själv och stäng dörren. Ingenting borde störa mamma just nu. Om barnet gråter tar pappan honom i armarna.
- På helgerna ska en mamma lämna ett välfött barn med sin man och gå till affären eller till sin vän i en och en halv timme.
- Om mamma vill, låt barnet sova i samma säng med henne. Detta bör göras för att rädda henne från att behöva stå upp varannan till var tredje timme.
- Se videoföreläsningar av populära barnläkare om barnomsorg, särskilt om spännande ämnen. Brist på information leder ofta till frustration.
- Alla släktingar, särskilt mannen, berömmer ofta sin fru, säger komplimanger.
- Mannen bör erbjuda sin hjälp så ofta som möjligt, spara styrkan hos sin älskade kvinna.
- Mamma måste acceptera sig själv tillsammans med sina brister. Skäm dig inte för det faktum att du ibland vill skrika på någon.
- Kom ihåg dina tidigare segrar för att återställa självkänslan.
- Att sätta dina intressen framför andra är en lycklig mamma ett lyckligt barn.
Delad sömn
Om en kvinna inte dör av trötthet och sömnbrist blir hon inte arg och irriterad. För att en ung mamma inte ska gå sönder vid en bebis är allt som släktingar ska göra att sätta mammas behov över barns nycklar.
