Frön (oftast solros) är en av favoritmatarna för de allra flesta kvinnor. Den innehåller många spårämnen, vitaminer och aminosyror som är nödvändiga för en vuxen. Eftersom vart och ett av dessa element kan ha en viss effekt på barnets kropp bör du ta reda på om det är möjligt för en ammande mamma att använda dem. Nedan listar vi alla funktioner i frön som alla ammande kvinnor behöver veta.
Fördelar med solrosfrön för amning
- Solrosfrön är ett kraftfullt antidepressivt medel som lugnar nervsystemet hos den nya mamman. Under hepatit B-perioden, när användningen av läkemedel är oönskad, är det särskilt relevant. Vitamin A som finns i det och överförs med bröstmjölk har en lugnande effekt på barnet. Frön kommer också att göra din mammas naglar och hår starkare och hennes hud blir mjukare och tätare.
- D-vitamin som finns i fröna har en gynnsam effekt på barnets fysiska och mentala utveckling;
- Solroskärnan innehåller proteiner, järn och kalcium, vilket endast är nödvändigt för en kvinna som har fött barn. Detta gäller särskilt kalcium som hon delade med barnet och som hon behöver fylla på;
- Det rekommenderas att konsumera frön under hepatit B-perioden för kvinnor som lider av funktionsstörningar i urinvägarna och hjärt-kärlsystemet.
- Experter rekommenderar att man lägger till frön i kosten för kvinnor som har problem med amning, eftersom de bidrar till att mjölk släpps (se artikeln om amning). Samtidigt stiger fettinnehållet, så om allt är okej med dig med GW, överdriv inte det;
- Solroskärnor har en psykologisk effekt. Om en ammande mamma har svårt att sluta röka är det bättre för henne att ersätta detta missbruk med att äta frön. När du känner för att ta en pust, ta tag i dem. Efter ett tag kommer du att känna att sugen efter rökning lämnar dig.
Skada på solrosfrön med HS
- Solroskärnor kan fungera som ett allergen. Om plötsligt ett utslag uppträder på barnets kropp, försök att utesluta frön från din kost;
- Om de missbrukas i en ammande kvinnas och ett barns kropp kan förstoppning uppstå.
- Dessa frön kan orsaka kolik i barnets mage;
- Trots sin ringa storlek innehåller frön mycket kalorier. Om en ung mamma är benägen att vara överviktig, är det bättre att inte bli lurad med dem;
- Solroskärnor skadar tandemaljen, borsta tänderna omedelbart efter att du ätit dem.
- Skalet innehåller många skadliga bakterier. För att inte skada dig själv och barnet, stek försiktigt frön och avstå från att köpa dem från mormor vid busshållplatser. Ingen vet under vilka förhållanden de tillagades;
- Det rekommenderas att vägra saltade frön. Med dem kan bröstmjölk smaka obehagligt för barnet.
Vad du behöver veta om pumpafrön?
Trots att de är mindre populära än deras "svarta" motsvarigheter finns också vita eller pumpafrön i butikshyllorna. De är ett förrådshus med zink, vilket har en positiv effekt på synen och reproduktionssystemet, hår, hud och immunitet. Man tror också att pumpafrön är minst allergiska.
Vanligtvis används de i stor utsträckning vid antihelminthisk terapi. De täpper inte tarmarna och irriterar inte slemhinnan, de kan inte skada barnet, som ett antal läkemedel med liknande verkan, vilket gör dem till ett effektivt verktyg i kampen mot helminthiska invasioner.
Några ord om sesamfrön
Denna produkt är bra för både mamma och nyfödda. Att vara diet kommer inte sesam att bidra till att en kvinna på HB ser ut som övervikt. Det hjälper till att rensa blodkärlen och minska mängden kolesterol i kroppen.
Sesam är en kraftfull immunmodulator som skyddar en mammas och hennes barns kropp från ett antal skadliga sjukdomar och bakterier. Den innehåller mycket kalcium, vilket är viktigt för ben, tänder, hår och naglar.
För att bara få en fördel rekommenderas det att äta en tesked sesamfrön dagligen.
Hur många frön kan du äta?
Det rekommenderas inte att kombinera korn med någon annan produkt: äta dem mellan måltiderna. När det gäller stekta solrosfrön är allt bra här med måtta: stek dem själv i ett minimum av olja.
Liksom alla andra produkter som introduceras i en ammande kvinnas diet för första gången efter förlossningen är det nödvändigt att börja äta frön små. Först räcker det bara 20 gram korn per dag. Titta sedan på ditt barn för rodnad, utslag eller förstoppning. Om allt är i ordning med barnet kan du gradvis öka "dosen".
Därefter kan du äta cirka 80-100 gram korn per dag. Detta kommer att räcka för att få den nödvändiga mängden läkande mikroelement och vitaminer från dem, förbättra tarmarnas och magens funktion, förhindra eventuell förekomst av hjärt-kärlsjukdomar, tromboflebit och maskar.
Vad händer om du är beroende av frön?
- Om du känner dig mer och mer hungrig efter frön är det viktigt att minska deras effekter på din kropp. Ät dem senast 2 timmar före GW.
- När du upplever starkt begär för solrosfrön, ska du först minska mängden lite och sedan ersätta den med pumpafrön.
- För att övervinna missbruk måste du först inse och acceptera det. Tänk på den skada du gör på din kropp och ditt barns känsliga kropp genom att överanvända frön. Ofta är denna introspektion tillräcklig för att befria dig från alltför mycket begär efter skal.
Sammanfatta:
Att vägra frön under amning eller inte är en rent individuell sak. Det bör dock noteras att negativa egenskaper är mindre objektiva än positiva. Om du inte har några kontraindikationer, och du har en känsla av proportioner, kommer fröna att ge dig alla deras läkande ämnen.
Vi läser också: valnötter medan du ammar
Vi tittar på videon - fördelarna och skadorna med frön:
