En av de viktiga perioderna för barnet och mamman är de första dagarna efter förlossningen. Vid denna tidpunkt bör en kvinna övervaka sin diet. Hon behöver veta vad hon ska äta efter att ha fött en ammande mamma under de första tre dagarna. Det är på mat du bör vara uppmärksam på så att barnet inte lider av smärta i magen, kolik och ackumulerande gaser.
En kvinna behöver snabbt återfå sin styrka för att ta hand om ett barn. Mängden mjölk och dess kvalitet beror på maten som tas. Men samtidigt bör man komma ihåg att barnets tarmar inte kan smälta de flesta av de biologiskt aktiva substanserna som kommer med mat genom mjölk. Därför bör en ammande kvinna begränsa sig själv och äta bara det som är möjligt.
En ammande diets kost under de första tre dagarna beror på hur leveransen gick, om det fanns några svårigheter och komplikationer. När förlossningen sker naturligt utan komplikationer får läkare äta redan under de första timmarna. Under denna tid finns det begränsningar för intaget av vissa livsmedel.
Vad är bättre för en ammande mamma efter en naturlig födelse?
Första dagen
- Frukost. Gröt tillagad i vatten, helst havregryn eller bovete.
- Middag. Grönsakssoppa (du kan lägga potatis, blomkål, morötter, lite lök), helst osaltad.
- Middag. Bakat äpple eller färsk banan. Du kan lägga till pasta och ost.
Den första dagen är det lämpligt att dricka mycket vätska (cirka 1,5 liter per dag). Detta är en kompott med torkad frukt, fruktdryck gjord av sura bär (vinbär, tranbär), svagt te är möjligt.
Andra dagen
Du kan upprepa allt som sägs om den första dagen, tillsätt 100 gram kokt magert nötkött och frukt.
Tredje dagen
På den tredje dagen, mjölk börjar anlända, måste du begränsa dig själv i vätskeintag. Det rekommenderas inte att dricka mer än 700 ml. Tungt vätskeintag kan orsaka amningsproblem och kan orsaka laktostas.
Om en kvinna plågas av en törstkänsla denna dag, bör vattnet drickas i små klunkar. Citronsaft hjälper till att släcka din törst. Skär en liten skiva, lägg den i munnen och pressa saften gradvis ur den. Att känna sig törstig kan ta bort persiliroten.
- Frukost. Tillåten havregrynsgröt i vatten, där du kan lägga till lite smör.
- Middag. Ångad kokt fisk med pasta.
- Middag. Ångade grönsaker eller grönsaksgryta (samma grönsaker är tillåtna som den första dagen). Istället för grönsaker kan du dricka ett glas fermenterad bakad mjölk.
Kvinnor har förstoppning efter förlossningen. Läkare rekommenderar att stimulera mag-tarmkanalen genom att lägga kli i soppor.
Dessa tips är bara bra för kvinnor som har haft en naturlig födelse utan komplikationer. Om suturer infördes på perineum, är det bättre att inte äta grönsaker och frukt. Du bör inte heller använda kli, bara äta gröt i vattnet och dricka jäst bakad mjölk.
Vad kan du äta och dricka efter ett kejsarsnitt?
Inte varje kvinna kan föda en baby på egen hand, många får kejsarsnitt. Efter det återställer läkare matsmältningskanalen. Under de första 24 timmarna efter operationen ska du inte äta någonting. Du kan dricka, men väldigt lite, om du är törstig får du suga en bit citron. På den andra dagen, drick kefir eller buljong med låg fetthalt. Från och med den tredje dagen kan du äta gröt på vattnet.
Läkaren ger vanligtvis en lista över produkter som anhöriga kan ta med sig till sjukhuset. För en snabb återhämtning av styrka måste du följa alla rekommendationer. Så en ammande mamma kommer att undvika komplikationer och återställa styrkan.
- Vad kan ammande kvinnor äta under amning, vad rekommenderas inte;
- Näring för en ammande mamma.
[sc: annonser]
