Vem som helst kan ha en hemsk dröm - både en vuxen och ett barn. Men vuxenpsyken är mer stabil, och därför är själva fenomenet med en mardröm hos vuxna mycket mindre vanligt än hos barn. Somnologer är säkra på att även barn och ettåriga barn kan ha fruktansvärda drömmar. Enligt statistik utsätts upp till 75% av barnen i åldern 3 till 7 år för mardrömmar. Och problemet är mycket större än det verkar barnet skiljer trots allt inte drömmen från verkligheten, hans rädsla är verklig, äkta, han kan inte glömma mardrömmen snabbt, vilket påverkar hans tillväxt, utveckling och välbefinnande.
Var kommer mardrömmar ifrån?
Psykologer och barnpsykiatriker har länge etablerat ett nära förhållande mellan dagstress och kvaliteten på nattdrömmar. Om ett barn upplever psyko-känslomässiga besvär och obehag under dagen, ökar sannolikheten att hans rädsla och upplevelser i en dröm får en mardrömmande bild. Barnet går till sängs, hans kropp är fysiologiskt trött, han behöver vila och hjärnan fortsätter att aktivt smälta allt överflödet av informationsflöde.
Föräldrar har hela tiden mött mardrömmar hos barn, men under de senaste decennierna har antalet förfrågningar från mödrar och pappor om mardrömmar hos barn ökat tio gånger. Experter tenderar att se detta som fel i den tekniska utvecklingen: barn från mycket tidig ålder spenderar mycket tid på att titta på TV, framför datorer, med prylar. Dessutom ökade den totala stressnivån betydligt.
En mardröm, från somnologins synvinkel, dyker alltid upp i en viss sömnfas - snabbt (vanligtvis händer detta antingen på morgonen eller under andra halvan av natten). En hemsk dröm är alltid väldigt intensiv, färgstark och levande, den innehåller starka känslomässiga upplevelser.
Vad ser barn vanligtvis i mardrömmar? Jakt och fara, död, smärta, lidande, straff och monster. Rädslan är vanligtvis så stark att barnet snabbt vaknar, plötsligt lämnar fasen av REM-sömn och inte kan lugna sig länge redan för att bilderna fortfarande står framför hans ögon vid utgången från den snabba fasen och verkar för honom verkliga, existerande i denna värld.
Efterföljande ljus somnar efter det verkar vara en nästan omöjlig uppgift, och detta är välkänt för alla föräldrar, vars barn vaknar upp skrikande mitt på natten och fortfarande är hysteriska under en tid.
Norm och patologi
Om fruktansvärda drömmar sällan uppträder, anses detta upp till 5-7 år vara normen - psyket genomgår också åldersrelaterade förändringar. Men om mardrömmar drömmer flera gånger i veckan är de starka och frekventa, barnet behöver hjälp.
Spädbarn i åldern 3 till 5 år är mer mottagliga för mardrömmande syner. Sådana barn kommer vanligtvis ihåg bilder från drömmar, och detta ökar ångest, kan orsaka nervösa uppror, raserianfall på dagtid, rädsla för att gå till sängs, rädsla för att gå ensam, utan ljus, etc.
Åldersfunktioner
Man tror att nyfödda inte har mardrömmar. De har inte tillräckligt med psyko-emotionell upplevelse för att se skrämmande bilder. Rädslor kommer in i våra liv efter ett år och når sin topp med tre år. Det är inget fel med detta - det här är bara nästa och absolut nödvändiga steg i utvecklingen av personligheten, bildandet av psyken och nervsystemet. Därför finns det inget överraskande i det faktum att det är från tre års ålder som barn oftast får mardrömmar och pojkar är mer mottagliga för dem än flickor.
Nästa våg av mardrömmar hotar ett barn vid 6-7 år när förståelsen för död och dödlighet kommer. Om du trampar på en fjäril dör den för alltid, ibland lämnar människor för alltid, och att förstå detta ger barnet en känsla av hopplöshet, en återvändsgränd.
Från förskoleåldern kan en scen med våld, grymhet som ses i ett spel eller en film göra ett stort intryck på ett barn. Och därför Du bör noggrant utvärdera innehållet som barnet får.
Vid 11-12 års ålder blir mardrömmar vanligtvis intet av naturliga skäl: hjärnan och psyken har anpassat sig, och de mycket fruktansvärda barndomsdrömmarna spelade en viktig roll i detta.
Hos ungdomar har mardrömmar vanligtvis inte längre ett fysiologiskt och naturligt ursprung, deras orsaker är nästan desamma som hos vuxna: neuros, ångestsyndrom, kronisk stress, negativa upplevelser.
Vad ska man göra?
Först och främst bör föräldrar avgöra om barnet verkligen plågas av mardrömmar eller om det vaknar av andra skäl. Detta är särskilt svårt för spädbarn som fortfarande inte riktigt kan förklara för mamma och pappa orsakerna till det plötsliga uppvaknande och skarpa gråt. För att göra detta måste du förstå om luften är fräsch i sovrummet, om barnet är torrt, om det har en bekväm madrass, om det är sjuk.
Det är svårt att förutse alla möjliga förutsättningar för mardrömmar, eftersom ett barn kan vara rädd för något som vuxna inte ens kommer att uppmärksamma: skuggor i hörnet av ett rum, en främling som träffas på en promenad, en hund som skäller osv. Det är uppenbart att sådana intryck inte kan förhindras. Men vad mamma och pappa faktiskt kan göra är att sluta odla rädslan hos barnet på egen hand. Ofta skrämmer vi själva barnet och hävdar att om han inte äter eller lyder kommer en "babayka" säkert att dyka upp för honom, som kommer att dra honom in i skogen, bita på fatet etc.
Sådant föräldrabeteende bildar hos barnet inte en kortvarig övergående rädsla utan en kronisk, långvarig, mot bakgrund av vilken inte bara mardrömmar är möjliga utan också utvecklingen av fobiska störningar. Mardrömmar, om de ständigt drömmer, åtföljs ofta av andra sömnstörningar, minskad aptit och humör och enures.
Under dagtid klagar barn ofta på huvudvärk, tvångsmässiga rörelser, psykosomatiska smärtor kan förekomma.
Det andra som mamma och pappa behöver göra är att försöka ta reda på vad som orsakar den hemska drömmen. De kan vara olika:
- psykologiska svårigheter: problem med att kommunicera med kamrater, ohälsosam psykologisk miljö i familjen;
- pedagogiska misstag: brist på uppmärksamhet eller överskydd, för strikt utbildning, ökade krav och förväntningar hos föräldrar;
- traumatiska händelser: en lidande olycka, en nära och kära död, en operation utförd på ett barn, en skada, en skilsmässa mellan föräldrarna;
- rädslor och fobier: individuell irrationell rädsla för mörker, höjd, vatten, stängd dörr etc.
Ofta behöver barn ytterligare stöd och känslomässig hjälp i viktiga perioder för dem: början av skolan, dagis, familjen flyttar till en ny bostadsort.
Kom ihåg att orsakerna till mardrömmar också kan vara organiska - till exempel störningar i hjärtat och blodkärlen, apné, en svår rinnande näsa som stör normal andning, feber, den första perioden av en virussjukdom. Med dem hittar fysisk sjukdom en väg ut i en dröm till en ny nivå - nivån på en hemsk dröm.
Överätning på kvällen kan också orsaka sömnstörningar. Om barnet åt en tät måltid och maten var fet, kolhydrat, kommer hans kropp i en dröm aktivt att engagera sig i matsmältningen, nedbrytning av livsmedel, därför kommer hjärnans arbete som styr alla processer inte att vara det mest korrekta.
Kontrollera din dagliga rutin. Barn sover gott, ibland utan drömmar alls, och de blir trötta under dagen. Men innan du går och lägger dig om några timmar är det viktigt att minska känslor, eliminera överexcitation. Barnet ska gå och lägga sig samtidigt.
Psykologråd
För att klara barnens mardrömmar och bli av med dem måste föräldrarna arbeta hårt. Först och främst bör patologiska orsaker uteslutas. Besök en barnläkare med ditt barn, bedöma den allmänna hälsan. Om barnet är frisk, justera barnets viloplats. Se till att rummet är ventilerat och inte täppt, att sängkläderna är trevliga och mjuka och att madrassen är bekväm.
Barnet ska gå och lägga sig samtidigt. Det är bättre att bada, ta en massage, läsa barnet en lugn, välkänd saga. Särskilda "sömniga" ritualer hjälper också till att hantera - ordningen på vissa åtgärder som barnet gör innan han lägger sig varje dag.
Om ett barn har fruktansvärda drömmar, bör du försöka återställa en andlig förbindelse med honom. Intens rädsla innebär att barnet inte känner sig tryggt. Att skapa ett säkert utrymme är din första uppgift. För att göra detta bör du minska tv-tittandet, förekomsten av prylar i barnets liv, tystnad och lugn bör regera i familjen. Om föräldrar har svårt i ett förhållande, bör de först klargöras när barnet inte är hemma. Du bör inte lämna ditt barn ensamt före sänggåendet: stanna hos honom medan han somnar, köp vid behov ett litet och svagt nattljushus eller en projektor för stjärnhimlen.
Om du hade en mardröm, diskutera den, låt barnet försöka berätta, ställ ledande frågor. Barn i 3-4 år kan vanligtvis reproducera bilder från en dröm ganska bra - be dem rita en dröm. Samma metod är också bra om barnet hela tiden drömmer om samma mardröm. Om du inte kan dechiffrera det själv, sök hjälp från en barnpsykolog.
Med tillstånd från barnläkaren kan du tillgripa möjligheterna med örtmedicin, innan du går och lägger dig, bör du också introducera praxis att gå i frisk luft. Lita på ditt barn. Om han är rädd för monsteret som bor bakom garderoben, tveka inte - det bor verkligen där. Ta en mopp och gå för att utvisa honom därifrån, visa barnet att du skyddade honom.
