I barndomen var många av oss "skrämda" av fiskolja, men glömde inte att förklara att det är mycket användbart för barnets kropp. Vi instämde inte i detta uttalande, eftersom ingenting var äckligare än detta fett för de flesta pojkar och tjejer.
Idag produceras fiskolja för barn i mycket attraktiva former - som en del av fruktgummier, pastiller som luktar jordgubbar, hallon, vanilj. Och därför är det inte längre nödvändigt att skrämma någon med detta mycket fett. Varför, varför och om det är nödvändigt att ge denna produkt till moderna barn berättas av den auktoritativa barnläkaren, kandidat för medicinska vetenskaper Evgeny Komarovsky.
Egenskaper
Fiskolja är en naturlig produkt som erhålls från levern från torskfisk. Det är alltid flytande. Färgen sträcker sig från ljusgul, nästan färglös till djupt röd-orange. Detta kriterium beror på vilken speciell typ av torsklever som extraherades från den. Dessutom erhålls denna produkt från feta fiskarter som lever i det kalla norra havet - makrill, sill.
Fiskolja har en ganska uttalad specifik lukt - mer eller mindre stark, beroende på mängden clupanodonsyra den innehåller. Produktens värde ligger i D-vitaminet som det innehåller, liksom omega-3-fettsyran. Det senare främjar syntesen av serotonin, det så kallade "hormonet av lycka", och därför har användningen av fiskolja i mat en gynnsam effekt på humör och psykologisk bakgrund hos en person.
Dessutom minskar Omega-3 riskerna för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar och diabetes. Glycerider, som utgör grunden för produkten, bidrar till normal matsmältning och metabolism, vilket är förebyggande av fetma, eftersom glycerider är inblandade i nedbrytningen av fetter som kommer från maten. Vitaminer förbättrar tillståndet för hår, hud, naglar, i synnerhet D-vitamin behövs för kalciumabsorption och normal bentillväxt.
Historia
Fiskolja är en mardröm för alla barn som växte upp i Sovjetunionen. Barnläkare vid den tiden trodde att det inte fanns tillräckligt fleromättade syror i barns mat, och förekomsten av rakitis, på grund av brist på D-vitamin, var hög. Därför beslutade regeringen på högsta nivå att införa förebyggande åtgärder som saknar motstycke i deras omfattning. Som ett resultat gavs ren fiskolja med sin karakteristiska lukt och smak alla barn i dagis och skolor med våld.
1970 avbröts dessa åtgärder på grund av det faktum att forskare kom till slutsatsen: haven är förorenat och produkten som erhålls från torskfisk är inte mer miljövänlig, dess fördelar är mindre än skada. 1997 övergavs denna idé, vilket återigen tillät barn att ta fiskolja, men inte med våld, utan på helt frivillig basis.
Komarovsky om produkten
Varför under sovjettiden barn fick fiskolja är förståeligt, säger Dr. Komarovsky. Förekomsten av rickets var verkligen högre då. Men detta beror inte så mycket på D-vitaminbristen i sovjetiska spädbarns kost, som på den utbredda artificiella utfodringen med vanlig komjölk.
D-vitamin produceras i människokroppen när huden utsätts för ultravioletta strålar (solljus). Det hjälper till att absorbera kalcium. Om vitaminet inte är tillräckligt störs kalciummetabolismen, vilket leder till onormal benutveckling.
Behovet av att ge fiskolja berodde först och främst på det faktum att det inte fanns någon annan form av D-vitamin: det fanns inga syntetiserade läkemedel och inte varje region hade tillräckligt med solljus för att få den nödvändiga mängden D-vitamin. Dessutom orsakade utfodring av komjölk kalciumlakning, eftersom det inte fanns några anpassade blandningar vid den tiden.
Detta förklarar varför fiskolja rekommenderades starkt för spädbarn, gravida kvinnor och ammande mödrar. Huruvida det är nödvändigt att ge fiskolja till kvinnor i en intressant position och till spädbarn idag är en tvetydig fråga som alla måste svara för sig själv. I allmänhet är detta enligt Evgeny Komarovsky en mycket användbar produkt, skada från att ta det är endast möjligt med en betydande överträdelse av dosen.
Behöver barn det?
Trots massan av positiva egenskaper är frågan om att använda fiskolja för moderna barn inte så kategorisk. Idag är trots allt vitamin D-brist i sig inte en så vanlig situation. Alla barn som är i riskzonen på grund av sannolikheten för att utveckla rakitis ordineras av barnläkare "Aquadetrim" - en vattenlösning av D-vitamin, som ges i vissa strikta doser. När du tar ett barn räcker det att svälja en droppe av läkemedlet, vilket är mycket lättare än att dricka en hel sked flytande och obehaglig luktande fiskolja.
Dessutom täcks behovet av D-vitamin genom användning av anpassade mjölkformler, i vars sammansättning det måste införas av alla tillverkare av barnmat.
Ibland ordinerar barnläkare till sina unga patienter i alla åldrar, inklusive nyfödda, en oljelösning "Vigantol", som inte bara fyller på D-vitaminbrist utan också reglerar utbytet av kalcium och fosfor i kroppen.
Det finns således inget behov av att ge ditt barn fiskolja. Men om det finns en önskan kan du mata barnet med det, det viktigaste är att välja rätt produkt.
Hur man väljer
Fiskolja är inte ett erkänt officiellt läkemedel och därför är dess produktion inte reglerat av strikta normer och standarder. Köpare kan bara hoppas på tillverkarens anständighet, som inte kommer att lägga för mycket till den, rengöra väl och filtrera produkten.
Det finns flera urvalsregler:
- Om ditt mål är att köpa flytande fett, se till att leta efter ordet "Medical" i titeln. Det är viktigt att det köpta fettet inte är avsett för veterinär- eller hushållsbruk. Denna information, ibland skriven med mycket små tryck, kan hittas på etikett.
- Om du tänker noga på valet kommer du att märka att det inte bara finns fiskolja till salu utan också "fiskolja". Detta är inte ett stavfel utan i grund och botten två olika produkter. Fiskolja innehåller mer vitaminer, fiskolja innehåller mer Omega-3. Det är upp till dig.
- Om du planerar att köpa fiskolja i kapslar är det bättre att välja kapslar gjorda av fiskgelatin. Det är optimalt att köpa babykapslar där tillverkarna har lagt till fruktsmak - de kommer att göra ätprocessen trevligare. Dessutom är doseringen av produkten i sådana kapslar redan utformad för användning av barn.
Hållbarhet för fiskolja är cirka 2 år. Efter denna period förlorar han lejonparten av dess fördelaktiga egenskaper. Det rekommenderas att ett barn väljer produkter från tidtestade och granskade tillverkare. Från utländska företag är det norska företag och ryska företag - Murmansk fiskfabriker.
Dosering för barn
Man tror att en användbar och säker dos av denna produkt för barn under ett och ett halvt år beräknas med formeln: 60 mg fett för varje kilo av barnets vikt. Från ett och ett halvt till 15 år är den dagliga dosen mindre, den beräknas med formeln: 30 mg per kilo vikt. En ammande mamma behöver i genomsnitt cirka 300 mg av produkten per dag. Det är viktigt att undvika överdosering av vitamin D.
Dr Komarovsky rekommenderar att du lägger till fiskolja i barnens diet som en förebyggande åtgärd mot rakitis, vilket du kan lära dig mer om från videon nedan.
