Barnets dagliga rutin blir ofta ett verkligt hinder, särskilt för unga föräldrar. I litteraturen kan man hitta motstridiga åsikter, och den äldre generationens livsstil, som står för strikt iakttagande av denna ökända regim, har ett antal skillnader från dagens verklighet i moderna familjer.
Vad är ett barns dagregim? Detta är ett schema över aktiviteter under dagen som följer varandra i en specifik sekvens. Den dagliga rutinen förändras under hela livet beroende på ålder. Det beror på de fysiologiska egenskaperna och behoven hos barnets kropp vid en eller annan tidpunkt. Samtidigt uppnås den ideala dagliga rutinen genom att ta hänsyn till den lilla personens individuella egenskaper och hans levnadsförhållanden.
De viktigaste komponenterna i den dagliga regimen för barn i olika åldrar
Barnets dagliga rutin bör innehålla följande obligatoriska inslag:
- måltidstid. Ett barn, beroende på ålder, måste äta ett visst antal gånger om dagen. Intervallen mellan matningarna är också viktiga;
- dags att sova. Ett barns nervsystem, i jämförelse med en vuxen, befinner sig i bildningsstadiet, därför börjar utmattningen snabbare och kräver återhämtning. Dessutom spenderar en liten organism mer energi på alla vitala processer än en vuxen. Behovet av sömn minskar när barnet växer.
- tid i den friska luften. Det kan inkludera promenader, sömn, lek;
- tid för obligatoriska utbildningssessioner. I barnlaget och hemma från småbarnsåldern;
- fritid. Det får mening när barnet redan vet hur man gör något på egen hand. Barnet väljer vid den här tiden vilken typ av aktivitet det är. Fritid är viktigt för att bearbeta den mottagna informationen, för att förverkliga kreativa förmågor.
Finns det några nackdelar med den dagliga regimen
Nackdelarna med den dagliga rutinen, eller, mer exakt, invändningarna mot att följa en strikt daglig rutin är följande:
- spädbarn kommer ofta ur sin vanliga rutin och stör sekvensen och tidpunkten för aktiviteterna. Deras sömn och näring störs lätt av yttre faktorer (väder, fysiskt eller psykiskt obehag, förändring av typ och metod för utfodring);
- barn kan intuitivt följa deras behov. Detta är grunden för invändningen mot tvångsinlämning till ett schema;
- strikt efterlevnad av den dagliga rutinen, ignorering av individuella levnadsförhållanden, personlighetsdrag och ålder kan leda till inert tänkande, oförmåga att anpassa sig till förändringar i miljön, berövande av individualitet och även till hälsoproblem.
Hur är den dagliga rutinen användbar för barnet?
Fördelarna med rutinen beror på fysiologiska och psykologiska aspekter, som ligger till grund för att skapa en daglig rutin:
- fysiologisk nytta - Detta är utvecklingen av konditionerade reflexer, med hjälp av vilka kroppen anpassar sig till befintliga förhållanden. Barnet är berett att utföra nödvändiga uppgifter och gör dem utan onödig stress. De där. energi sparas och fördelas jämnt för alla nödvändiga aktiviteter;
- ur en psykologisk synvinkel - barnens nervsystem behöver en stabil miljö, som med sin förutsägbarhet ger en känsla av fred och tillförlitlighet. Detta skapar i sin tur en gynnsam bakgrund för barnets utveckling, en djupare förståelse för de utförda handlingarna och bildandet av färdigheter.
Hur vänjer du ditt barn till regimen?
För att vänja ditt barn till regimen måste du följa följande enkla rekommendationer:
- du kan börja vänja barnet vid regimen efter utskrivning från sjukhuset. Föräldern måste först planera sitt liv med hänsyn till promenader och måltider. Men förbered dig på att inte allt kommer att gå smidigt direkt. Oftast går spädbarn in i regimen efter 3 månader.
- det är nödvändigt att införa några nya steg gradvis under full hälsa och i ögonblicket av tillfredsställelse från förverkligandet av brådskande önskningar;
- du måste ta hänsyn till barnets ålder, utfodringens natur, säsong, hälsotillstånd, personlighetsdrag;
- sträva efter att observera händelsernas regelbundenhet och deras sekvens;
- introducera ritualer som förbereder barnet för att utföra en viss handling. De underlättar införandet av nya delar av regimen.
Barnets dagliga rutin
Barnets dagliga rutin beror främst på hans ålder.
Upp till ett år
Efter att ha börjat prata om regimen för barn under 1 år är det korrekt att separat belysa nyfödda perioden.
Den nyfödda dagliga rutinen består av alternerande perioder med matning och sömn. Mellan dem, i idealfallet, är bara hygieniska procedurer inklädda: tvätt, tvätt, bad, klädsel.
Naturlig utfodring
Naturlig utfodring sker på begäran av barnet. Detta är viktigt eftersom barnet och mamman under denna period anpassar sig till varandra.
Det finns viktiga punkter:
- det är omöjligt att begränsa tiden barnet stannar vid bröstet, för sughastigheten hos spädbarn är annorlunda och i fallet med en långsam "sug" medan matningstiden förkortas, finns det en risk att beröva honom sin del av "bakre" mjölk, rik på protein och laktas. Som ett resultat - undervikt, magkramper, skummande avföring med alla följande konsekvenser. Den genomsnittliga utfodringstiden är 30-40 minuter (i varma klimat kan barnet förkorta utfodringstiden själv, bara konsumera mjölk, rik på vatten och därmed släcka törsten). Värdefull bakmjölk produceras i cirka 20 minuters matning;
Mamman bör vara uppmärksam på att bröstvårtan har rätt grepp av barnet, så att bröstet inte skadas under långvarig utfodring. Det är inte heller nödvändigt att torka ut hudens glorier genom överdriven tvättning och olika antiseptika, för detta bidrar till bildandet av sprickor och infektionen.
- timmatning under amning hör till det sovjetiska förflutna, men uppmärksamhet bör ägnas det "alltför" sovande barnet. Det är tillrådligt att regelbundna sömnpauser mellan matningarna inte överstiger tre timmar. Detta är mycket viktigt under den första månaden, för frekvent utfodring efter 2-3 timmar bidrar till den goda utvecklingen av amning hos modern, vilket i sin tur säkerställer barnets tillväxt och utveckling, förebyggande av mastit vid omvårdnad.
Nattmatningar bör vara obligatoriska, för de stimulerar prolaktinproduktionen, vilket i sin tur stöder amning dagtid.
Därför är det ibland nödvändigt att väcka barnet om det behövs för att uppfylla dessa villkor för framgångsrik utfodring.
Matning per timme
När artificiell utfodring är nödvändig är det nödvändigt att följa utfodring per timme för att undvika övermatning, för Formler tar längre tid att smälta än bröstmjölk.
Intervallen mellan matningarna är 2,5-3 timmar, efter 5 månader - 4-4,5 timmar.
Matningsfrekvens: från 8 gånger om dagen under den första månaden och 5 måltider om året.
Åldersskillnad
Sömn och vakenhet hos ett nyfött barn skiljer sig från den äldre åldern under en mycket kort vakenhetsperiod. Vid denna tid kan barnet, förutom hygienåtgärder, göra gymnastik och lätt massage.
Dags att gå och stanna i den friska luften
Det sammanfaller med sömntiden. När den nyfödda perioden har passerat börjar barnets dagliga rutin förändras i riktning för att förlänga vakningstiden och förkorta sömntiden.
Tiden barnet är vaken i månader: vid 1-3 månaders ålder är den totala vakningstiden ungefär 6-7 timmar (varaktigheten av en enda period är 1-1,5 timmar). Från 3-6 månader förlängs denna tid till 8,5 timmar, medan barnet är i ett aktivt tillstånd i upp till 2 timmar. Under andra halvan av året ökar den dagliga vakenheten till 10 timmar, 2,5-3,5 timmar vardera i intervaller mellan sömn.
Ungefärligt sömnschema för barn under ett år: under första halvåret, från 1-2 månaders ålder, kan ett barn helst sova upp till 3-4 gånger om dagen i 1,5-2 timmar, i det andra är sömnfrekvensen 2 gånger i 2,5-3 timmar.
Sättet att vara i frisk luft för spädbarn under de första månaderna av livet ersätter att sova på gatan.
Barnens dagordning vid 1 år
"Yearlings", trots att de framgångsrikt har övervunnit åldersgränsen på 1 år, fortsätter att följa regimen för 9-10 månader gamla barn:
- nattsömn - 10-11 timmar;
- dagtid sömn - 2 gånger i 2,5 timmar;
Vanligtvis har föräldrar per år en uppfattning om vilken typ deras favoritbarn tillhör: "ugglor" eller "larks". Så "ugglor", det vill säga de barn som gillar att komma upp närmare middagstid och gå till sängs vid midnatt, kan sova en gång om dagen.
- 5 måltider om dagen;
- perioden med allmän daglig vakenhet är 10-11 timmar;
- vistelsen i den friska luften kan vara upp till 5-6 timmar om dagen, beroende på säsong och väderförhållanden, men inte mindre än 2 timmar per dag.
När du anordnar promenader är det absolut nödvändigt att försörja barnets fysiska fysiska aktivitet, som en viktig länk i utvecklingen av fysisk och mental hälsa.
Småbarn
För småbarn (1 g 6 månader - 3 år) är en behandling byggd på ett sådant sätt att den främjar rätt utveckling av muskler och skelett, bildandet av talfunktion, förstärkning av immunitet och förbättring av befintliga grundläggande motoriska färdigheter. Du behöver fyra måltider om dagen, aktiva promenader i den friska luften minst två gånger om dagen i 2-3 timmar.
Klasser verkar ägnas åt utveckling av tal, egenvårdskunskap, finmotorik. De utförs på ett lekfullt sätt. Barnens uppmärksamhet vid denna ålder kan hållas i upp till 10 minuter. Dessa spel görs bäst under första halvan av dagen, minst 30-40 minuter före vila. Under dagen sover barn i åldern ett och ett halvt år som regel en gång i 2-2,5 timmar. Den dagliga mängden sömn är 12-12,5 timmar. Perioderna av vakenhet är ungefär 4,5-5 timmar.
Om föräldrar planerar att skicka sitt barn till dagis bör den dagliga rutinen vara så nära barnkammaren som möjligt. Det är nödvändigt att hjälpa barnet i förväg att anpassa sig till ett tidigt uppvaknande och på samma sätt att gå och lägga sig på kvällen, om barnet följde motsatt rutin. En sådan händelse kommer att bidra till en snabbare och mer framgångsrik anpassning till barnkollektivets liv.
Förskolebarn
Förskolebarnens lägen varierar efter ålder. På dagis delas de in i grupper.
| Grupper | Ålder | Näring | Klasser | Sova | Spel | Gående |
| junior | 3-4 år | 4 gånger | 2 lektioner, 10 min. morgon och eftermiddag | 12-12,5 timmar. 1 gång under dagen i 2 timmar | Före frukost, efter sömn och efter ett eftermiddagsmat | 2 gånger om dagen, minst 4 timmar om dagen |
| genomsnitt | 4-5 år | 4 gånger | 2 lektioner på morgonen i 10 minuter med en paus på 10 minuter | 11,5-12 timmar om dagen. 1 gång under dagen 2 timmar | Fritidsspel | 2 gånger om dagen, minst 4 timmar om dagen |
| Senior | 5-6 år gammal | 4 gånger | 3 lektioner per dag på morgonen i 20 minuter med pauser på 10-12 minuter | 11,5-12 timmar om dagen. 1 gång under dagen 1,5-2 timmar | Fritidsspel | 2 gånger om dagen, minst 4 timmar om dagen |
| Förberedande | 6-7 år gammal | 4 gånger | 3 lektioner på 25-30 minuter en dag före lunch med pauser på 10-12 minuter | 11,5 timmar natt sömn, dagtid sömn 1,5 timmar. | Fritidsspel | 2 gånger om dagen, minst 4 timmar om dagen |
Med åldern ökar alltså övningen för att utveckla högre nervaktivitet och behovet av sömn dagtid minskar.
Nattsömn varar 10-11 timmar till grundskolans slut.
Tiden för promenader och spel förblir oförändrad, i vilken de, när de blir äldre (från 5 års ålder), börjar den huvudsakliga arbetskraftsaktiviteten (svepande stigar, rengöring av lokalerna, vattning etc.) och sedan blir mer komplicerad och varar från 10 till 15 minuter om dagen.
Småbarns dagrutin - föräldrars jobb
Om allt är mer eller mindre klart med matning (du behöver mata, du kan inte mata över), med utvecklingsspel också, fullständig ordning (ungdomar börjar gå till tidiga utvecklingscentra från ett och ett halvt år), så viktiga komponenter som god sömn och fysisk aktivitet i det friska luft. Dessa två aspekter utgör nämligen en solid grund för barnets utveckling och hälsa.
För att förse barnet med tillräcklig fysisk aktivitet måste föräldern:
- schemalägga tid;
- övervinna rädslan för väder och förkylning och försök att gå med barnet under alla klimatförhållanden (med undantag av frost minus 15 (minus 20 för barn över 5 år) och vind över 15 m / s);
- välj kläder som samtidigt skyddar från vädret och ger barnet förmågan att röra sig aktivt.
För att säkerställa korrekt vila behöver barnets nervsystem (samtidigt föräldrars):
- vänta inte tills barnet går till sängs på egen hand (trötthet hos barn manifesteras ofta av överexcitation, vilket leder till motorisk och emotionell disinhibition), men förbered barnet försiktigt för vila med hänsyn till den tid som krävs för vakenhet efter ålder. För att göra detta kan du introducera de så kallade ritualerna (vissa sekventiella handlingar, tysta spel, läsa böcker, bada, sjunga);
- utesluta aktiva typer av spel, prylar före sänggåendet;
- säkerställa adekvat fysisk aktivitet hela dagen så att barnet inte är överansträngt och trött;
- försök att se till att gå och lägga dig på morgonen inte är så olika på vardagar och vardagar;
- försök att inte missa en tupplur;
- undvik att sätta på TV: n i bakgrunden under dagen
- begränsa tiden för användning av dator och TV upp till 15 minuter om dagen för barn från 3 år.
Slutsats
Ett barns dagliga rutin är ofta kontroversiellt. För att hitta en mellanväg måste du komma ihåg att en stabil livsstil är avgörande för ett barn. Ju yngre barnet, desto mer stressande är det för honom att ändra sin vanliga livsstil och näring.
Men positiva känslor är också mycket nödvändiga för utvecklingen av högre nervös aktivitet. Därför är det nödvändigt att ta hänsyn till villkoren, åldern, hälsotillståndet, individuella egenskaper hos barnets karaktär, föräldrarnas mentala och fysiska tillstånd och styras av principen om gradvis förändring när man fastställer den dagliga rutinen. Då kommer den etablerade rutinen att ge glädje och hälsa för hela familjen.
Källor
- Kuchma V.R. Hygien för barn och ungdomar. Geotar Publishing House - Media 2008.
- G. G. Grigorieva, N. P. Kochetova, D. V. Sergeeva och andra. "Baby: En handbok för utbildning, utbildning och utveckling av barn upp till tre år." - M.: Education, 2001;
- Bezrukikh M.M. "Åldersfysiologi", förlagscenter "Academy" 2003;
- Makarova L.I. "Fysiologiska och hygieniska principer för att organisera den dagliga rutinen och utbildningsprocessen i utbildningsinstitutioner", ISMU 2016
