Belastningen på kvinnokroppen under graviditeten ökar avsevärt, därför behöver den blivande mamman mer näringsämnen än en vanlig kvinna. En av de viktigaste vitaminerna för gravida kvinnor är askorbinsyra. En sådan fördelaktig förening kan erhållas både från mat och från en mängd vitamintillskott.
Dra nytta
Askorbinsyra förbättrar kroppens försvar och hjälper till att neutralisera giftiga ämnen som produceras av patogena mikrober. En sådan förening förstärker fagocytos hos patogener, stimulerar produktionen av interferon, minskar inflammationsaktiviteten och gör kroppen mer motståndskraftig mot infektioner.
Utan deltagande av C-vitamin störs syntesen av bindväv, i synnerhet proteiner som kallas elastin och kollagen. De är basen för brosk och är också en del av strukturen i huden, kärlväggarna och benen.
C-vitamin är känt för sina antioxidativa egenskaper, tack vare vilket det kan skydda vävnader och celler från olika skadliga effekter. Dessutom har det en positiv effekt på leverfunktionen, normaliserar kapillärpermeabilitet och är involverad i blodkoagulation.
Askorbinsyra har förmågan att påskynda läkning av olika hudskador, inklusive brännskador, skärsår och hudbristningar. Det bidrar till en snabbare återhämtning av kroppen efter skador eller operationer. Intag av vitamin C förhindrar störningar i fettmetabolism som orsakar åderförkalkning. Dessutom har en sådan vitaminförening en positiv effekt på bukspottkörtelns funktion.
Askorbinsyra förbättrar absorptionen av järn och folsyra, vad som används vid behandling av anemi. Dessutom under inverkan av en sådan förening aktiva former av D-vitamin produceras och glukos absorberas bättre.
Vad är hotet om underskott?
Brist på C-vitamin kan misstänks när:
- mycket snabb trötthet;
- blödande tandkött;
- nedsatt aptit
- torrhet och blekhet i huden;
- frekventa blåmärken
- letargi;
- håravfall;
- frekvent blödning från näsan
- nedsatt sårläkning;
- irritabilitet;
- frekventa förkylningar
- ledvärk;
- depressivt humör.
En obalanserad diet leder till brist på askorbinsyra, när behoven för ett sådant vitamin inte är helt uppfyllda. Detta underlättas av stress, fysisk aktivitet, infektionssjukdomar, skador.
Naturliga källor
Askorbinsyra finns framför allt i bär och olika frukter, liksom i alla typer av grönsaker och grönsaker. Detta vitamin kan erhållas från:
- röd paprika;
- nypon;
- svarta och röda vinbär;
- rönn;
- jordgubbar;
- citroner, apelsiner och andra citrusfrukter;
- surkål;
- potatisar;
- kiwi;
- äpplen;
- krusbär;
- spenat;
- persilja, dill och grön lök;
- gröna ärtor.
Tyvärr leder långvarig lagring och värmebehandling av sådana produkter till förstörelse av en viss andel C-vitamin, så det är bäst att konsumera dem färska.
Apoteksberedningar
Askorbinsyra kan vara den huvudsakliga aktiva föreningen eller vara en del av ett multivitaminkomplex, där det kompletteras med andra viktiga vitaminer samt mikro- och makroelement. Monopreparat baserade på askorbinsyra produceras i sådana doseringsformer.
- Runda tabletter vit, orange eller rosa. Dosen av vitamin C i en sådan tablett kan vara från 25 till 500 mg. Beroende på tillverkare tillsätts dextros, sackaros, krospovidon, laktos, färgämnen och andra ämnen.
- Dragee, som har en gul färg och en sfärisk form. De innehåller ofta 50 mg askorbinsyra.
- Brustablettersom, när de är upplösta i vatten, bildar en söt citron- eller apelsindryck. De innehåller vanligtvis 500-1000 mg aktiv förening.
- Pulver, som späds med vatten för internt bruk. Det representeras av vita eller färglösa kristaller, förpackade i förpackningar om 2,5 och 1 gram. Detta pulver innehåller endast askorbinsyra.
- Lösning, som används för intramuskulär eller intravenös administrering. Sådant vitamin C representeras av en klar 5-10% vätska, hälls i 1-2 ml ampuller. Förutom den aktiva substansen innehåller den natriumbikarbonat, dinatriumedetat, cystein och andra föreningar.
Funktioner för användning av gravida kvinnor
Den rekommenderade dagliga dosen av askorbinsyra under graviditetsperioden är 70-100 mg. Det maximala intaget av ett sådant vitamin under graviditeten är 2000 mg per dag.
Trots alla fördelar med askorbinsyra bör intag av ett sådant vitamin under första trimestern behandlas med extrem försiktighet. Läkare rekommenderar inte att man dricker farmaceutiska preparat baserade på C-vitamin i ett tidigt skede för att inte provocera en abort.
Faktum är att förstärkningen av försvaret under denna period kan orsaka avstötning av embryot om moderns kropp börjar uppfatta det som en främmande kropp. Av denna anledning är vitaminintag från maten under första trimestern tillräckligt.
Under andra trimestern, under påverkan av C-vitamin, kommer hudens elasticitet att förbättrassom minskar risken för hudbristningar på grund av en ökning av buken. Den ökade blodvolymen under denna period ökar belastningen på kärlväggarna. C-vitamin stärker kapillärerna och minskar sannolikheten för åderbråck, skyddar mot blödning från näsan och tandköttet och minskar också risken för placenta-exfoliering.
Under tredje trimestern kommer C-vitamin att stärka den förväntade mammans immunitet, normalisera vaskulär permeabilitet och förhindra anemi. Tack vare dessa egenskaper ökar det inte bara kvinnans motståndskraft mot förkylning och blödning, utan kommer också att förhindra att förlossningen börjar för tidigt. Dessutom sträcker de sig lättare genom att öka musklernas elasticitet.
Oftast rekommenderas blivande mödrar att komplettera sin diet med askorbinsyra med glukos. Dessa tabletter är söta och har olika smak. Glukos förstärker effekten av vitaminet och ger ytterligare en styrka, men kräver försiktighet om en gravid kvinna utvecklar graviditetsdiabetes, är överviktig eller har problem med absorptionen av kolhydrater.
Ibland ordineras blivande mödrar injektioner med vitamin C. Denna typ av läkemedel behövs vid blödning, infektioner, frakturer, berusning och andra farliga tillstånd. Lösningen kan injiceras i muskelvävnad eller i en ven som ett IV-dropp. Dosen väljs individuellt.
Förbereder sig för befruktningen
Planering för graviditet är samma viktiga period som graviditet, under vilken en kvinna ska skapa gynnsamma förutsättningar för barnets utveckling. Och mättnad i kroppen med vitaminer kan kallas en av nyckelpunkterna för en hälsosam graviditet.
Användningen av askorbinsyra är särskilt värdefull för blivande mödrar som tidigare rökt och bestämt sig för att ge upp den här otäcka vanan innan befruktningen.
Förutom, förbättring av järnabsorptionen under påverkan av C-vitamin förhindrar anemi, tidig toxicos och kärlsjukdomar de allra första veckorna efter befruktningen.
Potentiell skada
Askorbinsyra är kontraindicerat vid tromboflebit, överkänslighet, höga hemoglobinnivåer, svår njursjukdom och några andra problem, därför det är inte värt att ta apotekstillskott med ett sådant vitamin utan att rådfråga läkare.
Det finns också vanliga fall av en allergisk reaktion mot askorbinsyra, som oftast förekommer i form av utslag, klåda och rodnad. Dessutom kan C-vitamintillskott orsaka andra biverkningar, såsom diarré, sömnlöshet, svullnad, illamående, urinvägsstenar, yrsel och så vidare. Ofta orsakas de av att de rekommenderade doserna överskrids, brott mot bruksanvisningen eller för lång dos.
Den dagliga dosen och varaktigheten av vitamin C-intag som är lämplig för en viss blivande mamma bör kontrolleras med läkaren som övervakar kvinnan under hela födelseperioden.
Recensioner
På läkemedel som innehåller askorbinsyra svarar de mestadels positivt. De gillas av blivande mödrar för sin trevliga smak och anses vara användbara under den kalla årstiden. Plus av askorbinsyra inkluderar också ett överkomligt pris och en mängd olika doseringsformer. Ett sådant vitamintillskott tolereras i allmänhet väl, men ibland framkallar det allergier och andra biverkningar.
