Varje mamma vill att sitt barn ska växa upp starkt och starkt, inte förkylas från minsta drag och må bra. Ändå är många föräldrar inte nöjda med sitt barns hälsa. Barnet är ofta sjuk, även om han är klädd i en ultramodern varm overall, och en värmare arbetar ständigt i lägenheten och ett varmt golv läggs.
Det är i den här situationen som föräldrar kommer ihåg att de har härdat och börjar hälla kallt vatten på barnet. Men metoden ger inte den förväntade effekten och besviker desperata mammor och pappor. Läkare säger att härdning av barnets kropp är en integrerad del av barnets hälsa, men det måste göras korrekt.
Det finns många myter om metoderna och sätten att härda barn. Föräldrar bör förstå de speciella egenskaperna hos barnets kropp och välja procedurer som passar barnet. Glöm inte härdningsreglerna, utan vilka alla ansträngningar kommer att vara förgäves, och smulorna kan till och med försämras.
Vad är härdning
Härdning - ökar kroppens motståndskraft mot ogynnsamma miljöförhållanden genom riktad doserad exponering för dessa förhållanden.
När man nämner ordet "härdning" i minnet dyker omedelbart upp hälla kallt vatten, men vattenprocedurer är inte den enda metoden för att stärka barnets immunitet.
Var ska man börja härda ett barn
Du måste börja härda genom att ändra hela familjen. När allt kommer omkring kommer förstärkningen av immunsystemets skyddsfunktioner inte att inträffa när det blandas med kallt vatten. För att effektivt stärka barnets hälsa bör tempereringsförfaranden innehålla andra enkla aktiviteter.
För att göra detta räcker det att föra barnets livsstil närmare det naturliga, naturliga.
- Regelbundna promenader
Barnet ska vara utomhus varje dag, leka aktivt i den friska luften. Detta stärker barnets immunitet avsevärt. När man väljer mellan att gå och titta på TV bör föräldrarna föredra att spendera tid tillsammans på gatan.
- Förpacka inte!
Lägg märke till hur många lager kläder ditt barn har på sig. Dr Komarovsky hävdar att det är tillräckligt med ett tunt lager kläder, klänning eller ärmlös T-shirt vid temperaturer över 23 grader.
Barnet är ständigt i rörelse och han fryser mycket mindre ofta än sina föräldrar. Klädd varmt, i flera lager, svettas spädbarn snabbt, vilket orsakar utveckling av sjukdomar.
Läkare rekommenderar att man gradvis vänjer barnet till ljusa kläder och låter dem springa barfota runt huset. Detta stimulerar reflexzonerna på foten och stärker barnets immunitet perfekt.
- Vädret i huset
En av anledningarna till frekventa förkylningar anses vara för torr inomhusluft. Övertorkade slemhinnor tappar sina skyddande egenskaper och slutar motstå virus och bakterier. Detta gäller särskilt för rum med extra värmare och golvvärme.
I hus där golvvärme ständigt fungerar minskar luftfuktigheten till 20%, medan normala värden är 40-60%.
Om luften i lägenheten är för torr bör du överväga ytterligare befuktningsmetoder.
Temperaturen i rummet ska vara 20-22 grader. Övervakning av tillräcklig fuktighet och temperaturförhållanden i huset skyddar barnet från många problem.
- Daglig regim
Rätt balans mellan stress, promenader utomhus och avkoppling utgör grunden för barnets hälsa. Det är viktigt att förhindra att barnet överbelastas med överskott av sektioner och ökad psyko-emotionell stress.
- Rätt näring
En hälsosam kost handlar om att få tillräckligt med näringsämnen i din kost för att bygga upp kroppens försvar mot infektion. Det är inte önskvärt att äta tung mat, äta för mycket och mata barnet med våld. Det är nödvändigt att följa utfodringsregimen, äta enkel och hälsosam mat.
- Härdningsförfaranden
Den rationella användningen av härdningsprocedurer har en positiv effekt på barnets kropp, förbättrar blodcirkulationen, ämnesomsättningen och nervsystemet. Barnet anpassar sig gradvis till effekterna av härdningsfaktorer, förmågan att motstå infektioner ökar.
Härdningsförfarandena är uppdelade beroende på den miljöfaktor som påverkar kroppen. De vanligaste och mest effektiva systemen för härdning av barn är vatten- och luftförfaranden, solhärdning.
Härdningsregler
- Tempering är kul
Under inga omständigheter bör härdning vara obehagligt för barnet. Ett barn ska inte gråta, skrika, ta härdning som ett test. Om barnet inte gillar den metod du har valt, välj ett annat alternativ som ger barnets fördelar och positiva känslor.
- Vi hårdnar gradvis
Det finns ingen anledning att skynda sig för att temperera barnet, låt smulor kropp anpassa sig gradvis. Öka procedurtiden lite efter lite, sänk temperaturen gradvis.
- Vi utför rutiner systematiskt
Härdningsprocedurer har utmärkta resultat om de görs regelbundet. Det är bäst att hitta rätt ögonblick när barnet är fullt och på gott humör. Förfarandena bör utföras vid samma tidpunkt varje dag.
- Vi kombinerar härdningsfaktorer
Det är nödvändigt att regelbundet ändra och kombinera härdningsfaktorer. De mest användbara och tillgängliga av dem är sol, luft och vatten. En kombination av härdningsprocedurer och gymnastik är mycket effektiv.
- Vi förhindrar hypotermi och överhettning av barnet
Övervaka barnets tillstånd och humör under härdningen. För intensiva aktiviteter kan påverka barnets hälsa negativt.
- Temperera inte under sjukdom
Innan du börjar härda bör du kontakta en läkare. Om ett härdat barn mår dåligt, har feber eller har vaccinerats bör härdning överhoppas.
- Härda tillsammans
Om hela familjen följer traditionerna för en hälsosam livsstil och härdning, anpassar barnet sig snabbt och stöder föräldrarna.
- Börja i alla åldrar
Även om härdningens effektivitet är högre med rätt organisering av barnets liv från vaggan, kan du börja härda i alla åldrar.
Typer av härdningsprocedurer
Lufthärdning
Lufthärdning är en av de enklaste och säkraste metoderna för att stärka barnets hälsa. Det är med honom det är värt att börja härda hos nyfödda och barn upp till ett år.
Vädring
Från de första dagarna av ett barns liv måste du skapa rätt miljöförhållanden. För nyfödda är en bekväm rumstemperatur 22 grader. Det är nödvändigt att ventilera rummet på vintern minst 4-5 gånger om dagen, och lufttemperaturen efter ventilation ska minska med 1 grad.
Under proceduren ska ett nyfött barn tas till ett annat rum. Äldre barn kan gradvis lära sig att öppna ett fönster under en kort tid. Under den varma årstiden bör syretillförseln vara konstant, du kan lämna fönstret öppet även i närvaro av barnet. Men om ventilationen i lägenheten är klar bör barnet föras till ett annat rum.
Gående
De första promenaderna med barnet kan göras inom några dagar efter utskrivning från sjukhuset, förutsatt att barnet är i ett tillfredsställande skick. Vandringens varaktighet beror på säsongen och temperaturförhållandena i regionen. I genomsnitt bör den första gången du går ut vara cirka 20 minuter, och längden på promenaden bör gradvis öka till 1-2 timmar.
Du bör vägra att gå med en bebis om temperaturen utanför fönstret sjönk under 15 grader eller steg över 30 grader. Detta förhindrar eventuell hypotermi och överhettning av barnet.
För att bestämma lägsta temperatur för att gå en baby föreslår Dr. Komarovsky en regel: för varje månad av barnet lägger vi till -5 grader, men i slutändan bör temperaturen ute inte vara lägre än 15 grader.
Luftbad
Det enklaste sättet att härda spädbarn under de första levnadsmånaderna är att bada i luften. Det tar inte lång tid, barnet lämnas avklädd på skötbordet i några minuter.
När barnet är sex månader ökar procedurens längd till 15 minuter och vid ett års ålder - upp till 30 minuter. Goda resultat uppnås med luftbad utomhus på sommaren. För att göra detta måste du placera barnvagnen med barnet i skuggan av träd.
Om barnet inte har härdat tidigare bör luftbad startas gradvis. Till att börja med räcker det att barra armar och ben, sedan till midjan och sedan lämna barnet helt avklädd. De första luftbadens varaktighet bör inte överstiga 5 minuter. Så här lär sig barnet att anpassa sig till förändrade miljöförhållanden.
Härdar barn med vatten
Det finns olika sätt att härda barn med vatten, du kan välja lämpliga procedurer för alla åldrar.
Härdning i badrummet
Även friska nyfödda kan tempereras med vatten efter samråd med en barnläkare. För att göra detta bör det vanliga badet med en temperatur på 37 grader avslutas med en sval hällning med tidigare beredd vatten från en kanna. Det är viktigt att vattnet från kannan är 1-2 grader kallare än i badrummet.
Då bör vattentemperaturen i kannan sänkas gradvis med 1 grad var 3-5: e dag. Men du ska inte hälla kallt vatten på smulorna under 20-26 grader.
Att vattna barnet ska hållas i handflatan med ryggen uppåt, från fötter och klackar och slutar med ryggen längs ryggraden och baksidan av huvudet. Efter proceduren, torka ditt barn med en handduk och värm upp den.
Du kan härda smulan utan att komma ut ur badet. För att göra detta, transplantera barnet åt sidan och sätt på kranen med kallt vatten. När vattentemperaturen i ena delen av badet är en grad lägre än i den andra, flytta barnet från sida till sida. Således växlar simning i kallt vatten med doppning i varmt vatten. Efter proceduren, torka och värm barnet.
Massera
Efter att barnet har fyllt två månader kan följande härdningsmetod införas - våtservett. En rubdown utförs efter att barnet vaknar, med tanke på att 60-90 minuter ska gå efter att ha ätit. Rumstemperaturen bör hållas inom 20-22 grader. På sommaren är rubdown bra att göra ute.
En härdningsprocedur utförs med en frottéhandduk eller handduk fuktad med kallt vatten på 33-35 grader. Om barnet gärna accepterar proceduren kan du göra vattnet 1 grad kallare.
Själva proceduren består i att gnugga barnets hud med massagerörelser. Det är bättre att följa denna sekvens: torka först armarna och benen på smulorna, sedan tas de för magen, bröstet och ryggen på barnet. Det är bättre att avsluta proceduren genom att torka av barnets hud med en torr handduk.
För ett och ett halvt år gamla barn är den perfekta temperaturen för torkning 28-30 grader. Över 2 års ålder är det tillåtet att kyla vattnet till 24-26 grader. För ett vuxet barn över 4 år, med regelbunden härdning, är vatten som kyls till 22-23 grader lämpligt. Härdning av äldre barn, ungdomar utförs med vatten under 20 grader.
Dousing
När barnet har anpassat sig till våt avsmältning kan du börja härda genom att hälla kallt vatten. Förfarandet utförs både under badning i badrummet och hygienprocedurer, och separat.
Häller över barnets armar och ben
Om barnet inte har fått härdningsprocedurer tidigare är det nödvändigt att hälla i 2-3 veckor efter att barnet har anpassat sig till att smälta. Börja med att hälla 30-32 grader vatten över barnets armar och ben. Gnugga huden på smulorna efter proceduren tills den är ljusröd. Vattentemperaturen sänks med en grad varje vecka tills den når 20 grader.
Viktig. När du häller vatten bör barnet värmas. Om barnets armar och ben kyls är det inte vettigt att härda med kallt vatten, kroppen uppfattar inte förändringen i miljöfaktorn.
Kontrastdusch
Du kan applicera en kontrasterande doppning av smulorna på benen och fötterna. För att göra detta vattnas barnens ben växelvis med varmt och kallt vatten. Observera att temperaturen på varmt vatten bör vara 30-32 grader, och temperaturen på kallt vatten bör variera inom 24-25 grader och gradvis minska.
En av typerna av kontrastförfaranden är användningen av fotbassänger med varmt och kallt vatten. Nedsänkningen av fötterna i vatten utförs 3-6 gånger.
Försvagade barn bör avsluta proceduren genom att doppa fötterna i ett handfat med varmt vatten och härdade i kallt vatten.
Hälla hela barnet
Efter att barnet har anpassat sig till partiell dousing kan du börja hälla hela smulorna. För detta används en behållare med vatten eller en dusch. Om barnet har härdat bra och länge är det möjligt att använda en kontrastdusch.
Glöm inte att härdning ska ske på ett lekfullt sätt och inte orsaka negativa känslor hos barnet. Vid varmt sommarväder är det bra att utföra någon metod för att dousa utomhus.
Härdning av solen
Solens strålar påverkar starkt aktiviteten hos smulorna immunförsvar. I små doser stimulerar ultraviolett ljus de skyddande egenskaperna hos barnets kropp. Men ökad solexponering, särskilt hos barn under 3 år, kan vara farligt.
Det är oacceptabelt att stanna i den öppna solen och ännu mer sola barn under 1 år. Barnets hud kan inte producera en tillräcklig mängd skyddande pigment - melanin.
Du kan temperera spädbarn med solen endast i skuggan av träd. I det här fallet är solens strålar utspridda och har ingen skadlig effekt på barnets hud. Se till att barnet under härdning kan röra sig, leka med leksaker och glöm inte att sätta en panamahatt på barnets huvud.
Vid en lufttemperatur på 25-26 grader och det är ingen vind kan du lämna smulorna i shorts och en T-shirt av tunt tyg. Efter en halvtimme på gatan, med god hälsa, utsätts barnet för några minuter. Varje dag ökar tiden utan kläder med en minut tills den når 10 minuter.
Från och med 3 år kan du gradvis ta ditt barn ut i solen. För härdning genom att sola är tiden före middagstid och efter 16:00 bättre. Det är viktigt att barnet vid denna tid spelar tysta spel och inte överanstränger. Varaktigheten för det första solhärdningsförfarandet bör inte överstiga 5 minuter. Den maximala soltiden för barn bör inte överstiga 50 minuter.
Solhärdning är oacceptabel om lufttemperaturen har stigit över 30 grader.
Simning i dammar
Ett mycket effektivt härdningssätt är att simma i reservoarer under den öppna himlen. I det här fallet kombineras alla härdningsfaktorer - solen, luften och vattnet. Denna härdningsmetod är lämplig för barn över 3 år.
För att starta procedurerna bör morgon- och kvällstiderna föredras. Lufttemperaturen bör vara minst 25 grader, och vattnet bör vara minst 23. Se till att det finns ett parasoll, skugga där barnet kan vila. Du måste börja härda från 15 minuter i vatten.
Barnets härdning och ålder
Varje mamma är intresserad av frågan om vad som behöver göras så att barnet blir frisk och aktiv, kommer den tidiga härdningsmetoden att skada barnet.Faktum är att många av föräldrarnas rädsla är grundlösa, kompetent temperering kommer att stärka immunförsvaret och hjälpa till att undvika frekventa sjukdomar.
För barn under ett år är lufthärdning perfekt, vilket kan utföras när barnet byter. Ta sedan med svala vattenduschar eller våtservetter i ditt dagliga bad. Glöm inte promenader, du bör välja rätt kläder för ditt barn.
För barn över 3 år kan du, förutom ovanstående, använda kontrastförfaranden och börja applicera solhärdning. Bra resultat vid denna ålder uppnås genom en kombination och förändring av härdningsmetoder. Härdande barn och ungdomar kan inkludera ett komplett utbud av immunförstärkande aktiviteter.
Slutsats
- Att härda ett barns kropp är ett enkelt och effektivt sätt att träna ett barns försvar.
- Det är bäst att börja vänja ett barn till härdning från det första leveåret. Men om du missade denna period, förtvivla inte - det är aldrig för sent att börja härda. Med enkla regler kan du enkelt och säkert öka kroppens motstånd.
- För varje period av ett barns liv är effekten av en viss miljöfaktor lämplig.
- Att stärka barnets immunitet bör inte bara omfatta effekterna av fysiska faktorer utan också korrigering av hela familjens livsstil. Detta ger bra och långvariga resultat.
