Fysisk aktivitet är viktigt för barn i alla åldrar. För många är sport, som att gå med i ett fotbollslag eller göra gymnastik, roliga sätt att hålla dem aktiva senare i vuxenlivet.
Fördelarna med att spela sport
Organiserad sport hjälper ditt barn att växa på många sätt. Olika typer av sportaktiviteter möjliggöra barn:
- lära sig och behärska sportfärdigheter;
- kommunicera med teamet;
- utmana dig själv i en säker miljö;
- lära sig värdet av träning och konkurrensutmaningen.
Och dessutom ger idrott barn möjlighet till aktiv rekreation.
Att träna kommer att ge mindre tid för barnet att titta på TV-program. TV och barn som spelar sport är oförenliga.
Men innan du registrerar dina barn i sportavsnittet, bör du överväga varje barns ålder, personlighet och förmåga för att säkerställa att deltagande i sport är en positiv upplevelse för alla.
För att få ut mesta möjliga av sporten behöver barn vissa grundläggande färdigheter. Och en del av dessa färdigheter beror på barnets ålder. Om viljan att förvärva dem ännu inte är mogen kan barn bli upprörda och ytterligare önskan att spela sport kommer att försvinna.
Grundläggande färdigheter som gör det möjligt för ett barn att delta i en viss sport
Att lära sig färdigheter som att kasta, springa och hoppa är en normal process. Barn behärskar varje färdighet långsamt, vissa lär sig snabbare än andra. När ditt barn är 3 till 5 år kommer de att ha behärskat några av dessa grundläggande färdigheter.
För att spela en viss sport måste barn lära sig att kombinera dessa färdigheter (till exempel springa och kasta samtidigt). Detta kommer inte att hända förrän barnet är 6 år gammalt.
När barnet är ungt kan sport anpassas för att göra det lättare att spela.
Till exempel, Du kan:
- använda anpassad utrustning;
- byter ofta roller eller positioner;
- göra spel och övningar kortare;
- gör spelet roligt för att hålla ditt barn engagerat.
När ska barn börja idrotta?
Om du tänker skicka ditt barn till en eller annan sportavdelning, tänk på hur känslomässigt och fysiskt han är redo för lektioner.
Om barnet är för ungt eller inte redo kommer det att vara obehagligt för alla, vilket kan vända barnet bort från sport för alltid.
Även om det finns sportprogram som är utformade för förskolebarn, är det inte förrän i åldrarna 6-7 som de flesta barn utvecklar de fysiska färdigheter och uppmärksamhet som behövs i många sporter.
Förskolebarn kan kasta och springa, men det tar vanligtvis lite tid innan de kan kombinera dessa färdigheter och förstå reglerna för det föreslagna spelet.
Detta betyder inte att barn inte ska idrotta när de är mycket unga. Sport kan vara kul för småbarn och förskolebarn, men spelet måste vara mindre konkurrenskraftigt och mer pedagogiskt så att det lilla barnet kan ha kul medan det är aktivt.
Så även om små barn av misstag gör ett självmål eller spelar hela spelet och jagar fjärilar så länge de gillar det, är allt bra.
Om du bestämmer dig för att registrera ditt 5-åriga barn i en sektion, var noga med att välja ett som kommer att glädja barnet och utveckla hans grundläggande färdigheter.
Uppmuntra ditt barn att spela sporter som han gillar, men uppmuntra honom också att göra olika sporter efter behov. Detta kommer att hjälpa honom att förvärva olika färdigheter.
Hur vet jag om mitt barn är redo att utöva en viss sport?
Nedan följer de färdigheter som barn vanligtvis redan har i en tidig ålder och vilka typer av fysisk aktivitet de kan göra.
Vid 3 till 6 års ålder kan barnet springa, hoppa, kasta, hålla balans. Det är svårt för honom att spåra riktning och hastighet för rörliga föremål. Koncentration av uppmärksamhet under mycket kort tid. Lär dig bättre genom att kopiera andra.
Färdigheter att fokusera på under denna åldersperiod: Att lära sig grundläggande färdigheter, roligt spel. Att lära sig nya övningar är viktigare än att tävla.
Föreslagna åtgärder: springa, kasta, kasta, fånga, cykla på trehjuling.
När du väljer sport för barn, överväga ditt barns unika karaktär. Vissa barn är mer intresserade av lagsporter, medan andra är mer benägna att aktiviteter som betonar individuell ansträngning.
Det finns sporter för alla, från basket och fotboll för teamorienterade barn, till karate, staket, tennis, simning och dans för barn som föredrar att träna individuellt.
Bli inte förvånad om det tar mer än ett försök eller flera säsonger att hitta den sport som passar ditt barn. Det tar ofta tid för barn att räkna ut vilka aktiviteter de tycker om.
Sport för pojkar och flickor
I förskoleåldern är de flesta sporter lämpliga för både flickor och pojkar. I äldre ålder kan sport för pojkar och flickor skilja sig åt på grund av anatomiska och fysiologiska egenskaper.
Vilken sport ska flickan gå i? Flickor är mer lämpliga:
- gymnastik;
- simning;
- konståkning;
- Ridning.
Vilken sport ska man välja för en pojke? Pojkar är mer lämpliga:
- gymnastik;
- fotboll;
- skridskoåkning;
- orientaliska enstaka strider.
Vissa barn är helt enkelt inte intresserade av lagsport, men de kan hålla sig i form genom att delta i andra fysiska aktiviteter som inte betonar konkurrens. Oavsett vilket de väljer bör barn vara fysiskt aktiva minst en timme om dagen.
Viktiga förutsättningar för sport
Innan lektioner påbörjas måste barn genomgå en läkarundersökning.
De med vissa medicinska tillstånd, synskador, hörselnedsättning eller andra störningar kan ha svårt att spela sport. I sällsynta fall kan en läkare hitta ett odiagnostiserat tillstånd som påverkar atletisk prestanda.
Även om du bör dela dina preferenser med dina barn, är det ingen bra idé att få dem att utöva den sport som deras föräldrar en gång haft.
Håll ditt engagemang när ditt barn provar olika sporter.
uppmärksamma följande faktorer.
- Säkerhet. Kräver tränaren att spelarna följer reglerna och använder rätt säkerhetsutrustning? Har spelare tid att värma upp och svalna före och efter varje träningspass eller tävling? Var uppmärksam på tränaren vid fuktigt väder, fukt och temperatur? Lärs barn rätt rörelse och kroppsställning? Är tränaren medveten om förebyggande av hjärnskakning? Övervaka dessa aspekter.
- Träningsstil. Delta i ett träningspass eller prata med en tränare för att bestämma ditt barns inställning till klassen. Hur mycket spelar varje barn och hur bestäms lektiden? Om tränaren ständigt skriker på barn eller bara släpper de mest erfarna spelarna in i spelet kanske ditt barn inte gillar det.
Generellt sett vara positiv. Markera barnets ansträngningar, förbättringar och njutning av seger eller personligt arbete. Se till att delta i evenemang och träningspass om ditt schema tillåter det.
När barn är intresserade av sport är det viktigt att tänka på hur man tränar och spelar kan påverka dem och ditt dagliga liv.
- Hur påverkar det hur mycket tid ditt barn har för saker som läxor, träffa vänner och andra aktiviteter? Du kan få ett schema med aktiviteter och spel och schemalägga en typisk vecka i kalendern med ditt barn.
- Det är viktigt för barn att ha tid att koppla av, kunna tänka kreativt och leka fritt när de inte är upptagna med något annat. Detta kommer att ge dem den energi de behöver för alla typer av aktiviteter.
- Hur kommer denna sport att påverka resten av familjens planer? Många grupper tränar och spelar bara på helgerna, vilket kan vara ett problem om din familj tycker om att spendera helgen tillsammans.
- Om du har mer än ett barn som spelar sport, hur får du dem till träningsplatsen?
Vad händer om barnet inte längre vill spela sport?
Det kan komma en tid då barnet vill sluta spela. Om en son eller dotter kommer till dig med den här frågan, försök hitta orsaken. Detta kan bero på något oseriöst och avtagbart. Till exempel med dålig passform.
Eller så finns det ett allvarligare problem. Till exempel känner ett barn sig obekvämt med en tränare eller barn i ett team. Det är också möjligt att barnet inte gillar sport.
Kan barn få sluta spela sport?
Om ditt barn är en del av ett lag som beror på deras engagemang kan du förklara vikten av att överleva den här säsongen. Om inte, fråga dig själv om du vill att ditt barn ska sluta träna. Tänk på konsekvenserna.
Om barnet är överväldigat eller olyckligt kan det vara rätt beslut att lämna det. Men det är fortfarande viktigt för barn att vara fysiskt aktiva dagligen, även om de slutar spela idrott.
Om ditt barn inte är intresserad av sport, leta efter andra fysiska aktiviteter. Bättre är de som kan göras under hela livet.
Du kan cykla, spela på lekplatsen. Uppmuntra aktiv tid med vänner och deras utomhusspel.
Dessa är allmänna riktlinjer som bör övervägas. Barn mognar i sin egen individuella takt och utvecklar sina unika färdigheter vid olika tidpunkter, så ditt barns känslomässiga och fysiska mognad måste övervägas innan du börjar sportsäsongen. Det är ingen mening att tvinga barn att utöva sport om de inte tycker om det.
