Hur man ändrar barnets sömnmönster - regler och tips

Många mödrar står inför det faktum att vakenhet hos ett spädbarn kan vara aktiv inte bara under dagen utan också på natten. Ett barn kan ta och inte sova på natten inte ens vid 3, 4 månader, under det första leveåret, när det redan finns ett dagligt schema för dagen. Denna artikel kommer att berätta hur du ändrar barnets sömnmönster och återgår till den vanliga rutinen, det är lätt att bygga upp barnet till bekväma förhållanden för alla familjemedlemmar.

Barnet har tappat sömnen

Skäl till sömnsvikt

När regimen etableras i en nyfödd - närmare tre månader. Mamma andas ut med lättnad, för nu kan hon på något sätt planera sin dag och schemat blir mer specifikt. Vanligtvis, om något börjar gå vilse, kan det enkelt ändras eller återställas. Barnet skiljer redan mellan dag och natt, installationen av en sådan dröm äger rum, som är nära i faser för en vuxen.

Viktig! Det finns vissa barn som inte känner igen något schema för sömn och vakna. Att ändra något med dem tar mycket tid och ansträngning. Oavsett hur föräldrar försöker flytta spelet och bada före en natts vila, dessa barn vaknar fortfarande när de vill och kräver underhållning. Som regel går perioden av sig själv när de blir äldre.

Orsakerna till sömnstörningar anses:

Buksmärta (kolik). Ökad gasbildning och kolik, om de förekommer hos barnet, kan störa honom upp till 3-4 månader. Under en sådan period bör du inte skapa några regler, eftersom alla symtom kommer att passera när barnets matsmältningsorgan fungerar ordentligt. Allt han behöver nu är sin mors omsorg och kärlek.

Kolik hos spädbarn

Tänder. Som regel är barnet orolig i 2-3 dagar, högst en vecka, när tänderna skärs. Det finns inget behov av att återställa sömnen - med tiden kommer det att förbättra sig själv.

Tänder - barnet drar allt i munnen

Obehag hos barnet. Det kan vara en blöta blöja, eller så kan barnet inte göra avföring. Ofta vaknar barn före tarmrörelsen mitt på natten och börjar gnälla, vara nyckfulla, gråta mycket och skrika. Du ska inte lägga din baby i sängen förrän han har uppfyllt sina fysiologiska behov.
Stor spänning och trötthet. Det är viktigt att ställa in tidsramen för vakenhet med barnet så att barnet utesluts från överansträngning. En promenad för lång, en resa till ett köpcentrum eller en grupp bullriga gäster kan störa barnets sömn i 2-3 dagar.
Mamma är inte i närheten. Upp till sex månader behöver ett barn desperat närvaron av en mor, särskilt om det har genomgått en svår förlossning eller ett kejsarsnitt. Sådana barn vill inte släppa sin mamma en stund, inte ens när de sover.
Väderbyte. Fontanellen hos barn är försenad om ett år och senare, därför är de fram till denna punkt mycket mottagliga för naturförändringar, reagerar på regn, snö, åskväder, fullmåne och magnetiska stormar. När vädret har återställts återgår allt snabbt till det normala.
Fel daglig rutin. Detta är kanske en av de vanligaste orsakerna, eftersom sömnrytmer hos spädbarn förändras mycket snabbt. På en månad är barn vaken i maximalt 40 minuter om dagen, klockan två - redan 1,5 timmar.

Notera! Den bästa lösningen skulle vara att ha en tabell med drömmar och vakenhet för varje månad av barnet framför ögonen för att ständigt kontrollera det och vid behov göra justeringar i läget.

Barnet lär sig en ny skicklighet. Barnet började krypa, sitta, gå - det här är en prestation. Barn lever i sådana perioder på sitt sätt och vilan störs.

Hur man ställer in viloläge

Hur man gör ett barn till en rutin - strukturerar tydligt sömnstiden och vakenheten. Det är värt att känna till den tidsgräns som ett barn kan spendera utan vila, medan överexciteringsprocesser inte börjar i hans nervsystem.

Ytterligare information. Om läggningstiden är korrekt, somnar barnet utan att skrika och gråta i 5-10 minuter. Om barnet inte somnar på 20 minuter har han gått överbord och är överansträngd.

Metoder för att främja bekväm sömn och somna:

Var noga med att följa den dagliga rutinen där det badas och matas innan du vilar. Barnet vänjer sig snabbt vid vissa sekvenser och inser att han snart kommer att behöva sova, slappnar av och passar utan problem.
Bad kan utföras med örter från en snöre och kamomill - de slappnar perfekt av nervsystemet.

Produkter och örter för badande spädbarn

Laddning. Vissa barn sover lugnare. Bara du kan inte linda tätt, som det gjordes under sovjetiska tider, du behöver bara linda in barnet i en blöja eller speciella halkar, kokonger, där han kan röra armarna, men inte nå sitt ansikte.
För att få ditt barn att sova bättre kan du lämna din mantel och T-shirt i spjälsängen - din mors doft lugnar.
Det är viktigt att i barnrummet skapa alla förutsättningar för en behaglig vila, att inte slå upp barnet så att det inte överhettas. Överhettning är fylld med negativa konsekvenser, en försämring av barnets välbefinnande.
På natten är matningarna tysta och lamporna är släckta. Under dagen, tvärtom, i processen måste du prata med barnet så att han snabbt börjar skilja mellan dag och natt.

Viktig! Moderns uppgift är att övervaka barnets utveckling. Barnet själv kommer inte att ändra sina rytmer, föräldrar bör hjälpa till med detta.

Hur man ändrar och återställer sömnmönster

Om barnets sömnmönster plötsligt går vilse måste du hjälpa till att återställa det, för alla lider av detta. Det finns fem regler som snabbt kommer att återvända eller ändra viloprogrammet:

Du bör inte ge ett barn en lång sömn under dagen, särskilt om den här drömmen är efter middagen. På natten måste du aktivt leka med barnet och vara uppmärksam på honom.
Analysera utfodringssystemet. Till exempel, om det är mycket tillfredsställande att mata ett barn på sen eftermiddag, så äter han naturligtvis mindre innan han går och läcker och vaknar från hunger på natten. Det är viktigt att hålla reda på de näst sista matningarna före sänggåendet. Om barnet äter bra innan han åker på semester sover han gott.
Förbered rummet på kvällen. Det är absolut nödvändigt att ventilera och uppnå en temperatur på 22 grader, på sommaren är det tillåtet att lämna fönstret öppet (om på natten + 16-18 grader). Inga lyktor, måne eller strålkastare ska lysa på sovplatsen. Hela nattlamporna bör också tas bort - detta påverkar produktionen av hormonet melatonin negativt.
Barnet i spjälsängen ska vara bekvämt - inte varmt, inte kallt. Sängkläder ska endast tillverkas av naturliga tyger och blöjor ska absorbera vätska väl.
Under dagen ska barnet vara aktivt, rörligt. Föräldrar bör ägna stor uppmärksamhet åt honom: spela, göra övningar, gymnastik. Om barnet rör sig lite under dagen och sover hela tiden är det logiskt att det blir problem med regimen.

Viktig! Det bör inte finnas några aktiva spel innan du går och lägger dig, annars blir barnet överexciterat och somnar länge.

Laddar med en bebis

Tips för att skapa en bekväm sömnmiljö

Kvaliteten på vila påverkas direkt inte bara av den etablerade korrekta regimen utan också av bekväma förhållanden.

Vad som är viktigt för en god och sund sömn:

Den optimala temperaturen är 18-22 grader. När barnet är varmt kommer han ständigt att gråta. Koppla inte in den, om möjligt, koppla bort eller justera batterier som är för heta. Näsan och benen kan vara svala, detta är inte en indikator, som hicka, att barnet är kallt. Om basen på nacken på babyns baksida är varm är han bekväm. Det är bäst att inte täcka spädbarn upp till 6 månader för att undvika plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS).
Luftfuktighet - 40-60%. Om luften är torr kommer sprickor att bildas i smulorna i näsan, barnet vaknar ständigt av törst. Det rekommenderas att köpa luftfuktare för rummet. De är ånga, ultraljud, kall typ, "air wash".
Glans. Från 3-4 månader börjar barnet självständigt producera sömnhormonet - melatonin, vilket beror på belysningen. Om det är för ljust kommer hormonet att vara litet, som ett resultat kommer barnet inte att sova. Av denna anledning, en timme före sänggåendet, bör du dämpa ljusen i hela lägenheten och sova i mörkret på natten. Om barnet är orolig för mardrömmar är det tillåtet att ta en nattlampa, men med ett orange eller gult ljus. Under dagen ska ett barn inte sova i mörkret, bara täcka fönstren med gardiner. Så här får barnet en reaktion: "Jag måste vila snart."

Dimmat ljus är viktigt för god sömn

Ljud. Nyfödda hör ljudvibrationer men svarar bara på mycket höga eller våldsamma vibrationer. De sover lugnt för ljudet av TV eller för vuxnas samtal. När barnet växer upp börjar det skilja ljud och drömmen blir känsligare. För många mödrar är frälsningen "vitt brus" - det "skär bort" främmande ljud under vila, och inget stör barnet. Dessutom är "vitt brus" mycket nära de ljud som en bebis hörde i livmodern, därför hör han bekanta ljud, han lugnar sig snabbt och somnar nästan omedelbart.

Notera! Barnläkares rekommendationer "att inte lära ett barn att sova i tystnad" är inte alltid lämpliga. Alla barn är olika med sitt eget temperament och karaktär, känslighet och upphetsning. Om mycket obetydliga ljud stör barnets sömn, är det bättre att organisera tystnad för honom.

När det gäller sömnhantering är det viktigaste att kunna anpassa komforten för både barnet och hela familjen. För att få få problem i framtiden, under den första månaden, bör mamman titta på barnet, spåra sömntiden, utfodring, vakenhet och sedan skapa en rutin som vid behov alltid kan justeras i rätt riktning. Ju snabbare schemat för dagen ställs in, desto lättare är det för barnet att utvecklas och växa.