Harmonisk utveckling och kompetenshantering är viktiga komponenter i barnets psykiska och fysiska tillstånd. Korrekt vila är viktigt för detta, så föräldrar måste veta exakt hur mycket ett barn ska sova vid tio månader. Man bör komma ihåg att vakenhetens dagtid ökar avsevärt under denna tidsperiod. På natten blir sömnen komplett, utan frekventa avbrott.
Utvecklingsharmoni beror på att den dagliga rutinen följs
Sömnfunktioner och problem
Vid tio månaders ålder börjar barnet aktivt utforska världen omkring sig. Belastningen på kroppen ökar. En speciell egenskap är att vilan i denna ålder är helt formad: sömnfaserna är tydligt uppdelade i 2 (somnar och djup sömn). Det kan uppstå problem med att somna - barnet får många känslor som han inte kan hantera snabbt. Det är därför han, innan han somnar, är lynnig, gråter eller kastar och vänder.
Viktig! Det finns inga enhetliga normer för vakenhetens vila. Du bör följa den regim som bildades tidigare.
Hur mycket ska ett barn sova
Kvalitetssömn för en baby vid tio månader minskar gradvis i varaktighet. Nu tar det cirka tio timmar att återhämta sig helt från föregående 11-12. Sömnen blir djupare, liknar fullvärdig, som hos vuxna.
De flesta sömntimmarna är på natten. Under dagen utförs vila två gånger: sova på eftermiddagen och under en promenad. Barnet börjar vara vaken aktivt. Han är intresserad av leksaker, olika böcker och teckningar. I denna ålder börjar vissa barn gå med självförtroende. Perioden mellan sömnen är fylld med intressanta händelser som bidrar till en aktiv och omfattande utveckling. Den totala sömntiden når 13-15 timmar om dagen, varav de flesta faller på natten - 10-12 timmar.
Ungefärlig daglig rutin
Huvudkomponenten när det gäller barnets psykiska och fysiska utveckling vid tio månader är vakningstiden. Alla dessa siffror för sömntid är ungefärliga, eftersom varje barn utvecklas individuellt.
Om det inte finns någon medicinsk indikation, ska mamman inte oroa sig när det finns avvikelser från värdena på 1-2 timmar. Ungefärlig behandling för ett barn som är tio månader gammalt:
- stiga - 7.00-9.00 - frukost, hygienprocedurer, morgonövningar, spel (normen stiger också kl. 11.00);
- 11.00-11.30 - andra måltid;
- 11.30-13.00-13.30 - första tupplur (det kan äga rum ute under en promenad);
- 13.00-13.30-15.00 - en period av aktiv vakenhet;
- 15.00-15.30 - lunch;
- 15.30-17.00 - tysta spel, utveckla aktiviteter;
- 17.00-18.30 - andra drömmen på eftermiddagen;
- 18.30-22.00 - vakenhet (inkluderar spel, kommunikation, promenader på gatan) och middag.
22.00 hålls aktiviteter för att förbereda sig för en natts sömn (massage, bad, tysta spel och kommunikation).
Komfort garanterar kvalitetsvila
Signaler om att barnet vill sova
Varje barn vet hur man ger vissa signaler som gör det möjligt för föräldrar att förstå att han är trött och vill sova. De viktigaste tecknen på trötthet är:
- rörelser saktar ner, blir släta, otydliga;
- koncentration av uppmärksamhet minskar;
- gäspningar dyker upp och intensifieras;
- barnet börjar aktivt gnugga ögonen.
Tårighet läggs också till de karakteristiska signalerna om trötthet. Då kan du inte ta dig tid att lägga dig, eftersom överansträngning snart kommer. Det leder till en lång period av att somna och minskar tiden för god vila, som barnets kropp behöver, särskilt dess nervsystem.
Hur man hjälper en baby att somna
Föräldrar rekommenderas att veta hur mycket en baby ska sova vid 10 månader för att hålla sig enligt schemat. Det krävs också att lära sig tekniker som hjälper barnet med att somna. Läkare rekommenderar att du följer dessa regler:
- gradvis minska aktiva spel före vila (20-30 minuter innan du lägger ner);
- ventilera rummet under dagen;
- fukta luften om temperaturen i rummet överstiger 22 grader;
- rengöring för att bli av med irriterande ämnen (damm och små partiklar som leder till klåda, hosta, nysningar);
- du måste välja bekväma kläder för att sova, linda inte barnet i flera lager för att förhindra överhettning.
För att barnet ska kunna sova fullt, måste du lugna ner honom, skapa en bekväm miljö runt. Det är viktigt att genomföra en speciell ritual som gör att barnet kan förstå att det är dags att sova.
Exempel på åtgärder från föräldrarnas sida:
- dämpa ljusintensiteten i rummet;
- strök baksidan av barnet
- sjunga en kärleksfull sång.
När du är tio månader gammal kan du ge ditt barn en favoritleksak i sängen, som han också kan "lägga i sängen." Vattenbehandlingar utförs före sänggåendet. De lindrar effektivt muskelspänningar, lugnar nervsystemet och minskar ångest.
Sovhjälp kräver inte betydande föräldrarnas ansträngningar
Hur länge ska jag sova
Att följa regimen är användbart för en fullständig och harmonisk utveckling. Läkaren kommer att berätta hur mycket en tio månader gammal bebis ska sova vid mötet. De ungefärliga parametrarna är följande:
- total dagtid sömn - 3 timmar;
- sömnperioder under dagen - 2;
- varaktigheten för varje vila är 1,5-2 timmar;
- nattsömn - 10-12 timmar.
Normen är en vila på dagen i 1 timme.
Viktig! När du organiserar en sömn- och vakenhetsregim bör du komma ihåg att långvarig vila (mer än 3 timmar under dagen i taget och 13 timmar på natten) leder till beteendestörningar och försämrar barnets välbefinnande.
Efter 10 månaders ålder blir barnets sömn på natten längre inte bara när det gäller den totala tiden utan även när det gäller sömnens varaktighet utan att vakna. Föräldrar behöver inte gå upp till honom på natten. Ofta är det inte nödvändigt att mata honom förrän på morgonen, eftersom barnet sover snabbt och inte ber om uppmärksamhet. Samtidigt kan en ammande baby behöva bröst upp till fyra gånger på natten - stödfoder kvar.
Notera. Vissa föräldrar har problem som dålig sömn på morgonen (3-5). Det manifesterar sig också i det faktum att barnet förblir hängande på bröstet i 1-2 timmar utan paus.
Spädbarn på artificiell utfodring kan vakna 1-2 gånger på natten, men många sover också utan att vakna. Om ett barn vid 10 månader inte sover bra på natten, ofta vaknar och inte kan somna igen på egen hand, bör du vara uppmärksam på mikroklimatet i rummet. Obehag kan orsakas av:
- täppa på sommaren (om stark uppvärmning, på vintern);
- kall;
- förekomsten av allergener i rummet (damm, pollen, djurhår);
- obekväm säng (madrass);
- starkt ljus;
- buller i rummet.
Fysisk sjukdom eller sjukdom påverkar vilokvaliteten negativt.
Varför barnet inte kan sova
Föräldrar vet hur många gånger om dagen en tio månader gammal bebis ska sova gott, men de står ofta inför problemet med protest. Barnet visar med all sin kraft att han vill hålla sig vaken, leka, lära sig om världen omkring sig. Orsakerna till brott mot regimen kan vara följande:
- emotionell överspänning (nya intryck, gäster, nya bekanta);
- fysisk trötthet - barnet vet inte hur man styr sina känslor i denna ålder, uppfattar därför muskeltrötthet som en anledning till fortsatt vakenhet;
- sjukdom - till exempel, en förkylning ger obehagliga känslor som stör processen att somna.
Det är nödvändigt att upprätthålla den nödvändiga nivån och kvaliteten på vilan. Under dagen måste du sova 1-2 gånger från 60 minuter åt gången, på natten - minst 10 timmar. Barnläkare, inklusive Dr. Komarovsky, rekommenderar att man visar barnet ett exempel på beteende och följsamhet till regimen. Du måste försöka gå och lägga dig samtidigt med barnet (särskilt på natten) eller hålla tyst så att barnet förstår att det är dags att vila. Om schemat redan har fastställts och respekterats bör det inte brytas, eftersom det blir svårt att återupprätta det.
Karaktäristiskt beteende signalerar behovet av vila
Den bästa lösningen för att organisera en hälsosam och tillfredsställande sömn skulle vara att skapa ett individuellt sovutrymme för barnet. Om sängen är i samma rum som föräldrarna kan du separera den, till exempel med en baldakin.
När dagen var intensiv och intressant bör tysta spel och aktiviteter väljas på kvällen. Efter vattenprocedurer blir resten full, stark, uppvaknande observeras inte. Lusten att sova uttrycks av karakteristiskt beteende, som inte kan ignoreras. Om barnet börjar gäspa intensivt och gnugga ögonen ska du omedelbart lägga honom. Efter ett tag kommer han att utveckla en vana som gör att han kan somna omedelbart. Under vakningstiden rekommenderas att gå 1-2 gånger, spela, kommunicera - allt detta bidrar till att barnet gradvis laddar sitt nervsystem, vilket reagerar med utseendet på trötthet. Avslappnande massage, bad före en natts vila och minskad aktivitet kan snabbt avsluta protesterna.
Uppmärksamhet! För att ordna en sund och högkvalitativ sömn rekommenderas det att utföra dagliga kvällspromenader (40-60 minuter vardera).
När ett barn sover mycket och gott i 10 månader återställs hans styrka och energi. Vanligtvis är resten upp till 15 timmar om dagen. Jag tillbringar 1 timme för en tupplur på eftermiddagen och utomhus under en promenad. Obehag stör kvaliteten på sömnen, så du måste se till att madrassen i spjälsängen är av medium fasthet, det finns inga leksaker eller främmande föremål som kan distrahera och få barnet att kämpa med sömnen. Kudden behöver inte användas. Fritidskläder ska vara bekväma. Om du följer alla dessa rekommendationer kommer det inte att finnas några problem med regimen.
