Det har bevisats att den dagliga rutinen, det vill säga fördelningen av tid för sömn, vakenhet, utfodring och hygien, är avgörande för ett litet barn. Exakt efterlevnad av schemat garanterar barnens fysiska och mentala utveckling. Men inte alla mammor kan kompensera det korrekt, eftersom de inte känner till normerna för sömn och vakenhet hos ett barn upp till ett år.
Korrekt regim är det viktigaste villkoret för ett litet barns fullständiga utveckling.
Fördelar med att upprätthålla sömnen
Trots den individuella sammansättningen av regimen för varje barn, är det baserat på samma krav. Till exempel anses det vara korrekt om spädbarn matas omedelbart efter att de vaknat, då är de aktivt vakna tills nästa säng, det vill säga oftast somnar.
Dr. Komarovsky rekommenderar att du väljer ett sådant sömnschema så att barnet kan sova i mer än en timme. Enligt läkaren bör ett barns sömn upp till ett år byggas upp i månader, eftersom varje period har sin egen biorytm.
Konsekvenser av avvikelse från normen
Barnläkare säger att episodiska avvikelser från regimen inte är farliga. Dess konstanta kränkningar leder till tårighet, irritabilitet, ångest, negativt påverkar barnets psyke.
Viktig! Baserat på rekommendationerna från barnspecialister är det inte svårt att utarbeta ett lämpligt sömnschema för ett barn upp till ett år efter månader. Detta är nödvändigt inte bara för barnet utan också för föräldrarna, eftersom hela familjens liv ordnas.
Dagregime för ett barn upp till ett år
När du skapar en daglig rutin per månad måste du inkludera de strukturella element som krävs:
- diet;
- går utomhus
- hur mycket sömn du behöver och hur länge du sover;
- utveckla klasser för att bilda åldersrelaterade färdigheter och förmågor;
- oberoende spel.
Notera. Under de första månaderna efter födseln, under förutsättning att den nyfödda är frisk och utvecklas i enlighet med medicinska kriterier, sover han mestadels. När vi blir äldre minskar sömnstiden gradvis och vakenheten ökar.
Hur man utvecklar ett barns dagschema korrekt
Följande regler hjälper dig att korrekt utveckla ett barns dagschema:
- Ett individuellt tillvägagångssätt, eftersom det, trots de genomsnittliga normerna för sömn och vakenhet, är önskvärt att ta hänsyn till barnets egenskaper, vanor och personliga biorytmer.
När du planerar dagen måste du ta hänsyn till barnets individuella egenskaper.
- Introducera de nödvändiga ritualerna för att hjälpa dig att somna, en god aptit och en smärtfri övergång från en aktivitet till en annan.
- Flexibilitet, eftersom alla dagliga rutiner kräver korrigering. Att observera det växande barns välbefinnande och stämning hjälper mamman att göra de justeringar som krävs i regimen.
Sätt att lära ditt barn på den dagliga rutinen
Ofta ställer föräldrar frågan om hur man vänjer barnet till den dagliga rutinen. Råd från experter är inte nya, men det kräver ansträngningar från alla hushållsmedlemmar. Det viktigaste sättet att följa rutinen är att utveckla vanor, på grundval av detta sker alla regimprocesser utan problem:
- Vanan att somna snabbt. Det är bäst att lägga utomhus eller i ett väl ventilerat rum.
- Vanan att äta i tid utvecklas genom att man inte matar barnet mellan måltiderna och inte övermatar, eftersom det är svårt att somna i tid med en tung känsla i magen.
- Att följa ritualer samtidigt (bad, promenader, favoritleksak för natten, mammas vaggvisa) är grunden för att vänja sig vid rätt rutin.
Normen för barnets sömn och vakenhet
Barnläkare påminner om att vakningstiden (WB) är den dag då barnet är vaken. Det inkluderar inte bara spel och aktiviteter med barnet utan också utfodring, hygienprocedurer och läggning.
Notera. Tiden som ett barn är vaken i månader ökar när det växer och utvecklas, tiden och antalet sömnperioder minskar. Dessutom är det nödvändigt att ta hänsyn till de psykologiska egenskaperna hos spädbarn, eftersom vissa barn kan hålla sig vaken längre än sina kamrater, medan andra på grund av nervprocessernas svaghet behöver en längre sömn dagtid.
Barnens sömn och vakenhet bestäms lätt av deras beteende
Huvudkriteriet för att urskilja normerna för sömn och vakenhet är alltid barnets beteende. Om han snabbt somnar och vaknar på gott humör, sover under den tilldelade tiden, spelar aktivt, då reglerar han själv sin sömn och WB-cykler. Mamma, som lyssnar på barnet, förstår hur mycket tid det tar att avsätta för den här eller den andra processen.
Tabell över vakenhet hos ett barn upp till ett år efter månader
De data som utvecklats av specialister baserat på egenskaper hos barn i olika åldrar kan fungera som en vägledning för de föräldrar som har frågor om hur vakenhet organiseras. Dr Komarovsky, som talar om barnets vakenhet i flera månader, rekommenderar att man mättar honom så mycket som möjligt, eftersom behaglig trötthet från aktiva åtgärder gör att barnet får en lång, sund sömn. Att bada före sänggåendet, leka i vattnet, umgås, gå och utveckla aktiviteter hjälper mycket.
Vakna tid efter barnets ålder
| Ålder | Vakna tid |
|---|---|
| nyfödd | 50 - 60 minuter |
| 1 månad | 1 timme - 1 timme 15 minuter |
| 2 månader | 1 timme 15 minuter - 1 timme 20 minuter |
| 3 månader | 1 timme 20 minuter - 1 timme 35 minuter |
| 4 månader | 1 timme 45 minuter - 2 timmar |
| 5 månader | 2 timmar - 2 timmar 15 minuter |
| 6 månader | 2 timmar 15 minuter - 2 timmar 30 minuter |
| 7 månader | 2 timmar 45 minuter - 3 timmar |
| 8-10 månader | 3-4 timmar |
| 11-12 månader | 3 timmar 30 minuter - 4 timmar 30 minuter |
Om barnet är vaken längre än planerat och reagerar positivt på allt kan WB ökas.
Saker att göra medan du är vaken
Många mammor är oroliga över frågan om vad man ska göra med barnet under aktiv vakenhet. I undervisningsutövningen finns det olika spel som hjälper inte bara att fylla barnets dag med en mängd olika aktiviteter utan också att utveckla de kunskaper, färdigheter och förmågor som krävs för hans ålder.
Aktiv aktivitet och kommunikation med en vuxen kommer att diversifiera barnets vakningstid
0 till 2 månader
Redan från födseln är det lämpligt att vänja barnet till oberoende vakenhet. En nyfödd som lever enligt den optimala regimen är aktivt vaken efter god sömn och bra utfodring. Men vid denna ålder vet han inte hur man ska röra sig självständigt. En vuxnas uppgift är att ordna vakenhet ordentligt. Du kan börja kommunicera med barnet i spjälsängen, adressera honom kärleksfullt, ringa skaller och orsaka röstsvar med din röst. Ta sedan barnet i dina armar, gå runt i rummet och uppmärksamma de omgivande föremålen, leksakerna. Utbildningsmaterialet bör ändras oftare för att diversifiera barnets intryck, till exempel ljusa bilder på väggarna, leksaker i hyllorna.
Råd. Från ungefär två månader börjar barnet ett återupplivningskomplex (rörelser med armar och ben, rörande föremål, försöker rulla över, surrar), så att spjälsängen ska vara tillräckligt fri.
2 till 6 månader
Under nästa åldersperiod, från 2 till 6 månader, utvecklas barnet i taktil aktivitet. Föräldrarnas uppgift är att välja lekmaterial. Huvudfärdigheten för utveckling är att förstå, så leksaker ska vara bekväma att greppa: skramlar med ett långt handtag, en utvecklingsmatta, en båge med hängen.
Om barnet behärskar krypning måste du hjälpa honom att behärska skickligheten. Ett bra incitament att krypa kan vara utespel "Krypa till leksaken", "Var är björnen?": Visa leksaken och erbjud dig att ta den, gradvis flytta den längre och längre.
Viktig! En vuxen ska aktivera barnet i spel. För barn som har svårt att krypa är följande teknik lämplig: lägg handen under barnets fötter och tryck försiktigt i riktning mot leksaken.
Vakenhet hos ett barn från 2 till 6 månader bör innehålla olika typer av spel
Vid sex månader är det användbart att utveckla motoriska färdigheter och erbjuda barnfingerspel som en stimulans för utveckling av tänkande och utseendet på de första stavelserna. De gamla spelen "Vit-sidig skata", "Detta finger är en farfar" är väl lämpade för barnet att växelvis böja och böja fingrarna i enlighet med orden.
6 till 12 månader
Under andra halvåret är det nödvändigt att ge barnet fler möjligheter att lära sig om världen omkring honom. Manipulation med föremål blir grunden för aktivitet: barnet tar tag i dem, kastar dem, knackar. Det är viktigt att få pedagogiska leksaker (kuber, hammare, insatser, pyramider, klingande skaller) i tid.
Notera. Ålder 6-12 månader är tiden för utveckling av motorik och grundläggande rörelser. Barn försöker aktivt krypa, försöker gå upp och ta sina första steg. Därför är föräldrarnas uppmärksamhet i detta ögonblick extremt relevant. Sådana ambitioner kan utvecklas med hjälp av utomhusspel och motorleksaker: bilar, alla slags rullstolar, bollar, vandrare, byglar.
Psykologer rekommenderar att man hjälper den lilla att behärska den tillgängliga sportutrustningen, till exempel att klättra upp en liten kulle och glida ner från den, gå upp och ner en barnstege med hjälp av en vuxen och sitta på en bänk självständigt.
Användbara aktiviteter för utveckling av tal, som hjälper barnet att lära sig ett aktivt ordförråd, till exempel att spela i den "underbara" påsen, som innehåller små djur (katt, björn, hund), undersöka dockan, lossa leksaker från maskinen på moderns begäran.
Viktig! Spelet bör åtföljas av en vuxnes tal: roliga dikter, sånger, barnrym. Du kan köpa barnböcker eller använda ljudinspelningar.
Under andra halvåret utvecklar barnet aktivt motoriska och talande färdigheter
Att göra ett dagligt schema för ett barn är inte svårt om du följer experternas rekommendationer. Det viktigaste är att föräldrar inte är lata att utföra regimsprocesserna i tid, vara aktiva själva, sträva efter att skapa alla förutsättningar för barnens vakenhet.
