Vilken tid ska jag lägga barnet på sängen på natten

Sömn är en av de grundläggande mänskliga behoven. Det är nödvändigt att fylla på den förbrukade energin, tillväxten och utvecklingen av barnet. Hälsosam och bekväm sömn är grunden för gott minne och utveckling av inlärningsförmåga. Därför är det så viktigt att ta hand om kvaliteten på barnet.

Bebis

Den nödvändiga sömntiden för en bebis

Tiden det tar för barn att sova varierar när de blir äldre. Så nyfödda är praktiskt taget inte vaken. De sover cirka 20 timmar om dagen och vaknar bara för att uppdatera sig. En sund och lång sömn är nyckeln till barnets tillväxt och hälsa. Efter 6-8 veckor förändras barnets behov. Han har ett intresse för omvärlden, sömntiden minskas gradvis.

Hur mycket barn sover beroende på ålder:

Vid 3 månader vilar barnet på natten i cirka 12 timmar och cirka 5 under dagen;
Efter sex månader blir barn mer aktiva. De behöver mycket uppmärksamhet och kommunikation. Under dagen överstiger sömnen vanligtvis inte 4 timmar, på natten tar det 10-11;
Från 9 månaders ålder vilar barn ännu mindre. Antalet dagdrömmar minskar gradvis. Nattvila ändras inte. Ju mindre barnet sover under dagen, desto mer tid spenderar han i sängen på natten. Det tar ungefär 10-11 timmar för barn att fylla på förlorad energi och helt slappna av. Denna norm har bibehållits i flera år. Under dagen varje år sover barn bara cirka två timmar, vissa behöver lite längre tid för att återhämta sig.

Ibland tror unga föräldrar att deras barn praktiskt taget inte vilar. Denna missuppfattning gäller särskilt barn som ammas. Faktum är att hos spädbarn dominerar ytlig sömn. De kastar sig in i det så snart de stänger ögonen. Därför, även när de äter, sover barn, vilket innebär att de vilar.

Baby på vakterna

När ska du lägga en baby i sängen

Från barndomen måste du vänja ditt barn till regimen och skapa ett schema som är bekvämt för alla familjemedlemmar. Du kan inte anta att alla spädbarn beter sig på samma sätt, går till sängs och vaknar vid en viss tidpunkt. Vissa har en längre vilodag, medan andra - natt. Du kan justera regimen, det viktigaste är att agera konsekvent och ta hänsyn till familjens intressen. Vilken tid att lägga barnet på sängen på natten beror på hans ålder och den etablerade regimen i familjen.

Första 3 månaderna

Under de första tre månaderna väntar barnet bara på den nya världen. Först sover han mycket, efter några veckor börjar han skilja mellan dag och natt, hans biologiska klocka ingår i arbetet. På grund av frekventa daguppvakningar, som kännetecknas av en kaotisk natur, går tiden att gå och lägga sig på natten hela tiden vilse. Det är nödvändigt att hjälpa barnet att etablera en regim, detta kommer att göra livet enklare inte bara för honom utan också för sina föräldrar.

Notera! Kvaliteten på barnets sömn påverkas av moderns emotionella tillstånd, vilket barnet känner akut. Ökad nervositet, skandaler i familjen gör barnet lätt spännande och det kan inte slappna av.

Det är viktigt att skapa en lugn och fridfull miljö så att barnet känner sig tryggt. Då somnar han snabbt och börjar vakna med ett leende. Ett gott humör och välbefinnande indikerar att det inte finns någon anledning till oro.

3-6 månader

När solen går ner börjar kroppen anpassa sig till vila, alla processer saktar ner. En person behöver vila för att fylla på den förbrukade energin. Barnet följer naturlagarna och försöker nästan alltid omedvetet gå till sängs från 19 till 21 timmar. Ofta stör föräldrar själva honom och underhåller honom på något sätt. De tror att gå till sängs tidigt kommer att leda till en nattlig uppvaknande.

Mammor och pappor ignorerar de tecken som barnet ger:

gnuggar rodnade ögon;
fokuserar inte på leksaker och andra föremål;
beter sig för aktivt, trots närmar sig natten;
suger ett finger;
blir lynnig.

Barns nycklar

Om barnet går för långt är det ganska svårt att lägga honom. Även om han är trött är han alltför aktiv och vägrar gå och lägga sig. Detta är resultatet av en överflöd av känslor. Man tror också att hormonet melatonin produceras från 18.00 till 20.00, vilket säkerställer bekväm sömn. Om du inte utnyttjar ögonblicket kommer tiden att slösas bort. Sedan ersätts melatoninet med kortisol, som är ansvarigt för livskraft. Spädbarnets humör och beteende kommer att förändras dramatiskt. Du måste noggrant övervaka barnet för att inte missa tiden när han vill sova.

Tiden att gå till sängs från 19 till 21 är den mest optimala. Barnet kommer att sova fram till 7 på morgonen, och hans dagsljus har maximal längd. Du bör inte prioritera vila på dagtid.

Notera! Det är bättre att väcka barnet om han sover mer än 3,5 timmar i rad. Låt honom fylla på den förbrukade energin på natten.

6-12 månader

I denna ålder minskar antalet dagdrömmar och deras längd. Som ett resultat går regimen vilse, den måste korrigeras igen. Ibland måste du ge upp en sömn på dagtid om det skiftar till kvällen, till exempel om barnet efter den tredje "tysta timmen" vaknar efter 20.00. Som ett resultat lämnar barnet på natten för sent. Sedan tar det en liten ansträngning att bygga upp barnet igen. Det är bra när du lyckas lägga din baby i säng från 20.00 till 21.00.

Komarovsky har sin egen åsikt om den bästa tiden att gå och lägga sig. Han tror att det viktigaste är familjens komfort, du måste lägga barnet i sängen vid vilken tid det är bekvämt för mamma och pappa. Om alla mår bra och lugna från det faktum att barnet vilar vid midnatt och barnet mår bra och inte visar ångest, behöver regimen inte justeras.

Du måste alltid fokusera på barnets tillstånd:

Om han är humörig, gnällande, blir trött snabbt, är det värt att ompröva sömnstiden, vakenheten och mättnaden på dagen;
När det inte finns några obehagliga symtom aktiveras inte barnet på kvällen, vaknar med bra humör, då ska du inte oroa dig.

Glad bebis

Hur man lägger en baby ordentligt

Barn vänjer sig snabbt vid repetitiva aktiviteter. Därför skapar föräldrar ofta ritualer vid sänggåendet. huvudsaken – utföra de åtgärder som är trevliga för barnet och har en lugnande effekt på honom:

Ta ett bubbelbad;
Avkopplande massage
Läs en saga;
Lyssna på dina favoritlåtar;
Byt blöja, ta på dig pyjamas;
Sätt leksaker på plats eller sprid ut dem på spjälsängen och säg god natt.

Barnet kommer ihåg vad som väntar honom nästa och förbereder sig omedvetet för resten. Han känner uppmärksamhet, vård, känner sig skyddad och slappnar av.

Nyligen har gemensam sömn med ett barn praktiserats. Under de första månaderna är detta verkligen en frälsning, särskilt för mamma, som inte behöver hoppa upp var halvtimme. Det viktigaste är att följa säkerhetsreglerna för att inte skada barnet. Efter några månader kan du börja vänja ditt barn på din spjälsäng.

Notera! Det rekommenderas inte att använda åksjuka; ju tidigare barnet lär sig att somna på egen hand, desto bättre. Du kan alltid stryka den, ta den på handtagen, men lägg sedan tillbaka den i spjälsängen.

Baby i spjälsängen

Vad är risken att vakna på natten

Barn stannar vanligtvis sent eller vaknar på natten av flera skäl:

Brist på aktiva aktiviteter under dagen, monotoni. Barnet saknar känslor, han spenderade inte den ackumulerade styrkan;
Olycklig med inomhusförhållanden, som för varmt, täppt eller kallt. Barnet kan ha för lite kläder eller madrassen är för fast. Det är absolut nödvändigt att ventilera rummet innan du lägger dig och hålla dig till den optimala temperaturen och luftfuktigheten.
Lång dag vila. Det rekommenderas att väcka barnen på morgonen för att öka nattens sömn. Det anses farligt för nyfödda om de inte vaknar mer än fyra timmar i rad. Barnet kommer att försvagas och försvagas för att han inte kommer att kunna vakna på egen hand. Därför måste du röra upp det, mata det och skicka det till vila längre.

Sen sängkläder har en negativ effekt på barnets psyke. Att hoppa över "sömnfönstret" leder till överexcitation av barnet. Han vill inte passa in, beter sig för aktivt, även om han känner sig trött. Som ett resultat är han utmattad och hamnar i en dröm, som inte kan kallas lugn. Det är försummelsen av behovet av vila som leder till:

Tantrums, nyck, tillsammans med dåligt humör;
Nattuppvakningar som kan förknippas med mardrömmar. Barnet vaknar upp i tårar och reagerar inte på det som händer runt. Han uppfattar inte kära ord och verkar inte märka beröringen, han kan till och med trycka och dra bort. Efter 15-20 minuter lugnar barnet sig.

Som ett resultat har barnet inte tid att vila och hans nervsystem är ansträngt till det yttersta. Därför måste du följa det valda schemat och lita på de befintliga sömnormerna för barn efter ålder. Det finns inget behov av att tanklöst anpassa sig till dem, det viktigaste är att veta om deras existens och bedöma barnets tillstånd och humör.

Om barnet sover mycket under dagen, återställer den dagliga takten, kommer hans styrka att återupptas och nervsystemet blir inte överbelastat. Glöm inte läget. Detta gäller inte bara sömn utan också mat, promenader. Ett dagligt schema är också nödvändigt för föräldrar som kan planera sin fritid.

En vuxen tillbringar ungefär en tredjedel av sitt liv i sömn. En bebis, särskilt en nyfödd, tillbringar mycket mer tid på vila. Det är viktigt för barnet tillsammans med rätt näring, vård och föräldravård. Det är viktigt att sova bekvämt, ta hand om att skapa en optimal daglig rutin som inte bara passar barnet utan också föräldrarna.