Hur mycket ska en 3 månader gammal baby sova? Småbarn kan sova mycket eller för lite, som båda väcker oro för om barnet utvecklas ordentligt. Vikten av vila för nyfödda är obestridlig eftersom det säkerställer deras hälsa.
Baby sover
Sovlängd för en 3 månader gammal baby
Att sova bra hjälper ditt barn att känna sig starkare, friskare och roligare. Under sömnen utsöndrar hypofysen tillväxthormon, på grund av vilket barnet ökar kroppslängden med cirka 25 cm under det första året av sitt liv och tredubblar sin födelsevikt. Dess immun- och nervsystem utvecklas också: nya kopplingar skapas mellan nervceller och all erfarenhet som erhållits under vakenhet bearbetas av hjärnceller och kommer ihåg.
Viktig! Varaktigheten av en barns sömn beror på kroppens ålder och individuella egenskaper. Vissa barn sover mindre, andra sover mer.
Det finns dock vissa standarder för spädbarn. Den nyfödda sover nästan hela tiden - upp till 18-20 timmar om dagen. Han vaknar bara för mat. Barnets centrala nervsystem är fortfarande mycket omoget och måste ofta "stängas av" så att överdrivna stimuli inte stör dess utveckling. Ju äldre barnet är, desto längre är vakenheten och kortare vilotiden.
Från den tredje till den fjärde månaden minskar antalet sömnperioder, minskar till fyra eller fem, ungefär två tredjedelar av denna tid koncentreras på natten.
Ungefärliga sömnhastigheter för spädbarn
Ett barns sömnhastighet vid 3 månader är i genomsnitt 15 timmar om dagen. Dessutom kan de flesta barn sova på natten utan att vakna, i cirka 5-6 timmar. Totalt är en natts sömn med en paus eller två 9-10 timmar och 5-6 timmar faller på en dags vila, bestående av flera perioder, relativt korta.
Ungefärliga sömnmönster
Barnets oregelbundna sömn ska inte störa föräldrarna. Barn, särskilt upp till sex månader, har inte de vanliga timmarna för vila och vakenhet på dagtid. Endast över tiden lär de sig en given rytm och sover vid vissa tider på dagen och natten.
Viktig! Tills ett barn är 1 år är det troligt att hans sömn inte stabiliseras. Standarderna skapades så att föräldrar kan observera tydliga avvikelser från dem. Minimala fluktuationer kan inte oroas.
Om barnet bara är tre månader gammalt bör han inte vara vaken i mer än 2 timmar. Normal - 1,5 timmar.
Ungefärligt viloplan under dagen:
- Tre intervall om 1,5-2 timmar;
- Fyra intervaller som tar drygt en timme.
Daglig utfodring sker vanligtvis direkt efter att barnet vaknar, på kvällen - före sänggåendet.
Viktig! Om barnet inte ammar, men vid blandad amning, är det bättre att amma honom på natten.
Hur man underlättar för ditt barn att somna
Även om det finns undantag har de flesta barn svårt att somna på natten. Flera effektiva sätt att hjälpa din baby:
- Undvik ögonkontakt med barnet. När mamman tittar in i barnets ögon får han en signal om att hon vill prata eller leka med honom. Det är bäst att titta bort - på det här sättet somnar barnet snabbare;
- Bad på kvällen har en avkopplande och lugnande effekt. För att göra detta ska du inte spela i vattnet med leksaker eller skum. Allt som behövs är tystnad, lätta smekrörelser över kroppen, svagt ljus i badrummet;
- Var närmare mamma. Detta betyder inte att du behöver ta barnet till sängs. Det räcker att lägga sängen bredvid moderns;
- Begränsa incitament. Det är svårt för ett barn att somna i ett rum fullt av intressanta saker. Du bör ge upp leksaker i sängen, skapa tystnad, dämpa ljusen. Använd inte aromatiska vätskor och eteriska oljor i rummet där barnet sover;
- Taktil kontakt. Moderns beröring är mycket viktig för barnet, men det är inte nödvändigt att bära det i armarna. Det räcker att lägga sig i en spjälsäng, stryka, lägga handen på sidan eller ryggen, göra lätta klapprörelser;
Mamma lägger barnet i sängen
- Somnar tid. Barnläkare tror att den optimala tiden för ett barn att somna upp till ett år är 19: 00-20: 00;
Viktig! Ofta försöker föräldrar lägga barnet senare och tänker att om han blir trött kommer han att sova bättre. Faktum är att ett trött barn har ett stort problem att somna. Att lägga sig senare betyder inte att vakna senare nästa dag.
- En massage före sängen slappnar av barnet. Rörelserna ska vara skonsamma och långsamma. Om massagen irriterar barnet är det bättre att inte göra det med våld.
Massage för spädbarn
- Regelbunden åtgärd. Uppmätta rutinaktiviteter är varje barns allierade. Det finns ingen anledning att ändra tid och plats för hans vila, och ordningsföljden innan du går och lägger dig: bada, mata, byta kläder etc.
Funktioner av en barns sömn 3 månader
En babys sömn vid 3 månader är uppdelad i två faser:
- grunt eller REM-sömn, under vilken hjärnan förblir aktiv;
- djup vilsam sömn är en längre fas.
Alla barn går igenom djupa och grunda sömnfaser som växlar. En hel cykel tar ungefär 90 minuter för vuxna (30% mindre för spädbarn). Hos en vuxen är REM-sömnfaser mycket kortare, vilket gör att han kan falla tillbaka i djup sömn utan att vakna. Hos en tre månader gammal bebis utgör de 40% av cykeltiden och förändras därmed var 20-30 minut. Det är under perioden med REM-sömn som barnet vaknar, särskilt om yttre faktorer stör: en våt blöja, buller (även små), starkt ljus.
Notera. När du växer minskar varaktigheten av aktiva sömnfaser och djup sömn ökar.
Dags sömn
Under dagen sover barn i fragment. Om det totala behovet av vila är 5 timmar, är det uppdelat i fragment på 1,5-2 timmar. Ju äldre barnet blir, desto mindre sover han.
Varje barn utvecklar sin egen rytm av perioder av vila och vakenhet. Föräldrarnas uppgift är att anpassa sig till dessa rytmer och därmed bygga sin dagliga rutin.
Nattsömn
På natten kan en tre månader gammal baby sova upp till 8 timmar kontinuerligt eller två stora intervall på 4-5 timmar.
Viktig! Om barnet sover lugnt på natten utan att vakna, ska du inte väcka honom för matning på natten.
Vad man ska göra med frekventa sömnstörningar
För att barnet ska vakna mindre under REM-sömn och för att de gradvis minskar, är det nödvändigt att ge bekväma förhållanden:
- Rätt temperatur. Den optimala temperaturen i barnets rum under sömnen är 18-20 ° C;
- Allvarlig trötthet och brist på dagvila gör det svårt för barnet att somna på natten;
- Vissa barn kommer i vägen för att sova med en blöta blöja eller känna sig hungriga.
- För att eliminera ångest och ångest från frånvaron av en mamma måste du placera barnets säng bredvid mammans.
Barns spjälsäng bredvid mamma
Motiven för vilka ett barn vaknar och gråter kan vara helt naturliga. Det viktigaste är att inte väcka honom ännu mer. Om barnet gråter mycket måste du komma närmare spjälsängen och trösta honom, men inte plocka upp honom. När han bara griner är det bättre att inte närma sig spjälsängen så att barnet lär sig somna på egen hand. Ett hungrigt barn behöver matas, en smutsig blöja byts ut. Eventuella ytterligare åtgärder och ljud gör att han äntligen vaknar.
Sömnens varaktighet kan variera under olika perioder av barnets utveckling och i enlighet med förloppet för hans individuella utveckling. Men betydande avvikelser från genomsnittsstandarderna kräver specialistråd.
