Från den första levnadsmånaden sover barn 12-18 timmar om dagen; frekventa nattväckningar av spädbarn påverkar den fysiska och intellektuella utvecklingen negativt. För en bekväm och avkopplande semester bör barnet skapa gynnsamma förhållanden. Det är viktigt att överväga olika små saker som kan påverka sömnens varaktighet och kvalitet.
Baby sover inte bra på natten
Sovhastigheter för spädbarn
Normtabell för barns sömn (0-3 år)
| Ålder, månader | Daglig sömnhastighet, timmar | Nattvila, timmar | Vila dagtid, timmar | Antal dagdrömmar |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 10 | 9 | 4 |
| 2 | 14-17 | 10 | 7 | 3 |
| 3 | 14-15 | 9 | 5 | 3 |
| 4-5 | 15 | 10 | 4 | 3 |
| 6-8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2 |
| 9-12 | 14 | 11 | 2 | 2 |
| 18-30 | 13 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 30-36 | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
Notera! De allmänt accepterade sömnormerna för spädbarn är de genomsnittliga parametrarna för resten av friska barn.
Skillnaden mellan normens övre och nedre gräns är högst 3 timmar. Varje avvikelse bestäms av barns unika egenskaper: genetiska faktorer, ökad fysisk, emotionell stress, välbefinnande och speciella sömnförhållanden. Samtidigt observeras ett mönster: ju yngre barnet desto mer sömn behöver barnet.
Orsaker till dålig natt sömn hos spädbarn
Sömnstörning hos spädbarn är ett stort problem för föräldrar som inte kan skilja mellan hälsosam sömn och sömnlöshet. Häpnadsväckande när man somnar, ryckningar i enskilda muskler, förändringar i ansiktsuttryck, uttal av vissa ljud är varianter av normal sömn. Du bör oroa dig om barnet ofta vaknar på natten (mer än fem gånger), är vaken länge och är nyckfull.
Sömnstörningar orsaker:
- Utvecklingen av förhållandet mellan vila och utfodring, lugnande, somna hos mamman. Bristen på bekanta förhållanden komplicerar processen att somna, barnet börjar stiga upp ofta. Tillståndet utvecklas vanligtvis med moderns förlossningsdepression eller överskydd från föräldrarna. Om de anhöriga är alltför bekymrade över överträdelsen blir situationen mer komplicerad och blir kronisk.
- Fel i den dagliga rutinen. Med långvarig sömn dagtid eller sen uppvaknande är barnet full av vitalitet, vilket förhindrar ordentlig sömn på natten.
- Närvaron av somatiska patologier: tarmkolik, gastroesofageal reflux, otitis media, utseendet på de första tänderna.
- Hunger.
- Dagstress eller mardrömmar.
Barnet förvirrar dag och natt
- Brist på trötthet med otillräcklig aktivitet av smulorna under dagen.
- Irriterande faktorer: obehaglig lufttemperatur (den optimala indikatorn är 18 grader), obekväma blöjor, dålig säng.
- Absolut tystnad från de första dagarna i livet är också oönskad. Barn sover lugnt med TV: n, musikspelaren och ljuddämparen.
- Närvaron av nära och kära. Medan barnet är litet bör moderns närvaro vara konstant. När du förbereder barnet för sömn är det lämpligt att sitta bredvid barnet, sjunga en sång eller bara stryka. Barnet stänger ögonen, då är det dags att ta bort händerna, lämna spjälsängen.
Viktig! Natt sömnstörningar hotar med kronisk trötthet i nervsystemet, utvecklingen av många sjukdomar.
På HB vid 8 månader
Vid åtta månaders ålder kan barn göra mycket: de vänder på huvudet, följer föremål, fokuserar sin vision på produkter som är avlägsna på olika avstånd, vänder, skiljer röster och ljud, världen runt dem blir intressant för barnet. Barnet är rädd för att sakna något, till och med matningstiden verkar vara bortkastad.
Om en baby på HB ofta vaknar på natten skulle det rätta beslutet vara att organisera matning dagtid i en lugn atmosfär, ett mörkt rum. Vanligtvis får mödrar hjälp med slingbussar, andra erbjuder barnet att äta i ett mörkt skafferi.
Hur man hjälper ditt barn att vakna mindre ofta på natten
Rätt sätt att förbättra din natts sömn:
- Ett regelbundet schema är ett måste för god sömn. Barnläkare rekommenderar att du lägger barnet i sängen och matar samtidigt. Nyfödda sover bekvämt på bröstet (eller med en flaska). Det är tillrådligt att lägga barnet till sängs i slutet av utfodringen; sömn bör inte förknippas med mat.
- Dagliga ritualer förbättrar sömnkvaliteten. Många föräldrar arrangerar en kvällspromenad, ett kamomillbad och måltider. Favoritleksaker i vaggan, historia vid sänggåendet och en kyss är populära alternativ för att förbereda äldre barn för en semester.
- Varaktigheten av nattsömn ökas genom att minska vilopausen under dagen. Om dagens vila är förlängd är det värt att väcka barnet. Du kan inte låta barnet förväxla dag med natt.
- Under hela dagen måste barnet transporteras med sig av aktiva aktiviteter: promenader, gymnastik, massage och arrangera utomhuslekar.
Mamma lär barnet att sova i spjälsängen
Råd. Var noga med att ventilera rummet innan du vilar, luften i det måste vara frisk.
Hur man inte skadar ditt barn genom att få en natts sömn
Bland de vanliga misstagen med dålig sömn på natten skiljer man mellan snacks. Barnläkare säger: det finns inget behov av att erbjuda mat till barn över 1 år på natten om barnet sover normalt utan en flaska mjölk. Nattmatning är en vana för de flesta barn. Barn associerar spjälsängen med mjölk, vaknar på natten för att få nästa portion kompletterande mat. Det kommer inte att vara möjligt att snabbt avvänja sig från vanan. Den bästa lösningen är att gradvis minska mängden nattmjölk genom att ersätta fyllningen med vatten i en flaska.
Att sova i föräldrarnas säng är vanligt. Ofta kommer mamma och pappa att låta barnet tillbringa resten av natten i en delad säng. Det är inte lätt att vänja en son eller dotter i en separat säng, följande rekommendationer hjälper:
- du borde inte ta smulorna i dina armar, gunga dem på natten;
- att tända ljuset när barnet återförs till babysängen rekommenderas inte heller för vuxna;
- Något tvingade barnet att vakna och ringa till sin mamma, skynda dig inte att svara - vanligtvis efter några minuter somnar barnet.
Bekvämligheter och nöjen på natten är också skadliga för hälsosam sömn.
Vuxna motiverar barnets frekventa uppvaknande under de första månaderna av livet genom behovet av att dricka, lyssna på en saga, att kramas och gunga. Att öka uppmärksamheten på den lilla väcker uppvakningar oftare. Det är viktigt att minimera nattinteraktioner med barnet så mycket som möjligt: titta inte i ögonen, håll inte en konversation, tänd inte ljuset om barnet börjar gråta.
Gunga inte ditt barn i armarna innan sängen. Nyfödda barn har en svag vestibulär apparat; handsjuka motsvarar att åka på attraktioner (för vuxna). Barnet upplever en akut syrebrist, vilket påverkar hälsan negativt.
Från sex månaders ålder bör du ersätta morgonvila med dagtid eller kväll. Långvarig uppvaknande på morgonen bidrar till en ökning av barnets hyperaktivitet på eftermiddagen, försämrad utveckling.
Barnet sover bra med en mjuk leksak
Sömnbehov
I en dröm växer nyfödda barn aktivt, deras hjärna och nervsystem återställs, vilket bidrar till en lugn vakenhet och en bättre uppfattning av omvärlden. Med långvarig vakenhet tappas barnets kropp, hjärnceller dör av. Muskelsystemet är långsammare att bemästra det omgivande utrymmet, utvecklar färdigheter för fysisk utveckling. Sinnena (till exempel ögonen) svarar mindre bra på stimuli.
Funktioner av dag och natt sömn
Varför är dag- och nattavkoppling lika viktigt för barn? På natten återställs nervsystemet, hjärnaktiviteten utvecklas. Under dagen tar barnet en paus från emotionell, fysisk stress. Överarbete har en negativ inverkan på intellektuell utveckling och fysiska färdigheter.
Sova mellan kompletterande livsmedel
De flesta barn vilar enligt ett ungefärligt schema: 3-4 timmars sömn ersätts av 2-3 timmars vakenhet. Många barn vaknar för att mata varannan timme. Detta är ett normalt mönster när man bildar en amningsregim. Frekventa kompletterande livsmedel ökar volymen mjölk som produceras av mamman, barnet känns lugnare och tryggare.
Viktig! Om barnet sover länge är det inte önskvärt att väcka barnet för utfodring. En otillräckligt utvilad bebis börjar skrika och kommer inte att kunna sova på länge.
Sömn är viktigt för alla barn, särskilt låg födelsevikt eller för tidigt födda barn. Vuxnas uppgift är att skapa förutsättningar för en lugn och bekväm vila. Om barnet sover för lite eller för länge bör du rådfråga en barnläkare.
