Varje gravid kvinna eller ung mamma fruktar för sina bröst och tror att det är omöjligt att hålla henne vacker under och efter amning. Men om du lyssnar på enkla råd kan bröstet förbli vackert både under och efter att ha matat barnet.
De fem första tipsen avser amningsprocessen. Om det är ordnat ordentligt kommer det inte att finnas några problem inte bara med barnets aptit och tillväxt utan också med moderns halsringning.
- Låt inte bröstet sprängas av mjölk. Långa pauser mellan matningarna leder till att mjölken börjar expandera bröstet och som ett resultat sträcker ut huden. Rekommendationer att mata barnet på begäran är användbara inte bara för barnet utan också för mamman.
- Pumpa inte i onödan. Frekvent pumpning skadar brösten - vävnaderna skadas, huden sträcker sig och blir mindre elastisk, vilket leder till hängande. Det är bättre för barnet att hantera utfodring själv - detta är en mer naturlig och mindre traumatisk process för bröstet.
- Hitta den mest bekväma positionen för utfodring, och det ska vara bekvämt för både mamma och barn. Låt inte ditt barn leka med bröstet. Barnet måste vara upptagen i processen. Om han inte är bekväm, vänder han sig, kan nypa mamma. Detta gäller särskilt för redan stora barn som kan dra och vrida bröstvårtorna under utfodring. Ihärdiga fingrar kan allvarligt skada bröstet, så det är bättre att erbjuda ditt barn ett alternativ - en leksak eller ett halsband.
- Sluta amma gradvis. Avvänjningsprocessen från bröstet görs bäst gradvis så att involution inträffar - ersättning av bröstkörtelvävnaden med fett. Om du begränsar utfodringen smidigt har huden tid att strama åt och bröstet sjunker inte.
- Vackra bröst är friska bröst. Var alltid uppmärksam på hur du mår under amning, vid avvänjning eller efter. Om smärtsamma känslor uppträder är det värt att kontakta en mammolog eller amningskonsult.
Det är viktigt att veta: Experter tror att bröstkörteln blir frisk och vacker när den utför den funktion som den tilldelas av naturen. Det är naturligt för en kvinna att amma, det finns ingen anledning att störa denna process. Det är viktigt att ge en bra utfodringsmiljö så att muskler och andra bröstvävnader förblir i god form. I det här fallet kommer det inte att skada bröstets form och storlek, inte ens vid långvarig utfodring. Och ett plötsligt stopp i utfodring, tvärtom kan leda till obehagliga konsekvenser.
De följande fem tipsen handlar om en kvinnas förhållande till hennes kropp.
- Tvätten måste dimensioneras ordentligt. Att välja en bh med en liten kopp kommer att pressa på brösten, vilket kan leda till mjölkstagnation och stora problem. Lösa underkläder stöder inte bröstet, vilket betyder att det sjunker. Om du inte gillar utbudet av omvårdnadunderkläder kan du välja en sport-bh eller hitta en moderskapsmodell i vilken modebutik som helst.
- Gå inte upp eller gå ner i vikt dramatiskt. Kom ihåg att "gravida" kilo försvinner förr eller senare, och om du ordnar ett kraftigt vikthopp sträcker sig brösthuden, har inte tid att krympa och bröstet kommer att sjunka. Viktökning efter förlossningen är normal, särskilt om mamman inte följde en diet under utfodringsprocessen. Plötslig viktökning och förlust sträcker bröstets känsliga hud.
- Träna för att hålla dig tonad. Det kommer inte att vara möjligt att pumpa upp bröst, öka dess storlek med hjälp av fitness ensam, men det kommer att se bättre ut. Push-ups och hantelövningar är särskilt användbara för detta.
- Applicera kontrastduschar eller ta en kontrastdusch. Detta förbättrar blodcirkulationen, muskler och hud får den nödvändiga tonen. Efter duschen, fukta och ge dina bröst näring. Du kan använda speciella krämer, liksom produkter för vård av huden runt ögonen;).
- Korrekt näring är nyckeln till en hälsosam och vacker kropp. För att hålla din hud fast måste du konsumera tillräckligt med livsmedel med mycket B-vitaminer, E-vitamin och fettsyror.
Frågor och svar: Hur långvarig amning påverkar bröstform
