Vitt ljud: lugnande för den nyfödda

Vad är vitt brus? Varför använda vitt brus för nyfödda? Vilka typer av "buller" finns det, och vad är deras fördel (och finns det någon skada)? Kanske är detta ett fantastiskt nytt sätt att lugna och somna ett nyfött barn? Låt oss ta reda på det tillsammans ...

God eftermiddag "Jag är din bebis"! Jag är på väg mot ett nervöst sammanbrott och hoppas verkligen att du kan hjälpa mig. Min lilla dotter är bara en månad gammal, men jag är redan trött på kronisk sömnbrist. Jag lyckas inte få barnet att sova. Masha somnar mycket länge och vaknar av det minsta ljudet (även ett lågt ljud kan väcka henne). Jag får inte tillräckligt med sömn alls, jag är irriterad på barnet, jag har varken tid eller energi att göra mina hushållssysslor, jag har knappt tid att göra någonting!
Min granne sa till mig att det finns ett sätt: vitt brus för nyfödda. När du använder metoden lugnar spädbarn sig snabbt, sover långt och gott. Men tyvärr vet hon inte riktigt hur man organiserar vitt brus och hur man använder metoden korrekt. Jag ber dig berätta i detalj om ett underbart sätt som gör att barn kan sova sött och föräldrar att ta lite tid för sig själva.

Många unga föräldrar står inför problemet med lätt intermittent sömn hos en nyfödd. Det här problemet är lätt att hantera om du använder den här metoden.

Vad är vitt brus: typer av vitt brus

Den vita ljudtekniken för vilsam sömn hos nyfödda barn är relativt ny. Några av teknikerna med denna metod för att lugna barnet och ge honom en lång, sund sömn har dock använts under lång tid.

Vad är detta underbara vita ljud? Det är enkelt.

Vitt brus är en kombination av ljud med varierande frekvens, volym och intensitet, vilket skapar en monoton akustisk bakgrund. Detta ljud fyller jämnt hela hörselområdet. Resultatet är ett monotont ljud utan plötsliga förändringar som gör att barnet kan lugna sig och somna.

Vitt brus förekommer naturligt (naturligt vitt brus). Källorna till sådana ljud är:

en ström av en ström;
ljudet från vattenfallet;
ljud av regn;
ljudet av havet, bränningen, bladens rastling, vindens brummen etc.

Vitt brus inkluderar också de ljud som många hushållsapparater avger under drift (tekniskt vitt brus):

luftkonditionering;
hårtork;
dammsugare;
Bricka;
fläkt;
pump.

Sådant ljud kan skapas konstgjort. För att göra detta kan du:

slå på vattenkranen (dusch);
hitta en ledig våg i radiomottagaren (sus av en gratis radiofrekvens eller TV-kanal);
genom att inkludera motsvarande ljudinspelning;
använd en apparat som genererar vitt brus.

Förresten, det viskande och utdragna ”sh-sh-sh” som mödrar intuitivt försöker lugna barnet med är också ett slags vitt ljud.

Teoriens ursprung

Tanken att den akustiska bakgrunden inte irriterar spädbarn utan främjar sund sömn uppstod efter att ha studerat fostrets tillstånd i livmodern. I moderlivet är det ofödda barnet inte alls omgivet av fullständig tystnad, fostret hör många ljud. Den lilla mannen hör hur hans mors hjärta slår, hur blodet rör sig genom hennes kärl, hur lungorna fungerar, andas in och andas ut luft. Vissa ljud från omvärlden tränger också in i honom. Detta bakgrundsbrus följer fostret under hela dess bildning. Ljudnivån kan nå 90 - 100 dB.

Barnet vänjer sig vid denna bakgrund. Vitt brus påminner mycket om barnet om detta "högtalarsystem", vilket var en garant för säkerheten för honom. Därför slappnar barnet automatiskt av och lugnar sig under sitt inflytande.

Men många föräldrar, som försöker skapa idealiska förhållanden för barnet, tänker inte på de förhållanden som barnet befinner sig före födseln, och gör ett ödesdigert misstag, under sömnen skyddar de konstgjort den nyfödda från några ljud. Att lugnt skydda den nyfödda från alla ljud lugnar inte barnet utan ökar hans ångest och känslighet under sömnen. Men det är värt att försöka organisera "vitt brus", och du kan glömma problemen med lång sömn och intermittent sömn.

Om du inte är säker på hur effektiv den vita bullermetoden är för att lugna en bebis, kom ihåg att alla mödrar gör sådana ljud helt ofrivilligt och lugnar sitt barn. Håller den nyfödda på armarna, säger mumier: "sh-sh-sh" eller: "h-h-h". Dessa ljud är klassiskt vitt brus. Och den här metoden fungerar verkligen!

Många föräldrar rapporterar att nyfödda somnar bättre om de använder en hårtork, fläkt eller till och med en dammsugare. Vissa föräldrar köper specifikt inomhus fontäner eller slår på akvariumkompressorer för att "lugna" barnet. Ett obestridligt faktum är att på gatan, där det finns många främmande ljud, sover barnet bättre än i tystnaden i huset. Alla dessa fall är bevis på effektiviteten hos vitt brus.

Vad är vitt brus för?

Vitt brus främjar aktiveringen av den självreddande mekanismen, som bildas hos en bebis redan före hans födelse, och en korrekt utvald akustisk bakgrund bidrar till dess aktivering. Metoden kan användas för en mängd olika ändamål:

Somna snabbt. Under rätt akustisk bakgrund slappnar barnet av och somnar snabbare. Monotona ljud hjälper honom att känna sig trygg, precis som det var inne i moderlivet;
Djup sömn. Vitt ljud ger en ny sömn för den nyfödda. Forskare har länge fastställt att människans sömn har två alternerande faser: ytlig och djup. Deras förändring åtföljs av en kort uppvaknande. I det här korta ögonblicket kommer varje rusning eller annat främmande ljud att leda till att barnet vaknar helt och det blir svårt att lugna barnet att sova igen. Den vanliga cykeln med djup sömn hos spädbarn är bara 20-30 minuter, och sedan börjar ytan av ytlig sömn, när till och med en liten hosta kan dra Morpheus ur omfamningen. Efter det är det osannolikt att barnet kan sova gott. Denna fas inträffar hos spädbarn dubbelt så ofta som hos vuxna. Exponering för vitt brus avbryter inte sömnen vid övergången från en fas till en annan.

Att lugna och koppla av från vitt brus hjälper ofta en baby om han vägrar att amma på grund av överexcitation eller extrem trötthet. Vitt brus är också en stressavlastare för nyfödda.

Mot bakgrund av vitt brus kommer främmande ljud inte att märkas så länge vitt brus ljuder, sömnen blir stark och lugn och övergångarna mellan sömnfaserna blir mjukare.

Eliminering av främmande ljud. Vitt brus absorberar effektivt främmande ljud. Den skarpa skällande av en hund utanför fönstret, signal från en bil, skrik från barn som leker (även om barn leker i nästa rum), allt detta dämpas framgångsrikt av den allmänna ljudbakgrunden;
Lugna ner. Det monotona bullret påminner nyfödda om det intrauterina tillståndet och har en mycket fördelaktig effekt på nervsystemet. Barnet börjar känna sig skyddad, han är bekväm, han lugnar sig snabbt. Om barnet är överexciterat, inte kan sluta gråta eller är hysteriskt, sätt på det vita ljudet för att lugna barnet snabbt. Att lugna och koppla av från vitt brus hjälper ofta en baby om han vägrar att amma på grund av överexcitation eller extrem trötthet. Vitt ljud för nyfödda är också en stressavlastare;
Avslappning. Det monotona bakgrundsljudet är användbart även för vuxna. Alla vet hur trevligt det är att koppla av och glömma bort de bekymmer som finns under ljudet av regn utanför fönstret eller under en bäck. Oavsett om du behöver återhämta dig, lugna nerverna eller bara koppla av, sitta i en bekväm position och sätt på vitt brus. I vanliga situationer analyserar vår hjärna ständigt ljudbakgrunden, monotont ljud kräver inte mycket ansträngning för att skanna, vilket gör att du helt kan stänga av och njuta av en tyst vila.

Vitt brus kan hjälpa föräldrar att sova bättre genom att använda samma princip för att minska REM-sömn. Barnet slänger ibland bara och vänder, men vaknar inte helt, och mamman reagerar omedelbart på någon rusning och kan sedan inte somna på länge. Vitt brus får henne att sova bättre och må bättre.

Fördel och skada

Metoden med vitt brus är mest effektiv för spädbarn under de första fyra månaderna. Detta beror på att intrauterina känslor bevaras i barnets minne. Barnet kommer ihåg de ljud han hörde i moderlivet, vitt brus lugnar honom och ger psykologisk komfort.
En viktig fördel med vitt brus är sömnförbättring. Hälsosam sömn har den mest gynnsamma effekten på barnets nervsystem, barnet får tillräckligt med sömn, vilket innebär att barnet, när han är vaken, kommer att må bra, inte blir nyckfull och kommer gärna att kommunicera med sin mor och utforska världen omkring honom.
Vitt ljud ger mamma lite ledig tid. Istället för att gunga barnet i timmar och springa till vaggan vid varje ljud som kommer från gatan kan hon lugnt ta hand om sig själv, andra barn eller hushållssysslor. När allt kommer omkring tar det mindre tid att lugna en bebis, och sömnen varar längre. Och du behöver inte ständigt övervaka barnet medan han sover, i hopp om att märka uppvakningsperioden i tid och försöka vagga barnet igen.
Denna metod är helt ofarlig. Ljuden som utgör vitt brus ligger inom det bekväma området för människor. Vitt brus påverkar inte barnets undermedvetna processer, mentala och fysiologiska utveckling och kan inte orsaka hörselnedsättning.
Metoden är inte beroendeframkallande (studier har visat detta). Barnet kommer att växa upp och utvecklas och med tiden kommer han att styra sin egen sömn, och behovet av en extra akustisk bakgrund försvinner helt enkelt.

Det är intressant! Det finns en version att användningen av vitt brus under spädbarns sömn minskar förekomsten av plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS). Detta är ett mycket kontroversiellt uttalande, eftersom en studie av utländska forskare som använder en fläkt i ett barns rum syftade till att testa teorin om effekten av koldioxidackumulering på andningen hos spädbarn. Fläkten skulle påskynda den. Och överdriven koncentration av koldioxid är en av de möjliga orsakerna till SIDS. Resultaten av experimentet säger ingenting om vitt brus.

Sova mer jämnt på grund av vitt brus hos barn är mindre benägna att somnambulism (sömnpromenader).

Hur man använder metoden

Det rekommenderas att endast använda vitt brus när barnet sover. Beroende på barnets egenskaper kan du bara slå på ljudbakgrunden när du somnar eller lämna ljud under hela sömnperioden.

Om du vill lugna det nyfödda, används bullret i enlighet med vissa regler:

för att lugna barnet när han gråter eller är stygg, bör den akustiska bakgrunden vara högre än barnets gråt. Detta är nödvändigt för att barnet ska kunna höra ljudet och lyssna. Till exempel, för att just mammas ”boo” ska fungera är det nödvändigt att moderns röst är större än barnets gråt;
när barnet slutar gråta minskar volymen;
under sömn bör volymen inte överstiga 50 dB. Högre ljud kommer att vara skadligt för psyken och hörseln;
bullerkällan måste vara minst en meter från barnet.

Föräldrar måste också veta att det med hjälp av metoden är möjligt att bara lugna barnet om de åt raserianfall och nycklar orsakade av nervös spänning, trötthet eller psykiskt obehag. Om barnet inte är frisk, lider av kolik, är sjuk eller hungrig, hjälper vitt ljud inte att lösa problemet.

Idag finns det även speciella enheter som genererar ett behagligt ljud för nyfödda. De kan ha en annan design än varandra, men de flesta har samma grund - en fläkt vars ljud hjälper till att lugna barnet. Vissa enheter genererar akustiskt brus eller är vanliga spelare för inspelade ljudfiler.

Enheterna är också förpackade i olika leksaker som barnet kan ta med sig till spjälsängen och sova och kramar. Sådana alternativ är också praktiska vid resor, de kan tas på resor - leksaken hjälper alltid till att lugna barnet. Det finns även amningskuddar, inuti vilka enheter är byggda för att ge ett enhetligt ljud. Det här alternativet är särskilt bra, mamma kommer att kunna göra två saker samtidigt och mata barnet och lägga honom i sängen.

Vitt eller rosa ljud - skillnader

Förutom vitt brus används rosa brus för att lugna nyfödda. Det finns mycket små skillnader mellan dessa metoder.

Förresten finns det andra färgljud: rosa, rött, blått, lila, brunt och grått.

Rosa ljud är "filtrerat" vitt. Alla hårda ljud tas bort från intervallet;
Rosa ljud är inte lika olika. Den resulterande akustiska serien visar sig vara fattigare och mer monoton, men många tror att det är han som är mjukare och detta alternativ är mer lämpligt för spädbarn.

Det finns inga entydiga forskningsdata som skulle bekräfta vilken typ av buller som var mer effektivt och fördelaktigt för barn. Fokusera på ditt barns smak och använd det akustiska sortimentet som påverkar ditt barn mest gynnsamt. Experimentera, välj olika ljud och deras kombinationer, och snart kommer du att förstå vilken akustisk serie som väcker de mest positiva känslorna hos ditt barn, och vilket ljud han gillar mest.

Jag hoppas att du har fått all information du behöver och kommer att kunna förbättra din lilla dotters sömn. Du kan vara säker på att tack vare det vita bullret kommer du att ha tid för både vila och hushållssysslor.

Jag hoppas också att du efter det inte längre kommer att ha problem med att döda din dotter och att du kommer att ha ledig tid, under vilken du inte bara kommer att ha tid att hantera alla dina affärer utan också kommer att kunna ägna lite uppmärksamhet åt dig själv.