Från hur gammal kan barn dricka kaffe?

Om föräldrar dricker aromatiskt kaffe till frukost är det helt naturligt att barnen vill prova en uppfriskande dryck. Vid vilken ålder kan du erbjuda det till ett barn, hur kan en sådan dryck påverka barnens kropp och i vilka fall är det absolut omöjligt att ge det till barn?

Effekt på kroppen

På grund av närvaron av koffein och andra aktiva substanser har produkten följande effekt:

Spännande effekt på nervsystemet. Tack vare denna effekt ökar en kopp kaffe aktivitet och koncentration, eliminerar trötthet.
Utsöndring av vätskor och vissa näringsämnen från kroppen. Den diuretiska effekten påverkar absorptionen av mineraler och vitaminer.
Stärker metabolismens intensitet.
Effekt på det område av hjärnan som är ansvarig för andningen. Tack vare denna effekt lindrar kaffe astma.
Skydd av kroppen från de skadliga effekterna av miljön på grund av det höga innehållet av antioxidanter.
Aktivering av mag-tarmkanalen. Det påskyndar matsmältningsprocessen, normaliserar tarmfunktionen, aktiverar utsöndringen av magsaft.
Minskar risken för karies.

Dra nytta

Med måttlig och rimlig konsumtion kan kaffe ha en så positiv effekt på kroppen:

Att aktivera hjärnans arbete.
Förbättra minnet.
Eliminera känslan av trötthet.
Öka uppmärksamheten.
Hjälp att vakna snabbare på morgonen.
Förbättra fysisk aktivitet.
Minska skadligheten vid strålningsexponering.
Normalisera matsmältningen.
Förbättra ditt humör.

Vad är skadligt och till och med farligt?

Trots dess fördelaktiga egenskaper har kaffe följande negativa effekter:

Att dricka denna dryck hjälper till att eliminera kalcium från kroppen. Detta hotar med problem med benbildning och försämring av hjärtat.
På grund av excitation av centrala nervsystemet försämrar det sömnen och påverkar barnets beteende. Nervsystemet, på grund av frekvent användning, fungerar obalanserat. Tidsperioder viker för tider med förlust av styrka.
Påverkar hormonbalansen, vilket kan skada puberteten hos ungdomar.
Det finns en diuretisk effekt, medan i urinen förlorar barnet mineraler som är viktiga för sin kropp.
Påverkar hjärtats arbete och ökar frekvensen av sammandragningar, vilket redan är högre hos barn än hos vuxna. På grund av detta kan tidig konsumtion negativt påverka hjärt-kärlsystemet.
Kaffe är beroendeframkallande. Om du ständigt dricker det och sedan vägrar uppstår ett depressivt humör, förlust av styrka, irritabilitet, trötthet.

Vem ska inte dricka: kontraindikationer

Att dricka drycken rekommenderas inte för:

Ökat tryck.
Magsårsjukdom.
Leversjukdom.
Njursjukdom.
Enurese.
Tuberkulos.
Synproblem.
Sömnlöshet.

Vid vilken ålder är det tillåtet?

Regelbunden konsumtion av denna aromatiska dryck rekommenderas för minst 14-16 år. Du kan prova kaffe i svag form lite tidigare (från 10 år), men samtidigt ska du dricka det inte mer än 1-2 gånger i månaden.

Hur mycket kan du dricka?

Från 14-16 år är det tillåtet att konsumera 1-2 koppar kaffe om dagen. Samtidigt rekommenderar läkare inte att dricka det dagligen, eftersom kroppen vänjer sig vid de aktiva substanserna i denna dryck. Dessutom rekommenderas det att späda ut det 1: 1 med mjölk eller grädde.

Tips

Ge inte ditt barn snabbkaffe eftersom det inte innehåller näringsämnen (syror, vitaminer) jämfört med en dryck gjord av bönor.
Det är bäst att förbereda en drink med lätt till medelstekt rostade bönor eller malet kaffe.
Du bör inte ta starkt rostade bönor för den dryck du erbjuder din tonåring, eftersom de har ytterligare bitterhet.
Det rekommenderas inte att förbereda en grön kaffedryck för ett barn, eftersom dess effekt på nervsystemet är mer uttalad.
Servera med mjölk för att minska de negativa effekterna på magen.
Efter att ha erbjudit det till barnet för första gången, observera noggrant kroppens reaktion på en tidigare okänd produkt. Om ditt barn utvecklar illamående, skakande lemmar, svår blekhet, snabb andning, huvudvärk eller andra negativa symtom, kontakta din barnläkare direkt. En sådan reaktion kan indikera närvaron av individuell intolerans eller latenta sjukdomar.
Kaffe är inte den bästa frukostdrycken. Ge inte det efter middagen heller. Den bästa tiden för en uppfriskande dryck är ett mellanmål på morgonen.
Om ett barn under 14-16 år är intresserad av kaffe och ständigt ber om ett försök, erbjuda honom en drink gjord av cikoria eller kaffe från korn. Dessa är ofarliga, koffeinfria drycker med liknande smak.
Om du vill behandla ett barn med en koffeinfri version av kaffe bör dess mängd fortfarande vara begränsad, förutom koffein innehåller en sådan dryck också andra aktiva ingredienser som inte bör komma in i barnets kropp i överskott.