Rytmisk gymnastik för barn

Nästan alla tjejer från tidig ålder drömmer om att vara vackra, graciösa och kunna röra sig smidigt. Någon vill vara ballerinor, det finns de som längtar efter att bli dansare, men rytmisk gymnastik skulle vara ett mycket mer intressant val. En komplex träningsprocess, som i slutändan ger en otrolig enkelhet att utföra de svåraste elementen, en ömtålig, men samtidigt stark och atletisk kropp av en tjej - det är vad en tjej kan få från träning i rytmisk gymnastik.

Funktioner:

Rytmisk gymnastik är en ganska ung idrott sedan den uppstod på 1900-talet. För sin skönhet, nåd och samtidig koppling till titaniska ansträngningar blev denna typ av aktivitet mycket snart populär och vann en plats bland de olympiska idrottsdisciplinerna. Nästan alla åtminstone en gång såg gymnasternas tävling på TV eller live, förvånad över hur lätt deras rörelser var, förfining av alla element och inte misstänker hur svårt det är att uppnå ett sådant slutresultat.

Barn i rytmisk gymnastik måste klara enorma belastningar, och därför är det bara ett fåtal som når tävlingar av 100 flickor som kommer till träning. Lektioner för små gymnaster bör struktureras efter deras ålder och förmåga, vilket framgångsrikt görs av en professionell tränare.

Om ett barn klagar över trötthet eller svårigheter att träna, är det värt att prata om detta med sin mentor och lösa problemet direkt för att inte skada den växande kroppen.

Den rytmiska gymnastiksektionen kan därför ge både fördelar och skada det är värt att medvetet ge ditt barn till sådana svåra och krävande aktiviteter. De tjejer som kommer till gymmet måste tydligt förstå att de kommer att behöva arbeta mycket, och viktigast av allt, veta vad hela gruppen arbetar för. En utmärkt motivation är att titta på rytmiska gymnastiktävlingar på TV med föräldrar, och ännu bättre - gå till alla mästerskap som kommer att hållas i staden. Det kommer att finnas många känslor från en sådan händelse. Och ju oftare sådana resor anordnas, desto mer återkomst blir det i träning.

Eftersom denna typ av sportaktivitet är ett komplex av övningar med föremål och musik är det viktigt att unga gymnaster har god hörsel och förmågan att röra sig i takt med musiken. Ständig träning hjälper till att förbättra dessa egenskaper, men de för vilka musik kommer att vara ett naturligt sätt att uttrycka känslor genom rörelse kommer att ha en fördel.

Så, rytmisk gymnastik ger en växande kropp många fördelar.

Utmärkta externa data. Nästan alla som har varit i gymmet i mer än 5 år behåller en god figur, en jämn hållning och en vacker graciös gång för livet.
Arbeta med karaktär. Efter hård och frekvent träning, när det inte finns någon styrka kvar för någonting, kan barnet ge upp och ge upp allt, men de som stannar och slåss växer till en stark och villig person som kan självdisciplinera sig själv i allt. Sådana barn blir mer självständiga och ansvarsfulla, tappar inte koncentrationen i en stressig situation.
Hård träning ger dig möjlighet utveckla uthållighet och styrka.
Att använda musikpoäng hjälper förbättra din hörsel, känna noggrant rytmen och tempot i all musik.
Träningens regelbundenhet tillåter stödja andnings- och hjärtsystemet i bra skick.
Utveckling av flexibilitet gör det möjligt att inte bara vara plast i livet utan också att undvika risken för skador i en hemmamiljö på grund av klumpighet och tröghet.

Rytmisk gymnastik har många fördelar, så det är värt att prata om det mer detaljerat och noggrant.

Fördelarna med träning

Fördelarna med rytmisk gymnastikträning är obestridliga. Det består i utvecklingen av flickans hela kropp, inkludering av alla muskler, även de minsta, i arbetet, en mängd aktiviteter som utesluter ett smalt fokus, vilket gör att du kan växa en vacker dam ut ur ett vanligt barn. Förutom sportkomponenten fascinerar denna typ av aktivitet också sin estetiska sida, eftersom tjejer måste gå till träning i baddräkter med hår som är snyggt samlade i en bulle, vilket påför ett visst sätt att bete sig både i gymmet och utanför det.

De barn som deltar i träningspass skiljer sig positivt från sina kamrater både externt, på grund av figurens passform och närvaron av lättnadsmuskler, och i de förmågor som de redan har i sig: flexibilitet, koordination, förmågan att hantera olika föremål, fingerfärdighet och så vidare. Alla sportevenemang i dagis och skola kommer att vinnas av gymnaster som kan göra alla nödvändiga ansträngningar och viljestyrka för att uppnå ett resultat. Konstnärskap och musikalitet hjälper till att hålla jämna steg med matinéer, olika helgdagar, där konstnärerna kommer att ha något att visa. Sådana möjligheter till självförverkligande kommer att ge flickan en chans att känna sig speciell och få självförtroende.

Gymnastikträning gör det möjligt att inte bara jämnt och fullt utveckla barnets kropp utan också att förhindra vissa typer av sjukdomar, om de befinner sig i ett inledande skede: klumpfot och skolios. Dessutom, om du regelbundet deltar i lektioner kan du se till att ditt barn har god hälsa och ett minimum av förkylning. En sådan svår sport hjälper inte bara till att utveckla muskler utan också karaktär, vilket tvingar honom att lösa komplexa problem i stressiga situationer. Alla färdigheter som lärt sig i barndomen går ingenstans och hjälper till att effektivt hantera eventuella motgångar i livet och få överhanden över dem.

De barn som går på träningspass växer upp mer medvetna eftersom de spenderar sin tid på självförverkligande och inte på mållösa spel på gården, där de lär ut allt som de inte borde veta.

Rätt miljö, rätt ideal - allt detta bildar en helt utvecklad personlighet som, efter att ha upplevt genom sitt eget exempel komplexiteten i träning, dess nödvändighet och nytta, verkligen kommer att föra sitt barn till sport.

Skador och problem som kan mötas

Rytmisk gymnastik är inte bara bra, det finns de komponenter som kan skada en ung kropp. Sträckning är basen på vilken muskelstyrkan är skiktad, vilket totalt ger det resultat konstnären behöver. Processen att få den nödvändiga flexibiliteten för ett barn är svår och viktigast av allt smärtsam. Oavsett hur flexibel en ung gymnast är, kommer hon fortfarande att behöva förbättra sin nivå och därför gå igenom smärtsamma övningar.

Svårigheten med denna gymnastik är att flickor måste träna mycket för att få ett bra resultat. Om 1-2 timmar räcker för barn flera gånger i veckan, behöver idrottare som förbereder sig för turneringen från 8 till 14 timmar dagligen, för att få programmet till ett idealiskt tillstånd. Allt detta medför överansträngning, problem med rygg, knän, leder och mer. På grund av den enorma stressen och en liten tid för vila och avkoppling uppstår ofta nervstörningar.

Eftersom inte bara själva programmet och dess tekniska komponent är viktiga för resultatet i tävlingen utan också idrottarens utseende, måste flickor ständigt övervaka sin näring och kontrollvikt för att inte vinna för mycket. För vissa blir detta en verklig utmaning och provocerar en mängd olika problem.

Ett annat problemområde är skolan, som professionella idrottare helt enkelt inte kommer till på grund av ständig träning. Ofta sker förberedelser för lektioner före och efter lektionen, ofta i sportkomplexet, vilket påverkar kvalitet och betyg.

Barnens psyke tål mycket, men det behöver också avkoppling och byte, därför är rytmisk gymnastikträning, med all sin skönhet och kraft, inte lämplig för alla. De som beundrar gymnaster och vill kunna göra detsamma kan inte göra det professionellt utan för själens och hälsofördelarna, exklusive alla ovanstående risker och få maximal njutning.

Vid vilken ålder ska du gå på träning?

Ålder spelar en viktig roll i rytmisk gymnastik. Det är viktigt här att inte missa det ögonblick när du behöver börja, så att du inte behöver komma ikapp med dina kamrater på länge. De försöker ta barn vid 2 år till utvecklingsavdelningarna, där de introduceras till träningens särdrag, de lärs upprepa rörelser efter tränaren, att komma ihåg och visa vissa handlingar. Från 3 års ålder kan du prova mer seriösa klasser, även om barn fortfarande är för små för en fullfjädrad sportavdelning i denna ålder.

Barnläkare insisterar enhälligt på det det är omöjligt att utsätta barn på tre år för allvarlig stress, eftersom de ännu inte har slutfört alla utvecklingsprocesser. Dessutom kan spädbarn knappast upprepa de olika koordinationsrörelserna som kommer att ges under träningen. En annan anledning till att du inte ska ge det till sport lika är den ökade tröttheten hos ett barn i denna ålder. Treåringar går vanligtvis i dagis, sover under dagen och utan denna dagliga cykel förblir knappast aktiva, kraftfulla och viktigast av allt, anpassade till lektioner.

Det är bäst att skicka till rytmisk gymnastiksektion vid 5 år, deadline är 6 år, när barnets kropp är helt förberedd för arbete. Denna period präglas av de mest gynnsamma indikatorerna för flexibilitetsutveckling, som minskar varje år och det blir svårare att arbeta med tjejer. Sådana tidiga datum beror på det faktum att gymnastikernas karriär slutar vid 20 års ålder, och de kan ägna sig åt någon annan aktivitet. För att få tid att göra så mycket som möjligt är det värt att börja träna i tid.

Själva lektionsprocessen är uppbyggd på olika sätt, beroende på elevernas ålder. För barn övervägs ett spel som använder de saker som kommer att behövas i framtiden: en boll, en ring, ett hopprep. Treåringar behöver inte göra något komplicerat med föremål, och själva träningsprocessen är mer som ett spel. Sådan aktivitet utvecklar en önskan att delta i lektioner, och barnet märker inte hur han gradvis går från spelet till att lära bron eller ett annat ganska komplext element.

Ett inslag i denna gymnastik är det obligatoriska musikaliska ackompanjemanget, därför lärs barnen inledningsvis det och lär sig olika rörelser för ett specifikt ackompanjemang i en annan takt. Ju äldre barnen blir, desto svårare uppgifter får de. Efter 7-8 år börjar arbetet med att behärska inventeringen, eftersom muskelkorsetten redan är helt förberedd och flexibilitetsnivån är på rätt nivå. När skalen börjar erövra kommer det till tävlingar, som först hålls på klubbnivå, efter - på klubbnivå, och först då deltar i de nationella mästerskapen.

Konkurrensaktivitetens specificitet

Eftersom rytmisk gymnastik är en olympisk sport baseras bedömningen på det olympiska systemet. För att delta i turneringar måste du ha vissa kvalifikationer. Om detta är en tävling på stadsnivå, kan alla idrottare i staden, oavsett nivå, få delta, dividerat med ålder. Graderingarna kan vara olika, och detta föreskrivs i positionen för varje sportevenemang.

Om vi talar om mer seriösa tävlingar är kategorierna nödvändiga, och ju högre de är, desto högre höjder kan uppnås genom att delta i prestigefyllda turneringar. De mest önskvärda för idrottare är: Europa, världsmästerskap, allryska och olympiska spel.

Om vi pratar om tilldelning av kategorier, utförs det i denna sport på detta sätt:

vid sex års ålder kan en tjej bara få 3 ungdomssportkategorier;
vid 7 och 8 år kan det vara 2 och 1 urladdningar på samma nivå;
när du når 9 år kan du ansöka om den tredje kategorin, som inte längre kommer att vara ungdomlig;
vid tio år kan det vara den andra kategorin;
vid 11 års ålder kan du få 1 vuxenkategori;
vid 13 års ålder, med framgångsrik sportaktivitet, kan du få titeln kandidat för sportmästare;
vid 16 års ålder får framgångsrika idrottare titeln som mästare i sport och den internationella nivån på denna titel.

För att delta i tävlingar förbereder tjejer ett specifikt program där de använder den utrustning som behövs för henne. Det är bra om konstnären äger alla apparater lika: detta ger henne högre betyg från juryn. Tävlingsaktivitet inkluderar att utföra med sådana apparater som:

tejp;
ring;
klubbar;
boll;
hopprep.

Föreställningarna är förberedda på ett sådant sätt att domare och åskådare förvånas med en mängd olika knep, komplexa inslag, men dessutom är vackra badkläder och iögonfallande smink viktigt, vilket gör deltagaren ljus och minnesvärd. Externa data för denna typ av aktivitet är av oerhört betydelse, därför är det så viktigt att ha en utmärkt figur, proportionella ansiktsdrag och kunna arbeta både med föremål och med allmänheten, vilket orsakar hennes respekt och en entusiastisk reaktion.

Träningsprocessen kräver inte vackra kostymer och kosmetika, så här läggs tonvikten på att öva tekniken för alla element. För att minimera skador använder tjejer knäskydd, särskilt när de tränar svåra knep. Ett tydligt och vackert genomförande av programmet i tävlingar är resultatet av mycket hårt arbete i gymmet under ledning av en erfaren tränare som hittade ett gemensamt språk med eleven, vilket också är viktigt för denna nivå av träningsaktivitet.

Naturligtvis är det inte lätt att göra gymnastik för både barn och deras föräldrar, som också måste bli en del av hela processen: uppmuntra barnet, hjälp honom och tryck honom att erövra nya höjder. En annan svårighet är den höga kostnaden för denna sport på grund av många timmars träning nästan varje dag.

Sådana utbildningar är ganska dyra, så inte alla kan nå den professionella nivån. Naturligtvis kan tjejer som deltar i tävlingar och ger segrar hjälpas av sponsorer, men även med dem kommer kostnaden att förbli betydande.

En separat konversation om utrustningen som tjejer tränar med och uppträder på turneringar. För barn kan du köpa något billigt och långt ifrån professionellt, men de som längtar efter segrar och resultat kan inte göra utan att köpa hela utrustningen som tjejer använder varje dag i träningsprocessen och en extra uppsättning speciellt för tävlingar.

En annan kostnadspost är kostymer. De måste sys för varje föreställning individuellt, genom att välja färg, mönster och mönster som kommer att se mest fördelaktigt ut för idrottaren, därför kan endast ett fåtal delta i alla årets turneringar.

Ofta distribuerar tränaren själv vem som ska åka och var, så att alla elever presterar jämnt. Det är av dessa skäl som inte alla kan delta i rytmisk gymnastik på en seriös nivå.

För professionell rådgivning om rytmisk gymnastik för barn, se följande video.