En tallrik med doftande jordgubbar lockar alla och alltid. Blivande mödrar vill särskilt ha detta läckra bär, men efter att ha hört skrämmande rykten om jordgubbarnas otroliga skada för barnet och kvinnan själv "i position" vägrar många delikatessen, men förgäves. Jordgubbar, om de äts korrekt och i rätt mängder, kan vara otroligt hälsosamma och roliga för en gravid kvinna och hennes ofödda barn.
Sammansättning och fördelar
Jordgubbar är en mycket välsmakande, saftig och söt bär som alla barn och minst hälften av vuxna inte är likgiltiga för. Det älskas som en oberoende efterrätt och som en dekoration för ostmassa, grädde, flingor och konfektyr. Kompottarna från detta bär, fruktdrycker är otroligt trevliga. Bären är rik på vitaminer, bland vilka det finns nästan allt som en gravid kvinna behöver för barnets normala välbefinnande och utveckling. Dessa är vitamin A och B-vitaminer, askorbinsyra, tokoferol, niacin. Mineralkompositionen är också en fest för ögonen - kalium, magnesium, kalcium, kisel, fosfor. Det finns jordgubbar och järn och jod och mangan och zink med selen... Och detta är inte en fullständig lista över allt som kan erhållas genom att äta färska mogna jordgubbar.
Trots att bären är ganska söta, för kvinnor utgör jordgubbar ingen risk för att få övervikt. 100 gram av produkten innehåller endast 47 kcal. Gravida kvinnor kan och bör äta jordgubbar. Men glöm inte det förnuftiga tillvägagångssättet. Mängden bär bör inte vara för stor för att inte skada kvinnan eller barnet under graviditeten. Resten av bäret kommer att vara till otvivelaktiga fördelar.
Eftersom bären är rika på askorbinsyra, då jordgubbar hjälper till att stärka kvinnans immunitet, som alltid försvagas under graviditeten av naturliga skäl... En handfull trädgårdsvictoria innehåller den dagliga mängden folsyra, som behövs för att bilda fostrets centrala nervsystem. Överflödet av vitamin B 12 främjar produktionen av enzymer, inklusive matsmältningsenheter, vilket hjälper en kvinna att förbättra matsmältningen.
Om en kvinna lider av toxicos kan jordgubbar bli en söt och trevlig medicin. - på grund av närvaron av vitamin B1 hjälper det till att lindra illamående och sjukdom, stimulerar blodcirkulationen. Vitamin E i bäret hjälper till att bli av med ackumulerade toxiner och toxiner, det är en konstant deltagare i metaboliska processer.
Dessutom hjälper vitamin E till att lindra den ökade livmoderns muskler, så bäret är särskilt användbart för kvinnor som diagnostiseras med hotet om spontan missfall.
Strawberry juice kan inte bara drickas utan också appliceras externt. Detta är ett välkänt botemedel mot kvinnor mot åldersfläckar. De framträder mot bakgrund av en förändring av hormonbalansen hos nästan alla blivande mödrar. Dessa fläckar försvinner helt efter att födseln har ägt rum, men för att minska deras intensitet, om till exempel fläckar dyker upp i ansiktet, kommer det att hjälpa till att fukta pigmenteringsområdena med jordgubbsaft.
Regelbunden och måttlig konsumtion av jordgubbar hjälper till att eliminera jodbrist, stöder sköldkörteln, kalcium behövs för att mineralisera fostrets benoch om det inte räcker kommer barnet att ta ett ämne från moderns blod och kvinnan själv kommer att drabbas av hypokalcemi. Järn hjälper till att öka mängden hemoglobin i blodet. Anemi hos gravida kvinnor, som är karakteristisk för nästan alla, upplevs lättare utan att orsaka betydande skador på barnets tillväxt och utveckling.
Jordgubbar är bäret av ett bra humör... Den innehåller magnesium, vilket är nödvändigt för den förväntade mammans nervsystem att arbeta utan störningar, och musklerna kommer inte till den onödiga tonen nu. Det uppmuntrar dig, sparar dig från depression, som tyvärr ofta åtföljer allvarliga hormonella förändringar under första och tredje trimestern. Bär är en naturlig källa till växtfiber. Det smälts nästan inte i magen och tunntarmen, når ändtarmen, längs vägen stimulerar försiktigt nervreceptorerna i tarmväggen, vilket hjälper till att förhindra förstoppning, mjuk matsmältning.
Jordgubbsjuice ger en mild diuretisk effekt, vilket är mycket fördelaktigt för ödem. En rimlig mängd jordgubbar i en gravid kvinnas diet hjälper till att snabbt lindra svullnad på grund av ökad urinering. Frukt ökar aptiten, hjälper till att normalisera blodtrycket. Bär tillskrivs till och med en mild smärtstillande effekt, men officiell medicin vet ingenting om denna egenskap hos jordgubbar.
Viktig! Användbara egenskaper kommer att visas om kvinnan inte har några kontraindikationer för användningen av bär och inte överskrider den tillåtna mängden. Blivande mödrar rekommenderas att inte överskrida dosen 150-300 gram färska bär per dag.
Potentiell skada och kontraindikationer
Jordgubbar är det mer skrämmande bäret. Den verkliga graden av dess fara är försumbar. De negativa effekterna av att äta bär under graviditeten är ganska sällsynta. Och ändå, om du är osäker, bör du prata med din läkare som vet med säkerhet om den här produkten är rätt för dig.
Många fruktar att jordgubbar är ett starkt allergen. Å ena sidan är det så. Men kvinnor har ätit denna bär sedan barndomen, de flesta har inga allergier. En annan fråga är om damen aldrig har ätit jordgubbar före graviditeten. Akuta allergiska reaktioner är verkligen möjliga här. Först nu blir det väldigt svårt att hitta en sådan dam.
Tidigare rekommenderade inte Världshälsoorganisationen att gravida kvinnor skulle lägga till livsmedel med hög potentiell allergenicitet i kosten för att inte framkalla allergier hos barnet. Nya studier har dock visat det allergener bör gå till barnet, eftersom de bildar hans immunitet, och omvänt, skydda honom från allergier i framtiden. Därför ändrade läkarna officiellt sina rekommendationer, tillåta blivande mödrar att äta röda bär, inklusive jordgubbar. Men det är uppenbart att mängden av denna produkt inte bör överstiga den rekommenderade mängden.
Om du äter mycket jordgubbar kan du störa matsmältningsprocesserna, detta kan orsaka diarré, ökad flatulens. Med försiktighet uppmanar läkare att använda detta bär för karies - det är ganska sött och kan förvärra förstörelsen av tandemaljen, och tandvärk under graviditeten är en mycket obehaglig situation. Strawberry är kontraindicerat för kvinnor som är allergiska mot det. Om varje bär tidigare har orsakat utslag och klåda är det inte värt att få kroppen att sensibilisera medan du väntar på barnet. Fält- eller ängjordgubbar, som ofta kallas "vilda bär", är särskilt farliga för allergiker.
Du bör inte äta jordgubbar under akuta mag-tarmsjukdomar eller under förvärring av kroniska sjukdomar i mage, bukspottkörtel och lever. Detta kommer att skapa en onödig överbelastning, negativt påverka surhetsgraden i magsaften. Du måste återgå till frågan om du kan äta en bär efter det att den akuta perioden har gått. Mängden av produkten då och lämpligheten för dess användning kommer att bestämmas av den behandlande läkaren.
Viktig! Med graviditetsdiabetes kan du äta jordgubbar, men bara med läkarens tillstånd och i den mängd som läkaren bestämmer. Om diabetes är svår att korrigera kan mängden reduceras till 1-2 bär per dag, eller så måste doftande jordgubbar elimineras helt.
Regler för användning under graviditet efter trimester
Trots att tidiga datum anses vara de farligaste och mest riskabla är det i de tidiga stadierna att jordgubbar kommer att vara särskilt fördelaktiga. Under första trimestern anses fruktanvändningen vara säker. Men med tanke på bärets egenskaper är det fortfarande inte värt att experimentera om en enda dos hade negativa konsekvenser - halsbränna, illamående, diarré och hudutslag. I det här fallet tas frågan om att äta jordgubbar bort till slutet av amningsperioden. Under andra trimestern bör mängden konsumerad bär begränsas något, till exempel till 150-200 gram per dag.
I de senare stadierna av tredje trimestern är det inte önskvärt att luta sig starkt på denna delikatess, det är bättre att äta inte mer än 100 gram och inte mer än 2 gånger i veckan. Det är bättre att kombinera bäret med andra produkter, till exempel med keso eller gräddfil, med termostatisk yoghurt eller kefir. Och under de senaste veckorna bör antalet bär minskas till 2-3 per måltid per dag, en gång i veckan.
Försiktighetsåtgärder och tips
Jordgubbar ger den blivande mamman bara nöje och gör ingen skada om en kvinna lär sig att välja och äta det korrekt.
- Först och främst måste du komma ihåg säsongsvariationen. Om det är januari, och den gravida kvinnan verkligen vill smaka jordgubbar, ska du inte köpa stora och dyra importerade bär, eftersom de för en längre konservering behandlas med så många kemikalier att det är osäkert även för en stark man, än mindre en kvinna som väntar på födseln barn.
- Under den kalla årstiden, när bären inte växer i ditt område, måste du välja frysta jordgubbar. Fördelarna med det är naturligtvis inte lika stora som från färska, men det kommer inte heller att bli så mycket skada.
- Under säsongen väljer du bara mogna bär, ljusa, utan tecken på grönska, utan områden av ruttna. Omogna jordgubbar kan orsaka allvarliga ätstörningar och övermogna bär är en grogrund för bakterier och en sannolik orsak till allvarlig matförgiftning.
- Om jordgubbar inte växer i ditt område alls, utvärdera bär för nitrater under säsongen. Jordgubbar fyllda med gödselmedel är stora, de lyser och lyser som en mock-up av papier-maché, de har inte den unika jordgubbsmaken. Det är bättre att ta en ful, mindre bär som luktar gott, denna växer vanligtvis av sig själv utan användning av gödningsmedel och tillväxtstimulerande medel.
- Gravida kvinnor avråds starkt från att äta jordgubbar på fastande mage. Detta vanliga misstag leder till diarré i de flesta fall.
- Under graviditeten bör du inte luta dig mot jordgubbssylt, sylt, konfekt från detta bär. Detta leder alltid till patologisk viktökning, till en kränkning av kolhydratmetabolismen inte bara i kvinnans kropp utan också hos barnet, eftersom hans svaga bukspottkörtel ännu inte kan producera så mycket insulin som behövs för att assimilera en stor mängd socker som erhållits från moderns blod.
- Undvik jordgubbskompott och förpackade juicer från fabriken. Det finns få jordgubbar, men mycket socker, konserveringsmedel och färgämnen, vilket kan orsaka avvikelser i barnets utveckling och svåra komplikationer under graviditeten.
- Läkare bryr sig inte om torkade jordgubbar. Den har en större mängd fiber, vilket är användbart för förstoppning, men torkad frukt kan inte heller missbrukas.
Viktig! Den maximala nyttan kan erhållas från färska bär, all värmebehandling förstör mest av alla näringsämnen - detta rekommenderas inte att glömmas bort.
För 5 farliga livsmedel under graviditeten, se nästa video.
