Jag är rädd för mörkret. Sann. Naturligtvis inte mycket, inte upp till patologi, och inte alltid, men i allmänhet är jag rädd. Allt började i barndomen. Jag minns en dag att jag inte sov hela natten: min mors kappa på en galge, som efter rengöring hängdes på en nejlika för att ventilera, plötsligt "förvandlades" till Spadrottningen. Jag visste naturligtvis att det var en kappa, men rädsla har stora ögon! Dessutom gjorde fantasin sitt jobb - damen "rörde sig" nästan naturligt och tycktes titta på mig. Jag ringde min mormor. Hon var en beslutsam kvinna, på vissa ställen till och med tuff; efter kriget byggdes sådana hyddor om och åkrarna plogades.
Min mormor kunde inte hitta en bättre lösning än att få mig att gå igenom hela det mörka rummet till denna fruktansvärda galge, så att jag själv kunde se att det bara var en kappa. Jag kommer inte att beskriva all min barndomsfasa i processen att övervinna flera meter av den vägen. Jag kan bara säga att den episodiska fruktan för mörkret förblev hos mig som en påminnelse om min barndom.
Jag misstänker att mormor valde fel metod. När mina egna barn började förklara att Babayki, spöken, utomjordingar och andra "det finns någon där" bosatte sig i sina rum i mörkret började jag därför agera på olika sätt.
Statistik
- Av 100 mödrar noterar 80 att av alla typer av rädsla är deras barn rädda för mörkret. Således är 8 av 10 barn i åldern 3 till 10 rädda för mörka rum.
- I 80% av fallen ärvar rädslan för mörkret. Om föräldrarna hade det, kommer barnet med stor sannolikhet också att vara rädd för mörkret.
- 10% av människorna på planeten har en fruktan för mörkret under hela sitt liv.
- I 2% utvecklas det till en sjukdom - nyfobi.
Orsaker
Rädslan för mörkret är inte rädslan för frånvaron av ljus som sådant. Det är en rädsla för det okända och obehagliga som kan gömma sig i detta mörker. Eftersom i hjärnan i mörkret inte får en tydlig signal från synorganen om miljöns säkerhet, uppstår en viss osäkerhet. Och om fantasin är rik, kommer den snabbt att "avsluta" de saknade elementen. Och snälla - en hemsk bild är klar! Barn är kända för att ha en större förmåga att fantisera, och därför är rädsla för barn så vanligt.
Rädsla, som forskare har funnit, börjar ett barn även under intrauterin utveckling. Det är då som barnet redan kan känna om mamman är orolig, rädd eller mycket orolig.
Det ofödda barnet kan naturligtvis ännu inte förstå exakt vad som händer, men hans nervsystem och hjärna "minns" perfekt det biologiska svaret på rädsla. Som ett resultat får embryot förmågan att vara rädd. Det är sant, hittills instinktivt.
När blir rädsla medveten?
- Barn som sover ensam upplever oftare än andra rädsla för mörkret. Därför är rädslan för mörkret indirekt rädslan för ensamhet. Även nyfödda kan uppleva det.
- Om föräldrar är beroende av "skräckhistorier". "Om du inte äter gröt - jag ringer till Babai" eller "Om du inte slutar skämma bort, kommer en ond trollkarl att hämta dig!". I mörkret, när barnet slappnar av innan det går och lägger sig mentalt, som vuxna, rullar dagupplevelser i huvudet, är det denna "Babai" eller "onda trollkarl" som kan materialiseras i barnets fantasi i ett mörkt rum.
- Om äldre tittar på skräckfilmer i närvaro av ett barn berättar de hemska historier. Kom ihåg att ett barns hjärna, till och med ett litet och ointelligent, fångar levande bilder och återger dem sedan i det mest olämpliga ögonblicket.
- Om ett barn ofta tittar på nyhetsbulletiner med vuxna. Varje bild som av misstag ses i en plot av en katastrof, mord eller attack kan orsaka rädsla för mörkret.
- Om barnet är förbjudet för mycket.
- Om allvarliga konflikter blossar upp i familjen, där barn dras.
Det finns flera andra faktorer som bidrar till utvecklingen av mörkets rädsla. Konstigt nog är det bara barn i familjen som är mer mottagliga för denna typ av fobi. När det inte finns någon syster eller bror att kontakta är barnets ångest högre.
Dessutom är rädslan för mörkret ofta karakteristisk för barn till "äldre" föräldrar. Ju mer mamman är vid tidpunkten för barnets födelse, desto mer oroar hon och hushållsmedlemmarna sig för det "sena" barnet. De springer vid det första samtalet, stönar, hånar och kastar upp händerna. Som ett resultat har de ett neurasteniskt, spännande, infantilt barn, mycket benägen för rädsla och inte bara mörker.
Barn från ensamstående föräldrar är ofta rädda för mörkret. Dessutom faller de första "klockorna" av rädsla som regel under skilsmässan eller en av föräldrarnas avgång.
Vad ska föräldrar göra?
1. Prata med ditt barn
I allvar, ta reda på vad han exakt är rädd för, varför, vem bor i sitt mörka rum, vad kan han göra mot barnet och varför kom han alls? Med andra ord, på detta sätt kan du fastställa den faktor som gav "start" till det medfödda rädsprogrammet.
2. Kontrollera vad som sågs
Det är nödvändigt att se till att barnet inte har tillgång till att titta på blodiga och skrämmande filmer, inte spelar samma dataspel. Varje rädsla är som en eld; om du kastar trä i den kommer den att blossa upp mer och mer.
Titta på ditt tal, försök att inte diskutera negativa ämnen i barnets närvaro, och ännu mer så ska du inte skrämma den stygga ungen med onda karaktärer som "kommer och tar honom i skogen."
3. Utforska rummet och presentera talismanen
Försök att utforska det mörka rummet med ditt barn. Gå längs den tillsammans eller med hela familjen, sätt på nattlampan och visa barnet att ingen gömmer sig i något hörn.
Jag kommer att säga genast att detta råd inte alltid fungerar. Faktum är att barnet verkar lugna i närvaro av föräldrar. Och så snart natten faller och lamporna släcks vägrar han kategoriskt att vara ensam. Eftersom han uppriktigt tror att de monster som drevs av pappa och mamma kommer tillbaka. Därför föredrar jag "långsiktig" förebyggande.
Mamma och pappa lämnar någon eller något i barnets rum som kan driva bort monster. Låt det vara en speciellt köpt leksak eller ett nytt nattlampa. Det viktigaste är att barnet tror att ingenting hotar honom med den här saken nu.
4. Visualisera rädsla och förvandla den till ett vänligt väsen
Ytterligare sätt. Be ditt barn rita ett monster - så han visualiserar det och förstår att han inte är så läskig, för fantasin ritar alltid mer "färgglada" bilder. Var noga med att förvandla monsteret till ett välvilligt monster i slutet, måla honom ett brett leende och snälla ögon. Prata och leka med honom med ditt barn.
Vad kan inte föräldrar göra?
- Kritikera och skratta åt barnet. Om din bebis medgav att han är rädd för att vara ensam i sitt rum, gå till sängs på kvällen för att det är läskigt i mörkret, kritisera inte honom eller kalla honom en feg. För dig är skräckhistorierna som lurar vid garderoben orealistiska. För ett barn är de de mest verkliga. Och han är inte nyckfull när han kommunicerar sin rädsla, som vissa föräldrar tror, utan uttrycker förtroende för dig. Han delar med dig sin största olycka.
- Slå ut "kil med kil". Det här är min mormors metod. Om barnet är rädd för mörkret ska du inte medvetet stänga honom i ett mörkt rum så att han inser att det inte finns någon anledning till rädsla. Detta kan orsaka panik och upprätthålla skräck, vilket gör det till en verklig fobi.
- I inget fall bör du inkluderas i det här spelet. Om barnet säger att en drake bor under sängen behöver du inte titta in där och utropa: ”Åh, och riktigt läskigt! Om du inte lyder kommer du definitivt komma ut och ta dig i benet! " Barnet kommer att tro. Och rädslan kommer att intensifieras ibland.
Effekter
Om föräldrar ignorerar barnets rädsla för mörkret och inte vidtar åtgärder i tid kan den vanliga barndomsrädslan bli en riktig patologi. Bildad nyfobi kommer att innebära en hel härva av olika rädslor. Detta kan orsaka nervösa och psykiska störningar hos ett barn, panikattacker under hela livet.
Dessutom kommer rädslan från barndomen, gömd djupt i en persons undermedvetna, bevuxen med en massa obehagliga och hjälpsamma komplex för det normala livet. Kanske kommer barnet inte att bli en sjuk person, men låg självkänsla, rädsla för förändring och ansvar är garanterat för honom.
Åldersstadier av rädsla
2 år
Barn börjar som regel vara rädda för mörkret vid 2 års ålder, när deras fantasi redan är tillräckligt utvecklad och kan skapa helhetsbilder, inklusive negativa. Men spädbarn i denna ålder kan fortfarande inte tydligt och i detalj informera sina föräldrar om vad som oroar dem. Därför kan de vakna på natten, kasta raserianfall, envist vägra att sova i sin spjälsäng och ständigt be att få sova med sina föräldrar.
3 år
Vid 3 års ålder, när krisen i samband med den första övergångsåldern börjar, utvidgas gränserna för världen runt barnet. Han vet nu att det finns något annat utanför lägenheten: en lekplats, en park, en dagis ... När erfarenhet och kunskap ackumuleras växer också rädslan. Barnet kan prata om dem, rita dem på din begäran. Utnyttja detta för att eliminera orsaken till rädslan.
4-7 år gammal
Vid 4 år nästan alla barn är otroligt känsliga. De har värderingsbedömningar, de kommer ihåg händelser, dialoger, ansikten väl. Tillsammans med en vild fantasi kan allt detta leda till mörkets rädsla.
Vid 5 år barnet kommunicerar aktivt med kamrater och en skräckhistoria som berättas av någon i dagis eller sett på TV kan bli orsaken till nattens rädsla. Barnet kan ännu inte skilja mellan fiktion och sanning, och hans hjärna kommer omedelbart att "rita" en skrämmande bild. Det är viktigt att diskutera rädslor med femåringar, skäl för sig själva och lära barnet att tänka logiskt.
Vid 6 år barnet kan "se" karaktärerna i sina favoritböcker och tecknade serier i mörker i sitt rum. Fantastiska hjältar, inte alltid positiva och snälla, kommer, som turen skulle ha det, närmare natten. Och om du inte somnar här!
Dessutom utvecklas associativt tänkande i denna ålder. Så, en vanlig byrå kan bli ett ont monster och en hängande kappa (som det var i mitt fall) en mystisk varelse. Det är viktigt att visa för ditt barn att det inte finns någon i rummet.
Vid 7 års ålder kan fruktan för mörkret vara en följd av den stress ett barn upplever i samband med skolstart. Om övertalning inte hjälper kan du ordna om den första klassarens rum. Låt alla läskiga saker ändra plats.
8-10 år gammal
Vid åtta års ålder minskar vanligtvis mörkrets rädsla. Men om barnet fortfarande är rädd finns det ingen anledning att ignorera sina problem och tänka att "snart kommer allt att gå av sig själv."
Vid 9 år, liksom vid 10 år, är mörkerfruktan inte ett så frekvent fenomen. Och vanligtvis beror det på att psyket hos ett snabbt växande barn förändras. Detta är en normal process, bara alla upplever det på sitt sätt. Om inte fruktan för mörkret är panik är det ingen anledning att oroa sig. Med hjälp av en psykolog kan föräldrar enkelt hantera en obehaglig situation.
När ska jag kontakta en specialist?
- Om barnet redan är tio år gammalt och är mycket rädd för ett mörkt rum och är rädd för att sova utan ljus. Yngre skolbarn skiljer perfekt mellan sanning och sagor. Därför bör berättelser om fantastiska varelser som lever i mörker i hans rum vara en anledning att kontakta en psykolog eller psykoterapeut.
- Om barnets fruktan för mörkret är förknippad med höga nattliga raserianfall, skrik och till och med rädsla för döden.
- Om rädslan för mörkret uttrycks i panikattacker. Barnet andas ojämnt, tappar medvetandet.
Titta på videon och lär dig vad du ska göra om ditt barn är rädd för mörkret.
Psykologråd
- Barnets rädsla för mörkret kan bara övervinnas med honom. Barnet själv klarar inte.
- Korrekt identifierad orsak rädslan kommer snabbt att berätta hur man avvänjer ditt barn från att vara rädd för mörkret.
- Om barnet började vara rädd för mörkret redan i en medveten ålder (från 7 till 10 år), det är vettigt att ompröva familjeförhållanden och ta reda på hur barnet kommunicerar i ett team. Kanske ligger orsaken i en konfliktsituation.
- Ge ditt barn extra fysisk aktivitet - skriv i sektioner, cirklar, där en stor frigöring av energi krävs från honom. Det kommer helt enkelt inte att finnas någon styrka kvar av rädsla.
- Visa med personligt exempel hur du kan övervinna rädslan.
- Att fängsla barnet med teckning. Förmågan att överföra bilder från fantasi till papper gör att du kan kasta bort känslor, och en ritad skräckhistoria upphör alls att vara läskig. Speciellt om mamman lägger till något från sig själv till ritningen som kommer att roa barnet.
- Ett grafiskt test hjälper mycket till att bekämpa rädslan för mörkret. Skolbarn kan hantera det. Låt barnet skriva om sina bekymmer. Analysera "mini-uppsatsen" med honom och förklara att de "läskiga" orden bara är ord. Var uppmärksam på din son eller dotter till hur de skrivs.
- Använd spelet mot rädsla. Sådant, till exempel som göm och sökning. När allt kommer omkring måste du gömma dig på mörka platser. Och under ett underhållande spel kommer barnet inte att ha tid att känna rädsla.
Registrera ditt barn för en konsultation med en psykolog, om rädsla går utöver alla rimliga gränser, ignorerar inte hans kall om hjälp, diskutera inte det med främlingar, så att barnet inte tappar förtroendet för dig. Det finns situationer där mörkrädsla är en manifestation av mycket allvarliga problem. Specialisten hjälper dig att förstå dem och berättar hur du kan hjälpa ditt barn.
Titta på följande videoklipp där psykologer ger sina råd.
