Frågor angående amning är mycket relevanta idag. På grund av det faktum att en ammande kvinna bör begränsa godis försöker hon hitta ett alternativ till dem i andra produkter. Som du vet är torkade frukter ett bra substitut för godis, till exempel rekommenderar vissa experter att äta datum medan du ammar. Men är det möjligt för en ammande mamma att ha datum? Vilka användbara egenskaper har de? Finns det några kontraindikationer för deras användning? Hur väljer jag rätt produkt? Det här är de frågor som oftast ställs till barnläkaren av "nya föräldrar".
Är det bra att äta dadlar under amning?
Denna produkt har ett mycket högt näringsvärde. Dessutom är datum en utmärkt ersättning för godis i butiken, som inte rekommenderas att konsumeras under amning.
Läkare rekommenderar att du använder denna torkade frukt under amning, eftersom den har många fördelaktiga egenskaper på grund av dess rika kemiska sammansättning.
Vilka ämnen är rika på datum?
Denna torkade frukt har en rik kemisk sammansättning. Dess fettinnehåll är minimalt och kolhydrater - maximala. Frukt innehåller naturliga sockerarter, aminosyror, vitaminer i olika grupper. Dessutom innehåller dadlar mycket kostfiber, selen, fluor, pektin etc.
| Sammansättning | Effekten på kroppen |
| Pektin | Hjälper till att sänka kolesterol i blodet, normalisera ämnesomsättningen. |
| Oxytocin | Stimulerar amning. |
| Serotonin och melatonin - "hormoner av lycka" | De förbättrar humöret, eliminerar depression och stress och förbättrar det allmänna tillståndet. |
| Protein | De förbättrar hjärnans aktivitet och hjälper till att stärka immunförsvaret. |
| Vitamin A | Det hjälper till att stärka ögonmusklerna, benen, tänderna och förbättrar också strukturen i huden och håret. |
| B-vitaminer | Främja cellförnyelse, normalisera nervsystemet och cirkulationssystemet. |
| C-vitamin | Förbättrar immuniteten, stärker. |
| Vitaminer PP (nikotinsyra) | Det producerar energi, normaliserar blodcirkulationen, stimulerar hjärtat, förhindrar blodproppar, arteriell hypertoni, diabetes mellitus. |
| E-vitamin | Det kallas också "kvinnligt vitamin", eftersom dess verkan syftar till att återställa och normalisera arbetet med kvinnliga könshormoner, förbättra hudens tillstånd, sakta ner åldrandet av celler. |
| Kalcium | Stärker ben och tänder. |
| Kalium | Normaliserar hjärtaktivitet, reglerar vattenbalansen, sänker blodtrycket. |
| Fluor | Främjar benbildning och förstärkning av tandemaljen. |
| Koppar | Har desinficerande och smärtstillande effekt. |
| Fosfor | Förbättrar minne och hjärnans funktion. |
| Selen | Stärker immunförsvaret, normaliserar celltillväxt. |
| Natrium | Förbättrar muskelaktiviteten, normaliserar blodtrycket. |
| Magnesium | Främjar normal blodpropp och njurfunktion. |
| Järn | Ökar hemoglobinnivåerna. Tar bort överflödig vätska. |
Denna produkt är en bra antioxidant, det vill säga den skyddar kroppen från yttre och inre toxiska effekter.
Fördelarna med datum för en ammande kvinna
Användningen av denna produkt under amning bidrar till:
- förbättra livmoderns tillstånd
- stärka immuniteten
- ökad amning
- försvinnandet av postpartumdepression, nervositet, trötthet;
- eliminering av sömnlöshet;
- förbättra vattenbalansen,
- en ökning av hemoglobinnivån (på grund av järnhalten i datum);
- förnyelse av blod;
- starta processerna för föryngring och självläkning på grund av aktiv tillväxt av nya celler.
Datum förbättrar amning på grund av oxytocin. Det hjälper till att slappna av mjölkkanalerna, förbättra bröstfyllningen och öka mjölkflödet under sugningen.
Fördelar för spädbarn
En ammande bebis drar också nytta av denna produkt. Datum har följande effekt på barnets kropp:
- förbättra sömnen
- lugna honom;
- öka immuniteten
- förbättra matsmältningen (återställa tarmmikroflora);
- förbättra humöret.
Datum är användbara för både mamman och barnet, men det rekommenderas att introducera dem i din diet först efter att ha konsulterat en barnläkare!
När är det bättre att inte använda datum för HS? Kontraindikationer
Datum har ett högt innehåll av kolhydrater, vilket ger energi till en ammande kvinna. Men när energi inte förbrukas deponeras de i form av fett. Därför är denna faktor viktig att ta hänsyn till när det finns en tendens till övervikt.
Denna produkt bör inte missbrukas om det finns en sådan patologi som:
- magsår, sår i tolvfingertarmen
- förvärring av kronisk gastrit;
- kolit;
- leversjukdom;
- diabetes;
- njursjukdom;
- dysfunktion i bukspottkörteln;
- individuell intolerans.
Datum bör vara roliga. Om mamma har en avsky för dem eller har kontraindikationer, bör denna torkade frukt kasseras.
Om mamman missbrukar datum kan smulorna uppleva tarmkolik, flatulens, allergisk dermatit och andra biverkningar.
I händelse av att modern åt godis och barnet:
- temperaturen har ökat;
- klåda inträffade;
- fläckar dök upp på huden;
- svårt att andas;
- andnöd;
- väsande andning uppträdde;
- det var en skarp ömhet i buken;
- svullet slemhinna, ansikte, struphuvud;
- kräkningar uppträder, då är det nödvändigt att snabbt ringa en ambulans.
Denna delikatess innehåller mycket socker, vilket kan påverka tandemaljen negativt, det vill säga bidra till dess förstörelse. Därför är det mycket viktigt att skölja munnen med rent kokt vatten efter att ha ätit datum.
Regler för användning av datum vid amning
Det rekommenderas inte att prova datum under den första månaden efter förlossningen, eftersom reaktioner hos nyfödda som tarmkolik och allergier ofta förekommer under denna period.
Introduktionen av denna torkade frukt i en ammande diet bör ske gradvis (du måste börja med en bit). Den bästa tiden att göra detta är på morgonen (vid eller efter frukost). Efter "försöket" införandet av datum i moderns diet är det nödvändigt att vänta i två dagar, observera det allmänna tillståndet för smulorna och uppkomsten av allergiska reaktioner. Om inga sidoreaktioner har uppstått kan du dagligen öka dosen med en bit och få den till den dagliga hastigheten.
Under införandet av datum i menyn bör andra produkter inte införas i kosten, så att den verkliga orsaken kan spåras vid en allergisk reaktion.
Det rekommenderas att en ammande mamma äter cirka fem datum om dagen. Det maximala antalet bör inte överstiga tio. Detta räcker för att fylla på näringsämnen i kroppen. Överdriven dosering kan bidra till biverkningar.
Det är tillrådligt att äta dadlar hela, det vill säga du behöver bara ta bort benet och lämna skalet. Eftersom den innehåller mycket grova fibrer och näringsämnen.
Innan du använder dessa frukter rekommenderas att tvätta dem i kokt vatten och efter att ha ätit dem - skölj munnen med vatten. Denna procedur bör följas för att förhindra tandförfall på grund av datumets höga sockerhalt.
Var är det bästa stället att köpa datum och vad ska man leta efter?
När du väljer datum är det viktigt att vara uppmärksam på tillverkningsdatum och utgångsdatum. Frukten ska vara smidig och lätt glänsande. Tillåtet om denna behandling har ett något skrynkligt utseende. Men det är viktigt att det inte finns några sockerkristaller och mögel på det.
Eftersom denna delikatess kommer från östra och södra länder exporteras den till andra regioner i bearbetad form. Och sättet de bearbetas, transporteras och lagras överensstämmer inte alltid med reglerna. Dessa faktorer är nämligen viktiga när man väljer datum, särskilt vid amning, eftersom allt som mamman äter tas emot av barnet.
Därför bör du vara uppmärksam på när du väljer datum:
- per färg. Den ska vara enhetlig mörkbrun. Ljus hud indikerar dess omogenhet;
- för förpackningens täthet. När du väljer denna produkt i förpackningen måste den vara hermetiskt stängd.
- på deras integritet och utseende. Datumen ska vara intakta, utan sprickor, inte hårda, med en matt eller något blank yta. Vid långvarig eller felaktig lagring kan mögel, fermenterad lukt, vit blomning uppträda.
Den exfolierade spruckna ytan av dadlar är ett av de viktigaste tecknen på konstgjord torkning. Den bästa frukten torkas naturligt (genom solljus och ständig vändning).
Om kristalliserat socker märks på produktens yta eller om frukterna sitter fast, behandlades det med sockersirap. I händelse av att dess yta är fet behandlades produkten troligen med paraffin, glycerin, vegetabiliska fetter för att den skulle kunna säljas.
Datum med en hållbarhetstid på mer än ett år behandlas med konserveringsmedel. Produkter med ben bör föredras, eftersom de är mindre bearbetade.
När du väljer datum är det viktigt att vara uppmärksam på alla ovanstående nyanser. Och sedan kan en högkvalitativ produkt köpas både i snabbköpet och på marknaden, och det kommer inte att skada en ammande kropps kropp.
Datumrecept
Datum används ofta vid beredning av olika rätter: desserter, gelé, kompott, sallader, pasta etc.
Här är några enkla recept för denna produkt som är tillåtna under amning.
- Kompott. För att förbereda det behöver du: 100 gram huvudingrediens, en och en halv liter vatten, fyra äpplen. Datum måste ursprungligen fyllas med vatten och lämnas att svälla i femton till tjugo minuter. Då måste du ta bort benet försiktigt. Äpplen - tvätta, skära i skivor, ta bort kärnan. Tillsätt alla ingredienser i en kastrull och koka i 15-20 minuter. Det är bättre att dricka drycken varm eller kall.
- Smoothie. Ingredienser: pumpa - 200 gram (färsk eller fryst), huvudingrediens - 45 gram, vatten - 250 ml, banan - 2 stycken. Beredningsmetod: koka pumpamassa, skuren i kuber i ett par minuter; dadlar - gropade och hackade; blanda alla ingredienserna och slå med en mixer tills den är puré.
Det finns många andra datumrecept som kan hjälpa till att diversifiera din kost under amning.
Slutsats
Kan datum ammas? Svaret är ja, de är tillåtna att användas under amning, eftersom de har många fördelaktiga egenskaper för både modern och barnet. Man bör dock inte glömma fasningen av deras introduktion i din kost och sannolikheten för biverkningar, liksom reglerna för att välja denna produkt, och då kan du bara få fördelar med den.
Ta hand om dig själv och dina barn! Vara hälsosam!
Bibliografi
- Ammande kokbok, Galina Dyadya, 2008.
- Maternal Guide hälsosam kost under graviditet och amning, 2001
- "Amning och näring av barn under det första levnadsåret", I. M. Vorontsov, St Petersburg, 2000
- "Övningen att mata barn under det första året av livet", St. Petersburg, V. V. Yuriev, 2008.
