Sömn är en viktig faktor i barnets fullständiga utveckling. Därför, om det inte finns sömn dagtid, gör det många föräldrar oroade. Andra är övertygade om att ju mindre ett barn sover under dagen, desto bättre blir sömnen på natten. Är det så, och vad är sömnstandarden i varje ålder?
Liten baby sover
Fördelar med dagvila för barn
Att sova under dagen hjälper barn att koncentrera sig väl, hitta intressanta aktiviteter för sig själva och i allmänhet vara mer självständiga.
I motsats till vad många tror påverkar tupplurar under spädbarn inte nattkvaliteten negativt. Dessutom har dålig sömn på dagtid och nattetid hos spädbarn ofta samma orsak: överexcitation av nervsystemet.
Det är i en dröm att barnets fulla utveckling inträffar, om du berövar honom vila kommer barnet att utvecklas långsammare. I vissa fall kan sömn dagtid negativt påverka kvaliteten på natt sömn om till exempel ett barn somnar sent på kvällen. Allt beror på barnets ålder. Nyfödda sover nästan hela tiden.
Behov på dagtidm cne för ett barn
Det är omöjligt att strikt namnge numren. Varje barn är individuellt och har sina egna fritidsbehov. Om barnet mår bra när det är vaken, leker och kommunicerar med vuxna, är det troligtvis allt bra.
Trevligt litet barn sover
Dr Komarovsky följer det faktum att sådana standarder accepteras i modern barnläkemedel. Denna information ges endast för att ungefär förstå hur mycket vila ett barn behöver.
Upp till 6 månader
Nyfödda tenderar att sova från matning till nästa. Ju äldre barnet blir desto längre vaknarperiod. Två månader gamla barn vaknar som regel sent på eftermiddagen klockan 17. Fram till 3 månader är varaktigheten 16-20 timmar om dagen. Vid sex månaders ålder sover barnet bara 14,5 timmar om dagen.
Kort dagtid sömn
Uppmärksamhet! Det är nödvändigt att titta på resten av resten. Barn kompenserar ofta för dagtid på natten.
9 månader
Vanligtvis vid 9 månader sover barnet 3 gånger under dagen och 2 gånger på natten. Den totala varaktigheten för en natts sömn är 11 timmar.
Från 9 månader till 1 år
Upp till ett år är babyns sömn 13,5 timmar. Det vill säga skillnaden är inte särskilt stor i jämförelse med sex månader gamla barn.
Orsaker till dålig sömn dagtid
Det kan finnas ett stort antal skäl till varför ett barn inte sover under dagen. Till exempel på grund av obalansen mellan dag- och nattvila. Faktum är att barn upp till en viss ålder inte vet hur man kompenserar för en art med en annan. Därför finns det inte bara krav på viloperioden, utan också separat för dagen.
Dagtid för baby
Äldre barn kan redan sova dåligt under dagen om de vilar mer på natten än nödvändigt.
Life hack! Du kan kontrollera om barnet sover tillräckligt. Om barnet vid 16:00 beter sig på samma sätt som på morgonen, är allt i ordning.
Fel daglig rutin
Detta är en av de vanligaste orsakerna. Om sömntiden på natten är kort, produceras hormonet kortisol i barnets kropp, vars uppgift är att hålla ut tills nästa säng. Om koncentrationen är för hög kan det vara svårt att somna. Därför krävs en hälsosam natts sömn för en kvalitetsvila på dagen.
Råd.För att barnet ska kunna sova bra på dagtid måste han vakna tidigare än klockan 7.
Om ett barns schema innehåller mycket aktivitet som inte är för hans ålder, kan barnet utveckla överansträngning, vilket inte heller låter honom lugna ner sig. Det kan vara nödvändigt att ge barnet extra sömn dagtid eller förlänga de tillgängliga.
Om din sömn är mindre än en timme kan den behöva förlängas. För att göra detta måste du skapa samma förhållanden som när du somnar: dimma lamporna, sjunga vaggvisor och så vidare. Åtgärdens längd för att förlänga resten är 20-40 minuter. Om mer tid har gått måste du sluta göra detta. Om barnet på grund av fortsatt vila mer, är det nödvändigt att minska varaktigheten för nästa vila med 20 minuter.
Ofta kan ett barn sova dåligt eftersom föräldrar omedvetet uppmuntrar honom att vakna. Detta kan hända om du ändrar villkoren för att somna efter en tillfällig uppvaknande av barnet. Om han till exempel ursprungligen somnade i spjälsängen och sedan vaknade och hans mor tog för att fylla upp sin säng, kommer detta att vara ett incitament att vakna och barnet kan ha svårt att sova.
Plötslig förändring av aktiviteten
Barn behöver tid för att förbereda sig för sin semester. Varför då? Barn har ofta problem med att växla mellan olika aktiviteter. Därför, om barnet hade en rolig promenad tidigare, kommer att försöka lägga honom i sängen orsaka tårar och protest. Efter 4-5 månader kan ett barn av egen fri vilja ge upp sömnen för att leka och vara nyckfull om de försöker få honom att sova. Därför rekommenderas det att byta till mindre aktiva former av tidsfördriv 10-15 minuter innan du lägger dig.
Det är till stor hjälp att skapa ritualer som gör att din baby kan sova. Efter ett tag kommer de att bli starkt associerade med honom, så snart föräldern börjar sjunga en vaggvisa eller läsa en bok, börjar barnet somna.
Yttre faktorer
En månad gammal baby kan somna under alla förhållanden. Ju äldre han blir, desto fler distraktioner dyker upp som kan störa viloprocessen. Därför måste du försöka begränsa smulorna från onödigt buller genom att stänga fönstret, ge önskad rumstemperatur (eller bära varmare), stäng av ljuset (sömnhormonet produceras i mörkret). Rummet ska också vara fuktigt. Om det är vinter ute och batterierna är mycket heta måste du använda en luftfuktare.
För tidig övergång från 3 drömmar till 2
Det är möjligt att byta till två tupplurar på dagtid endast i sådana fall:
- Om den tredje drömmen börjar kl. 16.30 eller senare och dess varaktighet är 30 minuter eller mindre.
- Om det finns svårigheter att lägga ner barnet vid den vanliga tiden.
- Om nattens sömn börjar för sent (efter 20:00).
- Om det på grund av ett stort antal dagdrömmar finns problem med nattvila.
- Om barnet sover mindre på morgonen.
Om dessa tecken inte dyker upp är det för tidigt att byta till färre dagdrömmar.
Viktig! Att ta bort den tredje sömnen från barnet minskar också det totala antalet vilotimmar.
Mår dåligt
Obehag är en vanlig anledning till att ett barn inte kan sova under dagen. Redan under den första månaden kan föräldrar möta problemet med tarmkolik hos barnet. Om ett barn börjar gråta nästan varje gång efter att ha ätit, minst tre gånger om dagen, indikerar detta att gas bildas i magen.
Det finns inget hemskt i detta, men barnet känner sig fortfarande dåligt och kan inte sova. Kolik orsakas av omogenheten i barnets matsmältningssystem. Normalt tar de upp till fyra månader. Så snart koliken slutar börjar de första tänderna att klippa, vilket ger barnet betydande obehag.
Sjukdom kan orsakas av sjukdomar: allergiska reaktioner, täppt näsa, snarkning, problem med nervsystemet och så vidare. I detta fall bör du omedelbart rådfråga en läkare. Om din dåliga sömn orsakas av kolik eller tandvård, är det ingen anledning till oro - den kommer att försvinna på egen hand.
Intressant. Till viss del kan du minimera den negativa påverkan med hjälp av en korrekt sammansatt daglig rutin.
Hur man tränar ditt barn att sova under dagen
I allmänhet förstår barnet själv väl när man ska somna och när inte. Därför kan han somna på egen hand. Om du envist inte ser till att barnet somnar måste du ta honom till en läkare och kontrollera om det har några sjukdomar. Vanligtvis finns det ingen anledning till oro, och läkaren kommer att råda dig att helt enkelt optimera din dagliga rutin.
Hur man skapar en daglig rutin
Den främsta rekommendationen när man utarbetar en daglig rutin är att fokusera på barnets behov. Att skapa en regim börjar med att observera vilken aktivitet barnet gör och när. Därefter måste du försöka hitta ett mönster i hans handlingar.
Viktig! Under de första månaderna av livet är det nästan omöjligt att vänja en baby till regimen. Han har ännu inte bildat biorytmer. Mamma kan fortfarande titta på barnets aktivitet för att anpassa sitt schema till det.
Hur man lägger ditt barn ordentligt
Det bästa sättet att lägga din baby i sängen är med vaggvisar. Om barnet inte somnar länge räcker det ofta med låten för att få honom att vilja sova, speciellt om vaggvisor praktiseras regelbundet. I det här fallet börjar de umgås med sömn och får barnet att bli sömnigt.
Det är också viktigt att skapa rätt förhållanden: dämpa ljusen, gör rumstemperaturen inom 20 grader, ge god ventilation och fukta rummet. Klä inte ditt barn för varmt, eftersom det också påverkar sömnen.
Om du följer dessa riktlinjer försvinner ditt barns sömnproblem snart.
