Varför sover ett nyfött barn 30 minuter under dagen

En nyfödd baby är i sömnstillstånd under större delen av sitt liv. Barnets hälsotillstånd beror till stor del på hur fullständigt det kommer att bli. Om barnet inte sover tillräckligt, kommer bildningen av neurala förbindelser att sakta ner, och detta kommer säkert att påverka hjärnans utveckling. Med tanke på ovanstående bör föräldrar veta så mycket som möjligt om faser och andra funktioner i sömnen hos ett barn under ett år.

Ett barns sunda sömn är alla föräldrars dröm

Sovcykler hos nyfödda

När en baby precis är född, när han sover, upplever han bara REM-sömn. Detta gör att hjärnan kan utvecklas helt. Eftersom under REM-sömn återställs styrkan ganska långsamt sover barnet nästan hela tiden. I processen med snabbvågs vila sker ett antal processer i barnets kropp:

lindra stress från det centrala nervsystemet;
starta om hjärnan;
konsolidering av den mottagna informationen för dagen;
hjärnstimulering med drömmar;
avkoppling av kroppen som helhet.

REM-sömn är ett lugnt tillstånd där barnet inte sover för djupt, vilket håller hjärnan aktiv. När barnet når andra månaden kommer REM-sömn att ersättas med lång sömn, eftersom det tar mycket mer tid för barnet att återställa energi och styrka.

Sov från födseln till ett år gammal

Om en vuxen går igenom sex faser i en dröm, skiljer sig bara två från barn från en månad till ett år:

djup;
ytlig.

Många barn vägrar kategoriskt att sova om deras föräldrar inte är i närheten

Samtidigt ändras sömnens varaktighet under det första året, och mycket signifikant:

De första två veckorna från födelsetidpunkten sover barnet från 20 till 22 timmar. Samtidigt vaknar barnet nästan var 30: e minut, är vaken en kort stund och somnar igen. För honom finns det varken dag eller natt. Frekventa väckningar under denna tid är normen.
Från två veckor till cirka tre månader minskar sömntiden gradvis till 16-18 timmar under dagen. Barnet kommer redan att vänja sig vid miljön och en viss rutin. I den här åldern kommer han redan att kunna överleva natten (minst sex timmar) utan att mata, och på dagtid kommer han att börja mer aktivt studera världen omkring sig.
Efter tre månader räcker det för en bebis att sova 15-16 timmar om dagen. Resten av tiden förblir den aktiv.
Fram till cirka sex månader kommer det totala antalet sömntimmar att vara oförändrat. Av de genomsnittliga 15 timmarna kommer 8 att sova på natten och resten - för korta "tysta" timmar under dagen, som varar en halvtimme eller en timme, ibland en och en halv timme.
Vid en ålder från sex månader till 9 månader reduceras den tid som barnet sover under dagen till 12 timmar om dagen. Barnet kommer att sova det mesta på natten. På eftermiddagen ska den läggas i en och en halv timme på morgonen och på eftermiddagen.
Från och med 9 månader räcker 10-11 timmar för att barnen ska kunna vila, inklusive två dagliga tupplurar.

Varför sover barnet 30 minuter

30 minuter är en normal sömncykel hos spädbarn under 6 månader. Med tiden ökar detta tidsintervall och efter år är det redan en timme. Hos vuxna varar sömncykeln i genomsnitt en timme och trettio minuter, under natten finns det från 4 till 6 sådana cykler. Övergången från en cykel till en annan innebär en kort uppvaknande. För en vuxen går det obemärkt förbi, och på morgonen minns ingen hur han vred på andra sidan eller justerade kudden.

En lång tupplur är en garanti för barns hälsa

En ammande baby kan ännu inte självständigt flytta från en sömncykel till en annan. Detta är anledningen till att barnet sover i 30 minuter på eftermiddagen och sedan vaknar. Efter att ha fått reda på varför barnet sover i 30 eller 40 minuter under dagen undrar de flesta föräldrar logiskt vad de ska göra i en sådan situation, för den här tiden är helt otillräcklig.

Övning visar att korrigering av korta drömmar inte är en lätt uppgift, som dock måste lösas. Om du inte lär barnet att associera sömncykler i rätt tid kommer han kroniskt att inte få tillräckligt med sömn. Närmare ögonblicket när cykeln på trettio minuter löper ut måste mammor vara redo. Så snart barnet snurrar, erbjuda honom omedelbart bröstet, skaka eller lugna ner det på ett annat vanligt sätt som hjälper honom att gå igenom övergången till den djupa sömnfasen. Detta bör övas i minst en vecka. Efter det kommer smulorna att vänja sig vid det och förstå hur man kan vila ordentligt.

Sova på eftermiddagen 15-20 minuter

Ibland sover barn ännu mindre än en halvtimme under dagen: bara 15 eller 20 minuter. I det här fallet kommer rekommendationerna för att förlänga sömn dagtid och kopplingscykler att vara desamma. I vissa fall, om barnet inte visar tecken på sömnbrist, beter sig lugnt och går upp i vikt, kanske har han bara en sådan åldersnorm, och det finns absolut ingen anledning till oro.

Sov på eftermiddagen 40 minuter

Fyrtio minuter för en sömn dagtid för en baby i de flesta fall räcker inte heller. Men det här är fortfarande bättre än 20. Om en baby vaknar utan tårar efter en kort sömn och sover bra på natten bör du inte bryta den dagliga rutinen.

Är en kort tupplur skadlig

Det är definitivt omöjligt att svara på frågan otvetydigt om en kort sömn på 30 minuter för spädbarn är skadlig eller användbar. För de flesta barn räcker inte den här tiden för att vila. Om oviljan att sova länge är en variant av normen, och barnet är glad och glad med denna regim, bör du inte få panik. I det här fallet är följande punkter mycket viktigare:

Häller smulan ut den dagliga sömnhastighet som rekommenderas för sin ålder;
hur länge han är vaken mellan tupplurar;
hur många timmar sover han på natten.

Viktig! Även en halvtimmes sömn har en positiv effekt på utvecklingen av nya färdigheter och förmågor hos barnet, memorering av information och utveckling av minne.

Även om tupplur anses vara mindre återställande än långa tupplurar, finns det inga avgörande vetenskapliga bevis för detta påstående. Korta dagdrömmar är först och främst obekväma för mödrar till alltför kraftiga barn, eftersom de absolut inte har tid för sig själva eller för andra hushållssysslor. Att underhålla regimen under dagen i sådana fall är inte lätt.

Självträning

Det är nödvändigt att lära ett spädbarn att somna oberoende från ungefär sex månaders ålder. Efter 6 månader behöver barnet inte längre frekvent matning på natten och kan vara i sin spjälsäng eller vagga under lång tid.

Ju bättre barn sover, desto snabbare utvecklas de.

För att inte skada barnets nervsystem bör träningen vara så smärtfri som möjligt. För att göra detta måste du följa följande enkla rekommendationer:

Att lägga barnet i spjälsängen krävs strikt samtidigt. Detta kommer att vana hans kropp till en viss regim.
Det är värt att utföra ritualer som är trevliga för smulorna innan du går och lägger dig. Till exempel att sjunga en vaggvisa, läsa en saga eller ta på sig samma vackra pyjamas för ett barn. Dessa åtgärder kommer så småningom att deponeras ordentligt i barnets minne som en tydlig signal för sömn.
Om barnet är styggt är det inte överflödigt att bada honom och ta en avkopplande massage.
Du kan köpa ett originellt och starkt nattlampa, vars införande kommer att berätta för barnet att det är dags att somna.

Viktig! Att låta barn sova utan åksjuka på egen hand bör inte överstiga 10 minuter. Om alla förberedande förfaranden tar längre tid är de svåra att förstå. Detta är fylld med det faktum att barnet, om det somnar som ett resultat, kommer att vara mycket rastlöst att sova - hans bräckliga hjärna kommer flitigt att bearbeta den mottagna informationen.

Hur man får god sömn

Du kan inte hitta föräldrar som inte vill att deras barn ska sova gott och gott. För att uppnå detta krävs en ansträngning:

Ta reda på empiriskt under vilka förhållanden en nyfödd sover bättre och bättre: hemma i sin spjälsäng, i luften i en barnvagn, bredvid sin mor etc., och placera honom oftare där.
Placera barnets säng på avstånd från moderns säng. Ofta vaknar barn på natten bara av vana. Om det stöds av konstant matning, kommer det att vara problematiskt att bli av med det. I det här fallet ska mamman ta sig ihop och inte springa till barnet vid sitt första gråt. Det kommer att vara mycket användbart att placera barnet i ett annat rum (nödvändigtvis utrustat med en babyvakt). Men inte alla mödrar tycker att detta är ett acceptabelt drag, trots att det avsevärt förbättrar kvaliteten och kvantiteten hos barnsömn.
Det är viktigt att noggrant följa tiden för att lägga barnet i spjälsängen. Om du saknar det kommer barnet att bli överexciterat och kommer inte att kunna sova på länge.
Rummet måste vara väl ventilerat, tända svaga lampor och sätta på sig kläder som är bekväma att sova på barnet.

Lycklig sovande baby

Ett stort antal böcker har skrivits om nyanserna i samband med att somna hos barn. Oavsett vilken teori författaren följer, kommer hans arbete fortfarande att baseras på påståendet att alla barn kan lära sig att sova. När föräldrarna implementerar den här eller den andra tekniken bör de komma ihåg att all innovation bör införas konsekvent och gradvis. Du måste också vara beredd på det faktum att barnet först kommer att aktivt motstå och försöka hålla fast vid gamla vanor som redan har bildats.