Läckert och aromatiskt kaffe, som vuxna så ofta dricker på morgonen under frukosten, kommer förr eller senare att locka uppmärksamhet hos alla barn. Det är mycket möjligt att ett sådant intresse kommer att uppstå tillräckligt tidigt, och barnet kommer att kräva att han häller utsökt doftande kaffe istället för vanlig juice eller mjölk. från hur gammalt kan ett barn få kaffe och kommer det inte att vara skadligt?
I de flesta fall tillåter föräldrar bara sitt barn att smaka på lite kaffe som har förtunnats med mjölk eller grädde. Men föräldrar avstår ofta från att ta kaffe igen av ett barn. Detta beror på den banala okunnigheten om svaret på frågan om i vilken ålder och i vilka mängder kan du börja erbjuda smulor kaffe och kaffedrycker?
Vad vet vi om fördelarna med kaffe?
Kaffe är en specifik produkt som aktivt efterfrågas och är populär över hela världen. Dess mirakulösa egenskaper kan öka motorisk och hjärnaktivitet. Det mättar också kroppen med ett antal användbara spårämnen och vitamin A, B, D.
Kaffe kan vara ganska användbart för ett barn, eftersom det innehåller jod, kalcium, magnesium, som är aktivt involverade i barnets utveckling och tillväxt. Men har kaffe en sådan gynnsam effekt som för en vuxen?
Verkligt spannmål och korrekt beredd kaffe har följande fördelaktiga egenskaper:
- förbättrar blodcirkulationen
- förbättrar hjärnans funktion
- har en energisk effekt;
- påskyndar uppvakningsprocessen;
- ökar uppmärksamhet och koncentration;
- gör memorering enklare;
- minskar trötthet
- fysiskt stimulerande
- förbättrar humör
- gör att magen och tarmarna fungerar bättre;
- skyddar kroppen från de skadliga effekterna av miljön på grund av det höga innehållet av antioxidanter;
- minskar skadligheten vid strålningsexponering;
- påverkar hjärnan som är ansvarig för andningen. Tack vare denna effekt lindrar kaffe astma;
- förbättrar humör och välbefinnande.
Men missbruk av kaffe leder till att alla positiva egenskaper förlorar sina egenskaper och drycken blir mer skadlig än användbar. Om du tillåter ett barn att missbruka kaffe i stora mängder kan katastrofala konsekvenser uppstå, manifesterade i sömnlöshet och periodisk takykardi.
Barn och kaffe: hur man ska ge en drink ordentligt och hur gammal är det att få lov?
Den optimala åldern för att tillåta ett barn att dricka kaffe regelbundet är 14-16 år, 1-2 koppar kaffe om dagen. I denna ålder är kroppen tillräckligt stark och redan formad för att normalt absorbera koffein utan potentiell skada.
Om barnet behöver dricka kaffe kan du dricka högst 1 kopp om dagen från 10 års ålder. I detta fall bör dryckens styrka hållas på ett minimum. Det är nödvändigt att späda kaffe, om möjligt, med mjölk (1 till 1), grädde, kondenserad mjölk. Föräldrar som i grunden inte vill ge sitt babykaffe kan använda kakao.
Hur börjar jag ge kaffe? Om barnet har uttryckt en önskan att prova en drink från din mugg, så vägra inte honom. Se till att det finns tillräckligt med socker i drycken. Ofta, efter första försöket, är barn missnöjda med drycken och vägrar helt enkelt den, eftersom kaffet visar sig vara alltför bittert.
Vilket kaffe att vägra?
- Börja inte med snabbkaffe. Det är inte lämpligt för barn. För vuxna har det heller ingen fördel, eftersom det är gjort på en syntetisk basis och praktiskt taget inte innehåller ämnen som är fördelaktiga för kroppen. Jämfört med en dryck gjord av korn saknar den användbara ämnen: syror och vitaminer. Snabbkaffe är bara en billig produkt som bara kan stimulera och driva bort sömnighet under en kort tid. Kompositionen är inte berikad med vitaminer. Pulveriserade, granulerade kaffesorter är av rent onaturligt ursprung och innehåller absolut inga fördelaktiga spårämnen och mineraler.
- Koffeinfritt kaffe är också önskvärt att utesluta... Denna typ av "kaffe" kan orsaka de mest oförutsägbara reaktionerna i kroppen, allt från allergiska reaktioner till störningar i matsmältningskanalen.
- Snabbkaffe - Detta är ett koffeinfritt pulver av låg kvalitet. Denna dryck domineras av färgämnen och konserveringsmedel med ett litet tonicinnehåll. Vid regelbunden användning av sådant kaffe kan ett barn utveckla olika problem med mage och tänder.
Möjliga konsekvenser efter att ha tagit kaffe
Även en svag drink kan framkalla ett antal obehagliga konsekvenser. Barnet kan uppleva på sig själv:
- Illamående;
- Ofta andas
- Huvudvärk;
- Kräkningar;
- Skakningar i kroppen;
- Temperaturförändringar.
Allt detta kan hända oväntat för föräldrar. Därför är det nödvändigt att förbereda sig för att en sådan situation ska inträffa, och om ett av ovanstående symtom är närvarande, kontakta omedelbart en läkare.
Om symtom uppträder kan vi prata om individuell intolerans mot en kaffedryck eller störningar i mag-tarmkanalen.
Det rekommenderas inte att ge barn kaffe på morgonen, särskilt på fastande mage. Dessutom rekommenderar inte läkare att låta ett barn dricka kaffe efter en rejäl lunch eller middag.
Ett andra morgonmellanmål är den perfekta tiden för en kaffehaltig dryck. Det är inte värt att ge kaffe på sen eftermiddag, eftersom barnet kan drabbas av sömnlöshet eller till och med få ner det vanliga sömnmönstret.
Den negativa effekten av koffein på barnets kropp
Skadan av koffein på barnets kropp är ganska hög, det påverkar flera system samtidigt.
- Först och främst har kaffe en negativ effekt på barnets nervsystem. På grund av användningen av koffein upplever barn ofta ökad aktivitet, plötsligt ersatt av en nedgång i styrka. Men mycket ofta föräldrar förväxlar effekterna av koffein med helt andra symtom. Till exempel kan ett barn vara hyperaktivt eller distraherat. Om barnets tillstånd väcker allvarliga problem är det bättre att konsultera en läkare för undersökning. Men först och främst är det värt att ta upp barnets diet. Det bör utesluta inte bara kaffe utan också den frekventa användningen av kolsyrade drycker som helt förbjuder att dricka energidrycker som ungdomar gillar så mycket.
- Kaffe är beroendeframkallande. Detta beror på det faktum att drycken aktivt stimulerar hjärnans nöjescentra. Det är därför, i fallet med ofta kaffekonsumtion, en person upplever en kraft av kraft, emotionell lyft och glädje.Barn som är vana vid kaffe, efter att ha uteslutit kaffe från kosten, kan känna en akut önskan om en ny dos koffein. Eftersom de inte har fått en kan de bli deprimerade och känna sig deprimerade, deprimerad humör, förlust av styrka, irritabilitet, trötthet. Mycket ofta försöker ungdomar ersätta saknat kaffe med ett annat och farligare missbruk, till exempel att röka eller dricka lite alkohol.
- Hos barn, liksom hos ungdomar, är kaffe också beroendeframkallande. Efter att ha tagit drycken kan barnet känna glädje, ökad mental och fysisk aktivitet. Faran ligger i det faktum att nervsystemet och hela barnets kropp efter en sådan kraftig kraftkraft slappnar av, vilket kan leda till: hysteri, depression, tårighet och humörighet, frånvaro, hysterisk skratt. Så ett barn slösar bort vitaliteten som ges under en dag - på några timmar. Kaffe aktiverar det och får dig att arbeta extra energiskt, vilket leder till en uppdelning.
- Kaffe är fylld med ett annat obehagligt faktum: drycken tar bort kalcium, och som ni vet är kalcium mycket viktigt för den mogna kroppen. Detta hotar med problem med benbildning och försämring av hjärtat.
- Kaffe påverkar hjärtats arbete och ökar frekvensen av sammandragningar, vilket redan är högre hos barn än hos vuxna. På grund av detta kan dricka kaffe i tidig ålder negativt påverka hjärt-kärlsystemet.
- Ett barn kan drabbas av hormonproblem under puberteten. Den smygande drycken gör sitt här också. Under uppväxten och bildandet av reproduktionssystemet kan en tonåring få fysiologiska avvikelser i form av minnesnedsättning och ökad nervös upphetsning.
- Kaffe utmärks också av dess diuretiska egenskaper. Detta kan också påverka barnets hälsa, för tillsammans med urin, med frekvent urinering, tvättas mineraler ut - zink, kalcium, fosfor.
Kontraindikationer
Att dricka kaffe och andra kaffedrycker rekommenderas inte när:
- Magsårsjukdom.
- Leversjukdom.
- Ökat tryck.
- Njursjukdom.
- Enurese.
- Synproblem.
- Tuberkulos.
- Sömnlöshet.
Tips och tricks
- Det är bäst att förbereda en drink från lätt till medelstekt rostade bönor eller malet kaffe;
- Du bör inte ta kraftigt rostat kaffe för en drink som du erbjuder en tonåring, eftersom dess bönor har ytterligare bitterhet;
- Det rekommenderas inte att förbereda en grön kaffedryck för ett barn, eftersom dess effekt på nervsystemet är mer uttalad;
- Servera bryggt kaffe med mjölk för att minska den negativa effekten på magen.
- När du erbjuder ditt barn kaffe för första gången, observera noggrant kroppens reaktion på en tidigare okänd produkt. Om ditt barn utvecklar illamående, darrande lemmar, svår blekhet, snabb andning, huvudvärk eller andra negativa symtom, kontakta din barnläkare direkt. En sådan reaktion kan indikera närvaron av individuell intolerans eller latenta sjukdomar;
- Kaffe är inte den bästa frukostdrycken. Ge inte det efter middagen heller. Den bästa tiden för en uppfriskande dryck är ett mellanmål på morgonen.
- Om ett barn yngre än 14-16 år är intresserat av kaffe och ständigt ber om ett försök, ge honom en drink gjord av cikoria eller kaffe från korn. Dessa är ofarliga versioner av drycker med en smak som liknar naturligt kaffe, där det inte finns något koffein;
- Även om du köpte koffeinfritt kaffe betyder det inte alls att det kan ges till ditt barn i obegränsade mängder. Den innehåller många andra aktiva ingredienser, som också är mycket oönskade för barnets kropp.
Fakta om koffein
Innan du ger kaffe till barn kommer det att vara användbart för föräldrar att lära sig några intressanta fakta om dess huvudkomponent, koffein:
- 100 ml naturligt kaffe utan mjölk och socker (ungefärlig dos av en vanlig barnkopp) innehåller 60 mg koffein;
- koffein börjar skada barnets kropp i överdosering, nämligen: om barnet konsumerade mer än 2,5 mg koffein per kilo av sin egen vikt per dag;
- baserat på enkla beräkningar kan ett barn som väger 20 kg naturligtvis säkert få upp till 50 mg koffein per dag (denna mängd ingår i cirka 80 ml kaffe);
- koffein avlägsnas dock inte från barnets kropp under mycket lång tid, med förmågan att ackumuleras i olika organ: om du ger ett barn dessa 80 ml kaffe varje dag kommer det att finnas mer och mer koffein i hans kropp varje dag, vilket alltid kommer att leda till de sorgligaste konsekvenserna för hans hälsa;
- Dessutom bör föräldrarna ta hänsyn till ytterligare ett faktum: ett barn kan få samma 50 mg koffein från andra produkter som han konsumerar nästan varje dag - från 380 ml Coca-Cola, 200 ml svart te, 200 g mjölkchoklad (70 g mörk ).
Från forumet
gästz:koffein inte utsöndras från barnets kropp alls förrän någon ålder, jag skulle inte ge kaffe, te eller detta nesquikgift alls. Dessa är alla konstgjorda stimulanser för energi. Varför ska barnet?
Espoir: Stora doser av detta ämne påverkar barnets nervsystem negativt: först exciterar de och orsakar sömnlöshet och tömmer sedan nervcellerna, vilket gör barnet slö, dåsig och tröttnar snabbt. Koffein påskyndar andningen, ökar belastningen på hjärtat, tvingar det att slå i en snabbare rytm, på njurarna, ökar urinproduktionen och stimulerar överskott av utsöndring av magsaft. Det visar sig att genom att vänja barnet till den "uppfriskande" drycken, fick du, utan att ens veta det, den växande organismen att fungera för slitage! "
[sc: rsa]
Mikl_Strelok: I inget fall ska du ge barn snabbkaffe. Och naturligt kan du, om de inte är allergiska mot koffein. Som barn hällde jag kaffe på nivå med alla familjemedlemmar. Naturligtvis behöver dosen kaffe bara beräknas i proportion till vikten. Min avkomma väger till exempel 30 kg. Så jag häller honom hälften av espresson på morgonen och späd den med mjölk.
Marina: Jag tycker inte det är värt det. Många barn älskar kaffe, så i dagis ges till exempel ofta cikoria. Naturligtvis är detta inte kaffe, men det är lika och hälsosamt på samma gång. Jag köper cikoria i pulverform och lagar den med mjölk - barnen tycker om att dricka.
Julia: Men varför fylla ett barn med denna kemi, det är bättre att ge henne en kompott, det kommer att vara mer användbart. För en vuxen är kaffe skadligt, men här är en baby! Så vitt jag vet är barn inte tillåtna kaffe förrän åtta år! Det är skadligt. Bättre erbjudande kakao, det kommer att vara mer användbart.
Produktion
Naturligtvis är kaffe inte ett gift för ett barns kropp. Men det är bättre att inte ge det i en tidig ålder och inte överdriva det under bildandet av kroppen. Den mest korrekta lösningen skulle vara att behandla barnet på kaffe efter 15-16 år, när psyket och nervsystemet äntligen bildas. Det är värt att göra ett val om man ska ge barnet kaffe, baserat på kroppens individuella egenskaper. Ibland kan en liten kopp mycket svag dryck bara uppmuntra barnet och förbättra humöret på en molnig morgon.
Koffein finns också i choklad, kakao, te, och dess effekt på en liten kropp förblir densamma. Därför rekommenderar barnläkare att inte ge barnet för mycket choklad och välja färskpressad juice, kefir, mjölk, yoghurt från drycker. De kommer att vara mer fördelaktiga för barns hälsa.
