Varför ett barn under ett år inte sover bra på natten: hur man förbättrar barns sömn

Sov inte barnet på natten igen? Dina nerver är ansträngda till det yttersta, och du fick inte igen tillräckligt med sömn och var utmattad när du försökte lugna ditt barn? Det här är så bekant! Låt oss titta på orsakerna till dålig sömn för att ta reda på varför barn under ett år kan sova dåligt på natten. Vad är ditt barns oro exakt och vad ska du göra åt det? Ta reda på de vanligaste källorna till sömnstörningar hos spädbarn, samt tips och tricks för att hantera det.

Varför sover barnet dåligt på natten?

Tarmkolik. Detta obehagliga fenomen oroar ofta nyfödda barn: det finns smärtsamma känslor i buken, uppblåsthet och obehag. Barnet är rastlöst, gråter högt, rycker armarna och pressar benen mot kroppen (vi läser om kolik och hur man kan hjälpa ett barn med kolik);
Barndom rädsla. För första gången börjar de störa barn efter det första levnadsåret. Barnet kan vara rädd för att lämnas ensam i ett mörkt rum, han kan vara rädd av främmande ljud eller ljud som kommer från gatan, rädsla för att mamma inte finns och hon kanske inte återvänder;
För tidig placering i en separat stor säng. Ibland är föräldrarna alltför bråttom med det. Och barnet kan vara obehagligt att sova i en stor säng ensam, han är ännu inte redo för detta;
Tänder. Många barn tolererar inte tänderfasen bra. Tandköttet blir inflammerat, sårat och kliande, och på natten, när leksaker och spel inte distraherar barnet, intensifieras dessa känslor och ger mer obehagliga känslor (vi läser allt om tandvård / smärta / och hur man kan hjälpa barnet);
Inte bekväma förhållanden. Barnkammaren kan vara för täppt eller kallt. Det är möjligt att madrassen på babysängen är för hård eller tvärtom för mjuk (hur man väljer en madrass för en nyfödd);
Överansträngning och överexcitation. Om barnet var mycket upphetsat och aktivt på kvällen innan han gick till sängs, blir det svårare för honom att lugna sig i sängen och sömnen kommer att komma ut intermittent och inte djup;
Förkylning, feber eller smärta. Barn är svårare att sova på natten när de är sjuka. På grund av den höga temperaturen kan hela kroppen värka obehagligt, och nästäppa eller hosta tillåter dig inte att vila normalt på natten, irriterar och stör;
Meteosensitivity. Vissa barn reagerar kraftigt på det föränderliga vädret, på det förestående åskväderet och fullmånen. Med en kraftig väderförändring kan barnet bli slö, passivt, ibland finns huvudvärk och blodtrycket minskar. Allt detta stör en god natts sömn;
Nya utvecklingsstadier. Ett barn kan ha dålig sömn även efter nya prestationer! Till exempel, efter att barnet började sitta eller gå, rulla över, krypa etc., generellt, behärskade han något nytt;
Ett överflöd av känslomässiga upplevelser. Sömnproblem kan börja på grund av svår stress, nervösa upplevelser eller många känslor. Många barn sover inte bra efter att ha träffat nya människor, flyttat eller ens gått till ett nöjescenter;
Rädsla för att förlora mamma. Små barn kan uppleva sitt första självständighet på olika sätt. Vissa blir väldigt rastlösa, gråter och blir rädda, även om mamma kort går till ett annat rum eller kök. På natten är det svårt för ett barn att somna om mamma inte är i närheten;
Spädbarn sover mindre bra på natten om mamma plötsligt börjar minska på dagliga matar och beten. Spädbarnet längtar efter ett bröst längre och oftare på natten.
Något hindrar barnet från att somna. En fungerande TV kan störa ditt barns sömn. Det medföljande ljuset förhindrar också att barnet somnar normalt på natten.
Med brist på D-vitamin i barnets kropp... Brist på detta vitamin kan också påverka nattens sömn negativt. Den nödvändiga analysen kan göras i en barnklinik, och om studien avslöjar en vitamin D-brist, kommer barnläkaren att ge barnet att ge speciella vitamindroppar (vanligtvis ingår även kalcium i deras sammansättning för bättre absorption).

När barnen börjar sova hela natten
Varför flinkar ett nyfött barn i en dröm

Hur får jag vilsam sömn?

Vi bekanta oss med de främsta orsakerna, och nu är det dags att ta reda på värdefulla tips för att normalisera ditt barns natt sömn:

Låt inte ditt barn överanstränga! Detta har alltid en mycket negativ inverkan på nattlovets längd och djup. Barnet ska vara trött, men inte överansträngt!
Det är mycket bra att göra samma saker varje dag innan du går och lägger dig. Denna typ av ritual hjälper barnet att snabbt anpassa sig till ett lugnt humör, slappna av i psyken. Du kan till exempel spela lugnande låtar för ditt barn innan sängen, läsa barns berättelser, samla leksaker med honom och sätta dem på plats. Du kan välja eller komma med en optimal ritual som passar ditt barn. Det är viktigt att följa regelbundenheten och utföra dessa åtgärder varje gång före sänggåendet (en intressant artikel om vikten av ritualer);
Var uppmärksam på hur barnet beter sig efter en kvällsbad. Om han efter tvätten blir kraftfull och omedelbart springer för att leka, kan lugnande avkok av läkande örter, aromatiska droppar och eteriska oljor tillsättas i vattnet för kvällsbad. Till exempel kan en infusion av citronmelissblad, mynta eller kamomillblommor hjälpa till att slappna av barnets psyke och lindra överexcitation;
Det är viktigt att barnrummet har en behaglig temperatur. Och strax innan du lägger dig är det värt att ventilera rummet så att barnet får en djup natts sömn och lätt andas frisk luft (pediatriska experter rekommenderar att hålla temperaturen i rummet med 18-22 grader - här är mer om det);
Använd förebyggande av brist på viktiga mikronäringsämnen i barnets kroppGe ditt barn vitamin D-droppar en gång om dagen;
Var uppmärksam på den position där din baby gillar att sova. Vissa barn gillar att somna uteslutande på magen. Förresten, denna ställning är utmärkt för att lindra smärta och uppblåsthet med kolik!
Om ett litet barn är orolig för buksmärtor och tarmkolik, då ska du ge honom ett speciellt botemedel före sänggåendet så att barnet inte lider på natten och inte gråter av smärta. Espumisan baby droppar hjälpte oss mycket, vilket effektivt och snabbt eliminerade uppblåsthet (här är en lista över läkemedel för kolik);
Detsamma gäller situationen med tänder. Låt inte ditt barn känna dig obekväm. Befri honom från obehagliga känslor genom att smörja ont tandkött med en speciell lugnande och svalande gel. Till exempel Kamistad eller Dentinox (en annan TOP - 7 geler för tandkött);
Se till att barnets sömn dagtid är tillräckligså att barnet inte överanstränger sig;
I vissa fall (särskilt om barnet är rädd för mörkret eller reagerar skarpt på att mamman lämnar rummet) kan du erbjuda barnet en gemensam sömn. Många barn lugnar sig omedelbart, känner sin mammas närvaro i närheten, börjar sova mycket lugnare.
Försök att låta barnet somna själv, kanske är det du som distraherar honom .. Ibland är det mamman som distraherar barnet och hindrar honom från att sova gott!
Tvinga inte ditt barn att äta för mycket innan sängen, eftersom full mage ofta stör sömnen.kan kroppen inte vila helt om den tvingas smälta mat!

Det är lysande 🙂

Ibland behöver du bara ha tålamod och vänta på att orsaken till din dåliga sömn försvinner. Till exempel kommer tänderna att komma ut förr eller senare och tarmkolik försvinner på egen hand när barnet når tre månaders ålder. Du kan hjälpa barnet att underlätta sådana obehagliga perioder lättare, att sympatisera med honom mer. Ge all möjlig hjälp med kolik, sprida ofta barnet på magen.

Och glöm inte att det är mycket viktigt att alltid lägga barnen i sängen. samtidigt observera den dagliga rutinen! Det är lättare och lättare för små barn att somna på kvällen om tiden för sänggåendet är densamma varje dag. Ditt barns biologiska klocka anpassas till din rutin. Och om du skickar barnet till sängs varje kväll klockan 9, då har hela kroppen redan börjat sakta ner och förbereder sig för att somna av sig själv, inga ytterligare knep behövs.