Efter förlossningen möter många mödrar sådana problem som: håravfall, övervikt, försämring av huden, problem med tandköttet. Idag ska jag berätta vad som hjälpte mig att hantera dem.
Håravfall
Efter förlossningen tappar håret ut på grund av låga östrogennivåer, stress, brist på vitaminer, sömn och vila. För att återställa friskt hår, äta mer grönsaker och frukt, ta ett vitaminkomplex. Och ge också upp elastiska band, hårnålar och hårnålar.
En gång i veckan gör jag en enkel men ändå effektiv hårförstärkningsmask. Blanda två matskedar torr senap, två matskedar kardborreolja, en sked socker och äggula. Rör om och applicera på fuktigt hår i 5-10 minuter.
Inflammation i tandköttet
Ett annat problem är tandköttets känslighet och blödning. Särskild vård hjälpte mig att göra dem friska: en pasta och en sköljning med naturliga ingredienser, till exempel med kamomill. Sådan vård har en omfattande effekt på hela munhålan, stärker tandköttet, skyddar tänderna från karies och fräschar andan.
Viktökning
Jag kom i form efter att ha fött några månader tack vare daglig fysisk aktivitet, träning och promenader i frisk luft och rätt, hälsosam kost. Skynda dig inte för att gå ner i vikt för snabbt, kom ihåg att den optimala viktminskningen för en ung mamma är 200-400 gram per vecka. För att göra detta räcker det att konsumera 300-500 kilokalorier mindre än den dagliga normen, som med en inaktiv livsstil är 2000 kilokalorier.
Artiklar om ämnet: gå ner i vikt efter förlossningen
Bristningar
Tyvärr kan du inte ta bort bristningar helt. Det är dock fullt möjligt att göra dem mindre synliga. En kaffeskrubba kan hjälpa till med detta. För att göra det, kombinera en matsked, en matsked mediummalet kaffe, en matsked socker och tre matskedar kokosnötolja. Applicera skrubben med masserande rörelser på problemområden efter ett bad.
Hudåkomma
Efter graviditeten hade jag problem med min hud: den blev tråkig och började dra av sig. För att fräscha upp och återfukta huden gör jag följande mask: Jag blandar en matsked havregryn med en liten mängd naturlig yoghurt för att bilda en medium tjock välling, tillsätt sedan en tesked honung och en tesked olivolja. Jag håller masken i 15 minuter och tvättar ansiktet.
[sc name = ”ads”]
