Topp 10 misstag när du försöker bli gravid
Vissa människor lyckas bli gravid vid första försöket, medan andra försöker i flera år, men allt visar sig vara misslyckat. Vad är orsaken?
Om du vill förbättra dina chanser att få barn, gör inte de vanliga misstagen som vi kommer att berätta om.
1. Att oroa sig för ofta
Stress är en av de viktigaste faktorerna som minskar sannolikheten för befruktning. Om en kvinnas kropp har höga nivåer av kortisol, ett stresshormon, kan detta påverka hennes fertilitet negativt. Amerikanska forskare såg på 400 par som försökte bli föräldrar och kom till följande slutsatser: om en kvinna har en hög nivå av alfa-amylas (stressindikator) minskar hennes chanser att bli gravid med 29% jämfört med dem som har denna indikator inom det normala intervallet. Experter tror att under påverkan av kronisk stress minskar produktionen av hormoner som säkerställer en stabil cykel.
Om du har problem med att bli gravid, försök slappna av och släpp situationen ett tag. Prova meditation, yoga - det har asanas som förbättrar blodflödet till bäckenet och därmed stimulerar syntesen av nödvändiga hormoner. Detta har en positiv effekt på förmågan att bli gravid. Sluta ständigt planera en graviditet. Istället är det bara att påminna dig själv dagligen om att detta är ett mirakel som händer mycket ofta.
2. Gör inte för mycket eller för lite.
Ett stort antal par är övertygade om att chanserna att bli barn kommer att öka kraftigt om de inte har sex på en vecka, vilket sparar spermier. Det är en illusion. Efter en veckas avhållsamhet blir spermieceller mycket mindre rörliga. Därför rekommenderar läkare att ha sex varje dag eller varannan dag under en vecka före ägglossningen och den dag det inträffar. Mer frekvent intimitet kan påverka spermiernas förmåga att befrukta sig negativt och skapar mindre ofta risken att missa fönstrets fönster.
Det har vetenskapligt bevisats att regelbundet sexliv hjälper till att stabilisera cykeln: den manliga kroppen släpper ut hormoner som påverkar det kvinnliga reproduktionssystemet. Därför produceras mer östrogen med regelbundet sex.
3. Använd tvivelaktiga tekniker
Även om vi lever på 2000-talet fortsätter många kvinnor att öva douching och tror på miraklet med denna metod. Det verkar som om det finns logik i detta: från infektioner, undernäring, dåliga vanor blir miljön i slidan sur och spermierna i den dör och kan inte befrukta ägget. Därför börjar många introducera en svag sodalösning så att miljön blir alkalisk och gynnsam för befruktningen.
Läkare stöder inte douching: tillsammans med skadliga mikroorganismer förstör bakpulver användbara och stör naturligt pH i slidan. Det finns också en risk för förvärring av inflammatoriska processer, vilket kan leda till skada, erosion av livmoderhalsen, som ofta bara kan upptäckas under undersökning av en gynekolog.
4. Gör misstag i beräkningarna
Det vanligaste misstaget är felaktig bestämning av ägglossningsdagen. För de flesta kvinnor sker det i mitten av cykeln, men det gäller kvinnor med en cykel på 28-32 dagar. Ägglossning sker vanligtvis 14 dagar innan din menstruation börjar. Därför, om du har en 24-dagarscykel, kommer ägglossningen att ske dag 10. Om din cykel är märkbart längre, säg 42 dagar, kan det antas att du ägglossar mindre ofta, inte i varje cykel. I det här fallet, liksom om du har en oregelbunden cykel (i det här fallet kan ägglossningen vara antingen dag 6 eller dag 21), eller om du inte kommer ihåg den senaste gången du hade din menstruation, glöm dessa regler. Här kan du inte göra utan ett ägglossningstest, som du enkelt kan ta reda på när du har ett befruktningsfönster.
Ofta gör kvinnor ett annat misstag - de räknar inte början av cykeln från menstruationens första dag. Dagen för menstruationens början är den dag då blod börjar sticka ut, inte dagen innan och inte dagen efter det. Det är mycket viktigt att veta exakt vilken dag cykeln börjar, för för en lyckad uppfattning går kontot bokstavligen i timmar.
5. Skyll dig själv
Med misslyckade försök att bli gravid antas vanligtvis kvinnans infertilitet. Endast i verkligheten har båda parter samma grad av ansvar. Enligt statistik är män i 40% av fallen infertila, i ytterligare 40% - kvinnor, och i de återstående 20% misslyckade försöken att bli gravid beror på problem med partners kompatibilitet. Var därför inte panik i förväg: i genomsnitt behöver ett friskt par 6 månader till 1 år för att bli gravid.
[sc namn = ”rsa”]
6. Försöker hålla allt enligt tidtabellen
Graviditet kan inte planeras exakt. Även om friska par vanligtvis behöver från sex månader till ett år för att bli gravid, spenderas de första sex månaderna ibland för att en kvinna bara ska normalisera cykeln, som har gått vilse på grund av användning av preventivmedel. Förrän cykeln blir regelbunden kommer ägglossningen inte att ske. Så om menstruationscykeln inte har återgått till normal efter 6 månader eller om du inte är säker på att du ägglossar, var noga med att gå till gynekologen.
7. Skynda dig
Många tycker att det är sarkastiskt att säga att en kvinna efter sex måste ligga på ryggen i cirka 20 minuter med rumpan upplyft. Men enligt läkare ökar chansen att bli gravid med 80%. Så försumma inte den här metoden.
8. Ignorera bekymmer som det finns anledning till
Att träffa en läkare är inte paranoia. Det finns situationer när du inte ska ignorera det som stör dig, för vi pratar inte bara om dig utan också om det framtida barnet. Det är möjligt att din cykel alltid har varit oregelbunden, och det är anledningen till att du inte kan bli gravid. Eller kanske har du någon form av sjukdom och vill se till att detta inte hotar det ofödda barnets hälsa.
Om du är orolig för något eller inte är säker på något, gå till en specialist. Han kommer att förklara för dig vilka överraskningar och svårigheter du kan möta. Om du har svårt att försöka bli gravid senare vet du vad du ska göra.
9. Du kan inte ge upp dåliga vanor
Minst ett år före den planerade graviditeten bör du sluta med dåliga vanor. Läkare över hela världen varnar: första trimestern är det viktigaste steget i bildandet av det framtida barnets kropp. Även en liten dos alkohol kan orsaka irreparabel skada på honom.
Vissa kvinnor dricker alkohol tidigt under graviditeten utan att inse sin intressanta situation. Så om du inte använder skydd, antingen ge upp alkohol och cigaretter eller håll dem till ett minimum.
10. Övervaka inte din partners hälsa
Allt som skadar din fertilitet kan påverka en mans fertilitet negativt. Tobak, alkohol, ohälsosamma dieter försämrar kvaliteten och minskar antalet sperma. Studier visar att rökning och alkohol skadar spermier på kromosomnivå. Med tanke på att fullständig förnyelse av spermier tar 3 månader, åtminstone under denna period bör din partner ge upp dåliga vanor. Se till att hans diet är balanserad, inklusive selen, vitamin C och E - de är mycket fördelaktiga för mäns hälsa.
Effekten av temperatur på en mans förmåga att bli gravid har inte bevisats. Amerikanska experter tror att det inte är nödvändigt för manliga könsorgan. Men vissa läkare avråder från att ta varma bad ofta, även om mannen inte har några spermier.
Ett antal studier indikerar att temperaturen på pungen stiger när en person håller en bärbar dator i knäet under lång tid. Andra experter har funnit att strålning från mobiltelefoner kan minska en mans förmåga att bli gravid, särskilt om prylen ligger i byxfickan. Ändå finns det inget tydligt samband mellan värme och manlig fertilitet.
- Varför du inte kan bli gravid: skäl och rekommendationer för dem som inte kan bli barn
- Myter, skräckhistorier och missuppfattningar om graviditet och förlossning. Bästa valet: 63 myter
- 10 tips för dig som inte kan bli gravid
