Arbetet är annorlunda för varje kvinna. Ibland är förlossningen lugn, ibland stormig och skrämmande - du kan inte förutsäga hur det kommer att bli. Det finns dock några vanliga misstag som du inte bör göra om du inte vill ha ett långt och svårt arbete.
1. Inget behov av att skaka av rädsla
Ofta före förlossningen börjar kvinnor skaka vansinnigt av rädsla, de grips av vild skräck, de har hört och läst att det kommer att bli outhärdligt smärtsamt, svårt och de är helt förskräckta av det okända. Ibland orsakas skräck bara av tanken på den kommande födseln, särskilt efter berättelserna från den äldre generationen om ångest som de födde. Försök bara tänka på den kommande födseln som ett jobb - kanske svårt, men ändå ganska genomförbart för en kvinnas kropp.
2. Försök inte hålla allt under kontroll
Naturligtvis kommer du under graviditeten att läsa mer än en bok om förlossning, ta förberedande kurser. Detta är verkligen viktigt och användbart, men du bör inte följa det du har lärt dig utan tvekan ("konsulter vet exakt hur man gör det!"). Experter rekommenderar ofta rätt saker, men först och främst måste du lyssna på din kropp, dina känslor.
3. Var inte panik eller tappa din ro
Även om allt händer långsamt, är arbetet försenat, det verkar som om du inte har någon styrka kvar, tappa inte din ro. Försök att titta på allt som händer som från utsidan. Låt inte känslorna bli bäst, kom ihåg att det viktigaste är resultatet, födelsen av barnet du har väntat på.
4. Försök inte påskynda arbetskraften.
Någon kan inte vänta med att se det efterlängtade barnet så snart som möjligt, någon blir trött på att uthärda smärtsamma sammandragningar. Under alla omständigheter bör du inte försöka påskynda arbetskraften på egen hand när det inte finns någon medicinsk indikation för detta. Traditionella metoder som att lyfta vikter, ta ricinolja, lavemang tröttnar bara på dig, vilket är ännu farligare - de kan leda till komplikationer.
5. Du behöver inte komma till sjukhuset för tidigt
I början av förlossningen, när sammandragningar ännu inte har blivit vanliga, ska du inte skynda dig till sjukhuset. Det är bäst att ägna den här tiden till avkoppling - lägg dig ner, ta ett avkopplande bubbelbad, sova om möjligt. Om ditt tillstånd tillåter kan du gå ut en kort promenad i frisk luft.
6. Svara inte på SMS före förlossningen
Vänner och nära och kära kommer förmodligen att sprida dig med meddelanden som frågar hur du mår, om du redan har fött barn. Ställ in din telefon på tyst och lägg den åt sidan. Fokusera bara på den generiska processen, ge dig själv helt till huvudprocessen. När barnet är födt kan du prata mycket med alla anhöriga och berätta de goda nyheterna.
7. Vila inte mellan sammandragningarna.
Under förlossningen blir sammandragningarna gradvis vanligare och smärtsammare. När de följer varandra och pauserna mellan dem förkortas är det mycket viktigt att använda varje sekund av pausen för vila och avkoppling. Du kanske till och med kan ta en tupplur under pausen (det borde finnas en blinkande smiley här)
8. Inget behov av att stanna i en obekväm position
För att göra förlossningen enkel måste du lära dig att andas korrekt och ta en bekväm position. Det är inte fysiologiskt och smärtsamt att uppleva sammandragningar på ryggen. Sammandragningar är lättare att uppleva när du står eller hukar. Du kan kontakta din barnmorska, hon lär dig rätt andning och hjälper dig att hitta den mest bekväma positionen.
9. Inget behov av att ge upp mat och dryck före förlossningen
Se till att äta innan du går till sjukhuset. Du kommer att behöva mycket styrka och energi, för förlossning är hårt fysiskt arbete. Det rekommenderas också att dricka under allt arbete. Om de drar vidare kan du ta ett mellanmål - förbered nötter, choklad för detta.
10. Följ inte läkare implicit
Var inte rädd och tveka inte att diskutera dina känslor och erfarenheter med läkare. Följ bara dem inte villkorslöst, kom ihåg att det viktigaste nu är du och ditt ofödda barn. Omvårdnadspersonalen måste övervaka processen och ingripa när avvikelser uppstår.
- 69 fakta som varje kvinna borde veta om förlossning
- Myter, skräckhistorier och missuppfattningar om graviditet och förlossning. Bästa valet: 63 myter
- Topp 10 kvinnliga rädslor för förlossning
