Vilka vitaminer är bäst för barn 5 år?

Ett växande barn behöver en viss mängd näringsämnen, bland vilka vitaminer spelar en viktig roll. Spädbarn ska få dem från mat, men det är inte alltid möjligt, och då rekommenderar barnläkare vitamintillskott. Vilka vitaminer är viktiga för 5-åringar och i vilka livsmedel finns de? När ska du vara uppmärksam på apotekets vitaminer och vilka kosttillskott är mest optimala för denna ålder?

Funktioner:

Ett barns kropp bör få 13 vitaminer dagligen, varav många är viktiga. Med sin brist störs tillväxten, utvecklingen av barnet försenas, barnet börjar skada oftare. Vid 5 års ålder växer skelettet aktivt och muskler utvecklas, och syn bildas också, därför bör särskild uppmärksamhet ägnas åt ett tillräckligt intag av vitamin D, B-vitaminer och vitamin A.

Behovet av vitaminer vid 5 års ålder och deras effekt på barnets kropp, se tabellen:

Indikationer

Vitamintillskott kan ordineras till 5-åringar om:

Barnet äter inte bra, till exempel kan familjen inte ge en balanserad kost eller barnets kropp tål inte vissa livsmedel.
Barnläkaren diagnostiserade hypovitaminos hos barnet. Det manifesterar sig som slöhet, dåligt hudtillstånd, nedsatt aptit, nedsatt syn, frekventa förkylningar och andra symtom.
Barnet har ganska höga fysiska eller intellektuella belastningar, till exempel går barnet till sportavdelningen eller till ytterligare utvecklingsaktiviteter, och bristen på vitaminer uttrycks av störande symtom.
Barnet började bli sjuk ofta eller behandlades länge (speciellt om det fanns antibiotikabehandling).
Föräldrar vill stödja barnets kropp under säsongsmässig minskning av vitaminer i maten.

Kontraindikationer

Det är nödvändigt att undvika användning av vitamintillskott vid 5 års ålder när:

Intolerans mot vitamin som finns i det valda komplexet.
Hypervitaminos, som läkaren identifierade.
Svåra sjukdomar i utsöndringssystemet.

Ska jag använda för att stärka immunförsvaret?

Immunsystemet hos ett femårigt barn arbetar under förhållanden med ökad stress, eftersom barn i denna ålder går till dagis och utvecklingscentra, börjar besöka cirkus, bio, föreställningar och andra evenemang med ett stort antal människor.

För att förebygga förkylningar och virussjukdomar rekommenderas barnet att ta komplex med höga doser av vitamin C, D, E och A. Vitaminkomplex bör väljas av en läkare i närvaro av störande symtom.

Dessa vitaminer är kända för förmågan att stärka kroppens försvar. Tillverkare av vitamintillskott erbjuder speciella komplex som stöder barns immunförsvar. Bland de mest populära tillskotten inom detta område är Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic och VitaMishki Immuno +.

Släpp formulär

Vitaminer för barn presenteras:

Söt sirap.
Gel spridd över kakor.
Pulver som ska lösas i vatten eller mat.
Tuggbara hårda tabletter.
Tuggbara mjuka pastiller.

Varför är tuggbara vitaminer populära?

Vitaminer för barn i form av tabletter eller pastiller, som barn tuggar, gillas av 5-åriga barn mer än andra former av frisättning, eftersom de har en trevlig smak och en intressant form. Oftast tillverkas dessa vitaminer i form av djur.

Sådana tabletter behöver inte sväljas och tvättas med vatten, så det finns inga problem med att ta tuggbara vitaminer.

Vilka vitaminer är bättre för att ge: en recension av populära

Vitaminer för femåringar som är mest efterfrågade:

Näringsjusteringar som ett alternativ

Eftersom barnet får de flesta vitaminerna från maten, kan noggrann kontroll av kosten tillgodose alla vitaminbehov hos en 5-årig baby.

Vitamin D anses vara en av de viktigaste vitaminerna i denna ålder och finns i ägg, smör, fet fisk. Dessutom produceras detta vitamin i huden i direkt solljus, så barnet bör spendera tillräckligt med tid i solen, särskilt på vintern.

Lika viktigt vid 5 års ålder är vitamin A, som ett barn kan få från:

Vegetabiliska fetter.
Mejeriprodukter.
Gröna grönsaker.
Pumpor och morötter.
Fisk och ägg samt fiskolja.
Bär.

Femåriga barn bör få askorbinsyra från färsk frukt, bär och färska grönsaker. Källor till B-vitaminer är spannmål, bröd, grönsaker, kött och örter. För att få E-vitamin måste vegetabiliska oljor finnas i spädbarns diet.
Läs om menyn för ett barn vid 5 år i en annan artikel.

Komarovskys åsikt

Den populära läkaren är säker på att barn utan vitaminer inte kan utvecklas och växa normalt, så varje förälder måste ta hand om sitt barns tillräckliga intag av vitaminer. Samtidigt anser Komarovsky att det är fullt möjligt att tillgodose behoven av vitaminer med en varierad diet, och läkemedelsberedningar bör endast tas med hypovitaminos bekräftad av en läkare.

För mer information, se Dr Komarovskys program.

Tips

Gå till apoteket för vitaminer först efter att ha rådfrågat din barnläkare. Han kommer att ta hänsyn till ditt barns särdrag, ge råd om det bästa alternativet och överväga rationaliteten i deras introduktion. Be också om feedback från andra föräldrar till 5-åringar.
När du väljer vitaminer, se till att komplexet rekommenderas för 5-åringar. Det är oacceptabelt att ge barn vitaminer, vars doser är avsedda för äldre barn eller vuxna. Dessutom bör du inte självständigt öka dosen av även vitaminer som är lämpliga för en femårig baby.
För att köpa vitaminer för barn är det bäst att gå till apoteket och välja produkter från kända tillverkare.
Om du vill välja ett vitamin- och mineralkomplex för en 5-årig baby, var uppmärksam på doseringen av kalcium, järn, jod, kalium, magnesium och zink.
Var särskilt försiktig när du väljer ett vitaminpreparat för ett barn med allergitendens, eftersom färg, smak eller lukt tillsatser i vitaminpreparat kan orsaka en reaktion.
Om du är intresserad av ett vitaminkomplex för att förbättra minnet, titta på dosen av vitamin D, jod, B-vitaminer, järn och selen.
Efter att ha gett ett barn ett vitamin för första gången, övervaka reaktionerna från smulorna till läkemedlet. Om utslag, diarré, rodnad i huden, illamående eller andra biverkningar uppstår bör tillägget avbrytas.
Tänk på tonic-effekten av vitamintillskott, som noteras i de flesta läkemedel, så det är bäst att ge botemedlet till barnet på morgonen.
Ta hand om lagring av vitaminer, eftersom söta tabletter kan uppfattas av ett barn som en behandling. En situation bör uteslutas när barnet kan ta ut hela paketet och äta mycket vitaminer på en gång.