Barnet har utslag eller rodnade kinder, magen är "svullna" eller sover inte bra. Imponerande mödrar skriver omedelbart bort alla problem under de första månaderna av livet på mat och skyller sig självklart för allt. Vissa mödrar går på en strikt diet så att barnet inte får något skadligt med bröstmjölk. Att äta havregryn på vattnet fem gånger om dagen, de tar sig dock snabbt till neuros, som ett barn.
Människor runt (vänner, farmor, grannar) ger entusiastiskt råd om vad du kan äta och vad du inte kan. Informationen kommer på olika sätt, mamman blir trött på att experimentera och barnet blir inte bättre. Den välkända barnläkaren Yevgeny Komarovsky berättar hur man ska äta för en ammande mamma så att både hon och barnet mår bra och bekvämt.
Funktioner:
Evgeny Komarovsky hävdar att antalet produkter som är lika användbara och säkra för både mamman och barnet är ganska stort. Det finns ingen anledning att gå på en diet, som rekommenderas av "allvetande" vänner. Diet är stress för modern, och denna stress överförs omedelbart till barnet, därav den ökade ångest, dålig aptit hos barnet, tårighet.
Komarovsky uppmanar mödrar att inte experimentera och inte göra narr av sig själva. De grundläggande principerna för näring för ammande mödrar har länge formulerats och hittills kan de inte revideras.
Det viktigaste är att utesluta potentiellt allergiframkallande livsmedel - choklad, citrusfrukter, starkt kaffe, en stor mängd röda bär (jordgubbar, hallon).
Nästan allt som en mamma tar för mat finns och finns i bröstmjölk i varierande mängder, påminner Evgeny Komarovsky. Därför bör du inte äta något som kan försämra smaken och lukten av mjölk. Dessa produkter inkluderar vitlök, peppar, en stor mängd lök, du ska inte äta kryddig, sur, bitter.
Den kvalitativa sammansättningen av bröstmjölk kan förändras om en kvinna äter mat som förändrar den. Det är ingen hemlighet att baljväxter och kål är bra mat för att övervinna förstoppning. Men de utökar den laxerande effekten till bröstmjölk, och därför kan barnet börja lida av kolik på grund av ökad gasbildning och diarré kan börja. En sund mamma kommer också att undvika sådana livsmedel.
Vad ska vara moderns näring under matningsperioden. En kort kommentar av Evgeny Komarovsky på denna fråga.
Det finns en vanlig missuppfattning - ju fetare mjölken är, desto mer tillfredsställande är den, desto friskare är den för barnet. Detta är inte så, säger Evgeny Komarovsky. Fetmjölk är svårare att uttrycka, en baby måste göra mycket mer ansträngningar för att suga den, och en liten kropp måste försöka göra mycket för att smälta överflödigt fett senare.
Det är av den anledningen som mamma ge inte efter för provokationer och råd, särskilt för att öka fettinnehållet i mjölk, äta stora mängder gräddfil, smör, grädde, fläsk.
I allmänhet kommer det att vara användbart för mor och barn om kvinnans meny innehåller mejeriprodukter och mjölkfria spannmål, minst 500 gram färska grönsaker och frukt per dag (förutom de som är "tabu"), magert kött och fjäderfä i bakat , kokt, kokt.
Sunt förnuft borde vara det bästa rådet för en ammande mamma, anser Komarovsky. Om du är osäker på om du ska äta något eller inte, är det bättre att äta mycket lite av denna produkt och noggrant följa barnets reaktion på produkten. Om hans aptit inte ändras, blir han inte täckt av utslag och sover inte bra och lider av smärta i magen, då kan produkten ätas av mamma.
Huruvida man ska dricka mycket vätska är en rent individuell fråga. Läkare i detta avseende har ännu inte kommit till enighet. Vissa experter är säkra på att mängden vätska som en kvinna dricker inte påverkar mängden bröstmjölk, andra (inklusive mödrar själva) hävdar att en extra kopp te eller vatten hjälper till att öka mängden bröstmjölk.
Komarovsky rekommenderar att utvärdera dina förmågor utifrån situationen. Om det finns tillräckligt med mjölk för barnet, och det fortfarande är kvar, är det inte värt att dricka något specifikt för att förbättra amningen. Men om barnet tydligt inte har tillräckligt med mjölk, bör mamman försöka dricka mer.
Av dryckerna rekommenderar Evgeny Olegovich att föredra sött grönt te med obligatorisk tillsats av mjölk, torkad fruktkompott. Du kan dricka juice, men inte i liter eller till och med i halvlitersmuggar, men med måtta. Bland dem är det värt att prioritera morot, äpple och druvsaft.
Välj mjölk som inte är fetare än 2,5% och var noga med att koka den. Fermenterade mjölkprodukter är välkomna, liksom bakad mjölk.
Måltider per månad
För att mamma inte ska bråka över bagateller rekommenderar Komarovsky att man i förväg upprättar en ungefärlig meny i flera månader i förväg, så att omedelbart börja äta rätt efter förlossningen.
Vilken typ av mjölk barnet får kan påverka hans hälsa avsevärt, eftersom det är under de första månaderna som matsmältningssystemet bildas och "stäms", produktionen av enzymer etableras och barnets egen immunitet börjar bildas.
Första månaden
Förbjudna är feta buljonger, fläsk, ister, jästbakade varor, inlagda livsmedel och konserver, hela ko- eller getmjölk, kakao och kaffe.
Det är bäst att äta grönsaker, både i kokt och bakad form:
- Frukten kan ätas efter kokning - bakade äpplen är perfekta.
- Soppor - i mager buljong och buljong gjord av magert nötkött eller kycklingbröst.
- Ät mejeriprodukter eller mjölkfria spannmål med måttliga mängder olja varje dag.
- Det är bättre att ersätta bröd med kex eller kex.
- Kompott är mycket användbart.
Andra månaden
Från och med den femte veckan av barnets liv kan mamman gradvis introducera magert kött i sin diet (i små portioner) i kokt, stuvad eller bakad form, samt havsfisk, vaktel och kycklingägg som beretts på liknande sätt. Jästbröd, choklad, alkohol, kolsyrade drycker är fortfarande förbjudna.
Tredje månaden
Under denna period kan mor gradvis börja äta soppor med fettbuljong. Det är dags att laga borsch, kålsoppa, men du borde inte vara särskilt ivrig med kål i dem, sätt det mindre.
Med te kan mamma äta sylt och sylt i små mängder, om mamma själv inte är allergisk, är en liten mängd färsk honung av hög kvalitet tillåten.
Du kan lägga till grönsaksallader till menyn, liksom färsk frukt, exklusive citrusfrukter. Mamma har redan råd med en liten mängd pasta.
Fjärde månaden
Bak- och jästdegbröd, fet komjölk, heta kryddor, kryddor, vitlök, choklad och kakao är fortfarande förbjudna. Men kosten kan utökas lite genom att lägga till färska örter, en liten mängd lök och socker (mycket måttligt!) Till allt du redan kan äta.
Femte månaden
Du kan nu äta bakverk, men bara jästfri och hemlagad, till exempel kakor. Mamma kan redan lägga till en liten mängd kryddor i soppan. Du kan också äta ångkotletter.
Sjätte månaden
Mamma kan säkert lägga stekt malet fiskkotletter till de tillåtna produkterna; i slutet av den sjätte månaden kan du göra kycklingbröst.
Efter ett halvt år
Baljväxter, som tidigare var förbjudna, fettiga kött (fläsk och lamm) kan införas i kosten i små mängder. Detta betyder inte att du redan kan äta ister och äta vitlök.
Fläsk ska kokas utan att steka i olja, det är bättre om det stuvas.
Mamma kan nu äta skaldjur.
Alkohol, choklad och kaffe, liksom alla typer av konserver, förblir förbjudna i upp till ett år.
Tips
Ett barn kommer att kunna få den maximala mängden vitaminer, fetter, proteiner och kolhydrater om mamman, när hon upprättar menyn, känner till huvudprincipen för att organisera en hälsosam kost: varje måltid bör innehålla alla, utan undantag, komponenter - fetter, proteiner och kolhydrater.
Exempel: Till frukost äter mamma mjölkrisgröt med smör, med vilken en tillräcklig mängd kolhydrater och animaliskt fetter går i mjölken. Därför finns det inget behov av att snacka på denna gröt med kex eller kex.
Men du kan inte begränsa dig till enbart gröt, för den här frukosten innehåller inte fruktos och proteiner. Därför bör ett grönt äpple (en källa till monosackarider) och 100 gram tillsättas till det. mager ost (samma saknade protein).
Det är tillrådligt att föra en matdagbok, där mamma kommer att ange allt hon åt och drack. Detta kommer att göra det lättare att hitta ”den skyldige” till barnets otillräckliga reaktion på någon produkt. Om utslag utvecklas eller magbesvär uppstår måste orsaken sökas i en ny produkt som nyligen introducerats.
Om barnet har vissa problem, till exempel acetonsyndrom, ska mamman planera sin näring så att barnet inte får produkter med mjölken som har en ytterligare negativ effekt på levern.
Med aceton hos barn bör mödrar äta kokt kalkon och kaninkött, och bovete och majs bör föredras framför spannmål. Det är bättre att ge upp spenat, blomkål, bakverk, fet buljong och allt stekt.
En bebis med atopisk dermatit, populärt kallad "diates", bör inte berövas bröstmjölk bara för att han har en ohälsosam reaktion på den. Mamma bör granska kosten, utesluta allt som kan vara allergiframkallande. I sällsynta fall kan det vara nödvändigt att införa laktosfri allergivänlig modersmjölksersättning. Men ett sådant beslut bör endast fattas tillsammans med barnläkaren som observerar barnet.
Efter födseln går unga föräldrars liv tillbaka till det normala. Det finns en tid med helgdagar och högtider. Men nu räcker det inte för en ammande mamma att äta från festbordet. När allt kommer omkring kan detta bli ett problem för barnet. Speciellt för sådana fall - recept på sallader med kyckling.
