Torkade plommon är inte för allas smak. Men under graviditeten, med tanke på de stora fördelarna med katrinplommon, bestämmer många kvinnor att införa denna populära torkade frukt i kosten. Användningen har dock sina egna egenskaper, som den blivande mamman bör vara medveten om.
Fördelar för en gravid kvinna
Torkade plommon kallas katrinplommon. Dess juice och den torkade frukten i sig har en uttalad laxerande effekt på grund av halten av fenoliska komplex - klorogena syror och sorbitol. Nästan 7% i produktens sammansättning - det är en kostfiber som perfekt stimulerar tarmväggarnas receptorer, vilket får den till ökad peristaltik... Detta är grunden för katrinplommonas laxerande effekt.
Torkade plommonfrukter är rika på antioxidanter, och dessa ämnen är nödvändiga för att rengöra kroppen från toxiner, toxiner och tungmetallsalter.
För flera år sedan genomförde forskare en studie om en modell av koloncancer hos experimentella råttor. Som ett resultat av laboratorieexperiment bevisades det katrinplommon har en god effekt på den naturliga mikrofloran i de nedre tarmarna, och därför erkändes torkad frukt som ett bra sätt att förebygga kolorektal cancer.
Måttlig konsumtion av katrinplommon under graviditeten hjälper inte bara till att upprätthålla normal tarmfunktion utan kommer också att förhindra hemorrojder. En kvinna bör dock vara försiktig - att överskrida den tillåtna rekommenderade mängden av produkten kan leda till tarmstörningar, diarré, uttorkning.
Katrinplommon är rika på sockerarter, de tillgodoser perfekt hunger och kan fungera som en fullfjädrad efterrätt. De flesta fabrikssvagheterna under dräktighetsperioden är förbjudna, och sötsuget kan mycket väl tillfredsställa en mer användbar beskärning än godis.
Torkade plommon finns tillgängliga när som helst på året, deras kvalitet beror inte på säsong. Den kemiska sammansättningen av den torkade frukten är rik - det finns också B-vitaminer, som är nödvändiga för nervsystemets normala funktion, metaboliska processer och minskning av livmodern. Frukten är rik på pektin, organiska syror, fruktos. Vitaminerna C, A, nikotinsyra presenteras i stora mängder.
Bland mineralerna är kalium den verkliga ledaren när det gäller innehåll i katrinplommon. Det är nödvändigt för en korrekt balans mellan elektrolytsalter och kan sänka blodtrycket, vilket är viktigt för kvinnor med högt blodtryck och gestos.
Närvaron av fasta doser av magnesium gör katrinplommon naturlig lugnande - med sin systematiska användning kommer en kvinna att känna en förbättring av sitt humör, hennes sömn kommer att bli starkare och lugnare, ångest minskar och förmågan att motstå stress kommer att öka.
Jod i torkade plommon stöder sköldkörteln, och järn hjälper till att undvika anemi, vilket är vanligt hos många gravida kvinnor.
Det finns alltså flera goda skäl att inkludera torkade plommon i kosten, eftersom det stöder matsmältningen och ämnesomsättningen, kommer att ha en positiv effekt på blodkompositionen och blodkärlens tillstånd, huden blir friskare, blodtrycket kommer att minska och vattenbalansen förbättras, vilket är viktigt när förekomsten av ödem. Katrinplommon stimulerar gallproduktionen och hjälper till att bibehålla en normal vikt.
Potentiell skada och kontraindikationer
Det finns praktiskt taget inga strikta kontraindikationer för torkade plommon under graviditeten, det finns bara vissa rekommendationer och försiktighetsåtgärder. Om du följer dem och tar produkten korrektkan negativa konsekvenser undvikas.
Om en gravid kvinna äter produkten okontrollerat, i stora mängder, kan detta vara fylt med obehagliga komplikationertill exempel viktökning som överstiger normen, en ökning av den blivande mammans blodsocker, vilket är farligt för utvecklingen av graviditetsdiabetes.
Med förstoppning har den laxerande effekten en kumulativ effekt, och därför kan en kvinna som äter för mycket katrinplommon lätt gå från förstoppning till diarré, vilket säkert inte ger fördelar.
Det är möjligt att utveckla en allergisk reaktion mot produkten... Sannolikheten är högre hos kvinnor med en belastad allergisk historia, men med graviditetens början är det ganska svårt att förutsäga immunsystemets beteende, och i själva verket har varje blivande mamma sannolikheten för en allergi. Därför bör produkten introduceras i små mängder, iaktta sitt eget tillstånd och spåra de minsta förändringarna i den.
Om en kvinna lider av diabetes mellitus eller dess graviditetsform, bör du definitivt fråga din läkare om det är tillåtet att ta torkade plommon. Sådana gravida kvinnor får oftast inte äta det, men om tillståndet korrigeras väl och terapi hjälper till att kontrollera blodsockernivån, kan små mängder katrinplommon tillåtas.
Det rekommenderas inte att äta mycket katrinplommon för kvinnor som har en benägenhet för uppblåsthet, ökad gasproduktion. Frukt i tarmarna ökar jäsning, vilket är fylld med ökad uppblåsthet och smärta.
Tips för korrekt användning
En gravid kvinna borde äta bara högkvalitativa frukter med en enhetlig färg, inte för hårda, utan tecken på rutt och plack... Eftersom frukterna är söta kan patogena bakterier lätt och snabbt föröka sig i sådana torkade frukter, vars avfallsprodukter är giftiga och kan orsaka allvarlig matförgiftning. därför valet av katrinplommon för kvinnans näring under graviditeten bör tas med fullt ansvar.
För förstoppning kan torkade plommon ätas snyggt efter att ha tvättats ordentligt och låtit ligga i vatten i ungefär en kvart. Men detta är inte det enda sättet att hantera ett känsligt problem.
Du kan göra en trevlig och mycket hälsosam efterrätt med torkade aprikoser och katrinplommon. För detta tas frukten i lika stora mängder, krossas i en mixer. Om den blivande mamman inte är allergisk mot honung, lägg till en sked av denna produkt i blandningen, rulla upp bollar eller korv. Detta kommer att göra godis som perfekt tillgodoser önskan att äta godis och samtidigt reglerar tarmarnas arbete.
Söta bollar kan läggas till gröt, keso, yoghurt, du kan dricka te med dem. Det viktigaste är att veta när man ska sluta och inte att äta för mycket. Det är tillåtet att äta inte mer sådana torkade sötsaker per dag än den mängd som kommer att erhållas från fem medelstora katrinplommon.
Du kan göra te för förstoppning. För att göra detta, häll några medelstora frukter med kokande vatten och stå i ungefär en kvart. Infusionen tar längre och bättre om du använder en termos för detta - du måste insistera frukterna i kokande vatten i minst fem timmar. Ett avkok för ödem och förstoppning görs i ett vattenbad och insisteras sedan i minst 3 timmar.
Det är viktigt att inte överdriva det med sådana drycker under graviditeten - drick dem för att förhindra förstoppning inte mer än två gånger i veckan.
Om förstoppning redan har hänt är det värt att ta hela frukter, tidigare blötläggda i vatten, på fastande mage.
Tidiga katrinplommon kan hjälpa till att bekämpa toxikos - bitar av söt frukt med en karakteristisk smak och arom hjälper till att minska antalet och intensiteten av illamående attacker. I de senare stadierna kommer produkten att vara ett utmärkt verktyg för snabb tarmrengöring.
Om du ser att katrinplommon är glänsande, innan du använder dem för mat, åhge frukten kokande vatten... Ofta smörjer tillverkare och säljare den med olja för ett mer presentabelt utseende av skrynkliga torkade plommon.
För mjuka frukter är ett tecken på felaktig skörd, det finns ingen garanti för att patogena bakterier inte längre föder inuti. För hård frukt är övertorkad, och en sådan beskärning ger dig definitivt inte mycket vitaminer.
Kom ihåg att värmebehandling, särskilt långvarig, dödar de flesta vitaminerna och förstör mineralkompositionen.
