Olivolja kallas ofta "flytande guld" av en anledning. Dess fördelar är stora, och för gravida kvinnor kan produkten betraktas som ett verkligt fynd - det är både ett utmärkt kosttillskott och ett botemedel som är svårt att hitta en ersättning inom kosmetologi och ett läkemedel. Gravida kvinnor kan använda produkten för olika ändamål.
Fördelar för gravida kvinnor
Vegetabiliska oljor i allmänhet är mycket viktiga för den blivande mammans näring. Men oliv är en verklig ledare när det gäller mängden näringsämnen. Den är rik på fleromättade fettsyror, och detta är mycket viktigt för en gravid kvinnas nervsystem och för korrekt bildning av fostrets centrala nervsystem.
Det finns inte många livsmedel i världen som nästan helt absorberas av människokroppen. Och oljan extraherad från olivens frukt är just en sådan produkt. Allt fett i produkten är användbart, och den här produkten är unik. Omega-3, Omega-6 och Omega-9 plus jordnötsyra nödvändigt för nervsystemet, utvecklingen av barnets hjärna, för att förbättra minnet hos en gravid kvinna.
Förutom fettsyror innehåller oljan vitaminer som A, K, D, E. Produkten innehåller flavonoider, steroler, klorofyll och karotenoider. Och tack vare en så rik sammansättning och fantastiska egenskaper har olivolja funnit bred tillämpning inte bara inom matlagning utan även inom kosmetologi och medicin.
Det har länge noterats att kvinnor som älskar och systematiskt konsumerar olivolja håller sin ungdomliga och friska hud längre. Produkten i kosten stärker hår och naglar, hjälper till att motstå överskott av kolesterol. Olivolja under graviditeten förhindrar bildning av blodproppar, ökar elasticiteten i blodkärlen och minskar risken för att utveckla problem med hjärtats arbete.
Konsumtionen av olivolja är bra för matsmältningen, den har en uttalad antioxidant effekt. Därför rekommenderas att använda den för att förhindra förstoppning och hemorrojder - två känsliga problem, särskilt relevanta i slutet av graviditeten, när en stor och tung livmoder komprimerar de nedre venerna och tarmslingorna.
Man tror det olivolja hjälper till att förebygga ledsjukdomar och ökar också elasticiteten i muskler och ledband, vilket är särskilt viktigt inför födseln. Denna olja är ett utmärkt botemedel mot högt blodsocker. Dess topiska applikation hjälper till att bli av med sår och ärr på huden.
För förstoppning används olja som ett naturligt laxermedel godkänt i alla graviditetsåldrar. Det kan drickas på fastande mage, läggas till sallader och huvudrätter.
För att förhindra bristningar används olja externt. Det har bevisats att antalet och djupet på streckmärken minskar om en kvinna gör det massera med sådan olja... Sträckmärken under graviditeten hjälper gnugga buken och höfterna, du kan smeta magen 2-3 gånger om dagen.
För att förbereda livmoderhalsen i slutet av dräktigheten rekommenderas att öka mängden olivolja i den förväntade mammans kost. Det antas, även om det inte är vetenskapligt bevisat, att denna produkt bidrar till snabbare livmoderhalsöppning under förlossningen.
Potentiell skada och kontraindikationer
Trots alla fördelaktiga egenskaper hos olivolja har produkten fortfarande ett antal begränsningar och till och med kontraindikationer, och därför innan du bestämmer dig för att använda den systematiskt, bör du rådgöra med din läkare.
Vid konsumtion av olivolja höga risker för att utveckla en allergisk reaktion... Samtidigt utvecklas matallergi mycket mindre ofta än kontakt, och därför är det extern användning som bör ägnas särskild uppmärksamhet, och när rodnad, klåda på platsen där oljan appliceras är det värt att sluta använda och kontakta en läkare. Innan du börjar använda olja för bristningar, det är värt att göra ett hudtest - applicera en liten mängd av produkten och se under dagen om en oönskad yttre immunreaktion manifesterar sig.
Olivolja innehåller mycket kalorier och bör inte konsumeras i stora mängder. Kvinnor som är överviktiga och har patologisk viktökning under graviditeten bör särskilt avstå från det.
Olivolja rekommenderas inte för blivande mödrar som har stenar i gallblåsan. Produkten har en koleretisk effekt och kan med sådan patologi skada gallvägarnas tillstånd.
Om en kvinna lider av diabetes mellitus och tar mediciner som ska korrigera hennes kolhydratmetabolism, är användningen av olivolja en fråga för läkaren att avgöra. Allt beror på de individuella egenskaperna hos diabetesförloppet.
Kvinnor med högt blodtryck som tar blodtryckssänkande läkemedel bör undvika att konsumera olivolja.eftersom det kan leda till tryckfall och svängningar.
Överdriven entusiasm för olivolja som en kosmetisk produkt kan leda till blockering av epidermis porer, lokala inflammatoriska reaktioner på huden, bakteriell, pustulär inflammation.
Därför är det viktigt att ta bort oljerester från huden och att tvätta huden regelbundet för att eliminera obehagliga konsekvenser.
Hur använder jag det korrekt?
Det finns inga hårda gränser för mängden olja en kvinna kan lägga till sallader och huvudrätter. Den totala dagliga mängden vegetabilisk olja under graviditeten är begränsad till 3 matskedar per dag. För resten har den gravida kvinnan rätt att själv bestämma vilka rätter och hur man lägger till några droppar hälsosam olivolja. Det finns också andra användningsområden.
För hud
Den höga mängden vitamin E gör produkten till ett utmärkt medel mot åldrande. En kvinna kan till och med räkna med en minskning av antalet fina rynkor, liksom en betydande förbättring av hudfärgen. Oljan är mer användbar för kvinnor med torr hud.
Applicera olivolja i ansiktet eller buken. något uppvärmd. Skiktet bör vara tunn, maximal exponeringstid på huden bör inte överstiga en kvart.
Var noga med att ta bort överflödig olja med en servett och skölj huden med varmt vatten.
Den blivande mamman kan lägga en droppe varm olivolja till sin favoritkräm, effekten blir mer uttalad. Om graviditet inträffar under den varma säsongen kan olivolja fungera som skydd mot aggressiv ultraviolett strålning, vilket är kontraindicerat för blivande mödrar. Huden skyddas inte bara från den brännande solen utan får också en känslig och gyllene nyans om du applicerar olivolja på den innan du går ut på sommaren och gnuggar den jämnt.
För att förbättra hårets tillstånd
Olivolja stöder håret på den gravida kvinnan och hjälper till när det gäller hårvård. Du kan göra med det hårmasker. Eller så kan du bara lätt gnugga den varma produkten i hårbotten innan du tvättar den.
Om den förväntade mammans hår blir torrt och sprött, ansökan kan göras dagligen. För att göra detta appliceras några droppar på kammen innan du kammar håret dagligen. Det är bättre om du applicerar olja på det här sättet, en kvinna kommer att göra det före läggdags.
För förstoppning och för att förbättra matsmältningen
Om förstoppning redan har blivit en mardrömsk vardaglig verklighet, är det värt att försöka applicera produkten på fastande mage på en matsked på morgonen. I många fall hjälper det till att hantera problemet utan användning av apoteksläkemedel.
Det är tillåtet att kombinera produkten med kefir, några droppar aloejuice, med honung, om kvinnan inte är allergisk mot biprodukter.
Med diabetes
Produkten rekommenderas att kombineras med små mängder kolhydrater. Detta, om din vårdgivare inte har något emot det, hjälper till att hålla blodsockernivån under kontroll och ökar din totala insulinkänslighet. Läkares konsultation krävs om graviditeten äger rum mot bakgrund av diabetes mellitus.
Viktig! Endast högkvalitativa sorter av olivolja är lämpliga för en kvinna under graviditeten. Det är också nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet åt hållbarheten och efterlevnaden av reglerna för lagring av produkten.
Hur väljer man?
Tyvärr, i hyllorna i moderna butiker, med allt det stora urvalet, är det ganska svårt att hitta en riktig, bra och hälsosam olja som bäst används under graviditeten - tas internt och används för externa ändamål. Det mest användbara är Extra Virgin - en produkt från den första kallpressningen... Frukterna för honom skördas för hand, ingen termisk och kemisk påverkan utövas på honom. Sådan olja är ljusare och mer aromatisk, den innehåller alla användbara ämnen i produkten.
Pomace är en raffinerad olja. Den har ingen uttalad smak och färg, den är beredd när den utsätts för temperaturer och ämnen av kemiskt ursprung. Det är mindre användbart på egen hand, men perfekt för stekning.
Produkten ska inte förvaras under lång tid, eftersom den snabbt oxiderar och förlorar sina fördelaktiga egenskaper. En öppen flaska bör inte förvaras i mer än en månad.
För att köpa en kvalitetsprodukt för gravida kvinnor, bör du prioritera produkten i en mörk glasflaska eller i en ogenomskinlig behållare. Plastförpackningen ska dock kasseras.
När det gäller färg är det svårt att säga något om kvalitet, eftersom en högkvalitativ produkt enligt recensioner också kännetecknas av ett stort utbud av nyanser - från mörkgrön till halmgyllen.
Var uppmärksam på tillverkningsdatumet. Ju tidigare från produktionsdatumet produkten träffar bordet, desto mer nytta får det. Edå blir vinet bättre med tiden och olivoljan blir värre varje månad efter pressning.
Förvara köpet hemma på en mörk plats, direkta ljusstrålar är skadliga för produkten. Använd inte olja om den smakar bitter.
För information om hur man väljer olivolja, se nästa video.
