Kostplanering för ett barn med kronisk förstoppning bör tas mycket noggrant. I båda fallen kan orsakerna till förstoppning variera avsevärt. Ofta leder obalanserad och olämplig näring till att oregelbundna tarmrörelser uppträder hos barnet.
Orsaker till förekomst
Orsaken till förstoppning kanske inte alltid är associerad med matsmältningssjukdomar. Dr Komarovsky anser till och med att frånvaron av en stol i ett barn inte alltid kan tolkas som en patologi. Förstoppning kan också förekomma hos friska barn.
Detta händer oftare under den heta säsongen. När det är mycket varmt ute behöver barnets kropp mycket vatten. All vätska som kommer in i smulorna med drycker eller frukt, grönsaker absorberas i tarmarna.
Om barnet är mycket aktivt fysiskt går en enorm mängd vatten förlorad under svettningsprocessen. Kroppen förlorar också en del av vätskan när man andas. Det visar sig att det inte finns tillräckligt med vatten på sommaren.
Tjocktarmens funktion är att återföra allt vatten inuti så mycket som möjligt när avföringen tas bort från kroppen. När allt är människokroppen 70% flytande! När balansen mellan vattenintag och vattenförlust störs vid varmt väder uppstår förstoppning ofta. I sådana fall bör en stark vattenobalans undvikas. På sommaren, låt ditt barn dricka mer (speciellt om han springer och spelar mycket ute och också deltar i sportavdelningar).
Näringsregler
Speciell näringsterapi gör det möjligt att korrigera problem med avföring hos spädbarn. För att barnet ska få normal avföring bör följande regler beaktas:
- Följ utfodringsschemat. Vid 2 års ålder bör barn äta minst 5 gånger om dagen. Kost bör inte kränkas! Måltider i rätt tid ger signaler för att tarmarna ska fungera. Alla enzymer och hormoner med en strikt diet börjar utsöndras harmoniskt, strikt samtidigt. Detta gör att du kan justera matsmältningsprocessen nästan per timme.
- Dagens sista måltid är ungefär två timmar före sänggåendet. Detta kommer att främja god sömn och matsmältning. Matsmältningssystemet måste vila under sömnen. En tung måltid strax före sänggåendet kan överväldiga kroppen och minska ämnesomsättningen.
- Efter att ha vaknat, var noga med att bjuda in ditt barn att dricka ett halvt glas rent vatten. Det bör vara vanligt vatten utan gas, rumstemperatur. Passerar genom tarmarna, kommer vätskan att börja sitt arbete. Detta är ett utmärkt förebyggande av förstoppning hos spädbarn i alla åldrar.
- Drickregimen är mycket viktigt för daglig avföring. En liten kropp behöver minst en liter vatten per dag. På sommaren behöver du 300-400 ml mer vätska (beroende på barnets ålder).
- Uppmuntra ditt barn att träna. För barn som älskar att spela i ett lag är det mer lämpligt att besöka idrottsavdelningar. Fysisk aktivitet har en positiv effekt på aktiveringen av tarmmotorfunktionen. Mat rör sig snabbare genom mag-tarmkanalen, vilket minskar sannolikheten för förstoppning.
- Glöm inte färska grönsaker och frukter. Rotera olika grönsaker varje dag för att få en mängd olika vitaminer. Lägg kli till måltiderna. Ange dem noggrant. För barn över tre år är det 1/2 till 1 tesked per dag tillräckligt. Det är bättre för spädbarn från ett till två år att göra en kli-baserad buljong.
- Se till att ditt barn har frukost. Frukosten startar kroppens arbete och signalerar att organen vaknar. Det bästa valet skulle vara gröt kokt i vatten eller jäst mjölkprodukter med låg fetthalt. En rik frukost är absolut värdelös för ett barn.
- Mata inte över ditt barn under några omständigheter. Med en stor mängd mat sträcker sig magen efter ett tag. Detta framkallar uppkomsten av kronisk gastrit. Portionernas storlek måste strikt följa åldersnormerna för barn.
Vilka livsmedel ska ingå i barnmenyn?
Man bör komma ihåg att fiber är den viktigaste ingrediensen i all behandling för förstoppning. Det finns i alla naturliga växtfoder. Frukt, grönsaker och spannmål är ledande inom fiberinnehåll.
Fiber accelererar matens rörelse genom mag-tarmkanalen och främjar snabb avföring av avföring. Det hjälper till att förhindra uppkomsten av maligna tumörer och kronisk tarmsjukdom. Regelbunden konsumtion av grönsaker kommer att vara ett utmärkt sätt att förhindra ulcerös kolit eller Crohns sjukdom.
För att avföring ska vara dagligen bör följande livsmedel inkluderas i barnets kost:
- Alla typer av kål. Detta kan vara vitkål, blomkål, broccoli och brysselkål.
- Bär och frukt. Barn med förstoppning måste äta frukt tillsammans med skinnen. Naturligtvis bör de först tvättas noggrant under rinnande vatten och douses med kokande vatten. Det är i fruktskalet som innehåller en enorm mängd fiber som rengör hela tarmen på barnet försiktigt utan att skada väggarna.
- Olika grönsaker. Barn från 6 månader till ett år bör föredra mosad blomkål eller broccoli. Du kan ange potatismos eller riven kokta morötter. För äldre barn har utvidgningen av grönsaksbordet redan visats. Mamma kan göra grytor eller grönsaksgrytor.
- Bakning och bröd av mjöl från första eller andra klass. Du kan använda kli bröd.
- Russin, torkade aprikoser, dadlar och katrinplommon. Spädbarn upp till ett år får kompottor gjorda av dem. Äldre barn kan erbjudas bär förblöt i kokande vatten och kylas. Katrinplommon aktiverar tarmarna perfekt och lindrar förstoppning.
- Färska yoghurt... Var uppmärksam på produktionstiden. Endast färska, nylagade fermenterade mjölkprodukter stimulerar tarmarna. Mat som tillagats för mer än 5 dagar sedan har motsatt effekt. De förankrar vanligtvis pallen starkt.
Diet nummer 3
För att normalisera avföringen ordinerar barnläkaren vanligtvis näringsterapi - diet nummer 3. Denna diet kan vara lämplig för både vuxna och barn. Det hjälper till att minska förruttnade processer i tarmarna och minska uppblåsthet.
Vad ska man inkludera i kosten?
Dieten baseras på följande livsmedel:
- Kött och fiskrätter. De bör vara gjorda av magert kött eller fisk. Bättre att baka eller ånga. Du kan laga en mängd olika kycklingrätter. Ta bort huden innan du lagar mat.
- Olika frukter eller grönsaker. Att komplettera varje måltid med en färsk grönsaksallad hjälper till att normalisera tarmfunktionen.
- Alla torkade frukter, särskilt katrinplommon.
- Nyberedd keso, kefir. Det rekommenderas att tillaga fermenterade mjölkprodukter hemma (med speciella startkulturer som innehåller användbara lakto- eller bifidobakterier). Sådana yoghurt eller kefir kan tillagas varje dag.
- Kokt gröt. För spädbarn som får kompletterande livsmedel bör gröt kokas när de lagar mat. Konsistensen bör vara flytande, mer som soppa. Vid året kan du laga gröt mer tjock. Ett utmärkt alternativ skulle vara bovete gröt, liksom havregryn.
Vilka livsmedel är förbjudna?
Under diet nummer 3 är det strängt förbjudet:
- Starkt te, kaffe, kakao, gelé, helmjölk.
- Gryn och risgröt.
- Vitt bröd, bakverk och pasta.
- Fet, rökt och salt mat. Dessa är till exempel fläsk, anka eller lamm. Det är farligt för små barn att inkludera dessa livsmedel i kosten! De kan inte bara förvärra förstoppning utan också påverka levern och gallblåsan negativt.
- Alla inlagda och konserver. Efter värmebehandling finns det praktiskt taget inga fibrer i dem, men mycket kryddor och vinäger.
- Barnet ska inte heller få choklad, bakverk med fett eller smörkräm, kakor och bakverk.
Exempelmeny i en vecka
För att framgångsrikt följa någon terapeutisk diet rekommenderar läkare att göra en meny en vecka i förväg. Gör en meny på lördag nästa vecka. Detta gör att du kan köpa all mat du behöver på söndag för att börja laga på måndag. Experimentera med mat, prova olika recept.
Vad ska du laga till ditt barn under veckan om han är förstoppad?
Måndag
Frukost: Havremjölpannkakor med russin. Jordgubbsjuice.
Lunch: Riven äpple med katrinplommon. Du kan krydda med lite gräddfil eller yoghurt.
Middag: Grönsakspurésoppa. Till efterrätt - ett par osötade kex och svagt te.
Mellanmål: Ugnsbakad ostmassapudding med torkade aprikoser. Kakao i mjölk.
Middag: Fisk köttbullar i en krämig sås med bovete. Kålsallad med gurka, kryddat med vegetabilisk olja. Blackberry fruktdryck.
Tisdag
Frukost: Ostkakor med bärsås. Kompott av torkad frukt.
Lunch: Banan.
Middag: Vitt fiskörat. En skiva kli bröd. Osötat te.
Mellanmål: Fullkornssmällare med te.
Middag: Grönsaksgryta. Kefir.
Onsdag
Frukost: Havregryn med katrinplommon. För sötma - älskling. Kakao.
Lunch: Riven äpple med torkade aprikoser.
Middag: Kålsoppa tillagad i svag kycklingbuljong. Dessutom fullkornskex. Bärkompott.
Mellanmål: Keso och körsbärsgryta. Osötat te.
Middag: Kycklingkotlett med gurka och tomatsallad. Kompott av torkad frukt.
Torsdag
Frukost: Havremjölsmusli med mjölk och torkade frukter. Äpple och torkad aprikoskompott.
Lunch: Orange.
Middag: Kycklingsoppa med grönsaker och nudlar. Sallad av gurkor och riven morötter, kryddad med vegetabilisk olja. Osötat te.
Mellanmål: Ett äpple.
Middag: Chum lax kotlett med potatismos. Grönsakssallad med morötter och örter. Tranbärsjuice.
Fredag
Frukost: Bovetepannkakor. Kakao i mjölk.
Lunch: Fruktsallad.
Middag: Borscht kokt i magert kalvkött. Morotsallad med russin. Osötat te.
Mellanmål: Yoghurt med banan.
Middag: Blomkålsgryta. Te med plommonstopp.
Lördag
Frukost: Havremjölpannkakor med jordgubbedriftstopp. Osötat te.
Lunch: Kornkakor med helkorn.
Middag: Soppa med grönsaker och kycklingköttbullar. Ung kålsallad. Beskära kompott.
Mellanmål: Curd pudding.
Middag: Bokvete med grönsaker. Bärjuice från vinbär.
Söndag
Frukost: Banankoppar med katrinplommon. Osötat te.
Lunch: Aprikoser.
Middag: Kycklingköttbullar med kokt bovete. Gurka och gröna sallad. Bärkompott.
Mellanmål: Äppelmos med kex.
Middag: Kokt kål med kycklingkotlett. Dricka för havtornfrukt.
Ett par timmar före sänggåendet kan du ge ditt barn vilken jäst mjölkprodukt som helst. Hemlagad yoghurt eller kefir är perfekt här.
Bantning för barn med kronisk förstoppning är en viktig del av omfattande behandling. Att äta en hälsosam kost med obligatorisk tarmstimulerande mat på menyn hjälper dig att göra dina tarmrörelser dagligen och regelbundet.
Kostrekommendationer för förstoppning hos ett barn kommer att berättas av Dr Komarovsky i videon nedan.
