Vitaminer med kolin för barn

B-vitaminer är mycket viktiga för att upprätthålla barns hälsa och den aktiva utvecklingen av barnets kropp. Bland dem kallas en av de mest värdefulla för nervsystemet vitamin B4, ett annat namn för vilket är "kolin". Varför är en sådan vitaminsubstans användbar för barn, från vilken mat kan den erhållas och kan kolin ges i form av vitamintillskott?

Kolinfördelar

De viktigaste funktionerna för vitamin B4 är deltagande i fettmetabolism och stöd av cellmembran. Detta ämne är viktigt för levern och isolerades först från gallan, vilket förklarar dess namn "kolin".

En lika värdefull effekt av vitamin B4 är att stödja nervsystemet. På grund av sitt deltagande i produktionen av acetylkolin bidrar detta vitamin till den snabba ledningen av nervimpulser. Tillräckliga mängder kolin har en positiv effekt på mentala processer som minne och uppmärksamhet.

Dessutom kolin:

Förbättrar absorptionen av fettlösliga vitaminer.
Sänker kolesterolnivåerna i blodet.
Förhindrar överflödig gallbildning och gallsten.
Påskyndar återhämtningen av leverceller efter toxisk skada.
Ökar motståndet mot stress och förbättrar humöret, förhindrar depression.
Normaliserar metaboliska processer, hjälper till att bibehålla kroppsvikt.
Stärker hjärtmuskeln och kärlväggarna.
Deltar i syntesen av insulin och hormonella föreningar.
Stöder arbetet med lecitin och verkan av andra B-vitaminer.

Ett ökat behov av kolin noteras med betydande fysisk ansträngning och frekventa stressiga situationer.

Kolinprodukter

Ett barn ska få cirka 100-350 milligram kolin varje dag, och huvudämnet för detta ämne är mat.

Vitamin B4 finns i betydande mängder i:

Ägg.
Lever.
Kött.
Gräddfil och grädde.
Kli.
Solrosolja.
Nötter.
Grönt te.
Öring, sill och makrill.
Soja.
Jäst.
Solrosfrön.
Kål, morötter, spenat och tomater.
Gröna ärtor.
Fermenterade mjölkprodukter.

Läkemedelsöversikt

Om mamman vill komplettera barnens diet med vitamin B4 från apotekstillskott, kan barnet få kolin från följande multivitaminkomplex:

Univit barn med Omega-3 och kolin. Tillägget ordineras för barn över 3 år och är en tjuvkörsbärsgummi "delfiner". Barnet får 35 mg kolin från en tablett. Produkten innehåller också askorbinsyra, andra B-vitaminer och Omega-3-fetter.

Supradine Kids. Sådan marmelad "fisk" och "stjärnor" ges till barn över 3 år. Från en pastill av detta komplex får barnet 30 mg vitamin B4. Preparatet innehåller också andra vitaminer och omega-3-fetter som är viktiga för barn.

Supradin Kids Junior. Komplexet är designat för barn över 5 år och innehåller de viktigaste vitaminerna och värdefulla mineralerna. Det kommer i form av tangerin orange tuggbara tabletter. En tablett av detta tillskott innehåller 25 mg kolin.

VitaMishki Bio +. Detta tillägg är tillåtet från tre års ålder. Det representeras av att tugga "ungar", som inte bara innehåller vitaminer utan också prebiotika. Kolinhalten i en pastill av detta läkemedel är 20 mg.

Solgar Kangavites multivitaminer och mineraler. Tillägget är ordinerat för barn över 2 år och representeras av frukt- eller bärtuggtabletter. De innehåller viktiga vitaminföreningar, mineralsalter, citrusbioflavonoider, nypon och andra naturliga ingredienser. Kolin i en tablett av ett sådant läkemedel innehåller 0,5 mg.

Vitrum Kids Gummy. Sådana tuggbara vitaminer "björnar" ges till barn som är tre år och äldre. De är en källa till 11 vitaminer, jod och zink. En gummy innehåller 20 mcg vitamin B4.

VitaMishki Multi +. Detta multivitaminpreparat, som presenteras i pastiller i form av en björn, rekommenderas för barn som är 3 år gamla. Den innehåller vitaminer för att kompensera för deras brist i barndomen och för att stimulera barns intellektuella utveckling. Från en pastill av ett sådant komplex får barnet 10 μg kolin.