Hej, jag tror att din fråga kommer att vara mycket relevant nu för många. Under de senaste åren har jag faktiskt på olika forum och konsultationer hört sådana uttalanden "Jag ropar ständigt till barnet, jag är nog en hysterisk eller en dålig mamma". Det här är etiketten, tror jag, varje mamma har hängt på sig själv minst en gång i sitt liv. Detta är helt fel, låt oss ta reda på det.
Det är bara så att irritabilitet inte dyker upp. Det måste finnas goda skäl till detta. Analysera vad som går fel i ditt liv? Vad är irriterande? Orsakar ilska och ångest? Endast genom att ta reda på detta kan du lindra stress.
Hysteri är en av de former av neuros som är karakteristiska för kvinnor. Dess symtom är ansiktsspolning, plötsliga skrik och tårar, skarpa gester med händer och fötter och förvirring.
Om du har frekventa sådana symtom måste du definitivt kontakta en läkare för snabb behandling och korrigering. Om en kvinna upplever vanlig ångest, stress, är det lätt att fixa det på egen hand, det räcker att följa vissa rekommendationer.
Minnesstörning hos en vuxen kan verkligen orsakas av stress, ångest och olika sjukdomar. Hur som helst bör behandlingsmetoderna alltid bestämmas av en specialist, till exempel en psykoterapeut eller en neuropatolog.
Här är några användbara tips som hjälper dig att klara av stress i vardagen:
1. Försök att ägna så mycket tid som möjligt åt din person så mycket som möjligt. För att göra detta, involvera mormödrar, män och andra släktingar. Använd din fritid för att koppla av, gå på bio, anmäla dig till en dans eller bara sova lite.
2. Börja och avsluta dagen med kramar och kyssar. Det spelar ingen roll vad som hände under dagen, det viktigaste är hur du kommer att avsluta den här dagen.
3. När vi håller tillbaka våra känslor under lång tid ackumuleras de med oss och vid en tidpunkt kommer de helt enkelt ut till de närmaste och käraste människorna. Låt inte detta hända! Ge ett tidigt uttag för din negativa energi, gå till ett annat rum, slå kudden, riv papperet.
4. Tvätta ansiktet med kallt vatten oftare, ta en dusch. När allt kommer omkring tvättar vatten bort all negativ information.
5. Läs fler böcker om barn och positiv psykologi. Detta berikar din erfarenhet med ny kunskap, lär dig att tänka och analysera.
6. Kommunicera mer på forum, på kvinnors webbplatser, leta efter likasinnade. Kanske har du en hobby eller ett intresse.
7. Du kan ta lätt lugnande te, valerian.
8. Kontakta vid behov en specialist, psykolog, neurolog.
Jag tror att alla mammor som står inför stress bör komma ihåg att de utan tvekan är bra mammor som älskar och förstår sina barn.
Med vänliga hälsningar!
