I kroppen av ett 11-årigt barn är tillväxtprocesser mycket aktiva, därför bör alla vitaminer och mineraler som de behöver vara närvarande i kosten för barn i denna ålder. Vilka vitaminer pratar vi om, var kan ett barn få dem ifrån och vilka vitaminkomplex är lämpliga för 11-åriga barn?
Vilka vitaminer behövs vid 11 års ålder?
- För tillväxt av skelettben och starka permanenta tänder måste barnet få tillräckligt med D-vitamin, fosfor, vitamin A och kalcium.
- Vitaminerna A och E är särskilt viktiga för hudens normala tillstånd. Vitamin E hjälper också till att avlägsna skadliga föreningar från kroppen, och tack vare vitamin A stärks synen.
- Det viktigaste för blodcirkulationen i kroppen av ett 11-årigt barn kallas vitamin K, biotin och vitamin PP.
- För att barnets nervsystem ska kunna återhämta sig snabbt och klara skolbelastningen är det viktigt att ha ett tillräckligt intag av B-gruppens vitaminer.
- Den mentala utvecklingen hos ett 11-årigt barn påverkas främst av B-vitaminer och askorbinsyra.
Läs om rätt näring för ett skolbarn i en annan artikel.
När behövs vitamintillskott?
Om föräldrar ska ta kontroll över intaget av vitaminer och andra näringsämnen i kroppen av ett 11-årigt barn, måste de först och främst utvärdera och justera barnets kost, eftersom en person får nästan alla vitaminer från maten.
Om det av en eller annan anledning är omöjligt att uppnå balansen och nyttan av det 11-åriga barnets meny, förskrivs apotekets vitaminkomplex. Multivitaminer från ett apotek rekommenderas också om:
- Barnet visade tecken på överansträngning.
- Barnet utsätts för ökad mental eller fysisk stress.
- Barnets aptit har försämrats.
- Barnet är ofta sjuk och tar lång tid att återhämta sig.
- Barnets kropp bör stödjas på grund av säsongsmässig brist på vitaminer i maten.
Mest populära vitaminer vid 11 års ålder
De mest efterfrågade och populära är följande multivitamintillskott:
- Vitrum Junior. Dessa tuggbara tabletter innehåller 10 mineraler förutom alla vitaminer som ett barn behöver. Speciellt finns det mycket magnesium, kalcium och fosfor i detta komplex, så läkemedlet hjälper till att stärka skelettet och tänderna. Dessutom har dessa multivitaminer en positiv effekt på mental utveckling.
- Flera flikar Teen. Detta komplex innehåller inte bara 11 vitaminer utan också sju mineraler. Tillägget innehåller en hel dos jod för att stödja intellektuell utveckling och immunförsvaret. Läkemedlet ordineras för att förebygga hypovitaminos vid höga belastningar och under rehabilitering efter sjukdomar.
- Pikovit Forte. Det finns 11 vitaminer i tangerintuggarna i detta komplex. Läkemedlet innehåller mycket vitaminer i B-gruppen. Det rekommenderas att tas för att förbättra aptiten och förhindra frekventa förkylningar.
- Centrum för barn. Varje tuggtablett av ett sådant läkemedel ger ett 11-årigt barn inte bara alla vitaminer utan också 5 mineraler. Komplexet ordineras vid otillräckligt kalciumintag eller utveckling av anemi. Tillägget har en positiv effekt på intellektuell utveckling och immunitet.
- Alfabet skolpojke. Huvuddraget med ett sådant vitamintillskott är uppdelningen av dess komponenter i flera separata tabletter med hänsyn till effekten av vitaminer och mineraler på absorptionen av andra föreningar. Varje tablett i den dagliga dosen är olika i sammansättning och smak och kan tas i valfri ordning. Komplexet stärker effektivt immunförsvaret, ökar energinivåerna och prestandan.
- Supradin Kids Junior. Detta komplex innehåller 12 vitaminer och 9 mineraler i tuggbara apelsin-mandarintabletter. Dessutom innehåller kompositionen kolin, som är involverat i hjärnans arbete och utveckling av minne. Detta läkemedel hjälper också till att stärka immunförsvaret.
- VitaMishki. Barn gillar detta vitaminberedning med björnform och behaglig smak. Tillverkaren erbjuder flera alternativ för vitaminer, för valet av vilket du behöver för att bestämma syftet med att använda vitaminkomplexet. Till exempel kommer Calcium + -komplexet att förstärka benen och tänderna hos ett 11-årigt barn, och Immuno + -komplexet kommer att ha en positiv effekt på immunsystemets funktion.
Tips
- För ett 11-årigt barn, köp endast vitaminer som är godkända för användning vid den åldern. Ge inte ditt barn ett vuxen vitaminkomplex.
- Det är bäst att köpa ett vitaminberedning på ett apotek. Samtidigt bör valet göras på produkter från välkända varumärken.
- Eftersom de flesta vitaminkomplex har en tonisk effekt, ge inte läkemedlet till barnet efter lunch och på natten.
- Kom ihåg att apotekets multivitaminer endast ska tjäna som ett komplement till en balanserad kost.
Vad Dr. Komarovsky tycker om införandet av vitaminer till barnet, se hans överföring.
