De bästa vitaminerna under andra trimestern för gravida kvinnor

I en gravid kvinnas diet bör alla vitaminföreningar och mineraler som är värdefulla för smulorna vara närvarande. Detta säkerställer en normal graviditetsförlopp och en korrekt utveckling av barnet. Samtidigt varierar behovet av vitaminer beroende på graviditetsåldern.

Tänk på de viktigaste substanserna för andra trimestern, som börjar vid 13 veckors graviditet och varar till slutet av den 26: e veckan. Vid denna tidpunkt minskar svårighetsgraden av toxicos, liksom risken för spontan missfall. I början av andra trimestern har alla huvuddelar i barnets kropp bildats, de inre organen utvecklas aktivt och deras system bildas och fostrets vikt ökar. Som regel är det rekommenderat att börja ta komplexa multivitamintillskott under andra trimestern.

Nödvändiga vitaminer

Det viktigaste för graviditetens andra trimester är sådana vitaminföreningar.

C-vitamin... Förutom att stärka immunförsvaret behövs ett sådant vitamin för att stärka kapillärernas väggar och bildandet av kollagen. En tillräcklig mängd av det kommer att skydda den blivande mamman från förkylning, bristningar och blödningar, hjälper glukos och järn att absorberas bättre. Det dagliga intaget av C-vitamin för kvinnor i positionen är 70-100 mg.
Vitamin D... Utan denna fördelaktiga substans försämras kalciumabsorptionen, vilket påverkar både barnets skelett och modertänderna. Ett sådant vitamin kan syntetiseras i epidermis under påverkan av ultraviolett strålning, därför observeras dess brist ofta i de norra regionerna och på vintern. För normal kalciummetabolism bör en gravid kvinna få 400-600 IE av en sådan förening dagligen.
E-vitamin... Denna kraftfulla antioxidant hjälper till att skydda cellmembran från skador, är involverad i hormonproduktion och förhindrar blodproppar. Det är mycket viktigt för moderkakans normala tillstånd och har också en positiv effekt på den förväntade mammans hud och skyddar den mot hudbristningar. Det dagliga behovet av vitamin E under graviditeten är 10-15 mg.
Folsyra... Även om detta vitamin är viktigast under de första månaderna av graviditeten, eftersom det hjälper till att förhindra farliga missbildningar genom att kontrollera celldelning och DNA-bildning, är dess värde i andra trimestern också ganska högt. Det normala dagliga intaget av folsyra för en gravid kvinna anses vara 400-800 mcg.
Tiamin... Rollen av ett sådant B-vitamin är att upprätthålla metaboliska processer, förhindra CNS-defekter hos ett barn. Det är också viktigt för matsmältningssystemet och hjärt-kärlsystemet. Den blivande mamman ska få den dagligen i en dos av cirka 1,7 mg.
Pyridoxin... Denna förening kallas också vitamin B6 och påverkar bildningen av hemoglobin, proteinmetabolism, immunitet, syra-basbalans och blodsockernivåer. Dess inträde i en gravid kvinnas kropp kommer att stödja barnets rätta utveckling och förhindra hypertoni. Den genomsnittliga dagliga dosen av pyridoxin för blivande mödrar är 2,5 mg.

Viktiga mineraler

Förutom en tillräcklig mängd vitaminer bör alla blivande mödrar också få vissa makro- och mikronäringsämnen. Bland dem anses följande vara den mest behövda under andra trimestern.

Kalcium... Detta mineral är viktigt för bildandet av barnets muskuloskeletala system, stärker den gravida kvinnans tänder och ben, förhindrar tandförfall och smärta i armar och ben. Dessutom är det involverat i muskelsammandragning, blodkoagulering och nervsignalering. Det dagliga behovet av kalcium under graviditeten är 1000-1500 mg.
Jod... Ett sådant spårämne används för att syntetisera hormoner som sköldkörteln utsöndrar. Med sin brist störs metaboliska processer och barnets mentala utveckling saktar ner, så den blivande mamman borde få 200 mikrogram jod varje dag under andra trimestern.
Järn... Utan ett sådant element störs bildningen av hemoglobin och anemi utvecklas, vilket resulterar i att fostret får mindre syre. Samtidigt försämras kvinnans tillstånd också, för med anemi noteras en nedbrytning, sömnighet, nervositet och takykardi. För att förhindra ett sådant problem ingår järn i många multivitaminer och 30 mg kallas normen för gravida kvinnor.
Magnesium... Ett sådant makronäringsämne behövs för utvecklingen av barnets nervsystem och korrekt bildning av moderkakan. Det ger också den gravida kvinnan ett lugnt humör, normaliserar blodtrycket och förhindrar kramper och graviditetsdiabetes. Den dagliga dosen av detta ämne för blivande mödrar är 300-500 mg.
Zink... Tack vare detta mikroelements deltagande syntetiseras hormoner (inklusive insulin), fostrets skelett bildas och vävnadsregenerering förbättras. Mängden zink som är tillräcklig för att upprätthålla den förväntade mammans hälsa är cirka 11 mg per dag.

Betyg för de bästa tillskotten

Listan över multivitaminkomplex som en gravid kvinna kan ta vid 13, 17, 25 eller en annan vecka under andra trimestern är ganska stor.

Toppen av de mest populära inkluderar sådana droger.

"Elevit Pronatal"... Dessa långa gula tabletter innehåller 12 vitaminer kompletterade med 4 spårämnen och 3 mineraler. I genomsnitt kostar ett paket med 30 tabletter 600-700 rubel. Läkemedlet hyllas för sin balanserade sammansättning, höga doser av folsyra, förmågan att dela tabletten i halvor.

Dess nackdelar inkluderar dess stora storlek, höga pris och brist på jod, men i allmänhet lämnas positiva recensioner om mottagandet av detta komplex i de flesta fall.

"Vitrum Prenatal Forte"... Från sådana tabletter får blivande mödrar 12 viktiga vitaminer i tillräckligt höga doser, plus 7 mineraler för den normala utvecklingen av barnet. Pillerna är långsträckta och gråa, säljs i förpackningar om 30 och 100 stycken. Fördelarna med läkemedlet inkluderar närvaron av jod och betakaroten, endast en gång om dagen, ett överkomligt pris (ett litet paket kostar cirka 500-600 rubel), men många kvinnor tycker inte om att tablettens sammansättning innehåller färgämnen och sväljer dem på grund av sin stora storlek det kan vara svårt.

"Femibion Natalcare 2"... I en förpackning med ett sådant läkemedel finns 30 rosa ovala tabletter och 30 gulaktiga gelatinkapslar. Tabletterna innehåller 10 vitaminföreningar, kompletterade med kaliumjodid, och kapslarna är en källa till omega-3-fetter och en extra dos vitamin E. Nackdelarna med detta komplexa, förväntade mödrar inkluderar bristen på vitamin D och många viktiga mineraler, liksom de höga kostnaderna (en förpackning kostar 900-1000 rubel), varför billiga analoger ofta föredras.

De kvinnor som valde Femibion 2 under andra trimestern är dock fortfarande mest nöjda med både effekten och toleransen.

"Mammas hälsoalfabet"... Huvuddraget med sådana multivitaminer är fördelningen av aktiva substanser i tre olika tabletter, med hänsyn till deras kompatibilitet och den mest effektiva åtgärden. Som ett resultat fick vi rosa tabletter med järn, folsyra, vitamin C och taurin, vita tabletter med vitamin D, fosfor och kalcium, samt blå tabletter med vitamin E, jod, zink och andra viktiga föreningar. Tillsatsen uppskattas för sin lilla storlek, rimliga kostnader (350-400 rubel per förpackning), god tolerans. Nackdelarna inkluderar närvaron av färgämnen och en tredubbel mottagning.

"Complivit Trimester 2 trimester"... Detta tillägg är avsett för gravida kvinnor från 12 till 27 veckor. Det tar hänsyn till alla rekommendationer från specialister för en viss graviditetsperiod och inkluderar aktiva substanser i de doser som behövs för en växande baby. En ytterligare fördel med detta "Complivit" är närvaron av ett antioxidantkomplex, som inkluderar rutosid och lutein. Mottagandet av sådana vita runda tabletter svaras mestadels positivt. Allergiska reaktioner på läkemedlet noteras mycket sällan, och kostnaden för komplexet anses vara låg, eftersom ett paket kostar cirka 350 rubel.

Hur tar man det rätt?

Först och främst är det viktigt att komma ihåg att en kvinna i en position bör välja ett multivitaminkomplex tillsammans med sin läkare, eftersom sådana tillsatser har vissa kontraindikationer.

Du kan inte ordinera dem själv, såväl som att bryta mot varaktigheten av antagning eller dosering som rekommenderas av läkaren.

Här är några viktigare nyanser:

i de flesta fall tas multivitaminer för gravida kvinnor en gång om dagen, även om det finns andra regimer;
tabletter bites vanligtvis inte så att deras aktiva substanser inte förstörs i magen, men vissa läkemedel är acceptabla att dela upp (du kan se risken på ytan);
komplex bör drickas på morgonen så att deras intag inte påverkar nattens sömn;
drick tillsatser med optimalt icke-kolsyrat icke-hett vatten.

Dessutom, innan du börjar ta, bör du kontrollera utgångsdatum och läsa instruktionerna och sedan kontrollera om förpackningen är intakt och om tabletterna eller kapslarna motsvarar de egenskaper som anges i anteckningen.

För vitaminer för gravida kvinnor, se följande video.