Kan bananer finnas på en ammande meny?
Frågan om näring för en ammande kvinna är ganska kontroversiell idag, även bland läkare. Experternas åsikter är delade: en del anser att en ammande kvinnas näring bör bestå av samma mat som under graviditeten, och hon bör inte begränsa sig till någonting, eftersom barnet har anpassat sig till denna mat även i livmodern, medan andra - att det är nödvändigt att äta rätt medan du ammar och följer en diet.
Efter förlossningen på sjukhuset rekommenderas det ofta att bara äta dietmat och det är förbjudet att inkludera många frukter och grönsaker i kosten. De motiverar detta genom att en oförutsägbar reaktion av barnets kropp på den introducerade livsmedelsprodukten kan inträffa.
Old school barnläkare tror att bananer är en exotisk frukt och att när de konsumeras av en ammande mamma kan en allergisk reaktion uppstå hos en nyfödd. Men är det så exotiskt? I den moderna världen, på grund av dess låga kostnad och tillgänglighet (eftersom de säljs i nästan alla butiker och ofta används av oss), har vår kropp redan anpassat sig till den och anser inte att den är sådan.
Kan en ammande mamma använda bananer? Ja, det kan du (om det inte finns några kontraindikationer, vilket kommer att diskuteras nedan). Om en kvinna hade konsumerat denna frukt under graviditeten och innan det, och det fanns inga allergiska reaktioner på den, är det inte värt att förbjuda det efter förlossningen, i avsaknad av bevis. Eftersom den har en enorm mängd vitaminer och mineraler, och också har en antidepressiv effekt och många andra användbara egenskaper.
Vad är bra med bananer?
Denna frukt innehåller B-vitaminer (B1, B2, B6), askorbinsyra, nikotinamider (PP-vitaminer), betakaroten, och den är också rik på järn, kalium, magnesium, fosfor, kalcium, fruktos, glukos, sackaros, pektin, fiber, metionin, tryptofan, lysin. Tack vare detta är det en oersättlig produkt under amningstiden.
Denna frukt har förmågan att:
- förbättra minne, uppmärksamhet, humör;
- minska irritationen i magslemhinnan
- minska ödem (genom att ta bort överflödig vätska från kroppen);
- upprätthålla blodsockernivån;
- förbättra tillväxten av hår, naglar och eliminera torr hud;
- att ha en antidepressiv effekt (särskilt "bra" för att förhindra postpartumdepression);
- låter dig snabbare bekämpa infektioner tack vare dess sammansättning;
- öka hemoglobinnivåerna under amning.
I kroppen omvandlas tryptofan till serotonin - "glädjehormonet", tack vare detta förbättras humör, energi dyker upp och depression försvinner.
Möjliga biverkningar för en ammande mamma
Tyvärr har ammande bananer inte bara positiva effekter utan också negativa.
Användningen av denna frukt hos patienter med diabetes mellitus bör göras med försiktighet på grund av det höga innehållet av kolhydrater i den, eftersom i svåra fall kan hyperglykemisk koma förekomma. Med hyperacid gastrit kan det orsaka halsbränna. Hos kvinnor som är benägna att vara överviktiga bidrar bananer till en ännu större kroppsvikt.
Efter introduktionen av denna produkt i kosten är det nödvändigt att noggrant övervaka smulornas hälsa, eftersom kolik, allergiska reaktioner och upprörd avföring hos en nyfödd (förstoppning eller diarré) kan uppstå. Om dessa symtom inte förekommer är dess vidare användning tillåtet.
Allergiska reaktioner
Bananallergier är ganska sällsynta vid cirka 1%. Denna frukt anses vara allergivänlig, men det finns undantag från regeln. Anledningen till detta är: sprutning av dem med kemikalier (för att förbättra deras tillväxt och mognad), en minskning av kroppens allmänna motstånd på grund av ogynnsamma miljöförhållanden, brott mot reglerna för införande av kompletterande livsmedel.
En allergisk reaktion mot denna frukt kan manifestera sig som utslag i ansiktet eller över hela kroppen. I sällsynta fall tenderar det att förekomma i form av anafylaktisk chock, Quinckes ödem, struphuvudöd, kramper, medvetslöshet, hypertermi.
Om, efter att ha infört en banan i kosten, ett barn har utslag på kroppen, hostar, började han gråta kraftigt, eller om han har andra manifestationer av allergier - ring omedelbart ett ambulanslag!
Effekter på mag-tarmkanalen
Det bör noteras att en banan har olika effekt på var och en av oss. Och det är denna faktor som måste tas i beaktande när man introducerar den som en kompletterande mat. Om mamman inte tål denna produkt ska du inte tortera dig själv eller barnet.
Man tror att denna frukt kan reglera avföring. Om en baby eller en ammande mamma har diarré stärker den och om förstoppning försvagas.
Kan bananer vid amning vara dåliga för en bebis?
När det konsumeras på kvällen och på natten, särskilt i omogna frukter, kan diarré uppstå, eftersom de har en laxerande effekt (särskilt hos spädbarn). I händelse av att en mor eller en baby äter denna frukt i ett övermoget tillstånd, orsakar det oftast förstoppning.
Om en kvinna äter en banan medan hon ammar, bidrar det oftast till förstoppning hos barnet.
Det är förbjudet att använda omogna bananer för både ammande och barn på grund av det höga innehållet av stärkelse i dem, vilket bidrar till ökad gasbildning, kolik. När frukten är mogen blir stärkelsen till glukos och orsakar inte denna effekt.
Hur länge efter förlossningen kan du äta bananer och hur man ordentligt introducerar dem i kosten?
Deras introduktion till en ammande mammas meny under den första månaden rekommenderas inte. Eftersom bananer med HS kan bidra till ökad gasproduktion, jäsning och kolik i smulorna, på grund av omogenheten i matsmältningssystemet, kan en allergisk reaktion också uppstå. Därför rekommenderas att produkten introduceras i kosten tidigast 6-7 veckor efter förlossningen.
Det finns många åsikter bland läkare om tidpunkten för deras introduktion, vissa räknar omedelbart efter förlossningen, medan andra - efter minst en månad.
Introduktionen av denna produkt i kosten bör vara som följer:
- vid smulor på minst 6-7 veckor kan en ammande kvinna (i avsaknad av kontraindikationer) prova en fjärdedel av frukten;
- i avsaknad av symtom på allergier och matsmältningsstörningar i smulorna, inom en vecka, kan du öka dosen till hälften av frukten;
- om det inte finns någon ytterligare reaktion från modern och barnet, är det tillåtet att äta en bit per dag.
Tips för att välja frukt i butiken och på marknaden
När du väljer bananer måste du först och främst vara uppmärksam på deras utseende. Det är nödvändigt att de är mogna (gula och hårda) och inte bortskämda (har inga svarta prickar och bucklor), och de bör inte heller hålla fast vid dina händer (det betyder att de inte behandlas med kemikalier).
Flera läckra bananrätter
Lätt cocktail (2 portioner)
Ingredienserna är som följer.
- Mjölk - 1 glas.
- Bananer - 1 bit.
Förberedelse: Blanda alla ingredienser noggrant i en mixer i några minuter.
Banan efterrätt
Ingredienserna är som följer.
- Keso - 1 st.
- Kefir - 100 ml.
- Banan - 1/2 bit.
Förberedelse: vispa alla ingredienser i en mixer i 1-2 minuter.
Slutsats
Denna frukt är allergivänlig och har många användbara egenskaper för både mor och barn, men det finns "undantag från regeln", då rekommenderas inte användning av bananer. Därför är det nödvändigt att introducera det i en ammande kvinnas diet gradvis och observera om det finns en allergisk reaktion eller matsmältningsproblem hos barnet.
Om den ammande kvinnan har kontraindikationer för dess användning eller om det har förekommit biverkningar tidigare, ska du inte experimentera, eftersom du kan skada ditt barn istället för nytta.
Ta hand om dig själv och dina barn! Följ din läkares rekommendationer noggrant! Vara hälsosam!
