Det finns tillfällen när en tio månader gammal baby börjar sova dåligt på natten, ofta vaknar, gråter, kastar och vänder i sömnen. Överträdelser kan gälla både dag- och nattvila. Dessutom finns det ibland perioder då det blir mycket svårt för barnet att gå och lägga sig. Varför sover ett barn på tio månader dåligt på natten, vaknar ofta och gråter? Hur fixar man situationen? Denna artikel kommer att besvara dessa och andra relevanta frågor.
Hälsosam sömn hos barnet är nyckeln till dess normala tillväxt och utveckling
Nattvila vid tio månader
Sovkvaliteten, oavsett spädbarns ålder, bestäms av ett antal faktorer:
- Barns hälsa;
- Moderns psykologiska tillstånd;
- Känslomässig miljö hemma;
- Förhållandet mellan mor och barn (mängden uppmärksamhet som ges till barnet, närvaron eller frånvaron av nära kontakt);
- Viloperioder;
- Efterlevnad av regimen.
Normalt bör sömnen hos en 10 månader gammal bebis vara 13,5-14 timmar om dagen, varav 11 är nattvila och 2-3,5 dagtid. I det här fallet bör antalet dagdrömmar vara 2. De angivna värdena är i genomsnitt, så var inte orolig om barnets vila avviker något från den fastställda normen. Dessutom är varje organism individuell, därför har den sina egna behov av sömn.
Behovet av vila i ett eller annat fall bestäms av följande faktorer:
- Genetiska egenskaper. Alla människor kan delas upp i två grupper: långt sovande (som inte känner sig sömniga efter 8-10 timmars vila) och kortvariga (känner sig vaken efter 6-7 timmars sömn). Denna funktion överförs till barnet från föräldrarna.
- Vakenhetens natur. Om barnet var mycket aktivt under dagen (leka, gå, krypa etc.), behöver han mer tid för att återhämta sig.
- Hälsa. Efter en sjukdom (till exempel en förkylning) behöver barnet ökad vila för att återhämta sig, så att han kan sova längre än andra barn.
- Vilovillkor. Det är känt att i ett mörkt, välventilerat rum med lägre temperatur är sömnen mer vilsam och djup.
- Förberedelseritual. Åtgärder som vidtas före sänggåendet kan vara både avkopplande och stimulerande.
På en anteckning. Det är inte alls nödvändigt att anpassa barnets sömn till de allmänna standarderna. Dessutom visar studier att avvikelser på mer än 1 timme upp eller ner är ganska sällsynta.
För att förstå att barnets sömn inte är normal måste du vara uppmärksam på tecken på sömnbrist:
- Barnet vaknar ständigt 2-3 timmar tidigare än den föreskrivna tiden;
- Barnet somnar regelbundet i en barnvagn, bil (om en promenad eller resa inte sammanfaller i tid med normal sömn);
- Barnet står inte upp på egen hand klockan 7 (plus eller minus 30 minuter);
- Under vakenhet är barnet ofta nyckfullt, ser trött ut, irriterad;
- Barnet har ökat upphetsning. Detta tillstånd beror på kortisol (stresshormon), som aktivt utsöndras med sömnbrist;
- En gång med några dagar somnar den nyfödda plötsligt mycket tidigare än den tid som har ställts in för en natts vila (på detta sätt försöker kroppen kompensera för bristen på sömn);
- Barnet står upp för tidigt. Att stå upp regelbundet klockan 6 visar att det är ackumulerad trötthet på grund av sömnbrist eller att gå och lägga sig för sent. Hos förskolebarn fungerar inte regeln "ju senare han lägger sig, desto senare vaknar han" - barnet kommer att stå upp tidigt ändå;
- Barnet gråter innan det somnar och efter att ha vaknat. Om hälsoproblem utesluts, indikerar nycklar i sådana fall bristande överensstämmelse med sömnregimen, barnets överansträngning.
På en anteckning. Till skillnad från mycket små barn (upp till 4-5 månader gamla) vaknar vanligtvis 10 månader gamla barn inte med en stark önskan att äta. Därför, om ett barn står upp med tårar, ligger problemet uppenbarligen inte i utfodring utan i att inte sova hygien.
Daglig rutin för en 10 månader gammal bebis
Orsaker till dålig sömn hos ett barn
Avvikelser från normen kan bero på naturliga fysiologiska skäl, i sådana fall behöver du inte oroa dig för barnets tillstånd:
- Förhållandet mellan dagtid och nattvila varierar under de första 12 månaderna av livet. Sådana fenomen förklaras av barnets normala process för tillväxt och utveckling.
- Periodiska sömnstörningar är kroppens svar på förändringar.
- Individuella egenskaper som avgör behovet av vila i varje fall. Spädbarnet kan ligga något bakom kamrater eller omvänt vara före dem. I detta avseende skiljer sig sömnens varaktighet från de fastställda normerna. Åldersregressioner som påverkar sömnen på grund av individuella egenskaper kan uppfattas av barnet kraftigt eller inträffar nästan omärkbart.
En av de viktigaste orsakerna till sömnstörningar är åldersegenskaperna hos en 10 månader gammal baby. I detta skede når barnet en betydande utveckling, får många färdigheter och förmågor. Sådana förändringar belastar barnets bräckliga nervsystem, därför kan de ofta leda till överexcitation eller svår trötthet hos barnet. Både de första och andra förhållandena har en lika negativ effekt på sömnmönster och vilokvalitet.
På en anteckning. Utveckling, förvärv av ny kunskap, inlärningsförmåga vid 10 månaders ålder är mycket viktigare för ett barn än sömn. Detta är ingen avvikelse. Faktum är att detta är naturliga konsekvenser av den normala uppväxtprocessen.
Följande omständigheter kan orsaka ångest hos barnet under sömnen, få honom att snurra och regelbundet vakna:
- Mammas nervösa tillstånd. Det är mycket viktigt att kvinnan upprätthåller lugn och sinnesro, annars överförs negativa känslor till barnet och påverkar sömnen.
- Olika patologier. Dessa inkluderar:
- Kolik;
- Regurgitation;
- Allergi;
- ARVI;
- Dermatit
- Cystit;
- Engelska sjukan.
- Etc.
För att utesluta sjukdomar som orsak till sömnstörningar måste du kontakta en barnläkare.
- Dåliga rekreationsförhållanden. För att barnet ska kunna sova bra, utan att kasta och vända eller vinka, bör miljön runt honom vara lugn. Därför måste du ge mörker (främjar produktionen av melatonin), tystnad, frisk luft, en bekväm säng.
- Bristande efterlevnad av sömnmönster. Vid 10 månaders ålder går barnet i 2 dagars sömn. Sådana förändringar kräver omstrukturering av kroppen och vänja sig vid det nya schemat. Rekommenderad tid för att vakna på morgonen är mellan 6:00 och 7:30 på morgonen, tiden för att gå och lägga sig en natt vila är 19: 00-20: 00. För långa perioder av dagtid och natt sömn är oacceptabelt. Barnet ska somna vid en tid som är bekväm för honom (du kan bestämma det genom att observera tecken på trötthet hos barnet).
- Felaktiga associeringar med sömn - barnet associerar processen med att somna med rörelsesjuka eller GW.
- Spänning eller sömnbrist. Ett allvarligt misstag från föräldrarna är aktivt tidsfördriv före en natts vila (bullriga spel, tittar på TV).
- Brist på uppmärksamhet från föräldrarna när du är vaken. Sömn för en baby likställs med separationen från mamma, så det är mycket viktigt att ägna tillräckligt stor uppmärksamhet åt barnet hela dagen.
- Påfrestning. Ett sådant tillstånd genereras ofta av nya förhållanden, bekanta och intryck (ankomst av gäster, slutförande av GW, pottutbildning, återkomst efter lång frånvaro, besök hos läkare etc.).
Behöver veta! Om inget av ovanstående skäl är lämpligt för en specifik situation, kan fenomenet där barnet började sova dåligt kallas "sömnregression". Det förklaras av ett kraftigt steg i utvecklingen av barnets kropp.
Det finns många anledningar till en barns rastlösa sömn.
Tecken på regression vid 10 månaders ålder är:
- Svårigheter att somna, nattlig vakning, rastlös sömn;
- Barnets irriterande beteende, frekventa nyckor, raserianfall
- Ökad aptit;
- Ett ökat behov av uppmärksamhet, kärlek och tillgivenhet. Barnet behöver taktil kontakt med sin mor;
- Ökad fysisk aktivitet.
Den vanligaste anledningen till att ett barn vid 10 månader vaknar på natten och gråter är trängseln i hans nervsystem, som inte klarar av förändringarna i barnets kropp. En annan viktig faktor är vanan att äta på natten. Småbarn vänjer sig vid nattmat och tar dem för givet. Det är mycket viktigt här att skilja mellan efterfrågan på mjölk eller formel som en manifestation av hunger och som ett behov av att lugna sig. En tio månader gammal baby kan mycket väl klara sig utan nattmat. Ett upprörd tillstånd orsakat av aktiva spel och andra liknande aktiviteter före sängkläder på natten är också orsaken till orolig sömn, vilket leder till att barnet ofta vaknar, börjar skrika, gråta.
Andra vanliga orsaker till dålig barnsömn är:
- En skarp förstörelse av den associerande raden (mamman sätter inte längre barnet bredvid henne på natten, barnet är inte längre gungat);
- Ingen trötthet på grund av för långa tupplurar;
- Känsla av rädsla, hjälplöshet;
- Att ta mediciner (särskilt antihistaminer).
Hur man identifierar orsaken till dålig sömn
För att förstå varför ett barn vid 10 månader inte sover bra på natten måste du noggrant observera hans beteende och allmänna tillstånd i minst 7 dagar. Ett liknande fenomen kan vara tillfälligt och uppstå på grund av ökad belastning på smulan. Om detta tillstånd kvarstår i mer än en vecka rekommenderas att du konsulterar en barnläkare eller neurolog.
Att se en läkare kan hjälpa till att avgöra den exakta orsaken till ditt barns sömnstörning
Vad en barnläkare kan rekommendera
Vad ska man göra för att återställa normal sömn? Vissa föräldrar tillgriper i sådana fall alternativ medicin, olika konspirationer och andra tvivelaktiga metoder för att lösa problemet. En erfaren och kompetent läkare kan ge råd om följande:
- Justera den dagliga rutinen.
- Observera fastställande ritual.
- Lär din baby att skilja mellan dag- och nattmatning.
- Städa upp den psykologiska situationen i familjen.
- Visa mer uppmärksamhet åt barnet.
- Undvik sömnbrist och överansträngning.
- Ge normala förhållanden för en bekväm sömn (den optimala lufttemperaturen ligger inom 18-20 grader, den rekommenderade luftfuktigheten varierar från 40 till 70%).
På en anteckning. Enligt Dr. Komarovsky, om åtminstone en av komponenterna i hälsosam sömn "inte fungerar", har barnet problem med natt- och dagvila.
Ofta uppstår sömnproblem hos 10 månader gamla barn av naturliga skäl, men i vissa fall är föräldrarnas felaktiga handlingar skyldiga. Det är viktigt att förstå dina misstag och försöka korrigera dem, då kommer barnets sömn definitivt att förbättras.
