Sömnstörning hos barn är förknippad med många svårigheter för föräldrar. Sömnen kan störas i varierande grad under mer eller mindre lång tid. Om ett barn inte sover bra riskerar nervsystemet att fungera.
Barnet sover inte bra på natten
Orolig baby sömn
Under sömnen uppstår bildandet av ett barns kropp. Det är när ett barn sover som stabila nervförbindelser bildas i hans hjärna, som är ansvariga för minne, uppmärksamhet och intelligens. Under sömnen bildas barnets unika personlighet. För att alla dessa processer ska ske harmoniskt och harmoniskt behöver barnet en lugn och sund sömn.
Baby sömn priser
Längden på barns sömn varierar beroende på barnets ålder. Dess rytmer är inte föremål för tid på dagen. Efter att ha ätit somnar barnet lugnt och när han är hungrig vaknar han upp och gråter.
Under de första levnadsmånaderna är REM-sömnen 60 till 80% av den totala vilotiden. Efter ett år är den snabba vilofasen mindre än hälften.
Viktig! Det sovande barns andning är oregelbunden, han kan röra sina armar och ben. Detta är normalt och borde inte vara en anledning till oro.
Nyfödd
Under de första dagarna av livet sover en nyfödd en betydande del av dagen. De första två veckors sömntid är 20-22 timmar. Hela denna tid sover barnet intermittent, eftersom det inte skiljer mellan förändring av dag och natt. Med jämna mellanrum vaknar han upp för att äta.
Nyfödda sömn
Under de närmaste två veckorna minskar barnets sömntid något till cirka 20 timmar.
1-3 månader
Under denna tid börjar sömntiden att minska. Vid en ålder av 1-2 månader är det 16-18 timmar om dagen. På natten kan barnet klara sig utan att mata i upp till 6 timmar. Under vakenhet utforskar barnet aktivt världen runt honom. I slutet av den tredje levnadsmånaden sover barn i cirka 16 timmar.
6 månader
Vid sex månaders ålder blir nattvila det viktigaste för barnet. Den totala sömntiden är cirka 15 timmar. Av dessa spenderas cirka 9-10 timmar på nattsömn och cirka 6 timmar på dagtidssömn (och under dagen sover barnet flera gånger i 1,5-2 timmar).
Med ungefär 9 månader reduceras barnets sömntid till 12 timmar och sömnen dagtid minskar också.
År
Upp till ett år behöver ett barn ungefär 11 timmar för att sova. Denna tid inkluderar två dagars pauser.
Dröm om ett ett år gammalt barn
Orsaker till dålig sömn hos ett barn
En vilsam sömn hos en bebis indikerar god hälsa, rätt daglig rutin. Om han ofta vaknar, skakar, bör du förstå orsakerna till störningen i vila.
Fysiologisk
De fysiologiska orsakerna inkluderar särdragen hos förändringen i sömnfaser. Under den snabba fasen, som står för cirka 70% av den totala vilotiden, uppträder aktiv ögonrörelse och ökad andning. Barnet ser drömmar, informationen i hjärnan behandlas. Det är därför han kan vakna ofta.
Viktig! Det är de fysiologiska egenskaperna hos barnsömn som är anledningen till att den är intermittent och rastlös.
En av de vanligaste orsakerna till instabil sömn hos en baby är hunger. I detta tillstånd kan han inte sova. Med svår hunger kramper magen och orsakar svår smärta, varifrån barnet vaknar.
Andra fysiologiska skäl:
- växande tänder (det är på natten som smärtan orsakad av tandvården är allvarlig);
- tarmkolik;
Kolik i ett barn
- blodtrycksfall på grund av väderförändringar
- utveckling av en post-tonic reflex (barnet har en stark önskan att sitta ner, vilket får honom att vakna mitt på natten);
- utveckling av urinreflexen (lusten att urinera kan åtföljas av gråt);
- brott mot dricksregimen.
Psykologisk
Den vanligaste orsaken till dålig sömn hos ett barn är emotionell överbelastning. Om barnet är överansträngt eller överexciterat blir det mycket svårt för honom att somna. Ibland kan han kasta och vända sig i sängen länge.
Moderns emotionella tillstånd är mycket viktigt för normal sömn. Om hon av någon anledning är nervös påverkar detta barnets välbefinnande negativt.
Barnet kan vara ensamt i sin säng, under sådana förhållanden känner han sig inte skyddad. Att sova bredvid mamma är mycket bekvämare för barnet. Så han känner hennes värme, hjärtslag, lukt. Närvaron av modern i närheten verkar på barnet som ett lugnande medel.
Temperatur och läge
Barns sömn påverkas av temperatur och dagliga rutiner. Sådana faktorer påverkar det negativt:
- Värme eller kyla;
- Stuffiness i rummet;
- Överträdelse av sömn och vila.
Andra orsaker
Dålig sömn hos en baby kan orsakas av sådana patologiska skäl:
- Brott mot näsandningen. Oftast förvärras det på grund av närvaron av skorpor eller utvecklingen av en allergisk reaktion.
- Medfödd smalhet i näsgångarna.
- Brist på vitamin D3. Det kan manifestera sig på vintern. De första tecknen på brist på detta vitamin är dålig sömn och återfuktande av handflatorna.
Notera! På grund av klimatfunktionerna i centrala Ryssland (hög molnighet och brist på soliga dagar) kan vitaminbrist vara jämn på sommaren.
- Laktasbrist. Barn kan få det så tidigt som en månad gammalt.
- Reflex Moro. Med ett ljud, en förändring av kroppsläget sprider barnet lemmarna och för dem sedan ihop.
Reflex Moro
- Någon somatisk patologi - akuta luftvägsinfektioner, dermatit, etc. En av de vanligaste orsakerna till att ett barn börjar skjuta och gråta är förstoppning.
Tips för att förbättra ditt barns sömn
För att förbättra barns sömn måste du följa dessa rekommendationer:
- Se till att din baby är väl matad, ren och frisk.
Viktig! Om ett barn känner obehag, sjukdom, hunger kommer det att gnälla, grymma och snurra tills den ogynnsamma faktorn elimineras. Moderns röst är den bästa lugnande för att eliminera gråt eller skrik.
- Bullriga spel, kul är förbjudet före läggdags. Det är bättre att överföra dem till morgonen. Tyst spel är tillåtna på kvällen. Ett varmt bad är till stor hjälp.
- Sovplatsen för barnet ska vara bekväm.
- Det händer att barnet ofta vaknar. För barn under ett år är det helt normalt att vakna mitt på natten. Om mamman är orolig och orolig för varje vakning kommer negativa känslor att föras vidare till barnet. Att somna blir ett stort problem.
- En vänlig atmosfär bör upprätthållas i hemmet.
- Barnet ska äta bra under dagen för att inte vakna från hunger på natten.
- Vid det första tecknet på trötthet, rastlöst beteende bör barnet läggas i sängen.
Rastlös småbeteende
När du försöker få en barns sömn bör du aldrig göra sådana saker:
- väcka honom, även om det är dags att mata eller utföra de rekommenderade procedurerna;
- inget behov av att gå på tårna eller prata i en viskning (barnet ska vänja sig vid närvaron av standardljud i lokalerna);
- mata barnet på natten efter att ha nått 9 månaders ålder.
Tips
Om barnet inte sover bra både dag och natt, måste du se till att det inte har följande symtom:
- en kraftig minskning av den totala mängden sömn;
- långvarig somning
- ofta repetitiva rörelser: gungande, vridning av filten;
- barnet har "glasögon" när det inte känner igen föräldrarna;
- oförmåga att röra vid barnet;
- kroppsböjning
- kramper.
I dessa fall måste du visa barnet till läkaren så snart som möjligt.
Det finns många anledningar till att barnet började sova dåligt på natten. Inte alla är associerade med patologiska förändringar i kroppen. Om misstänkta symtom uppträder bör du träffa en läkare så snart som möjligt.
