Lufthärdning är den mest optimala metoden för att stärka ett barns hälsa. Man har lagt märke till att barn som inte är vana vid ständiga promenader, befinner sig i täppa i oventilerade rum, äter dåligt, är slöa och känner obehag i magen.
Varför är det nödvändigt att härda?
Under härdning:
- immunförsvaret stärks, vilket gör att barnets kropp blir immun mot virussjukdomar.
- anpassningen av barnets kropp till förändringar i den yttre miljön går snabbare.
- metabolism är normaliserad.
- termoreglering håller på att inrättas.
- kroppens vaskulära reaktion på en förändring i miljön återgår till det normala.
- sömn och aptit återställs, barnets allmänna tillstånd förbättras.
När ska man börja härda?
Härdning måste utföras nästan omedelbart efter barnets födelse, på följande villkor:
- barnet måste vara friskt;
- barnets allmänna tillstånd är tillfredsställande: han sover lugnt, god aptit, det finns en viktökning som motsvarar ålder;
- Din lokala barnläkare har gett dig ett härdningstillstånd.
Lär dig mer om hur du börjar temperera nyfödda
Typer av lufthärdning
Luftbad
Du kan börja härda från de första dagarna av livet genom att ordna luftbad för barnet. Medan på modersjukhuset utförs den första anlöpningen när du byter barnets kläder: i några minuter lämnar de honom utan blöja och kläder. Samtidigt tas temperaturen på avdelningen i beaktande, den bör inte vara lägre än 22-23 grader. Eftersom barnet just har kommit ut ur en miljö där temperaturen är mycket högre, kan även förhållanden som är bekväma för en vuxen vara oacceptabla för barnet.
Följande procedurer bör utföras regelbundet, gradvis sänka temperaturen i rummet och öka härdningstiden. De första sex månaderna görs de två gånger om dagen, med början från 3 minuter och gradvis tillsätts 1-2 minuter. Procedurernas maximala varaktighet bör vara 10-15 minuter. Efter 6 månader fortsätter de att ta luftbad i samma läge och lägga till ytterligare två minuter till varje procedur och nå 15-30 minuters sessioner. Temperaturen sänks gradvis från 22 grader till 18-20.
Lufta rummet
För att skapa optimal temperatur i rummet måste du ventilera den regelbundet. Ett barn behöver frisk luft för rätt utveckling. Barn behöver syre flera gånger mer än vuxna, så under den varma årstiden är det bättre om fönstret alltid är öppet (se till att det inte finns några drag) och på vintern under uppvärmningssäsongen görs ventilation upp till 5 gånger om dagen.
I frånvaro av ett barn är det bra att göra full och långvarig ventilation av rummet genom och igenom. För att kontrollera temperaturen i barnrummet hängs en termometer ovanför sängen.
Persienner, gardiner, fläktar och luftkonditioneringsapparater används för att bibehålla optimala temperaturer på sommaren. Det rekommenderas inte att köra luftkonditioneringen i närvaro av barn, eftersom det kan leda till förkylning. Det är viktigt att förhindra att barnet överhettas på natten, så det är nödvändigt att ventilera barnet innan sängen.
I barnets rum, särskilt upp till ett år, är det nödvändigt att bibehålla luftfuktigheten, denna indikator bör vara minst 50%. Elektroniska luftfuktare gör det här jobbet bra.
Promenader utomhus
Att vara i frisk luft är nödvändig för spädbarn under ett år, det har en härdande effekt, stärker barns immunitet. För första gången kan du gå en promenad en dag efter ankomsten från sjukhuset.
De börjar med en 10-minuters promenad och ökar gradvis tiden till 1,5-2 timmar på vintern och upp till 2 eller fler timmar på sommaren. Det rekommenderas att gå minst två gånger om dagen. På sommaren, i bra väder, kan antalet promenader vara obegränsat - ju mer, desto bättre. I en frost under -15 ° C med vinden är det inte tillrådligt att gå ut på en promenad med spädbarn under ett år, men om det inte är vind kan du ta en promenad i några minuter vid -20 C. Försök att inte slå upp barnet, men klä dig inte för lätt. Det är bäst att välja kläder för en promenad på samma sätt som dig själv - enligt känslorna.
Promenader förbättrar nervsystemet i hjärt-kärlsystemet, hårdnar och förhindrar rakitis, ökar aptiten.
Härdningsregler
- systematiska och vanliga klasser. Avslutning av procedurer leder till en minskning av de adaptiva egenskaperna för termoreglering. Hos spädbarn upp till ett år händer detta efter en veckas paus;
- gradvis temperaturförändring. Att vänja sig vid irriterande effekter i kroppen sker gradvis, så härdningsförfaranden bör inledas med mycket små förändringar;
- övervaka barns fysiologiska och psykologiska reaktioner. Huden på fötterna och handflatorna ska vara varm. Kalla lemmar och näsa, "gåshud" är tecken på att barnet är obekvämt. I detta fall är det inte nödvändigt att sänka temperaturen och öka procedurens tid ännu. Om barnet är kallt, styggt, måste du klä honom;
- sätt ett exempel för barn (temperera tillsammans).
Det är värt att sluta härda
- med akuta andningssjukdomar (rinnande näsa, halsfluss, etc.);
- vid förhöjda temperaturer (cirka 37 ° C och mer);
- om barnet är kallt när det går.
Efter en sjukdom är det bättre att börja härda från början, igen från maximal temperatur och minimitid, gradvis, i samma läge.
Vi läser vidare:
- Härdning av solen
- Härdning av barn: hur och vid vilken ålder man härdar ett barn (härdningsmetoder)
Familjen Brovchenko. Härdning. Hur vi klär barn när vi sover på gatan i mars
