Kaffe är drycken som börjar morgonen för många människor. Lusten att muntra upp är viktigare än någonsin för en ung mamma som har en dag framför sig att ta hand om sitt barn. Men att dricka kaffe medan du ammar är alltid tveksamt. Näring anses vara den bästa kosten för en ammande mamma, och kaffe är vanligtvis utanför den tillåtna listan.
Hur koffein påverkar barnet
Varför försöker unga mödrar att inte dricka kaffe? Detta beror främst på föruppfattningar om koffein, som är en del av den aromatiska uppfriskande drycken. Mammor är rädda för att koffein kommer att ha en negativ effekt på deras barn. Den mest populära "skräckhistorien" - barnet blir nervöst, rastlöst, sover dåligt och utvecklas med en fördröjning.
I själva verket är koffein inte riktigt bra för ett spädbarn, men av en annan anledning: spädbarnets kropp kan inte assimilera och utsöndra det. Ackumuleras i barnets kropp kan koffein verkligen ha en skadlig effekt, men det är bara möjligt med regelbunden konsumtion av kaffe i anständiga mängder.
Annars kanske en ammande mamma inte är rädd för koffein. Förutom kaffe finns det också i andra produkter: choklad av något slag, kakao, svart och grönt te. Förresten innehåller grönt te mer koffein än kaffe, och emellertid är amning inte en anledning att vägra det.
Liksom alla nya produkter kan kaffe framkalla en allergisk reaktion hos en bebis. Det är nödvändigt att övervaka reaktionens utseende de första timmarna efter utfodring med "kaffe" mjölk.
Hur man väljer kaffe för en ammande mamma
Naturligtvis bör kaffe för en ammande mamma bara vara naturligt, helst bryggt av nymalda bönor. Men att dricka snabbkaffe rekommenderas inte. Detta kaffe är tillverkat av bönor av lägsta kvalitet, innehåller mycket koffein och bearbetas kemiskt. Allergier och farliga konsekvenser i detta fall är mer troliga än efter en kopp naturlig dryck.
Den så kallade koffeinfritt kaffe... Själva formuleringen av namnet på drycken bedrar: det kan inte finnas något koffeinfritt kaffe. I själva verket är detta kaffe med ett minskat koffeininnehåll, det vill säga det kommer fortfarande inte att fungera för att helt utesluta att koffein tränger in i smulorna. När det gäller graden av skada liknar sådant kaffe snabbkaffe, eftersom det också genomgår kemisk bearbetning.
Kaffe vid amning - huvudreglerna
Om en ung mamma inte säger ett avgörande "nej" till kaffe blir det inte överflödigt att notera några regler, vars genomförande hjälper till att minimera konsekvenserna av "kaffe" mjölk för barnet.
- Drick bara ditt eget kaffe från bönor.
- För att minska koffeinhalten i drycken kan du inte brygga kaffe utan hälla kokande vatten över det och låta det brygga.
- Kaffe är säkert när det konsumeras med måtta. Till exempel en kopp varannan dag, ja eller en gång om dagen.
- Om du dricker kaffe är det bättre att göra det på morgonen och i förhållande till utfodring - omedelbart efter utfodring, så att koncentrationen av koffein i mjölken redan är lägre vid nästa applicering.
- När du dricker kaffe, skära ner på andra koffeinhaltiga livsmedel.
- Var noga med att öka ditt intag av livsmedel som innehåller kalcium (ost, keso, kefir). Ammande mödrar lider alltid av brist på kalcium, och kaffe främjar dessutom dess utsöndring från kroppen.
- Kom ihåg att dricka en extra kopp rent vatten för varje kopp kaffe du dricker: koffein är uttorkande och det är mycket viktigt för en ammande mamma att bibehålla vätskebalansen.
Att sticka kaffe helt eller ignorera varningar är extrema. Det bästa alternativet är som vanligt någonstans i mitten. Även en ammande mamma kan unna sig sin favoritdryck utan att skada barnet.
Vi läser mer om en ammande mammas näring:
- Lista över livsmedel på en ammande menys meny (vad du kan äta)
- Och vad man inte ska äta (och vad som i allmänhet är kontraindicerat under hepatit B-perioden)
