Härdning av förskolebarn

Ju tidigare föräldrarna tar hand om att härda barnet, desto starkare blir hans immunitet mot början av att gå på dagis, skola, vilket innebär att säsongssjukdomar inte kommer att vara så fruktansvärda för barnet. Härdningen av förskolebarn har sina egna egenskaper, vilket vi kommer att överväga i den här artikeln.

Varför behövs detta?

Härdning har varit känd för mänskligheten sedan urminnes tider. Detta komplex av fysioterapeutiska effekter med hjälp av miljöns förmåga: luft, sol, vatten, temperaturer, uppskattades av gamla läkare. Samtidigt har medicin inte kommit på något nytt. Allt som innebär härdning skapades av naturen, för en gång gick människor utan skor, drack av naturliga källor, var inte rädda för effekterna av sol och vind och var mycket friskare.

Härdningssystemet är ett försök av den moderna människan att närma sig den naturliga livsmiljön för den art som han tillhör. Den gradvisa effekten av externa faktorer startar en serie processer i kroppen, förbättrar och mobiliserar organens och systemens arbete. Varje barn från födseln har en stor naturlig potential att motstå sjukdomar och hot utifrån, men föräldrar förstör vanligtvis honom vid roten, sveper in barnet, skyddar det mot drag, med sterila skålar och bröstvårtor.

Det är härdning som för kroppen kroppen närmare naturliga förhållanden och tränar barnets immunitet. Hälsotillståndet förbättras, ämnesomsättningen blir snabbare, immuniteten blir starkare, redo att ge ett adekvat svar på varje hot i tid. Blodkärlen hos ett barn som härdas är i normal ton, vilket minskar sannolikheten för att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar i framtiden, barn börjar bli sjuka mindre ofta, och om de blir sjuka fortsätter sjukdomarna snabbt utan komplikationer.

Härdning ökar barnets anpassningsförmåga, vilket kommer att vara en utmärkt hjälp när allvarliga förändringar i livet, till exempel när du börjar skolan.

Typer och metoder

Härdning kan vara traditionell och icke-traditionell (till exempel vintersimning ingår här). Och metoderna för förskolehärdning är uppdelade i speciella och icke-speciella.

Icke-speciella åtgärder inkluderar vardagliga åtgärder för att skapa gynnsamma förutsättningar för barnets utveckling:

en användbar föräldravanor att klä barnet efter vädret;
skapa rätt mikroklimat i lägenheten: lufttemperaturen är cirka 21 grader, luftfuktigheten är minst 50-60%.

Men alla rubbowns och douches tillhör redan speciella metoder, och du kan öva dem både i dagis och hemma.

Tänk på vilka metoder som finns idag.

Luft

Exponering för luft anses vara det enklaste sättet för absolut alla. Det är möjligt att starta härdningsprocedurer med det om det inte finns någon relevant erfarenhet alls, eftersom lufthärdning med fördel kommer att komplettera andra metoder.

Du bör inte vidta några speciella åtgärder, att göra en handlingsplan och planera förfaranden i tid är inte heller det bästa beslutet. Det räcker för föräldrar att införa exponering för luft i barnets dagliga liv:

När du byter kläder, lämna barnet klädd i några minuter, skynda dig inte omedelbart att klä honom i andra kläder;
ta av dig T-shirt under morgonövningar eller gymnastik;
sätta förskolan i sömn i ett rum som är väl ventilerat i förväg;
ventilera rummet upp till fem gånger om dagen, även på vintern;
varje dag ska barnet gå på gatan, och ju längre de är, desto bättre.

När du lyfter barnet ur sängen på morgonen, ta fem minuter att träna, men se till att det inte är varmt i barnets rum - för gymnastik är den optimala lufttemperaturen + 18 ° C. Sänk den gradvis med 1 grad under flera dagar tills temperaturen är 12 grader Celsius.

Uppmuntra att gå barfota på golvet. På sommaren - på gräs, sand, jord. Detta hjälper inte bara i härdningsfrågor, utan också vid bildandet av rätt fotbåge, vilket kommer att förhindra platta fötter och andra ortopediska problem i fötterna. Det finns ingen anledning att vara rädd för att gå barfota kommer att leda till en förkylning - fotkärlen har en unik egenskap för människokroppen att smala, och det finns därför ingen förlust av inre värme. Att sitta på en kall yta är en helt annan sak, med det är förkylning mycket troligt.

Genom att göra barfota promenader till en vana kan du gradvis lära dig speciella gångtekniker, till exempel i snön. För att göra detta, placera barnet först med ena foten i snön och sedan med den andra. Och först då kan han gå upp på snön med två fötter. Förfarandet börjar från 1 minut och ta upp den i etapper upp till 10 minuter.

Var inte rädd för att bli av med överflödig klädsel. Medan barnet är ute på stan på sommaren kan han spela utan skjorta, och tidigt på våren, när han leker ute, kan du ta av sig jackan ett tag och sedan sätta på den igen.

Kom ihåg: ju större hudområde utan kläder, desto effektivare blir härdningen.

Sol

Vid kontakt med huden blir ultravioletta strålar en källa till D-vitamin, som barnet behöver för tillväxt, metaboliska processer, liksom för nervsystemet och bildandet av benvävnad. Men det bör förståsfördelarna med sådan härdning kan avbrytas genom skada, eftersom solljus har en mycket intensiv effekt på kroppen.

Om en förskolebarn inte har några kontraindikationer för att vara i solen, måste du börja härda från att vara i skuggan och bara då utsätta enskilda delar av kroppen för solen - först, ben och armar. Sola börjar med 2-3 minuter och ökar gradvis till 10 minuter. När din hud är solbränd kan du förlänga din tid i solen.

Viktig! Förskolebarn bör ta solbad vid en tidpunkt då intensiteten av UV-strålning är minimal - från 8 till 11 på morgonen och efter 16:00. Glöm inte huvudbonad för ett barn - panamahatten ska vara gjord av lätt naturligt tyg och du bör alltid ha en flaska rent dricksvatten med dig så att barnet kan dricka när som helst.

Vatten

Vattenhärdning är den mest populära och effektiva härdningsmetoden för förskolebarn. Vattenbehandlingar aktiverar immunförsvaret och hjälper barnet att anpassa sig bättre. Förfarandena har en vasokonstriktor- och vasodilatatoreffekt, de tränar termoreglering och därför blir barnet mindre mottagligt för hypotermifaktorer och är mindre benägna att bli sjuk.

För förskolebarn ska föräldrar gå in i den dagliga rutinen daglig handtvätt, men det skiljer sig från vanligt i yta och vattentemperatur. Du behöver inte bara tvätta händerna utan även axlar, nacke och övre bröst. Använd först varmt vatten och sänk sedan temperaturen gradvis med 1 grad varje dag och så vidare till 16-17 ° C.

Det är mycket effektivt att härda orofarynx efter att ha ätit med kallt vatten. För detta bruk kokt vatten kylt till 16 ° C.

Sådan sköljning kommer att vara mycket användbar för förskolebarn som ofta är sjuka, men föräldrarna till sådana barn bör förstå att de bör sänka vattentemperaturen för barnet långsammare - inte med en grad om dagen utan med en grad var fjärde dag. Du bör börja vid 35 grader för alla barn. Sköljningen slutar inte ens vid sjukdom om den behandlande läkaren inte motsätter sig detta. Men för sådana sköljningar används vatten, vilket är ett par grader högre än vanligt.

Om barnet inte hade härdat tidigare, och först vid 3-4 års ålder bestämde de sig för att börja förbereda sin hälsa för skoldagar, börja vattenhärdning gradvis, med rubdowns. De utförs med kallt vatten från händer, nacke och sedan till kroppen och benen. Var noga med att gnugga barnet efter att ha torkat av det med en hård handduk så att huden spolas lite. Avrinningsvattnets temperatur bör i början vara över 35 ° C och sedan sänks den gradvis till 22 ° C på sommaren och 23-24 ° C under vintersäsongen.

Nästa steg i härdningsschemat är att hälla. Här är det viktigt att inte skynda sig och följa huvudrekommendationen - att göra allt gradvis. Benen hälls först. I vissa plantskolor och äldre grupper av dagis finns det specialister på temperering och träningsterapi som utför sådana procedurer med föräldrarnas samtycke, ger konsultationer och hjälper till att behärska de grundläggande teknikerna.

Lämplig för början av hällande vatten med en temperatur på cirka 30 ° C, varje vecka sänks det med en grad och gradvis bringas till 14 ° C.

Viktigt: om benen är kalla i början av proceduren kommer målet inte att uppnås, bara varma ben hälls. Därför är det klokt att duscha efter sömnen. Sedan gnuggas benen bra med en hård handduk.

Kontrastduschar är nästa steg. Och de börjar också med benen. Om barnet i allmänhet är frisk kan kontrasten mellan varmt och kallt vatten vara från 14 till 32 ° C, om barnet ofta är sjuk och har svag immunitet, bör kontrasten vara mindre uttalad - 25-32 ° C. Kroppen doppas med vatten från 36 ° C och sänker gradvis temperaturen till 19 ° C. Den första duschen ska vara högst 15 sekunder.

Tiden för vattenproceduren kan gradvis ökas. Förfarandet för dousing är som följer: ben, armar, rygg, bröst, buk och sidor. Gnugga det med en hård handduk efter att ha dousat barnet tills huden är rodnad.

Barnet behöver definitivt simma: i badet, i behållarna, i poolen. I det här fallet måste du också följa reglerna som anger att iexponering för vatten, luft, sol bör vara rimlig, steg för steg, gradvis.

Tips och tricks

När du planerar härdning av en förskolebarn är det viktigt att känna till de grundläggande reglerna och principerna, som bör observeras oavsett vald härdningsmetod.

Var noga med att kontakta din barnläkare innan du börjar. Solbad har kontraindikationer, till exempel kan de skada barn med dermatologiska sjukdomar, onkologiska problem, nevi, fotoallergier. Exponering för kyla är kontraindicerad hos barn med en kall form av allergi, och vattenprocedurer är begränsade hos barn med en vattenlevande allergisk reaktion.
Varje påverkan bör vara gradvis, smidig, procedurtiden ökas lite efter lite, temperaturen minskas också gradvis. Om det är svårt att upprätta en handlingsplan direkt, be din läkare om hjälp - han ger dig en memo-tabell där du kan ange de viktigaste stadierna i dina hälsoprocedurer.
Härdning är inte en bedrift och inte en händelse. Detta är ett vardagligt och välbekant sätt att leva, som bör bli naturligt inte bara för barnet utan också för hela familjen. Det blir konstigt om föräldrar börjar kräva något från barnet som de inte gör själva.
Om barnet är sjuk avbryts tempereringsförfarandena bara under en hög kroppstemperatur. Efter normaliseringen återgår de gradvis till härdning.