Gravida kvinnor har ett stort behov av vitaminer. När allt kommer omkring tar barnet allt han behöver för tillväxt och utveckling från moderns kropp. Det finns vitaminer, brist eller överskott som kan skada barnet själv. Därför är frågan om att välja vitaminer akut för blivande mödrar.
Fördel eller skada?
Mycket har skrivits och sagts om fördelarna med vitaminer för blivande mödrar. Det är tydligt att våra avlägsna förfäder inte hade vitaminer i kapslar, och detta hindrade dem inte på något sätt från att föda normala barn. Men idag är miljöförhållandena olika, kvinnor äter produkter som inte är relaterade till naturliga, även mjölk i en butik kan visa sig vara pulveriserad och ost - en ostprodukt. I en sådan situation är det ganska naturligt att en kvinna inte kan få den nödvändiga mängden vitaminer och mineraler för att bära graviditet med mat. Ytterligare ämnen behövs.
Det ursprungliga hälsotillståndet är annorlunda för alla, de sociala och levnadsvillkoren för kvinnor är olika, och därför bör behovet av vitaminer bestämmas individuellt. Med andra ord bör du inte bara köpa en låda med vitaminer baserat på recensioner från Internet. Korrekt val av ett vitaminpreparat innebär ett medicinskt samråd, och först efter att läkaren har resultaten av en biokemisk analys av patientens blod i sina händer.
Denna analys visar innehållet av vissa vitaminer och mineraler i en viss kvinnas blod, vilket gör det möjligt för läkaren att förstå vilka vitaminer hon behöver och vilka som måste tillsättas. Detta undviker hypervitaminos, eftersom ett överskott av kalcium är farligt för njurarna hos den blivande mamman, och ett överskott av vitamin A under embryogenes kan mycket väl orsaka defekter.
Kvinnor som förbereder sig för moderskap som lider av epilepsi eller som tar antikonvulsiva medel av någon annan anledning rekommenderas att använda läkemedel som är rika på aminosyror. Damer som på grund av plikt eller på grund av livsförhållanden kommer i kontakt med skadliga kemiska föreningar och ämnen, inklusive kvicksilver och bly, ordineras övertidsdoser av vitamin C och E.
Det finns nästan alltid ett behov av att ta multivitaminpreparat för blivande mödrar som bär tvillingar eller trillingar, kvinnor med HIV-infektion. Om en kvinna dricker eller röker före graviditeten (och till och med under en speciell situation) rekommenderas ytterligare doser av B-vitaminer för kvinnor med högt blodtryck under första trimestern, ytterligare kalciumtillskott ordineras och för vegetarianer, om sunt förnuft inte råder och den gravida kvinnan inte lyssnar. till rekommendationerna att äta gott ordineras stora doser B-vitaminer, järn och kalcium.
Okontrollerat intag av vitaminer, främst fettlösliga vitaminer, är ganska farligt. A-vitamin kan, som redan nämnts, orsaka abnormiteter i utvecklingen av ett barn. Selen, om för mycket, gör detsamma. För mycket zink som konsumeras av den förväntade mamman kan leda till att immunförsvagningen försvagas, och att överskrida fluoridnormerna leder till att tandemaljen blir mörkare och bildar fula fläckar.
För att undvika negativa konsekvenser är det bättre att diskutera valet av vitaminer med din läkare i förväg.
Början av graviditeten - vilka ämnen behövs?
Om läkaren inte har något emot att du tar vitaminer, bör du noggrant utvärdera sammansättningen av detta eller det andra läkemedlet. Det finns ämnen, vars behov är högst under den första tredjedelen av dräktighetsperioden. För att förstå varför exakt måste du ha en god uppfattning om vad som exakt händer med en kvinna och hennes barn under första trimestern. Det är under denna period att hela organogenesperioden äger rum när alla inre organ och system, utan undantag, bildas från embryonbladet. Eventuella negativa faktorer kan leda till patologier, anomalier i barnets utveckling.
Men mängden vitaminer som konsumeras av den blivande mamman bör begränsas av det dagliga behovet, som har ökat jämfört med det icke-gravida tillståndet (kalcium, till exempel, behöver en och en halv gånger mer och zink - med 30%). För att bättre förstå kompositionen som anges på multivitaminförpackningen, låt oss titta på effekterna och rekommenderade doser av huvudämnena.
Vitamin B6 - deltar i syntesen av aminosyror, som är basen för proteiner. Proteiner är de viktigaste byggstenarna för ett aktivt utvecklande barns kropp. Det kommer också att vara till nytta för modern, eftersom pyridoxin reglerar nervprocesser och minskar irritabilitet och aggression. På grund av bristen på ett sådant ämne utvecklar kvinnor ofta tidig toxicos, sömnlöshet observeras. Överensstämmelse med den dagliga normen hjälper hjärnan och nervsystemet hos fostret att utvecklas så korrekt som möjligt. Normen per dag är 2,5 mg.
- Folsyra - tar en aktiv del i bildandet av fostervävnader, behövs för att bilda dess neuralrör, från vilket hjärnan och ryggmärgen senare utvecklas. Vitamin B9 behövs också av modern - det främjar snabbare cellulär metabolism och utbyte, vilket är mycket viktigt med ökad metabolism i början av graviditetsperioden. Ämnet är involverat i tillväxten av placentavävnader. Kroniskt behov av folsyra orsakar ofta spontan abort, grova anomalier i neuralrörsenheten (anencefali - frånvaro av hjärnan, ryggradsspalt etc.). Den optimala dosen per dag är 0,8-1 mg per dag.
- E-vitamin - viktigt för metabolismen hos både modern och fostret. Det skyddar både barn- och moderorganismer från toxiner, eftersom det är en antioxidant. Om barnet föds för tidigt kommer en normal mängd vitamin E att minska sannolikheten för blindhet och hemolytisk anemi. Tokoferol behövs för att fostrets hjärta bildas och fungerar, men dess överskott kan leda till hjärtfel. Därför är det viktigt att följa dosen - högst 10-13 IE.
Om en kvinna tar 15 IE vardera under de första och andra månaderna av graviditeten, som vissa experter rekommenderar, kommer det att finnas en 9 gånger högre sannolikhet för abnormiteter i fostrets hjärtans arbete och struktur (bekräftat av forskning).
Kalcium - deltar i hematopoies och benbildning. Man tror att detta element huvudsakligen behövs under andra och tredje trimestern. För bentillväxt och mineralisering - ja. Men under första trimestern är kalcium aktivt involverat i bildandet av nervsystemet, hjärtat och musklerna. Det dagliga behovet är 1000-1200 mg.
- Järn - bindning med hemoglobin, det ger mättnad av organ och vävnader med syre. Med anemi finns det inte tillräckligt med syre för både modern och barnet. Varje dag under första trimestern behöver en kvinna 30-60 mg.
- Jod - deltar i produktionen av hormoner. Redan under första trimestern börjar barnet producera sina egna hormoner, då ökar behovet av zink. Det är viktigt för bildandet och utvecklingen av barnets nervsystem. I de mycket tidiga stadierna hjälper det till att förhindra avvikelser och missbildningar, bildandet av kretinism och andra former av psykiska funktionsnedsättningar. Det dagliga behovet är 200 mcg.
- Zink - deltar i fostrets tillväxt. Mängden zink i en gravid kvinnas kropp beror på barnets vikt. Dessutom behövs zink så att förlossningen blir jämnare och inte fördröjd. Den dagliga hastigheten är 15-20 mg.
Andra vitaminer: D-vitamin - 400 IE per dag, vitamin K - 1 mg per dag, vitamin A (retinol) - högst 3000 IE per dag, C-vitamin - 60 mg per dag.
Det är önskvärt att den blivande mamman under första trimestern får alla de ämnen som anges ovan.
Vilket är bättre att ta: en recension av populära droger
Endast en läkare kan svara exakt på denna fråga, men vi har sammanställt en lista över de mest populära drogen bland ryska kvinnor, diskutera vilka, efter en kort introduktion, en kvinna kan med sin behandlande läkare.
"Elevit Pronatal"
Läkemedlet är ganska balanserat, utökat, vitamin- och mineralkomponenter presenteras i den nödvändiga dagliga mängden, med hänsyn till graviditet. Det finns många fördelar, men det finns också nackdelar. Så det finns ingen jod i kompositionen, så det är tillrådligt att ta det separat, läkemedlet "Yodomarin" är lämpligt. Man tror att komplexet minskar manifestationerna av toxicos.
Vitrum prenatal
När det gäller mineralkompositionen har komplexet inga analoger, men mängden vitaminer lämnar mycket att önska. Enligt kvinnors recensioner orsakar piller ofta allergiska reaktioner, även om det finns många positiva recensioner.
"Alfabetmamma"
Billigt men ganska specifikt läkemedel, vilket inte alltid är bekvämt att använda. Kompositionen ger ingen allvarlig kritik. Men dosen av varje tablett innehåller inte det dagliga behovet av vitaminer och mineraler, du måste ta tabletterna 4 gånger om dagen, vilket inte alltid är bekvämt - den blivande mamman är upptagen, hon kan glömma.
"Materna"
Det är inte lämpligt för alla, men främst för dem som saknar jod och B-vitaminer. I komplexet är denna substanssektor högre. Enligt recensioner orsakar det ofta matsmältningsbesvär, utslag och andra former av allergier.
"Komplivit mamma"
Ett billigt komplex, balanserat men innehållet av vitamin D, E är lägre än i liknande komplex. Om första trimestern faller på sommaren eller våren kan du klara dig med vad du har, men på vintern och hösten är det bättre att välja ett annat läkemedel eller tillsätta D-vitamin separat.
"Pregnavit"
Ett mycket prisvärt läkemedel som inte kräver betydande kostnader. Men kompositionen lämnar mycket att önska. Den innehåller få mineraler och jod. Om beslutet fattas är det värt att ta beredningar av jod, kalcium och järn separat.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE är ett österrikiskt läkemedel i medelpriskategorin. Tillverkare har ersatt folsyra med metafolin, en förening som absorberas bättre. Läkemedlet har ännu inte fått bred distribution och berömmelse i Ryssland, men det har redan vunnit popularitet eftersom inga allergiska reaktioner eller andra biverkningar har identifierats.
Hur man tar (tips och tricks)
Att ta vitaminer under graviditetens första trimester kräver noggrann uppmärksamhet från en kvinna. Precis så (när och hur det är nödvändigt) dricker de inte vitaminer. I bästa fall kommer de inte att vara användbara, i värsta fall kommer de också att skada. Det finns läkare som förespråkar separat intag av vitaminer, och de har till stor del rätt, eftersom multivitaminkomplex inte tar hänsyn till några viktiga punkter.
- Kalcium och järn konkurrerar tillsammans om absorption. Om de kommer in i kroppen samtidigt kommer kalcium att vinna, eftersom det minskar absorptionen av järn med nästan två gånger. Därför är det tillrådligt att ta dem separat eller välja ett preparat där järnhalten kommer att vara högre än kalciumhalten.
- Askorbinsyra (vitamin C) och cyanokobalamin interagerar dåligt. Under påverkan av askorbinsyra oxideras vitamin B12 med nästan en tredjedel av innehållet. Föreningar erhålls som inte är mest användbara för den förväntade mammans kropp.
- Magnesium stör järn och zink stör krom. Kalcium kan inte assimileras utan vitamin D3, och för att kroppen ska kunna absorbera vitamin B12 behövs kalcium.
Allergi utvecklas oftast när man tar mediciner, där doserna av vitamin B1 och B12 samtidigt ökas. Vitaminkomplex för kvinnor "i en intressant position" har en kumulativ effekt. Om graviditeten är planerad bör du börja ta dem i förväg, ett par månader före befruktningen. Då, när fostrets organ och system börjar bildas, kommer tillräckligt med folsyra och jod att ackumuleras i kroppen hos den blivande mamman.
Vitaminer tas inte på fastande mage, det är bäst att dricka dem vid måltiderna. Två multivitaminer samtidigt är en överdrift. Drick inte vitaminer med mjölk, starkt te. Det är bäst att dricka det med vanligt dricksvatten vid rumstemperatur. Om utslag, klåda, obehagliga symtom från mag-tarmkanalen uppträder, bör intag av vitaminer avbrytas och en läkare bör konsulteras för utnämning av ett annat läkemedel.
Viktig! Om en kvinna tar multivitaminer under graviditetens första trimester, befriar hon inte minst från behovet av att komponera rätt kost och äta grönsaker, frukt, mejeriprodukter och örter.
Jag vill särskilt säga om kött och fisk. Dessa livsmedel är en proteinkälla som ett barn nu behöver för att bilda organ.
För läkarens rekommendationer om att ta vitaminer till en kvinna under graviditetens första trimester, se följande video.
