Bland alla frukter och bär som rekommenderas för gravida kvinnor har granatäpple en speciell plats. Dess unika naturliga sammansättning gör kornen till ett rikt förråd av vitaminer och mineraler. De kan med rätta stå bredvid apotekets vitaminer, eftersom för ett antal ämnen kan en liten mängd granatäpple fylla en persons dagliga behov. Gravida kvinnor kan äta detta bär, men med vissa begränsningar och enligt vissa regler.
Fördelar för mamma och barn
Granatäpple har länge varit känt som en användbar och jämn medicinsk frukt. I forntida Rom kallades det ett granulat äpple, medeltida européer kallade det ett fröäpple, och italienare tror fortfarande att det var granatäpplet som var den mycket förbjudna frukten som Eva frestades med. Hälften av frukten är juice. Dess energivärde är 62-79 kcal. Frukten innehåller nästan inget fett, fiber.
Saften består av socker och organiska syror och berikas också med mineralföreningar, inklusive mangan, fosfor, magnesium, kisel, koppar, kalcium och andra. Bland vitaminerna har granatäpple ett överflöd av vitamin C, vitamin B1 och B2, B6 och B12.
Ett stort antal fenolföreningar, katekiner, aminosyror. Endast en aminosyrakemister i kompositionen av granatäpple räknade 15. Frukten är rik på fet linolsyra, innehåller oljesyra och stearinsyra. Tack vare denna komposition är de fördelaktiga egenskaperna hos granatäpple under graviditeten obestridliga. Bäret har följande effekter:
- ökar motståndet mot immunitet mot virus, bakterier, svampar, stärker immunsystemet, vilket försvagas under väntetiden för barnet;
- har en antiinflammatorisk och desinfektionseffekt, påverkar aktivt infektionsfokus i munnen, halsen, på matstrupen i matstrupen;
- har en diuretisk effekt, vilket är användbart för kvinnor som lider av ödem och högt blodtryck under fertiliteten;
- förbättrar blodcirkulationen, höjer hemoglobin vid anemi, har en stärkande effekt på blodkärlens väggar och ökar deras elasticitet;
- har en hormonreglerande effekt som bör tas i beaktande av kvinnor före förlossningen - granatäpple är särskilt användbart om det konsumeras strax före födelsedatumet, eftersom det stimulerar produktionen av hormonet oxytocin;
- sammansättningen av granatäpple under graviditeten har en fördelaktig effekt på nervsystemet, vilket hjälper till att upprätthålla ett gott humör, det är lättare att hantera stress, ångest;
- söt och sur smak lindrar symtom på toxicos i början av graviditeten, hjälper till att bli av med illamående.
Det rekommenderas att när som helst inkludera granatäpple i en gravid kvinnas diet, eftersom det är mycket användbart för kvinnor som förväntar sig en bebis.
Potentiell skada och kontraindikationer
Med alla de fördelaktiga egenskaperna hos granatäpple finns det situationer där det är bättre att vägra användning av bär. Nutritionister och kvinnors hälsoexperter rekommenderar inte att äta granatäpple om om en kvinna har en individuell intolerans mot produkten, en allergisk reaktion, liksom med en belastad allergisk historiatill exempel med en långvarig och stabil allergi mot andra bär.
Överflödet av syror i kompositionen av granatäpplefrön gör att produkten kategoriskt inte rekommenderas för blivande mödrar med hög syra i magsaft. Om det inte finns några kroniska magproblem, bör du överge granatäpplet om du lider av frekvent fysiologisk halsbränna hos gravida kvinnor. Om en kvinna har en tendens till förstoppning, vilket är ett vanligt och vanligt problem bland gravida kvinnor, ska du inte heller luta dig mot granatäpple, eftersom det har en sammandragande effekt som kommer att vara användbar för diarré, men skadlig för förstoppning.
Överflödet av syror gör att produkten är förbjuden för kvinnor med svag tandemalj och karies. Konsumtionen av granatäpple i stora mängder kan leda till förstörelse av emalj, försämring av munhålan. Granatäpplefrön och juice har en blodtryckssänkande effekt, det vill säga de kan sänka blodtrycksnivån. Kvinnor med lågt blodtryck bör inte glömma bort detta. Med hypotoni kan granatäpplen i den förväntade mammans kost orsaka en försämring av hennes välbefinnande.
Speciellt för hypotensiva patienter rekommenderas det inte att äta granatäpple med frön, eftersom granatäpplefrön och skalen minskar trycket ännu mer.
Granatäpple är kontraindicerat för:
- magsår i magen och tolvfingertarmen;
- pankreatit
- enterokolit.
Var försiktig när du lägger bär till kosten för graviditetsdiabetes. Läkares konsultation krävs. Om det finns kontraindikationer, men du verkligen vill ha detta bär, kan läkaren tillåta frukten med måtta, vilket måste bestämmas individuellt.
Det rekommenderas inte att bryta mot dessa rekommendationer för att undvika negativa konsekvenser.
Funktioner vid användning vid olika perioder
I de tidiga stadierna kommer granatäpplen att hjälpa dig att känna dig mer vaken. Dåsighet, minskad vitalitet - allt detta är privata följeslagare under graviditetens första trimester. Om en kvinna dessutom lider av tidig toxicos, är det detta bär som hjälper till att återställa energireserver på grund av närvaron av glukos och lindra illamående. Att äta granatäpple hjälper till att förbättra aptiten, vilket är mycket viktigt för kvinnor vars försvagande toxicos tar bort förmågan att äta normalt.... Dessutom främjar pektin eliminering av toxiner, vilket eliminerar symtomen på berusning.
Man tror, även om officiell medicin inte har funnit tillförlitlig bekräftelse på detta den systematiska användningen av detta bär hjälper till att minska migrän och huvudvärk, som kvinnor ofta lider av under de första tre månaderna av att ha barn. I de tidiga stadierna är det bättre att inte äta granatäpple med frön. De innehåller växtfytoöstrogener, som är analoger med det kvinnliga könshormonet. För normal bäring av fostret är det nödvändigt att progesteron dominerar, och östrogen stiger först före förlossningen, när progesteron av naturliga skäl börjar minska. I de tidiga stadierna ökar fytoöstrogener risken för missfall.
Under andra trimestern är risken för missfall redan märkbart lägre, men detta är inte en anledning att äta granatäpplen i stora mängder. Det är i mitten av graviditeten som de flesta blivande mödrar börjar möta ett sådant problem som förstoppning, och granatäpple kan med hjälp av tanniner som finns i det förvärra tillståndet. Under andra trimestern, som under andra perioder av graviditeten, ska du inte äta granatäppelskal, de innehåller giftiga ämnen.
I de senare stadierna av tredje trimestern kan bäret vara till stor hjälp genom att ge en mild diuretisk effekt. Detta kommer att bidra till att minska svullnad, kommer att vara en del av förebyggandet av preeklampsi med gestos. Under de sista dagarna före förlossningen kan en kvinna mycket väl äta en granulär frukt med frön, om hon gillar detta sätt att äta bäret. Fytoöstrogener är inte längre farliga, och till och med tvärtom kan de bidra till snabb leverans.
Hur accepterar och väljer jag?
Att äta en utsökt kornig bär bör inte vara överdriven eller omotiverad. Färsk hel frukt, eller snarare korn, föredras för gravida kvinnor. Juicen har fler kontraindikationer, eftersom den är mer koncentrerad och det är tillrådligt att späda den med vatten med ungefär hälften så att drycken inte skadar.
Den optimala mängden bär per dag bör inte överstiga hälften av frukten eller ett halvt glas utspädd juice. Men om det finns ett val mellan juice och frukt, rekommenderar experter att välja exakt granatäpplefrön.
Oavsett vad du exakt har valt ska du skölja munnen efter att ha ätit granatäpple, du kan göra det med mineralvatten för att bibehålla den naturliga syrabalansen i munhålan och bevara tandemaljen.
För att granatäpplet ska gynna den blivande mamman, experter rekommenderar att man inte köper frukt eller frukt med bruna fläckar - patogena bakterier förökas i sådana granatäpplen, och en kvinna kan få matförgiftning. Bäret måste vara fast, enhetligt i färg, luktfritt och fritt från yttre tecken på mögel. Fruktens topp ska vara torr och mörk.
Det är bättre att göra granatäpplejuice själv, för Det är omöjligt att köpa juice av god kvalitet - konserveringsmedel finns alltid i en fabriksdryck, och i billiga versioner finns det också färgämnen med smaker. Om du inte kan göra juicen själv, köp bara produkten i glasbehållare med utgången hållbarhet. Efter att ha öppnat paketet måste du konsumera det på tre dagar, efter denna tid förlorar saften alla sina fördelaktiga egenskaper och blir farlig för den blivande mamman.
