B-vitaminer för barn

Gruppen B-vitaminer innehåller flera vitaminsubstanser som utför olika funktioner, men är mycket viktiga för barnets hälsa. Brist på något av dessa vitaminer påverkar kroppens funktion som helhet negativt. Och därför bör alla föräldrar veta vilka vitaminer som tillhör B-gruppen och hur de är viktiga för barnet, samt i vilka produkter och vitaminberedningar de innehåller.

Värdet av B-vitaminer och behovet av barndom

I 1

Detta vitamin kallas också tiamin... Det är viktigt för metaboliska processer i celler, särskilt i centrala nervsystemet. Detta vitamin är ansvarigt för intelligens, minne och uppmärksamhet. Dessutom behövs vitamin B1 för att reglera matsmältningskanalen och hjärtat.

Det dagliga behovet av tiamin i olika åldrar är:

PÅ 2

Detta vitamin, som också kallas riboflavin, är nödvändigt för energiprocesser i celler. Det deltar i bildandet av nervceller, såväl som celler i slemhinnorna, huden och blodet.

Utan tillräcklig mängd vitamin B2 störs binjurarnas arbete och synen försämras, eftersom riboflavin är en komponent i pigmentet som skyddar näthinnan från de negativa effekterna av ultraviolett strålning och är ansvarig för nattsyn.

Barnet behöver riboflavin per dag i följande mängd:

I 3

Detta vitamin kallas nikotinsyra, niacin eller vitamin PP. Huvudfunktionerna för denna förening är deltagande i syntesen av hormoner, metabolismen av näringsämnen och bildandet av enzymer. Niacin är också viktigt för syntesen av röda blodkroppar, arbetet i centrala nervsystemet, hjärtat och blodkärlen.

Det dagliga behovet av vitamin PP i barndomen är:

AT 4

Detta vitamin kallas också kolineftersom det först erhölls från gallan. Dess huvudfunktion kallas deltagande i metabolismen av fetter och leverfunktion. Dessutom har ett sådant vitamin en fördelaktig effekt på nervsystemets funktioner som uppmärksamhet och minne. Ett barn behöver 100-350 mg kolin per dag.

VID 5

Detta vitamin kallas också "Pantotensyra". Det är viktigt för uppmärksamhet, hjärtfunktion, fettnedbrytning, sårläkning, slemhinnor och hudregenerering. Dessutom krävs detta vitamin för att stödja hormonnivåer och immunitet.

Barn behöver detta vitamin per dag i sådana mängder:

VID 6

Detta vitamin, vars andra namn är pyridoxin, är extremt viktigt för aminosyrametabolismen. Dessutom tar denna förening del i hematopoies och bildandet av hemoglobin, påverkar syra-basbalansen och blodsockernivån.

Vitamin B6 stimulerar eliminering av överflödig vätska från kroppen och förbättrar immunsystemets funktion.

Varje dag måste barnet få pyridoxin i följande mängd:

KLOCKAN 7

Detta vitamin, även kallat biotin eller vitamin H, extremt viktigt för hudens tillstånd, eftersom det deltar i bildandet av kollagen. En tillräcklig tillförsel av detta vitamin säkerställer det normala tillståndet för naglar och hår, och är också nödvändigt för metabolismen av fetter och arbetet med matsmältningsenzymer.

Det dagliga intaget av biotin i barndomen bör vara som följer:

VID 9

Detta vitamin kallas också folsyra. Det är mycket viktigt för bildandet av neurotransmittorer, produktionen av magsaft och cellernas tillväxt och bildning. Detta vitamin krävs för normal blodbildning, såväl som proteinmetabolism.

Barn behöver folsyra i denna mängd varje dag:

VID 12

Detta vitamin, kallas cyanokobalamin, krävs för normal uppdelning av könsceller, såväl som celler i benmärgen. En sådan förening deltar i de flesta fysiologiska processer i barnets kropp, vilket påverkar metaboliska processer, immunitet, sömn, mentala funktioner och mycket mer.

Barnens dagliga behov av vitamin B12 är:

För mer information om vitamin B12, se Live Healthy.

Brist på B-vitaminer

Hypovitaminos av föreningar som tillhör gruppen B-vitaminer är ganska vanligt i barndomen och manifesterar sig:

Blekhet och torrhet i huden.
Akne eller kokar.
Håravfall och torrhet.
Minskad uppmärksamhet.
Smärta i hjärtat och andfåddhet.
Matsmältningssystemproblem (nedsatt aptit, flatulens, illamående och andra).
Frekvent konjunktivit.
Svaghet.
Anemi.
Synproblem.
Stomatit.
Sömnlöshet.
Ökad irritabilitet.

Vi rekommenderar att du tittar på en video som beskriver mer detaljerat symtomen på hypovitaminos hos barn:

Det är särskilt viktigt att vara uppmärksam på intaget av B-vitaminer i tillräckliga doser för sådana grupper av barn:

För ammande spädbarn.
Tonåringar.
Barn med kroniska sjukdomar.
Spädbarn som inte äter bra.
Ofta sjuka barn.
Barn som går på sportavdelningar.

Varför vitamin B-brist kallas ett 21-talsproblem, se nästa video.

Produkter

Vitamintillskott

B-vitaminer finns i många multivitaminpreparat. Eftersom olika vitaminer i denna grupp ökar varandras effektivitet, vanligtvis i vitaminpreparat representeras de av ett komplex av de flesta representanter för grupp B.

Ofta kan vitamin B1, riboflavin, pyridoxin och vitamin B12 ses i vitaminer för barn, eftersom dessa är de viktigaste föreningarna för barnets kropp och liv.

Traditionellt är kosttillskott som innehåller B-vitaminer avsedda att förhindra hypovitaminos. Doserna av vitaminer som presenteras i dem är från 25 till 100% av det dagliga behovet. Multivitaminer med högt innehåll av B-vitaminer ordineras också för problem med nervsystemet och hög mental stress.

Barnläkare argumenterar om behovet av att införa vitaminkomplex i barnens kost. Till exempel ser den auktoritativa läkaren Komarovsky inte behovet av dem, men Rysslands barnläkare. Se följande videor för mer om detta.

Överdos

Eftersom alla vitaminer som ingår i grupp B är vattenlösliga föreningar, de kan inte ackumuleras i kroppen. Om, med mat eller med vitaminberedningar, ett litet överskott av B-vitaminer kommer in i barnets kropp, utsöndras alla överskottsämnen.

Det är bara farligt att konsumera en stor dos av sådana vitaminer på en gång, vilket kan leda till berusning och matsmältningsproblem.

De bästa drogerna och deras namn

För att förhindra brist på B-vitaminer i barndomen kan du använda följande vitaminkomplex:

Flera flikar. I raden av dessa multivitaminer presenteras grupp B i kosttillskott Kid för barn 1-4 år och Junior för barn 4-11 år. Dessa beredningar är tuggtabletter som innehåller 7 B-vitaminer. Grupp B finns också i Teenager- och Imuno Kids-multivitaminer, där biotin dessutom finns (det finns totalt 8 B-vitaminer).

Pikovit... Pikovit 1+ -komplexet, representerat av sirap för spädbarn över ett år, innehåller 5 grundläggande vitaminer i grupp B. Pikovit 3+ tuggtabletter för barn över tre år, komplex för barn över 4 år (Pikovit 4+ tabletter och Pikovit D-tabletter), samt Pikovit Forte-tabletter för barn över 7 år innehåller 7 vitaminer i denna grupp. Pikovit Plus tuggtabletter innehåller dessutom biotin.

Alfabet... Ett inslag i sådana vitaminpreparat är uppdelningen av vitaminer och mineraler i 3 enstaka doser, vilket tar hänsyn till deras kompatibilitet och assimilering. En dos (dospåse 1 Vårt barn) innehåller vitaminerna B12 och B9 samt pantotensyra. I den gula tabletten Kindergarten och de vita tabletterna Shkolnik och Teenager kompletteras de med biotin. En annan dos (dospåse 2 Vår baby, orange tabletter Kindergarten, Shkolnik och Teenager) innehåller vitaminerna B2, B6 och B3. Den tredje dosen (dospåse 3 Our baby, pink tablets Kindergarten, Schoolboy and Teenager) innehåller folsyra och vitamin B1.

Vitamishki... I dessa vitaminer i form av söta ungar, rekommenderade från 3 års ålder, presenteras grupp B i Focus + -komplexen (innehåller riboflavin), Multi + (innehåller kolin, vitamin B1, H, B5, B12, pyridoxin, folsyra och biotin) och Bio + ( innehåller vitaminerna B1, B6, biotin, kolin och niacin).

Vitrum Junior. Detta tablettkomplex, som är avsett för barn över 6 år, innehåller 8 viktiga B-vitaminer.

Djungel... Ett sådant vitaminkomplex för barn i tuggbara tabletter, tillåtet från 2 års ålder, innehåller vitaminerna B1, B2, B6, B9, niacin och B12.