Vilka fördelar kan en ammande mamma få när hon äter halva?
Denna produkt tillverkades först i Iran. Bokstavligen översatt betyder det "sötma". Idag finns det många tillagningsmetoder.
Den är gjord av solrosfrön, jordnötter, mandlar, pistaschmandlar, sesamfrön. Beroende på detta kan den ha en annan sammansättning och ha vissa användbara egenskaper. Så, till exempel, kan hon rädda en ammande mamma från depression eller förhindra det, förbättra sitt humör, samt amning, mjölkfettinnehåll och normalisera matsmältningssystemet.
Innehållet av näringsämnen i halva
I vårt land är denna sötma från solrosfrön den mest populära. Den innehåller många:
- vitaminer (huvudsakligen grupperna B och E);
- proteiner;
- mikro- och makroelement (natrium, kalium, fosfor, järn, koppar, zink, selen);
- kostfiber;
- vegetabiliska fetter (29-32%).
När det gäller deras sammansättning innehåller frön nästan samma mängd näringsämnen som röd fisk.
I denna sötsak gjord av:
- sesam - många vitaminer (A, C, F, E), kalcium, magnesium, fosfor, antioxidanter;
Vitamin A, som finns i stora mängder i denna produkt, förbättrar kollagenproduktion, syn och immunitet. F-vitamin har en anti-sklerotisk effekt, samt förbättrar blodcirkulationen och stärker kärlväggen.
- jordnötter - innehåller många vitaminer: D, B1, B2, B3, B4, B5, B6, niacin (PP), folsyra (B9), koppar, natrium, järn, kalcium, zink;
- pistaschmandlar - det finns många B-vitaminer, fiber, kalium, koppar, magnesium, mangan, fosfor;
- mandlar - innehåller en enorm mängd muskelfibrer, vitamin D, PP, niacin, magnesium, kalium, aminosyror.
Allmänna fördelaktiga effekter på kroppen
Denna produkt har många användbara egenskaper. Hans allmänna handlingar är som följer:
- främjar hår- och nageltillväxt;
- normaliserar nervsystemets funktion;
- förbättrar immuniteten;
- lindrar trötthet;
- ökar mängden mjölk;
- förbättrar det kardiovaskulära systemets arbete;
- förbättrar humöret
- eliminerar depression
- förbättrar mag-tarmkanalens funktion.
Det säkraste och mest användbara under amningsperioden är solroshalva, eftersom det är i fröna som användbara ämnen lagras under lång tid.
Användbara egenskaper hos denna söta, beroende på dess typ:
| Huvudingrediensen | Effekten på kroppen |
| Solrosfrön | Stöder immunitet, normaliserar nervsystemet, hjärt-kärlsystemet, förbättrar hårväxt, främjar absorptionen av kolhydrater. |
| Sesam | Det förbättrar andningsorganens funktion, eliminerar migrän och förhindrar cancer. |
| Jordnöt | Det stimulerar hjärnan, förhindrar blodsjukdomar, förhindrar utveckling av sår och gastrit, förbättrar hörsel, uppmärksamhet, minne. |
| Pistaschmandlar | Toner upp, förhindrar för tidigt åldrande, normaliserar körtelmetabolism, hjälper till att absorbera mat. |
| Mandel | Stärker skelettsystemet, förbättrar kaloriinnehållet i mjölken. |
Trots att halva är mycket användbart för HW, bör denna produkt administreras med stor försiktighet under amning, eftersom det kan skada barnet.
Effekter på bröstmjölk
Fettinnehållet i mjölk är mindre beroende av näring under amning. Oftast är denna indikator genetiskt fastställd och beror på ärftlighet. Under amning får barnet först främmjölk (varav 90% är vatten) och sedan bakmjölk (det är mer kaloririkt, näringsrikt och fet).
Så om barnet under en amning äter från det ena eller det andra bröstet och inte äter bakmjölk, blir det värre att få kroppsvikt.
Om problemet inte ligger i felaktig applikation utan i det otillräckliga kaloriinnehållet i mjölk, kan läkaren rekommendera att mamman äter mat som ökar denna indikator. Och en av dem är exakt halva.
Denna sötma är emellertid inte för daglig användning, eftersom den förutom en allergisk reaktion kan bidra till en ökning av gasbildning i tarmarna och utvecklingen av kolik hos ett barn.
Möjliga biverkningar när du använder halva under amning
Denna delikatess borde inte finnas i listan över de första när man utvidgar kvinnans meny.
Trots den enorma listan över positiva effekter på både en ammande kvinnas kropp och barnet kan den här produkten också ha en negativ effekt.
Från mammas sida
När en ammande kvinna använder denna delikatess kan hon uppleva:
- allergisk reaktion (på grund av det ökade innehållet av aminosyror, protein och ytterligare ingredienser som kan finnas i dess sammansättning.);
- övervikt (eftersom den här produkten innehåller mycket kalorier innehåller den cirka 469 - 975 kalorier per 100 gram);
- förvärring av leversjukdom, bukspottkörteln, mag-tarmkanalen;
- ökade sockernivåer (hos patienter med diabetes mellitus).
Från barnets sida
När den här produkten används av en ammande mamma kan smulorna uppleva följande biverkningar:
- en allergisk reaktion (det kan förekomma i form av nysningar, hosta, rinnande näsa, nässelfeber, nästäppa);
Om det efter introduktionen av denna produkt i kosten uppstod biverkningar hos modern eller barnet måste du tillfälligt inte använda den!
- sömnstörning;
- ångest;
- kolik;
- förstoppning;
- avföring av avföringen;
- uppblåsthet
- stor månatlig viktökning.
Halva under amning kan orsaka den allvarligaste konsekvensen - anafylaktisk chock.
När kan du börja äta halva efter förlossningen och i vilka mängder?
Introduktionen av denna produkt i kosten bör ske med försiktighet och inte i stora mängder. Det är bättre att använda denna delikatess på morgonen innan du tar någon annan mat. Det är bättre att dricka det med mycket osötat te eller kokt vatten.
Om barnets mor aldrig hade provat denna sötma innan hon föddes, ska du inte göra det omedelbart efter förlossningen.
Det rekommenderas inte att introducera denna delikatess i en ammande kvinnas meny de första sex månaderna efter barnets födelse, särskilt under de första tre månaderna, eftersom det finns en sannolikhet för uppblåsthet, ångest och kolik hos barnet. Om inga biverkningar har uppstått kan du gradvis öka mängden produkt (ta den till 100 gram per dag).
Du kan få fördelarna med denna behandling om den innehåller naturliga ingredienser. De flesta kommersiella sötsaker innehåller många konstgjorda tillsatser som kan bidra till allergier. Därför är det bättre att göra det själv.
Hur köper jag en produkt korrekt?
När du köper den här produkten bör du vara särskilt uppmärksam på förpackningen och läs noggrant kompositionen. Den bör endast lista naturliga ingredienser och inga färgämnen, smakförstärkare etc.
Vi rekommenderar att du köper produkten i transparent förpackning. Vart i:
- det bör inte finnas några sockerdroppar på den (denna faktor indikerar att de flesta nötter eller solrosfrön har ersatts med karamell);
- fett droppar (deras närvaro indikerar ett brott mot tekniken för dess beredning);
- dess färg bör inte vara mörk (om det är så har produkten lagrats felaktigt eller har för länge gått ut);
- i vakuumförpackning kan den förvaras i sex månader, och i kartong - två månader;
- Efter öppnandet måste produkten överföras till en förslutningsbar behållare av glas eller keramik och kyl för att minimera den smöriga söthetens kontakt med luft och ljusstrålar.
När du köper den här produkten i vikt måste den vara liten, lätt och ha en skiktad fiberstruktur. När du tuggar den, bör behandlingen inte fastna på tänderna. Lagringsperioden i denna form är två veckor.
Är halva tillåtet i kosten för ett spädbarn?
Trots massan av användbara egenskaper är dess användning för spädbarn förbjuden! Detta krav bör följas fram till tre års ålder. Eftersom bitar av denna delikatess kan fastna mellan tänderna och i dem, skada munhålan och bidra till utvecklingen av karies.
Fram till det ögonblick som barnet försöker denna produkt, måste han tugga och svälja väl, eftersom han lätt kan kvävas på den.
Slutsats
Är det möjligt för en ammande mamma att få halva? Denna fråga är ganska kontroversiell, eftersom den här produkten förutom massan av användbara egenskaper också har biverkningar. Den främsta anledningen till att dessa ingredienser är ytterligare ingredienser, rekommenderas därför att göra det själv eller noggrant övervaka dess sammansättning när du köper denna produkt.
Litteratur
- Maternal Guide hälsosam kost under graviditet och amning, 2001
- "Amningens kulinariska bok", G.I. Farbror, 2008
- "Övningen att mata barn under det första året av livet", St. Petersburg, V.V. Yuriev, 2008.
- "Amning och näring av barn under det första levnadsåret", I.М. Vorontsov, St Petersburg, 2000
- Avhandling "Mata små barn i moderna förhållanden" L.V. Erman, St Petersburg. 2005
Artikelbetyg:
